Dzisiaj opowiem Ci: – kto jest kim, – o głębokościach pracy z każdym ze specjalistów, – kwalifikacjach, – okolicznościach, w których warto rozważyć współpracę z każdym z nich.

Zapraszam!

Psycholog

Tytuł psychologa posiadają osoby, które ukończyły studia magisterskie na kierunku psychologia. Są to więc magistrowie psychologii. Co w praktyce oznacza dla Ciebie możliwość współpracy z psychologiem? Przede wszystkim to, że psycholog może Ci udzielić tzw. pomocy psychologicznej. Czyli pracować z Tobą na takim średnim poziomie głębokości.

Psycholog może Ci również wystawić diagnozę, na podstawie przeprowadzonego z Tobą wywiadu oraz testów psychologicznych. Ów diagnoza może dotyczyć Twoich predyspozycji, zdolności, posiadania kompetencji do wykonywania określonego zawodu, a nawet może być to diagnoza ewentualnych zaburzeń.

Kiedy warto rozważyć współpracę z psychologiem?

Moim zdaniem głównie w 2 przypadkach:

• gdy doświadczasz np. problemów w pracy, albo w związku, ale nie masz potrzeby głębokiej zmiany. Chcesz jedynie bardziej zrozumieć co się dzieje, otrzymać wsparcie, poprawić komunikację, poszerzyć wiedzę o sposobie funkcjonowania człowiek
• jako swego rodzaju zwiad. Nie wiesz czego chcesz, od czego zacząć, psychoterapia jakoś Cię nie kusi. I być może popracowanie z psychologiem pomoże Ci lepiej wyłonić coś, do zajęcia się.

Coach

Mam wrażenie, że w Polsce miano coacha zostało bardzo wypaczone. Mówi się o „kołczowaniu” podwładnych polegających na mniej lub bardziej wyszukanych formach manipulacji. Mówi się też o gadkach w stylu: Będziesz zwycięzcą, Możesz wszystko, Wystarczy chcieć itp.

I żeby było jasne, jeśli komuś to pomaga, to bardzo się cieszę. Przyznaję jednak, że ja tak rozumianego wsparcia jakoś nie czuję.

Wracając do bardziej poprawnie rozumianej roli coacha, to coach z reguły pracuje określoną techniką. Są różne szkoły i coachowie mają swoje certyfikacje. Próbując to jednak sprowadzić do jednego mianownika, podczas pracy z coachem:

• pracujemy na zasobach, które posiadamy. Celem tej pracy nie jest zbudowanie nowych zasobów czy też zmiana, ale przejście z punktu A, do punktu B, ewentualnie próbując zmaksymalizować efekt: np. skrócić czas albo koszt.
• ważna jest przy tym dobra definicja punktu A, z którego ruszamy i punktu B, do którego zmierzamy, czyli wiedza o tym, skąd ruszamy i skąd będziemy wiedzieli, że się udało.

Czy praca z coachem ma sens?

Dla mnie tak. Chcę schudnąć 10 kg, albo zarabiać 20% więcej, więc idę do coacha i określamy ile ważę, ilę chcę ważyć, a następnie szukamy sposobów na zbliżenie się do celu, Albo sprawdzamy ile zarabiam, ile chcę zarabiać. Szukamy opcji, próbujemy, przegadujemy to jak wyszło, tworzymy nowy plan i tak w kółko. Dobry coach nie będzie dawał Ci rad, lecz będzie Ci zadawał dobre pytania – pomagał Ci w tym, żebyś dobrze nazwała lub nazwał miejsce, w którym obecnie jesteś, swoje trudności i rozwiązania, które widzisz. Będzie Ci też towarzyszył i poprzez zaangażowanie w cały proces, służył jako wsparcie w przybliżaniu się do celu.

Trener

Czasami może być tak, że będziesz potrzebować jedynie sposobu, gdy po prostu nie wiesz jak coś robić, nie potrafisz. I wówczas warto rozważyć szkolenie, kurs, albo warsztat, na którym oprócz nabycia nowej wiedzy zyskasz szansę „podoświadczania”. No i właśnie takie warsztaty przeprowadza trener.

To, co wyróżnia dobrego trenera, to że pracuje sobą i uczy poprzez postawę. Dla mnie to trochę jak rodzic uczący dziecko. Jeśli rodzic jedno mówi, a drugie robi, to dziecko bardziej przejmie od niego, to co robi, niż to co mówi. Także dobry trener, to dla mnie taki, który jest spójny i który samym sobą przekazuje to, o czym mówi.

Co do poziomu pracy, to pewnie z reguły będą to poziomy dość płytkie, zbliżone poziomem do coachingu, a więc bazujące na zasobach, które masz. Czyli maksymalizacja tego co masz poprzez skuteczniejsze techniki, np. poprawa komunikacji, zarządzanie swoim czasem i tak dalej.

Psychiatra

Brzmi poważnie, prawda? I słusznie, bo to bardzo poważny zawód. Wymaga ukończenia studiów medycznych i specjalizacji z psychiatrii. Innymi słowy, psychiatra to lekarz medycyny. Może wystawiać zwolnienia lekarskie i przepisywać leki. I psychiatrzy, po postawieniu diagnozy psychiatrycznej, najczęściej przepisują również leki.

Kiedy warto wybrać się do psychiatry?

Na przykład, gdy doświadczasz mobbingu, albo zauważasz u siebie objawy depresji i potrzebujesz przerwy na odpoczynek. Psychiatra jest bowiem jedynym specjalistą w obszarze wsparcia psychologicznego, który może wystawić zwolnienie lekarskie oraz przepisać leki.

