blog

Dzisiaj o tym, jak przygotować się do psychoterapii: o tym, czego możesz się spodziewać idąc na pierwszą konsultację lub sesję, co warto wcześniej przemyśleć, a w co być może lepiej się zawczasu nie zagłębiać i na co moim zdaniem nie da się przygotować.

Będę odnosił się do kontekstu nurtu Gestalt, bo w tym nurcie pracuję, ale mam nadzieję, że materiał okaże się dla Ciebie wartościowy, nawet jeśli wybierzesz inny nurt psychoterapii.

Czytaj więcej

Dzisiaj będzie o wszechobecnej supermocy adaptacji – o projekcji. Opowiem Ci czym jest ta adaptacja kontaktu, na czym polega jej supermoc, dlaczego warto ją docenić i jakie przynosi zagrożenia.

Czytaj więcej

W cyklu Supermoce adaptacji będę mówił o mechanizmach, strukturach, schematach, które potrafimy jako ludzie wykształcić, żeby przetrwać. Dlaczego nazywam je supermocami adaptacji? By zachęcić Cię do popatrzenia na siebie i innych nie poprzez pryzmat ograniczeń, ale z perspektywy potencjału i posiadanych zasobów. Wydaje mi się, że dużo mówi się w dzisiejszych czasach o brakach, a zdecydowanie mniej o akceptowaniu tego, co już mamy i o docenieniu tego. 

Moim zdaniem drogą do rozwoju nie jest negowanie samych siebie, lecz akceptowanie tego kim jesteśmy, co już mamy i gdzie obecnie jesteśmy. Bo dopiero gdy przestajemy walczyć z nami samymi, gdy akceptujemy to kim jesteśmy na dzisiaj, zaczyna się tworzyć przestrzeń do wzrostu. 

O jakiej super mocy będzie dzisiaj? O defleksji. Opowiem Ci czym jest ta adaptacja kontaktu, na czym polega jej super moc i dlaczego warto ją docenić.

Czytaj więcej

Psychoterapia w której formie jest lepsza? To zależy od tego czego potrzebujesz, jakie masz możliwości techniczne czy też geograficzne, ale też od tego z kim masz zamiar współpracować. Sprawdź na co warto zwrócić uwagę podejmując decyzję w tej sprawie.

Czytaj więcej

Jest takie powiedzenie pół żartem pół serio, że na psychoterapię idzie się tylko z dwoma problemami: jeden to ojciec a drugi to matka.

Ale czym właściwie jest psychoterapia? Jak ona się dzieje i dlaczego działa?

Jaki jest sens psychoterapii, skoro odbywa się w gabinecie, a nie w realnym życiu?

Czytaj więcej

Równie ważne jak to z kim będziesz pracować jest to, jak będziesz pracował. I jeśli stwierdzisz, że to akurat psychoterapeuta będzie dla Ciebie najlepszy na teraz, to czeka Cię kolejny wybór: dotyczący nurtu w jakim pracuje psychoterapeuta.

Oczywiście możesz zdać się na przypadek i bardzo dużo osób tak robi: idą do psychoterapeuty bez sprawdzania nurtu. I to przecież też jest ok. Ale być może zaliczasz się do osób, które chcą bardziej świadomie dokonać wyboru, albo chodzisz już na psychoterapię, ale obecny sposób pracy z terapeutą średnio Ci odpowiada.

Czytaj więcej

Dzisiaj opowiem Ci:
– kto jest kim,
– o głębokościach pracy z każdym ze specjalistów,
– kwalifikacjach,
– okolicznościach, w których warto rozważyć współpracę z każdym z nich.

Zapraszam!

Czytaj więcej

Rozstawanie się to często trudny i bolesny proces. Jeszcze trudniejsze jest rozstawanie się z osobą toksyczną. Jakie są różnice?

Czytaj więcej

Opowiem Ci o 3 konkretnych sposobach, które mam nadzieję okażą się pomocne w trakcie przeżywania rozstania.

Zapraszam!

Czytaj więcej

Jesteś z kimś, ale nagle druga osoba odchodzi. Nie do końca rozumiesz dlaczego to zakończyło się w ten sposób, nie wiesz co właściwie poszło nie tak. Albo może to Ty kończysz związek z braku sił na dalsze jego ratowanie. Tak czy inaczej, prowadzisz ze sobą dyskusje, typu: „co by było gdyby”. Czas płynie, a jednak łapiesz się na tym, że czasem wracasz myślami do przeszłości. Jakby nie wszystko zostało zrobione, jakby pozostało coś niedokończone…

Bo z jednej strony do rozstania doszło, ale jednocześnie w jakimś sensie związek jeszcze trwa, jeszcze się domyka. Czy zatem rozstanie to na pewno koniec związku? 

Czytaj więcej