Oto jest – pierwszy odcinek nowego projektu – podcastu Nasze Relacje. Moją intencją jest stworzenie przestrzeni poświęconej inspiracji do pracy nad relacjami i rozwojowi. Cieszę się, że zacząłem ten projekt i jestem ciekaw dokąd mnie i Ciebie zaprowadzi. W pierwszym odcinku porozmawiamy z Martą Sadowską o temacie rzece – kryzysie w związku. Zapraszam Cię do wysłuchania.

Kryzys w Związku – Trudność i Potencjał

W tym odcinku rozmawiam z Martą Sadowską – psychoterapeutką Gestalt, która na co dzień pracuje z parami i indywidualnie.

W rozmowie z Martą zgłębiamy temat konfliktów i kryzysów w związkach. Postaramy się odpowiedzieć na pytanie, czy trudne momenty muszą być dramatem, czy mogą stać się potencjałem rozwojowym.

Z odcinka dowiesz się między innymi:

• Dlaczego konflikty w relacji są nieuniknione i ważne
• Co kryje się pod „niepozmywanymi naczyniami”: Analizujemy, o co tak naprawdę kłócą się pary i jak codzienne sprzeczki mogą maskować głębsze potrzeby, takie jak wyznaczanie granic czy pragnienie uwagi
• Rola terapeuty par: Dowiesz się, dlaczego w gabinecie klientem jest relacja, a nie konkretna osoba. I dlaczego terapeuta nie służy do „naprawiania” partnera
• Pułapka komedii romantycznych: Rozmawiamy o tym, jak nierealistyczne wyobrażenia o „księciu” i „księżniczce” prowadzą do rozczarowań i co dzieje się po ”napisach końcowych”
• Różnice w przeżywaniu: Przyglądamy się temu, jak mężczyźni i kobiety funkcjonują w kryzysie – od trudności mężczyzn z wyrażaniem uczuć po kobiece oczekiwania dotyczące „domyślania się” ich potrzeb.
• Omówimy też trzy kluczowe obszary związku, o które warto dbać, by utrzymać balans: intymności, administracji (troski) oraz zabawy
• Marta podzieli się również pomysłem na proste ćwiczenie do wykonania w parze. Mam nadzieję, że okaże się ono dla Was bardzo pomocne i zarazem diagnostyczne.

Na zakończenie Marta Sadowska poleca film „Być kochaną”, który w mądry sposób pokazuje rzeczywistość relacji, gdy kończy się filmowa bajka.

Zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy.

Odcinka możesz posłuchać w odtwarzaczu poniżej, na YouTube lub Spotify (linki poniżej):

Spotify:

YouTube:

Wszystkie odcinki podcastu:

Streszczenie odcinka

Kim jest Marta Sadowska?

Rafał: Gościem dzisiejszego, pierwszego odcinka podcastu „Nasze Relacje” jest Marta Sadowska – psychoterapeutka Gestalt, która na co dzień pracuje w Warszawie z parami oraz klientami indywidualnymi. Co ciekawe, Marta zajmuje się również obszarem relacji ludzi ze zwierzętami.

Kryzys jako potencjał rozwojowy, a nie dramat

Marta: Nie patrzę na kryzys w relacji jak na dramat. Dla mnie to przede wszystkim potencjał rozwojowy. Trudności i konflikty są w związku nieuniknione, ponieważ jako ludzie zmieniamy się w czasie. Kiedy pojawia się problem, warto potraktować go z zaciekawieniem i sprawdzić, co właściwie się między nami dzieje.

Rafał: Z perspektywy klienta kryzys rzadko kojarzy się z potencjałem. Z czym najczęściej przychodzą pary do gabinetu?

Marta: Zwykle z brakiem satysfakcji z tego, co jest teraz. Praca nad tym „brakiem” pozwala uświadomić sobie, co nam nie pasuje i czy możemy z tym coś zrobić. Zamiast kłócić się do upadłego, możemy przyjrzeć się temu, o co tak naprawdę toczymy spór.

O co kłócą się pary? Poziom świadomy i nieświadomy

W terapii par wyróżnia się dwa poziomy konfliktów:

• Poziom świadomy: Pary wiedzą, że kłócą się np. o kierunek, w którym zmierza ich relacja, lub o to, że jedna osoba przestała zgadzać się na dotychczasowe zasady (np. brak zgody na spotkania z przyjaciółmi).
• Poziom nieświadomy: To sytuacje, w których para kłóci się o „przysłowiowe niepozmywane naczynia”. Naczynia są tylko objawem na powierzchni, pod którym mogą kryć się zupełnie inne potrzeby, np. potrzeba uwagi, wspólnego zaangażowania lub wyznaczenia nowych granic w związku.

