Blog

O mnie

Jestem przekonany, że większość naszych problemów życiowych wynika:
– z relacji ze sobą samym
– z relacji z innymi

Nasze relacje nas określają: pokazują naszą siłę lub obnażają słabości. Uważam, że jesteś na mojej stronie nie przez przypadek. Być może pomogę Ci coś sobie uświadomić, a być może Ty uświadomisz coś mi.

Wierzę w to, że jesteśmy na tym świecie nie tylko dla siebie, więc będzie mi miło, jeśli będę mógł w jakimś stopniu uczestniczyć w Twoim rozwoju.Jeśli masz do mnie jakieś pytanie, zachęcam Cię do kontaktu pod adresem: rafal@naszerelacje.pl

Rafał Stolarek

NaszeRelacje.pl

Rozwijaj się samodzielnie

Twój rozwój

Oczywiście to Ty jesteś osobą, która może dać sobie najwięcej. To Ty ponosisz pełną odpowiedzialność za swoje życie i konsekwencje wyborów, których dokonujesz. Na moim blogu znajdziesz artykuły opisujące moje doświadczenia i przemyślenia, które mogą być dla Ciebie inspiracją do działania lub do refleksji. Uważam, że przyglądanie się temu co działa u mnie, może być dla Ciebie wartościowe. ALE jeśli poprzestaniesz jedynie na przeczytaniu mojego artykułu, jestem przekonany, że w Twoim życiu nic się nie zmieni, albo zmieni się minimalnie. Jak zatem możesz wziąć dla siebie więcej? Jedną z najbardziej skutecznych metod jakie znam, jest domknięcie doświadczenia, którym w tym przypadku było przeczytanie artykułu. TAK. Jeśli nauczysz się w ten sposób działać (domykać swoje doświadczenia), to z czasem możesz doświadczyć zmiany sposobu patrzenia na świat. Efekt ten możesz zwiększyć, pisząc na blogu własne komentarze, rozmawiając na dany temat ze znajomymi lub nawiązując współpracę ze mną. Pamiętaj, że wypowiedziane pracuje. Więcej na ten temat dowiesz się z osobnego artykułu, do którego przejdziesz poprzez kliknięcie w poniższy przycisk:

Współpraca

W czym mogę Ci pomóc?

Możesz samodzielnie nauczyć się domykać swoje doświadczenia. Zdaję sobie jednocześnie sprawę, że są problemy, przez które trudno przejść w pojedynkę. Co więcej uważam, że drugi człowiek może pomóc nam dostrzec to, czego my sami nie widzimy, a co stanowi przyczynę naszego problemu. Próbując rozwiązać problem, którego nie potrafimy dobrze zdefiniować, możemy tracić mnóstwo energii na jego rozwiązanie, a i tak będziemy kręcili się w kółko. Innymi słowy, samodzielne rozwiązywanie problemów może trwać dłużej, a czasami może nie być możliwe. Jeśli dotyczy to Ciebie, to zachęcam Cię do skorzystania z mojego wsparcia. Być może moja wiedza, uważność i doświadczenie będą dla Ciebie pomocne i pomogą Ci zrobić kolejny krok.

We wszelkich formach wsparcia, na które się decydujesz, powinno chodzić o to, żebyś ostatecznie to Ty samodzielnie potrafiła lub potrafił rozwiązywać swoje problemy. Dlatego to czego możesz się z mojej strony spodziewać, to że nie będę Ci dawał gotowych rozwiązań, rad, pouczeń. Będę tylko i aż próbował zrozumieć co przeżywasz na tu i teraz oraz to gdzie chcesz dojść. Będę Ci mówił to jak to co mówisz we mnie rezonuje oraz zadawał szereg pytań, z których wiele możesz uznać za trudne. Będę to robił w atmosferze życzliwości i akceptacji dla Ciebie, w autentyczności oraz z empatią.

