Oto jest – pierwszy odcinek nowego projektu – podcastu Nasze Relacje. Moją intencją jest stworzenie przestrzeni poświęconej inspiracji do pracy nad relacjami i rozwojowi. Cieszę się, że zacząłem ten projekt i jestem ciekaw dokąd mnie i Ciebie zaprowadzi. W pierwszym odcinku porozmawiamy z Martą Sadowską o temacie rzece – kryzysie w związku. Zapraszam Cię do wysłuchania.
Kryzys w Związku – Trudność i Potencjał
W tym odcinku rozmawiam z Martą Sadowską – psychoterapeutką Gestalt, która na co dzień pracuje z parami i indywidualnie.
W rozmowie z Martą zgłębiamy temat konfliktów i kryzysów w związkach. Postaramy się odpowiedzieć na pytanie, czy trudne momenty muszą być dramatem, czy mogą stać się potencjałem rozwojowym.
Z odcinka dowiesz się między innymi:
- Dlaczego konflikty w relacji są nieuniknione i ważne
- Co kryje się pod „niepozmywanymi naczyniami”: Analizujemy, o co tak naprawdę kłócą się pary i jak codzienne sprzeczki mogą maskować głębsze potrzeby, takie jak wyznaczanie granic czy pragnienie uwagi
- Rola terapeuty par: Dowiesz się, dlaczego w gabinecie klientem jest relacja, a nie konkretna osoba. I dlaczego terapeuta nie służy do „naprawiania” partnera
- Pułapka komedii romantycznych: Rozmawiamy o tym, jak nierealistyczne wyobrażenia o „księciu” i „księżniczce” prowadzą do rozczarowań i co dzieje się po ”napisach końcowych”
- Różnice w przeżywaniu: Przyglądamy się temu, jak mężczyźni i kobiety funkcjonują w kryzysie – od trudności mężczyzn z wyrażaniem uczuć po kobiece oczekiwania dotyczące „domyślania się” ich potrzeb.
- Omówimy też trzy kluczowe obszary związku, o które warto dbać, by utrzymać balans: intymności, administracji (troski) oraz zabawy
- Marta podzieli się również pomysłem na proste ćwiczenie do wykonania w parze. Mam nadzieję, że okaże się ono dla Was bardzo pomocne i zarazem diagnostyczne.
Na zakończenie Marta Sadowska poleca film „Być kochaną”, który w mądry sposób pokazuje rzeczywistość relacji, gdy kończy się filmowa bajka.
Zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy.
Odcinka możesz posłuchać w odtwarzaczu poniżej, na YouTube lub Spotify (linki poniżej):
Witaj w podcaście Nasze Relacje. Nazywam się Rafał Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeutą Gestalt (certyfikaty EAGT, PTPG).
Podcast tworzę dla osób, które chcą budować głębsze, wartościowe relacje i realnie poprawić jakość swojego życia. Do rozmów zapraszam cenionych psychoterapeutów, superwizorów, trenerów psychoterapii, osoby z bogatym doświadczeniem życiowym. Intencją dla rozmów jest łączenie praktyki gabinetowej, zawodowej, życiowej, by inspirować Cię do zmiany. Posłuchaj i znajdź coś dla siebie.
Kontakt i więcej o mnie:
https://naszeralacje.pl
rafal@naszerelacje.pl
Witaj w pierwszym odcinku podcastu Nasze Relacje, przestrzeni poświęconej pracy nad budowaniem relacji i rozwojowi. Rozmawiam w tym odcinku z Martą Sadowską – psychoterapeutką Gestalt..
W rozmowie zgłębiamy temat konfliktów i kryzysów w związkach, starając się odpowiedzieć na pytanie, czy trudne momenty muszą być dramatem, czy mogą stać się potencjałem rozwojowym.
Z odcinka dowiesz się między innymi:
• Dlaczego konflikty w relacji są nieuniknione i ważne
• Co kryje się pod „niepozmywanymi naczyniami”: Analizujemy o co tak naprawdę kłócą się pary i jak codzienne sprzeczki mogą maskować głębsze potrzeby, takie jak wyznaczanie granic czy pragnienie uwagi
• Rola terapeuty par: Dowiesz się, że w gabinecie klientem jest relacja, a nie konkretna osoba i dlaczego terapeuta nie służy do „naprawiania” partnera
• Pułapka komedii romantycznych: Rozmawiamy o tym, jak nierealistyczne wyobrażenia o „księciu” i „księżniczce” prowadzą do rozczarowań i co dzieje się po ”napisach końcowych”
• Różnice w przeżywaniu: Przyglądamy się temu, jak mężczyźni i kobiety funkcjonują w kryzysie – od trudności mężczyzn z wyrażaniem uczuć po kobiece oczekiwania dotyczące „domyślania się” ich potrzeb.
• Omówimy też trzy kluczowe obszary związku, o które warto dbać, by utrzymać balans: intymności, administracji (troski) oraz zabawy
• Marta podzieli się również pomysłem na proste ćwiczenie dla par, które może być dla Was bardzo diagnostyczne.
Na zakończenie Marta Sadowska poleca film „Być kochaną”, który w mądry sposób pokazuje rzeczywistość relacji, gdy kończy się filmowa bajka.