Koniec komedii romantycznej i moment rozczarowania

Marta: Bardzo nie lubię komedii romantycznych, ponieważ promują szkodliwy obraz „żyli długo i szczęśliwie”. Prawdziwe życie zaczyna się tam, gdzie kończy się film. Często łączymy się w pary na bazie wyobrażenia (obietnicy), że partner będzie naszym „księciem” lub „księżniczką”, co nieuchronnie prowadzi do rozczarowania.

Rafał: I to jest ten punkt zwrotny – albo para zacznie pracować z tym rozczarowaniem, albo zacznie szukać nowego „ideału”.

Klientem w terapii jest relacja, a nie osoba

Marta Sadowska wyraźnie zaznacza, że nie „naprawia” mężów ani żon.

• Relacja jako klient: Terapeuta sprawdza, co działa, a co nie działa w samej relacji.
• Współudział: W związku nic nie dzieje się jednostronnie. Aby jeden partner mógł funkcjonować w określony sposób, drugi musi na to w jakiś sposób odpowiedzieć, choćby przez przyzwolenie lub brak protestu.
• Sojusze: Często partnerzy oczekują, że terapeuta stanie po ich stronie, ale rolą specjalisty jest wspieranie obu stron w szukaniu tego, co nie działa pomiędzy nimi.

Różnice płci w przeżywaniu kryzysu

Choć każda historia jest indywidualna, Marta dostrzega pewne tendencje:

• Mężczyźni: Częściej zachowują emocje dla siebie, nie mówią wprost i mają większą trudność z wyrażaniem wrażliwości czy kruchości (co może wynikać z wychowania w duchu „chłopaki nie płaczą”).
• Kobiety: Częściej pojawia się u nich pragnienie, by to mężczyzna ich „uszczęśliwił” lub domyślił się ich potrzeb.

Trzy kluczowe obszary związku

Związek można podzielić na trzy płaszczyzny, między którymi warto zachować balans:

1. Intymność: Bliskość fizyczna, emocjonalna, język, jakim do siebie mówimy, drobne gesty.
2. Administracja (Troska): Organizacja życia, rachunki, podział obowiązków domowych.
3. Zabawa: Lekkość, wspólna radość, działania bez konkretnego celu zadaniowego. Kryzys często pojawia się, gdy jedna sfera (np. administracja) dominuje nad pozostałymi.

Praktyczne ćwiczenie: 5-10 minut dla relacji

Marta zachęca pary do prostego doświadczenia: znalezienia 5-10 minut dziennie na bycie ze sobą bez tematów administracyjnych (śmieci, dzieci, obiad).

• Dzielimy się tym, co teraz czujemy i co jest dla nas ważne.
• Słuchamy drugiej osoby bez oceniania i bez nakładki „co ja muszę z tym zrobić”.
• Celem jest usłyszenie intencji partnera, a nie interpretowanie słów przez pryzmat własnego „bagażu doświadczeń”.

Czy terapia par jest dla każdej pary?

Terapia par jest dla tych par, którzy mają gotowość do przyglądania się sobie w relacji, a nie tylko wytykania błędów drugiej stronie. Nie ma ona sensu, jeśli jedna osoba jest do niej przymuszona i nie wykazuje żadnego zaangażowania. Warto też pamiętać, że terapia nie zawsze kończy się „uratowaniem” związku – czasem jej celem jest pomoc w dobrym, świadomym rozstaniu bez wzajemnego ranienia się.

Polecenia na koniec

Marta: Na zakończenie polecam film „Być kochaną”. To mądra i niełatwa opowieść o tym, co dzieje się w relacji po owych przysłowiowych „napisach końcowych” komedii romantycznej.

Potrzebujesz wsparcia? Nie musisz przez to przechodzić w pojedynkę. Sięgnij po wsparcie – Niezależnie od tego, gdzie mieszkasz.

Jako certyfikowany psychoterapeuta oferuję wsparcie indywidualne i grupowe – dostępne w pełni online, w bezpiecznej i poufnej przestrzeni. Pracuję z klientami z Polski i zagranicy.

Ewentualnie zostaw namiar do siebie.Skontaktuję się z Tobą.

Jestem certyfikowanym psychoterapeutą w podejściu Gestalt (EAGT, PTPG). Moją intencją dla działalności Centrum Rozwoju Nasze Relacje jest dawanie Ci takich jakości, które umożliwią Ci poszerzenie świadomości. Wierzę bowiem, że poszerzona świadomość daje realne szanse na ugruntowane zmiany w życiu – życie w autentyczności, prawdzie, lekkości i obfitości.

Rafał Stolarek
Centrum Rozwoju Nasze Relacje
888-200-760
kontakt@naszerelacje.pl

— #Relacje #Związek #KryzyswZwiązku #Wsparcie #RozwójOsobisty #Gestalt  #PsychoterapiaPiaseczno #PsychoterapiaPar