Formy oferowanego przeze mnie wsparcia:

Artykuły na blogu, w których dzielę się tym co myślę na daną chwilę. Dzięki temu możesz obserwować mój rozwój i odnosić to, o czym piszesz do własnego doświadczenia. Zachęcam Cię do tego, żebyś traktowała lub traktował artykuły jako rodzaj testu, w którym najważniejsze są elementy uruchamiające Twoje myśli, wspomnienia, emocje

Odpowiedzi na Twoje komentarze na blogu – pisząc komentarz zyskujesz szansę na to, że ja, ale również inni czytelnicy odniosą się do tego, co przeżywasz. Nie toleruję tzw. hejtu i będę na blogu dbał o bezpieczeństwo wypowiedzi. Pisząc komentarz dajesz sobie szansę na otrzymanie informacji zwrotnej, która może być brakującym ogniwem do domykania Twojego doświadczenia. Ponadto wyrażenie tego, co przeżywasz może być pomocne dla innych. Zachęcam Cię więc bardzo do tej formy pracy ze sobą i innymi.

Konsultacje indywidualne (opis poniżej)

Trening online z latarkami (opis poniżej)

Konsultacje indywidualne

Kontakt bezpośredni

To Ty ponosisz pełną odpowiedzialność za swoje życie i konsekwencje wyborów, których dokonujesz.

Uważam, że nic nie zastąpi doświadczenia współpracy ze mną w tym sensie, że dopiero po kontakcie ze mną dowiesz się czy to Ci przyniosło korzyść czy nie. Na ten moment mogę Ci natomiast przedstawić to, czego możesz się spodziewać. Dzięki temu będziesz mogła lub mógł ocenić czy współpraca ze mną to jest coś czego chcesz czy nie.

Z czym do mnie przychodzisz? To Ty decydujesz jaki masz na teraz problem i jaki problem chcesz ze mną rozwiązać. Na tym będziemy się koncentrowali. Możliwe jest jednocześnie, że w trakcie naszej współpracy wyłoni się nowy problem i że zechcesz zmienić kierunek naszej pracy. To jednak Ty masz kontrolę nad tym, nad czym będziemy pracować. Chcę przez to powiedzieć, że nie będę rościł sobie prawa do narzucania Ci mojego patrzenia na świat. Będę natomiast uczciwie wnosił do naszej relacji to, co widzę, co od Ciebie słyszę, jak to na mnie wpływa. Wszystko po to, żebyś mogła lub mógł lepiej usłyszeć samą lub samego siebie. I w konsekwencji podejmować dla siebie lepsze decyzje.

Tu i teraz. Jesteś w pewnym momencie Twojego życia. Skoro rozważasz możliwość skorzystania z mojego wsparcia, to zgaduję, że nie jesteś w pełni zadowolona lub zadowolony z sytuacji na dzisiaj. Wiele osób, którym nie podoba się ich życie, próbuje przeskoczyć do „nowego życia”, w którym będą czuli się szczęśliwi, w którym będzie lepiej niż w obecnym. Problem w tym, że nie można zmienić czegoś, co nie istnieje. Mam na myśli to, że bez akceptacji tego, co jest na dzisiaj, nie da rady pójść dalej. Z mojej strony możesz spodziewać się w związku z tym tego, że będę ciekaw tego z czym jesteś na teraz. Nie oznacza to jednak tego, że moja ciekawość będzie w konflikcie z Twoimi celami. bo Twój cel jest nadrzędny. Moje pytania o tu i teraz mają na celu pomóc Ci dotrzeć do istoty problemu, z którym do mnie przychodzisz.

Problem i rozwiązanie. Każdy problem zawiera w sobie rozwiązanie. Jeśli zatem nie można znaleźć rozwiązania, to jest spora szansa na to, że problem jest źle zdefiniowany. Źle zdefiniowany problem to np. „Popsuł mi się samochód.” Jest to nie tyle problem, ale opis sytuacji. Sytuacji, która tworzy problemy. Dlaczego? Dlatego, że w takim opisie sytuacji, nie wiadomo jak go rozwiązać. Albowiem jeśli problemem jest to, że możesz nie zdążyć na wylot samolotu, to możesz wziąć taksówkę, samochód znajomego, przełożyć lot. Natomiast jeśli problemem jest to, że potrzebujesz oddać ten samochód do wypożyczalni, to rozwiązania będą już zupełnie inne. Zmierzam do tego, że ze swojej strony będę Ci pomagał dobrze zdefiniować problem i dzięki temu, szukać możliwych i adekwatnych opcji, umożliwiających jego rozwiązanie.

