Oto jest – pierwszy odcinek nowego projektu – podcastu Nasze Relacje. Moją intencją jest stworzenie przestrzeni poświęconej inspiracji do pracy nad relacjami i rozwojowi. Cieszę się, że zacząłem ten projekt i jestem ciekaw dokąd mnie i Ciebie zaprowadzi. W pierwszym odcinku porozmawiamy z Martą Sadowską o temacie rzece – kryzysie w związku. Zapraszam Cię do wysłuchania.

Kryzys w Związku – Trudność i Potencjał

W tym odcinku rozmawiam z Martą Sadowską – psychoterapeutką Gestalt, która na co dzień pracuje z parami i indywidualnie.

W rozmowie z Martą zgłębiamy temat konfliktów i kryzysów w związkach. Postaramy się odpowiedzieć na pytanie, czy trudne momenty muszą być dramatem, czy mogą stać się potencjałem rozwojowym.

Z odcinka dowiesz się między innymi:

Dlaczego konflikty w relacji są nieuniknione i ważne
Co kryje się pod „niepozmywanymi naczyniami”: Analizujemy, o co tak naprawdę kłócą się pary i jak codzienne sprzeczki mogą maskować głębsze potrzeby, takie jak wyznaczanie granic czy pragnienie uwagi
Rola terapeuty par: Dowiesz się, dlaczego w gabinecie klientem jest relacja, a nie konkretna osoba. I dlaczego terapeuta nie służy do „naprawiania” partnera
Pułapka komedii romantycznych: Rozmawiamy o tym, jak nierealistyczne wyobrażenia o „księciu” i „księżniczce” prowadzą do rozczarowań i co dzieje się po ”napisach końcowych”
Różnice w przeżywaniu: Przyglądamy się temu, jak mężczyźni i kobiety funkcjonują w kryzysie – od trudności mężczyzn z wyrażaniem uczuć po kobiece oczekiwania dotyczące „domyślania się” ich potrzeb.
Omówimy też trzy kluczowe obszary związku, o które warto dbać, by utrzymać balans: intymności, administracji (troski) oraz zabawy
Marta podzieli się również pomysłem na proste ćwiczenie do wykonania w parze. Mam nadzieję, że okaże się ono dla Was bardzo pomocne i zarazem diagnostyczne.

Na zakończenie Marta Sadowska poleca film „Być kochaną”, który w mądry sposób pokazuje rzeczywistość relacji, gdy kończy się filmowa bajka.

Zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy.

Odcinka możesz posłuchać w odtwarzaczu poniżej, na YouTube lub Spotify (linki poniżej):

Nasze Relacje

Witaj w podcaście Nasze Relacje. Nazywam się Rafał Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeutą Gestalt (certyfikaty EAGT, PTPG).
Podcast tworzę dla osób, które chcą budować głębsze, wartościowe relacje i realnie poprawić jakość swojego życia. Do rozmów zapraszam cenionych psychoterapeutów, superwizorów, trenerów psychoterapii, osoby z bogatym doświadczeniem życiowym. Intencją dla rozmów jest łączenie praktyki gabinetowej, zawodowej, życiowej, by inspirować Cię do zmiany. Posłuchaj i znajdź coś dla siebie.

Kontakt i więcej o mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠
https://naszeralacje.pl
rafal@naszerelacje.pl

Witaj w pierwszym odcinku podcastu Nasze Relacje, przestrzeni poświęconej pracy nad budowaniem relacji i rozwojowi. Rozmawiam w tym odcinku z Martą Sadowską – psychoterapeutką Gestalt..

W rozmowie zgłębiamy temat konfliktów i kryzysów w związkach, starając się odpowiedzieć na pytanie, czy trudne momenty muszą być dramatem, czy mogą stać się potencjałem rozwojowym.

Z odcinka dowiesz się między innymi:

• Dlaczego konflikty w relacji są nieuniknione i ważne

• Co kryje się pod „niepozmywanymi naczyniami”: Analizujemy o co tak naprawdę kłócą się pary i jak codzienne sprzeczki mogą maskować głębsze potrzeby, takie jak wyznaczanie granic czy pragnienie uwagi

• Rola terapeuty par: Dowiesz się, że w gabinecie klientem jest relacja, a nie konkretna osoba i dlaczego terapeuta nie służy do „naprawiania” partnera

• Pułapka komedii romantycznych: Rozmawiamy o tym, jak nierealistyczne wyobrażenia o „księciu” i „księżniczce” prowadzą do rozczarowań i co dzieje się po ”napisach końcowych”

• Różnice w przeżywaniu: Przyglądamy się temu, jak mężczyźni i kobiety funkcjonują w kryzysie – od trudności mężczyzn z wyrażaniem uczuć po kobiece oczekiwania dotyczące „domyślania się” ich potrzeb.

• Omówimy też trzy kluczowe obszary związku, o które warto dbać, by utrzymać balans: intymności, administracji (troski) oraz zabawy

• Marta podzieli się również pomysłem na proste ćwiczenie dla par, które może być dla Was bardzo diagnostyczne.

Na zakończenie Marta Sadowska poleca film „Być kochaną”, który w mądry sposób pokazuje rzeczywistość relacji, gdy kończy się filmowa bajka.

Zapraszam do wysłuchania rozmowy o tym, jak słuchać, by usłyszeć, i jak zaciekawić się sobą nawzajem w relacji.

—

Nazywam się Rafał Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeutą Gestalt (certyfikat EAGT i PTPG). Oferuję psychoterapię indywidualną, terapię par oraz psychoterapię grupową. Prowadzę również grupy rozwojowe, warsztaty oraz współpracuję z liderami i przedsiębiorcami.

