blog

Depresja Test na Depresję

Depresja | Część 2: Test na Depresję | Jak rozpoznać Depresję

Poniżej znajdziesz darmowy test na depresję. Po jego wypełnieniu od razu zobaczysz wynik. Zachęcam Cię nie tylko do wypełnieniu testu, ale również do zapoznania się z pozostałymi materiałami cyklu wpisów na temat depresji.

Test na Depresję – Instrukcja

  1. Przeczytaj poniższy komentarz
  2. Odpowiedz na wszystkie 21 pytań
  3. Kliknij przycisk: „Sprawdź wynik”
  4. W ramce z żółtym tłem zobaczysz liczbę punktów oraz moją refleksję na temat tego przedziału punktowego
  5. W dalszej części artykułu znajdziesz wszystkie możliwe wyniki (byś mogła lub mógł porównać swój wynik z innymi możliwymi do otrzymania)
  6. Test jest darmowy i anonimowy. Wynik możesz przekazać psychiatrze lub psychoterapeucie, jeśli zdecydujesz się na konsultację swojego stanu zdrowia.
  7. Jeśli wynik testu przewyższy 11 punktów, zachęcam Cię do kontaktu z psychiatrą lub psychoterapeutą w celu konsultacji.

Czytaj więcej

Depresja - Objawy Depresji

Objawy Depresji według DSM-5 i według Gestalt [cz. 1]

Dzisiaj ważny temat – depresja i objawy depresji. 23 lutego to Światowy Dzień Walki z Depresją. Depresja to bardzo poważny problem ówczesnego świata. Mam silne przekonanie, że to współczesny kontekst kulturowy tak mocno wpływa na rosnącą liczbę przypadków depresji. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) depresja była drugą najczęściej występującą chorobą na świecie w roku 2020. Prognozuje przy tym, że do 2030 r. depresja może być najczęściej występującym schorzeniem na świecie. Temat jest więc bardzo poważny i właściwie może dotyczyć każdego z nas.

W ramach poniższego cyklu artykułów, chciałbym przekazać Ci spojrzenie na depresję w kilku ujęciach.

W 1 części cyklu zajmę się tym, co „na powierzchni”, czyli objawami depresji.

Część 2 zawiera test na depresję (tzw. Skalę Depresji Becka), który pozwoli Ci sprawdzić czy Twój aktualny stan zdrowia, oceniany w ramach 21 objawów, może wskazywać na depresję.

W części 3 zajmę się tym, o czym mówi się mniej, czyli o przyczynach depresji. W przypadku depresji objawy są bardzo dokuczliwe, a nawet zagrażające (bo mogą prowadzić do depresji). Wiele osób, które doświadcza objawów depresyjnych, chce za wszelką cenę od nich uciec i jest to bardzo zrozumiałe. Moim zdaniem, gdy doraźnie zajmiemy się objawami, nie warto na tym poprzestać, lecz pójść dalej i zająć się przyczynami. Przedstawię Wam w związku z tym dwie perspektywy – perspektywę psychopatologiczną oraz tą bliższą mojemu sercu – perspektywę humanistyczną w podejściu Gestalt.

W części 4 omówię obszar zdrowienia, również w podejściu psychopatologicznym oraz w podejściu Gestalt. Mam nadzieję, że ten cykl pomoże Ci poszerzyć perspektywę myślenia o depresji jak również pomoże Ci zdecydować o najbardziej pasującym Ci podejściu do depresji i jej objawów.

Czytaj więcej

Jak Przygotować się do Psychoterapii - Psychoterapia Gestalt Piaseczno - 5 kroków

Psychoterapia | Jak Przygotować się do Psychoterapii [w 5 krokach]

Dzisiaj o tym, jak przygotować się do psychoterapii: o tym, czego możesz się spodziewać idąc na pierwszą konsultację lub sesję, co warto wcześniej przemyśleć, a w co być może lepiej się zawczasu nie zagłębiać i na co moim zdaniem nie da się przygotować.

Będę odnosił się do kontekstu nurtu Gestalt, bo w tym nurcie pracuję, ale mam nadzieję, że materiał okaże się dla Ciebie wartościowy, nawet jeśli wybierzesz inny nurt psychoterapii.

Czytaj więcej

Defleksja - Psychoterapia Gestalt - Supermoce Adaptacji

Defleksja [Supermoce Adaptacji]

W cyklu Supermoce adaptacji będę mówił o mechanizmach, strukturach, schematach, które potrafimy jako ludzie wykształcić, żeby przetrwać. Dlaczego nazywam je supermocami adaptacji? By zachęcić Cię do popatrzenia na siebie i innych nie poprzez pryzmat ograniczeń, ale z perspektywy potencjału i posiadanych zasobów. Wydaje mi się, że dużo mówi się w dzisiejszych czasach o brakach, a zdecydowanie mniej o akceptowaniu tego, co już mamy i o docenieniu tego. 

Moim zdaniem drogą do rozwoju nie jest negowanie samych siebie, lecz akceptowanie tego kim jesteśmy, co już mamy i gdzie obecnie jesteśmy. Bo dopiero gdy przestajemy walczyć z nami samymi, gdy akceptujemy to kim jesteśmy na dzisiaj, zaczyna się tworzyć przestrzeń do wzrostu. 

O jakiej super mocy będzie dzisiaj? O defleksji. Opowiem Ci czym jest ta adaptacja kontaktu, na czym polega jej super moc i dlaczego warto ją docenić.

Czytaj więcej

Psychoterapia - który Nurt Psychoterapii jest Najlepszy dla Ciebie Porównanie 7 Nurtów

Psychoterapia | Który Nurt Psychoterapii jest Najlepszy dla Ciebie? Porównanie 7 Nurtów

Równie ważne jak to z kim będziesz pracować jest to, jak będziesz pracował. I jeśli stwierdzisz, że to akurat psychoterapeuta będzie dla Ciebie najlepszy na teraz, to czeka Cię kolejny wybór: dotyczący nurtu w jakim pracuje psychoterapeuta.

Oczywiście możesz zdać się na przypadek i bardzo dużo osób tak robi: idą do psychoterapeuty bez sprawdzania nurtu. I to przecież też jest ok. Ale być może zaliczasz się do osób, które chcą bardziej świadomie dokonać wyboru, albo chodzisz już na psychoterapię, ale obecny sposób pracy z terapeutą średnio Ci odpowiada.

Czytaj więcej