Relacja. Co musi się zadziać, żeby nasza współpraca dawała dobre rezultaty? Jaka relacja pozwala poczuć Ci się bezpiecznie i komfortowo? Dla mnie jest to relacja, w której dam Ci akceptację dla tego co przeżywasz. Będę autentycznie odzwierciedlał to co u Ciebie widzę, co od Ciebie słyszę, jak to we mnie rezonuje, dzięki czemu zyskasz informację zwrotną o tym co się z Tobą aktualnie dzieje, a to z kolei pozwoli Ci uporządkować Twoją sytuację na teraz. Innymi słowy, nie powiem Ci co masz zrobić. Nie będę musiał. Sama lub sam będziesz to wiedzieć. Ponadto oferuję Ci atmosferę życzliwości i bezpieczeństwa i rzeczywistą chęć towarzyszenia Ci w rozwoju. Czasem może to oznaczać, że powiem Ci o czymś trudnym, ale tylko po to, żebyś mogła lub mógł zrobić swój kolejny krok, wierząc, że go możesz wykonać.

Formuła.

Czas pojedyńczej konsultacji: 50 minut
Cena: 99 zł (obowiązuje do 2019-10-01) Uwaga: jeśli chcesz ze mną pracować i jedyną przeszkodą są pieniądze, skontaktuj się ze mną – pomyślimy wspólnie nad rozwiązaniem.
Konsultacje odbywają się za pośrednictwem Skype. Jeśli nie jesteś na teraz gotowa lub gotów na tę formę kontaktu, możemy kontaktować się za pośrednictwem e-mail (szczegóły ustalimy indywidualnie).
Częstotliwość ustalimy na pierwszej konsultacji
Zapisy: przez e-mail: rafal@naszerelacje.pl
Jeśli po pierwszej konsultacji, z jakichkolwiek względów, nie zechcesz kontynuować współpracy ze mną, nie pobiorę od Ciebie opłaty

Tyle ode mnie. Chciałbym Cię zachęcić, żebyś przy decyzji o kontakcie ze mną kierowała się lub kierował, przede wszystkim swoimi własnymi korzyściami. Jeśli wierzysz, że jestem dla Ciebie na teraz najlepszą opcją, pisz śmiało. Jeśli natomiast na teraz masz opcje, które są Ci bliższe, zachęcam Cię do rozpoczęcia od nich.

Opinie o pracy ze mną

Co mówią ludzie?

Zmiana zaczyna się nie od tego, że o niej myślimy, ale od tego, że zaczynamy robić coś inaczej, więcej. Jak zrobić żeby zmienić? Myślę, że przede wszystkim należy dojść do porozumienia z samym sobą, odkryć pokłady zasobów, które możemy użyć w batalii o lepsze jutro. Choć brzmi to górnolotnie – tak lepsze jutro, w którym będę się lepiej czuła, lepsza ja.

Spotkania z Rafałem są dokładnie tym, co może pomóc Ci na nowo uporządkować świat, nie są przepisem na to co zrobić, są wskazówką, pomysłem szukaniem tego jak zmienić, żeby zmienić.

Nikt za nas nie pokona drogi, która doprowadzi do upragnionego celu. Dobrze jednak skorzystać z atlasu, tak na wszelki wypadek, żeby było łatwiej, żeby nic nas nie ominęło, żeby niczego nie przegapić.

Takim atlasem, z całą pewnością były dla mnie spotkania podczas, których Rafał cierpliwie, bez oceniania, z sercem i zrozumieniem pomagał pokonywać kolejne odcinki drogi. Serdecznie polecam każdemu kto zrobił pierwszy krok i zaczął szukać pomocy.

To z całą pewnością właściwy adres.

Kasia

Moje rozmowy z Rafałem to niezwykłe doświadczenie. Rafał ma wyjątkową umiejętność słuchania, oraz zadawania trafnych pytań. Często były to bardzo trudne i niewygodne dla mnie pytania, jednak gdy na nie odpowiadałam czułam ogromną ulgę. Dzięki odpowiedzi na te pytania, byłam w stanie układać kolejne elementy mojej życiowej układanki.