Więcej informacji o mnie znajdziesz na:

https://naszeralacje.pl

Kontakt do mnie: rafal@naszerelacje.pl

Kryzys w Związku – Trudność i Potencjał. Marta Sadowska

Spotify:

YouTube:

Wszystkie odcinki podcastu:

Nasze Relacje

Kontakt i więcej o mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠
https://naszeralacje.pl
rafal@naszerelacje.pl

👉 Masz czasem wrażenie, że to nie Ty masz pracę, ale praca ma Ciebie?

W najnowszym odcinku podcastu mam przyjemność rozmowy z Bartkiem Nestorowiczem, który przez 25 lat pracował w rekrutacji i dzieli się swoją bezcenną wiedzą o tym, jak nie stać się „niewolnikiem” własnej kariery.

Jeśli czujesz, że brakuje Ci czegoś w obecnym momencie Twojego życia zawodowego, może ten odcinek pomoże Ci chociaż trochę poukładać jak się do tego zabrać.

🎧 Zachęcam Cię do posłuchania i odwagi do kolejnego ruchu na Twojej ścieżce zawodowej!

Spis treści rozmowy

✅ 00:06 Wstęp

✅ 03:57 Diagnoza problemów na rynku pracy – dlaczego ludzie „utykają”?

👉 Brak wpływu na rzeczywistość: analogia do kredytu frankowego – sytuacja, w której „praca posiada człowieka”, a nie odwrotnie.

👉 Poczucie niewoli: emocjonalne konsekwencje utraty wpływu w życiu zawodowym.

👉 Porównywanie się z innymi.

✅ 08:57 Mechanizmy reagowania na kryzys zawodowy

👉 Reaktywność vs. proaktywność: statystyka 98% osób podejmujących działania dopiero po faktycznym, a nie przewidywanym kryzysie.

👉 Kompensacja cierpienia: ucieczka w hobby, pasje i podróże jako forma radzenia sobie z trudną sytuacją w miejscu pracy.

👉 Pułapka iluzji: odkładanie życia na później i idealizowanie emerytury jako czasu upragnionego szczęścia, co często kończy się rozczarowaniem.

✅ 15:40 Psychologiczne i społeczne uwarunkowania tożsamości

👉 Wpływ wychowania i mentorów: jak przekazy od rodziców (np. o cierpieniu jako elemencie życia) kształtują nasze dorosłe wybory.

👉 Traktowanie człowieka jako zasobu: pracownik jako element maszyny, a nie autonomiczny podmiot.

👉 Realizowanie cudzych projektów na życie: przykłady osób zmuszanych do konkretnych karier (fizyka, medycyna, seminarium) przez ambicje rodziców.

✅ 28:16 Droga do wolności i sprawstwa

👉 Kryzys jako katalizator zmiany: trauma, choroba lub strata jako momenty wymuszające porzucenie iluzji i odnalezienie własnej mocy, wpływu.

👉 Eksperyment myślowy Bartka z „pustym przedpokojem”: doświadczenie braku oparcia zewnętrznego jako droga do poczucia bezpieczeństwa wewnątrz siebie.

👉 Wsparcie drugiego człowieka: rola psychoterapii i relacji w procesie upodmiotowienia i wychodzenia z „niewoli”.

✅ 38:25 Wartość jednostki w grupie

👉 Interakcyjna natura obecności: przekonanie, że wejście każdej nowej osoby reorganizuje całą grupę.

👉 Wnoszenie unikalnej wartości: uświadomienie sobie, że każdy wpływa na otoczenie, nawet poprzez cechy pozornie negatywne (np. umiejętność frustrowania grupy jako motor zmiany).

✅ 43:19 Praktyczna strategia budowania kariery

👉 Analiza dokonań z życia prywatnego: przenoszenie kompetencji (np. z wychowywania dzieci czy zarządzania domem) na grunt zawodowy.

👉 Wewnątrzsterowność vs. zewnątrzsterowność: różnica między pracownikami samodzielnie kreującymi stanowiska a osobami wymagającymi stałego nadzoru.

👉 Rynek „talentów”: współczesne trendy wskazujące na rosnące zapotrzebowanie na osoby o wysokim poczuciu sprawstwa i sprawczości.

👉 Skuteczne CV i profil na LinkedIn: skupienie się na „dowodach wpływu”, wartości i klarowności, zamiast „suchego” wyliczania obowiązków.

✅ 01:01:24 Przeszkody w prezentowaniu siebie

👉 Lęk przed odrzuceniem: bezpieczeństwo krycia się za dyplomami i kursami zamiast pokazania „prawdziwego ja”.

👉 Mechanizm wyprzedzającego zaniżania wartości: samokrytyka jako forma ochrony przed oceną innych.

👉 Znaczenie odwagi i intencji: potrzeba pielęgnowania pragnienia zmiany, nawet bez jasno zdefiniowanego celu końcowego.

✅ 01:10:37 Podsumowanie i konkluzja–Nazywam się Rafał Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeutą Gestalt (certyfikat EAGT i PTPG). Oferuję psychoterapię indywidualną, terapię par oraz psychoterapię grupową. Prowadzę również grupy rozwojowe, warsztaty oraz współpracuję z liderami i przedsiębiorcami.Więcej informacji o mnie znajdziesz na:⁠⁠⁠https://naszeralacje.pl⁠⁠⁠Kontakt do mnie: ⁠⁠⁠rafal@naszerelacje.pl⁠