Zapraszam do wysłuchania rozmowy o tym, jak słuchać, by usłyszeć, i jak zaciekawić się sobą nawzajem w relacji.
—
Nazywam się Rafał Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeutą Gestalt (certyfikat EAGT i PTPG). Oferuję psychoterapię indywidualną, terapię par oraz psychoterapię grupową. Prowadzę również grupy rozwojowe, warsztaty oraz współpracuję z liderami i przedsiębiorcami.
Więcej informacji o mnie znajdziesz na:
Kontakt do mnie: rafal@naszerelacje.pl
Spotify:
YouTube:
Wszystkie odcinki podcastu:
Witaj w podcaście Nasze Relacje. Nazywam się Rafał Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeutą Gestalt (certyfikaty EAGT, PTPG).
Podcast tworzę dla osób, które chcą budować głębsze, wartościowe relacje i realnie poprawić jakość swojego życia. Do rozmów zapraszam cenionych psychoterapeutów, superwizorów, trenerów psychoterapii, osoby z bogatym doświadczeniem życiowym. Intencją dla rozmów jest łączenie praktyki gabinetowej, zawodowej, życiowej, by inspirować Cię do zmiany. Posłuchaj i znajdź coś dla siebie.
Kontakt i więcej o mnie:
https://naszeralacje.pl
rafal@naszerelacje.pl
W trzecim odcinku podcastu Nasze Relacje, rozmawiamy o Prokrastynacji z Zofią Domin-Dzikowską – terapeutką, superwizorką, trenerką Gestalt. Zastanawiamy się, co próbuje nam powiedzieć nasza prokrastynacja i jak zajmować się sygnałami, o których nam podpowiada.
Wspólnie z Zosią zastanawiamy się m.in. nad następującymi kwestiami:
- Dlaczego prokrastynacja to nie lenistwo lecz ważny sygnał i informacja o nas samych,
- Jak odkładanie spraw wiąże się z naszymi relacjami, brakiem umiejętności rozpoznawania i komunikowania własnych potrzeb oraz unikaniem konfrontacji ze światem,
- Czy popularne techniki zarządzania czasem (jak np. Pomodoro) wystarczą by poradzić sobie z prokrastynacją i dlaczego kluczowe może być połączenie ich z poszerzaniem świadomości i uwrażliwianiem się na siebie,
- O wadze wsparcia innych w radzeniu sobie z wyzwaniami na przykładzie anegdoty „ptak po ptaku”
- O tym, że wiele osób postrzega prokrastynację jako lenistwo lub brak silnej woli i próbuje unikać prokrastynacji
- Dlaczego tak często toczymy wewnętrzną walkę między „muszę to zrobić” a „zrobię to jutro”? O co w tym chodzi?
- Co się kryje pod prokrastynacją?
- Często zamiast ważnego projektu sprzątamy całe mieszkanie. Dlaczego zajmujemy się rzeczami błahymi, by uniknąć tych kluczowych?
- Dlaczego prokrastynatorzy są dla siebie tacy surowi i jakie są konsekwencje tej surowości?
- Jakie są źródła prokrastynacji? Z czego się bierze?
- Jak walczyć z prokrastynacją? I czy walka jest dobrym sposobem zajmowania się prokrastynacją?
- Od czego może zacząć osoba, która czuje się uwięziona w pętli odkładania spraw?
Zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy o tym, jak lepiej zrozumieć swoje emocje związane z prokrastynacją oraz jak działać bardziej efektywnie w miejscach utknięć. 🎧
—
Nazywam się Rafał Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeutą Gestalt (certyfikat EAGT i PTPG). Oferuję psychoterapię indywidualną, terapię par oraz psychoterapię grupową. Prowadzę również grupy rozwojowe, warsztaty oraz współpracuję z liderami i przedsiębiorcami.
Więcej informacji o mnie znajdziesz na:
Kontakt do mnie: rafal@naszerelacje.pl
Potrzebujesz wsparcia? Nie musisz przez to przechodzić w pojedynkę. Sięgnij po wsparcie – Niezależnie od tego, gdzie mieszkasz.
Jako certyfikowany psychoterapeuta oferuję wsparcie indywidualne i grupowe – dostępne w pełni online, w bezpiecznej i poufnej przestrzeni. Pracuję z klientami z Polski i zagranicy.
Ewentualnie zostaw namiar do siebie.Skontaktuję się z Tobą.
Jestem certyfikowanym psychoterapeutą w podejściu Gestalt (EAGT, PTPG). Moją intencją dla działalności Centrum Rozwoju Nasze Relacje jest dawanie Ci takich jakości, które umożliwią Ci poszerzenie świadomości. Wierzę bowiem, że poszerzona świadomość daje realne szanse na ugruntowane zmiany w życiu – życie w autentyczności, prawdzie, lekkości i obfitości.
Rafał Stolarek
Centrum Rozwoju Nasze Relacje
888-200-760
kontakt@naszerelacje.pl
— #Relacje #Związek #KryzyswZwiązku #Wsparcie #RozwójOsobisty #Gestalt #PsychoterapiaPiaseczno #PsychoterapiaPar