W mojej ocenie Rafał posiada ponadprzeciętną umiejętność porządkowania informacji, które słyszy. Pomogło mi to też spojrzeć na wiele spraw z innej perspektywy i podjąć właściwe działania.

W konsekwencji nauczyłam się wyznaczać granice, komunikować to innym, i co dla mnie ważne bronić tych granic. Konsultacje z Rafałem odbywały się w atmosferze szacunku i pełnej akceptacji dla mojej osoby.

Bardzo polecam konsultacje z Rafałem. W mojej ocenie, takie spojrzenie kogoś z zewnątrz na nasze życie i problemy jest niezwykle cenne i rozwijające.

Aga

Rozwój przez doświadczenie

Trening z latarkami

Przestrzeń, w której pracujemy na treningu to mikroświat społeczeństwa, w którym każdy z nas na co dzień funkcjonuje. Pewną różnicą jest to, że umawiamy się, że będziemy się ze sobą komunikować w określony sposób. To daje podstawy do budowania poczucia bezpieczeństwa, które w życiu codziennym nie jest „gwarantowane”. Patrząc na trening od tej strony widzę 3 podstawowe korzyści, które możesz uzyskać dzięki treningowi:

możesz badać interakcje, które nawiązujesz z każdym z uczestników
możesz wyrażać emocje i myśli i sprawdzać jak inni uczestnicy na nie reagują
masz możliwość poznania szczerych informacji zwrotnych od innych uczestników

Innymi słowy, trening daje Ci możliwość:

masz możliwość poznania szczerych informacji zwrotny– „audytu” pod kątem jakości Twojej komunikacji, reakcji innych na Twoje komunikaty, miejsca w grupie, satysfakcji jaką masz z interakcji z innymi, poziomu otwartości, autentyczności itp.
„poligonu doświadczalnego” dla spraw, które trudno Ci wyrazić w życiu codziennym

W zależności od tego jak ocenisz wyniki „audytu”, jest kilka ścieżek, które możesz rozważyć, by popracować nad sferami, które uznasz, że tego wymagają.

Opinie uczestników Treningu online z latarkami

Po treningu...

Udział w zorganizowanym przez Rafała treningu online pod nazwą Trening z latarkami okazał się dla mnie cennym doświadczeniem i źródłem informacji w zakresie nauki doświadczania zdrowego kontaktu z własnymi emocjami. W połączeniu z równoległą interakcją z innymi uczestnikami tego przedsięwzięcia umożliwił przyjrzenie się od strony psychologicznej mocnym i słabszym stronom sfery emocjonalnej – na zasadzie wzajemnego” przyświecania sobie” w postaci informacji zwrotnych ze strony innych uczestników w formie komunikatów: co ja czułam/czułem w podobnych warunkach, sytuacjach bez osobistych ocen. Rafał Stolarek zapewnił podczas treningu atmosferę wzajemnej życzliwości i troski, a od jego osoby dodatkowo przebijało osobiste zainteresowanie każdym uczestnikiem z osobna połączone ze szczerym i empatycznym podejściem do poruszanych kwestii. Dodatkowo Rafał elastycznie podchodził do nagłych nieprzewidzianych okoliczności i umiejętnie potrafił zapanować nad porządkiem ustalonym w regulaminie treningu. Serdecznie polecam sesje z Rafałem Stolarkiem. W mojej opinii jest osobą, która potrafi być przy kliencie, zapewnić komfort interakcji, uważności w słuchaniu i wsparciu na drodze do samorozwoju klienta, do tego duże pokłady życzliwości i wyrozumiałości połączone z profesjonalizmem i wysoką kulturą osobistą są dodatkowym atutem.

Rozalia W.

Wszystkim zapracowanym, którzy pragną lepiej poznać siebie, poprzygladać się swoim uczuciom, relacjom i są otwarci na interakcje grupowe, a nie mają czasu, albo nie chcą brać udziału w warsztatach „na mieście” polecam internetowy „Trening z latarkami” autorstwa Rafała Stolarka. Jest to nowatorski projekt (założyłam to wa-bank:-) polegający na codziennym kontakcie online z grupą nieznających się na początku osób oraz z prowadzącym ją moderatorem – Rafałem Stolarkiem, który obserwując potrzeby uczestników animuje dyskusje, wprowadza nowe tematy, czuwa nad przebiegiem treningu. Udział w treningu dał mi możliwość formułowania i wyrażania swoich myśli, poszerzył widzę w zakresie interesującego mnie tematu wyrażania złości i porównywania się z innymi, pozwolił poznać co myślą i jak sobie radzą ze złością, porównywaniem się i w wielu innych wątkach pozostali uczestnicy treningu, dał mi konkretne narzędzia do pracy nad sobą. Dzięki profesjonalnej wiedzy i kompetencjom Rafała oraz jego uważności na treści przekazywane przez mnie w komentarzach i trafnie zadawane pytania zobaczyłam siebie w innym świetle. Mogę powiedzieć, że udział w treningu zaspokoił moje oczekiwania i był początkiem dobrej zmiany w relacji ze sobą i z innymi.

Renata

Miałam przyjemność uczestniczyć w pierwszej edycji „Trening z latarkami” i było to dla mnie niesamowite doświadczenie. Bezpieczna przestrzeń komunikacji jaka została stworzona pozwoliła mi na bliższe poznanie swoich potrzeb i zmierzenie się z ukrytymi słabościami. Przeglądając się w wypowiedziach własnych i innych uczestników miałam możliwość dotknąć najbardziej drażliwych dla mnie tematów i pobyć ze sobą w otoczeniu życzliwych i nieoceniających ludzi. Obecność Rafała podczas treningu była nieoceniona. Nie tylko był wsparciem ale także potrafił dostrzec elementy, na które inni nie zwracali uwagi a często były wisienką na torcie danego tematu. Polecam udział w treningu, ponieważ nie tylko jest to fantastyczna przygoda podczas której poznaje się niesamowitych ludzi, ale także jest to czas na dogłębne poznanie i zrozumienie siebie.

Ann

Dziękuję Rafałowi za możliwość wzięcia udziału w pierwszej edycji Treningu z latarkami. Rafał jako prowadzący ten wielotygodniowy trening był osobą, która stworzyła dla mnie jako uczestniczki bezpieczną przestrzeń do odkrywania siebie oraz poznawania innych. Był nienarzucającym się, a tylko pilnującym zasad przewodnikiem treningu, oraz jego uczestnikiem. Jestem mu za to niezmiernie wdzięczna gdyż mierzył się oraz dzielił wspólnie uczestnikami trudnościami dnia codziennego, dawał feedbacki oraz dzielnie i ze spokojem przyjmował nasze uwagi i prośby dotyczące treningu.

Joanna

Newsletter

Kontakt

Zachęcam Cię do zapisania się na newsletter. Zależy mi na tym, gdyż będzie to dla mnie dowód, że jesteś zainteresowana lub zainteresowany treściami, które publikuję. Chciałbym wiedzieć które tematy są dla Ciebie bardziej interesujące, a które mniej.

Chciałbym móc Ci przedstawić oferowane przeze mnie produkty lub usługi. Być może coś z mojej oferty Cię zainteresuje, a jeśli nawet nie, to być może zechcesz wyrazić swoją opinię.

Chciałbym wokół tematu bloga, tworzyć grupę osób zainteresowanych rozwijaniem relacji i móc skontaktować się z Tobą jeśli wpadłbym na pomysł, którego nie mam teraz w głowie, a który może mi się pojawić. Może być też tak, że pomysł będzie Twój, albo kogoś innego i będę go próbował propagować w ramach naszej grupy.

Nie jest moją intencją bycie nachalnym, spamowanie lub wciskanie Ci czegokolwiek. W każdej chwili będziesz mogła lub mógł wypisać się z newslettera.

Zapisując się na newsletter, dostaniesz ode mnie drobny, ale wartościowy upominek: e-book. Piszę w nim na temat granic w relacjach. Mam nadzieję, że e-book pomoże Ci rzucić chociaż trochę nowego światła na Twoje granice. Miłej lektury 🙂