Poza przepisaniem leków, psychiatra może też zalecić psychoterapię, a więc akurat te 2 zawody mogą ze sobą współpracować i często jest to bardzo dobry pomysł. Czyli możesz przyjmować leki, ale też zająć się sobą poprzez współpracę z psychoterapeutą.

Psychoterapeuta

Psychoterapia to najgłębszy sposób pracy, w którym można np. badać jak Twoje dzieciństwo wpływa na Twoje życie dorosłe, można szukać nowych, bardziej służących Ci sposobów na kontakt z innymi ludźmi, można przepracowywać kryzysy i traumy.

Celem psychoterapii może być zmiana, ale nie zawsze. Celem nie jest również to, żeby klient był zadowolony, bo w trakcie pracy mogą się pojawiać u klienta emocje, których nie przywita z radością. Oczywiście terapeuta powinien dbać o właściwy przebieg terapii, czyli zbudować z klientem sojusz i tworzyć wspólnie z klientem bezpieczną przestrzeń, w której to przestrzeni będą mogły wybrzmieć emocje klienta, te przyjemniejsze i te mniej przyjemne.

Kwalifikacje psychoterapeuty

Niestety w Polsce przepisy dotyczące psychoterapeutów są nieuregulowane, więc teoretycznie każdy może być psychoterapeutą. Mógłbym więc dzisiaj wywiesić sobie szyld, że jestem psychoterapeutą i postępowałbym zgodnie z prawem. I co prawda wymogów prawnych nie ma, ale są zalecenia dla szkół psychoterapii, co do kształcenia psychoterapeutów.

Dlatego w przypadku psychoterapeutów ważne jest upewnienie się, że terapeuta ukończył 4-letnią szkołę psychoterapii i najlepiej, żeby miał certyfikat ukończenia tej szkoły.

Warto też, by terapeuta podlegał nadzorowi. Tym nadzorem jest dla terapeuty tzw. superwizor. Przykładny terapeuta chodzi do niego regularnie i omawia to co się dzieje na sesjach? Po co? Po to, żeby upewniać się, że terapia idzie w dobrą stronę, żeby się konsultować, by zyskiwać dodatkową perspektywę i w ten sposób unikać sytuacji, że umknie coś ważnego dla klienta, albo że zadzieje się coś takiego, że sesje będą bardziej dla terapeuty niż dla klienta.

Także jak widzisz jest w Polsce dość barwnie w obszarze psychoterapii: z jednej strony terapeutą może się nazwać każdy, ale jeśli chce się być przykładnym terapeutą, to trzeba spełnić bardzo dużo kryteriów.

Aha, jeśli rozważasz terapię w ramach NFZ, to w jakiejś mierze kwalifikacje terapeuty sprawdzi za Ciebie NFZ, bo NFZ współpracuje tylko z terapeutami po szkole lub w trakcie szkolenia. I do tego terapia w ramach NFZ jest bezpłatna.

Psychoterapeuta w trakcie szkolenia

A co to takiego? Psychoterapeutą w trakcie szkolenia jest osoba, która idzie do 4-letniej szkoły psychoterapii. Ta szkoła to nie jest taka tradycyjna szkoła z krzesłami i biurkami, chociaż teorii jest w niej dużo. Równie dużo jest doświadczania, uczenia się pracy z drugą osobą. W trakcie szkoły, przyszły terapeuta będzie nie tylko przyswajał wiedzę w sposób teoretyczny i praktyczny w trakcie zajęć, ale też:

• odbędzie kilkaset godzin stażu,
• terapię indywidualną,
• terapię grupową,
• będzie poddawany stałej superwizji,
• będzie uczestniczyć w dużej liczbie warsztatów.

I w tym samym czasie, na drugim, albo na trzecim roku nauki może rozpocząć pracę z klientami. Innymi słowy, w przypadku psychoterapeutów, praca zawodowa zaczyna się już w trakcie szkoły i nazwa psychoterapeuta w trakcie szkolenia jest tytułem oddającym etap, na którym jest dana osoba.

Czy warto rozważać współpracę z terapeutą w trakcie szkolenia?

To zależy od tego, na czym Ci zależy. Z jednej strony, to osoba dość świeża w zawodzie, która dopiero szuka swojego stylu, próbuje, rozwija się. Z drugiej strony, możesz trafić na osobę bardzo zaangażowaną i bardzo na Tobie skoncentrowaną. Bo terapeuta w szkoleniu pracuje często z jedną albo z co najwyżej kilkoma osobami i może się skupić bardziej na Tobie. Ponadto terapeuta w szkoleniu jest objęty superwizją ze szkoły oraz ma kontakt z trenerami przez co może poszerzać budowany warsztat. Aktualnie psychoterapia stała się dużo bardziej dostępna i popularna, a przez to certyfikowanych psychterapeutów z wolnymi miejscami nie jest za dużo. Szczególnie w mniejszych miejscowościach. Także w takim przypadku to też może być opcja do rozważenia.

Czym się kierować?

Z obrazu, który dotychczas nakreśliłem, wyłaniają się 3 główne czynniki:

• rodzaj trudności której doświadczasz i powiązany z nią cel, który chcesz osiągnąć
• głębokość, na której potrzebujesz pracować: czyli czy chcesz maksymalizować lub rozwijać to co masz czy może potrzebujesz głębszej pracy, która jest ukierunkowana na poszerzenie świadomości, głębsze zrozumienie siebie i budowanie nowych zasobów
• kwestie formalne, potwierdzające kompetencje i jakość – czyli dyplomy, certyfikacja, superwizja, doświadczenie

Czego tu brakuje? Człowieka brakuje 🙂

Bo będziesz przecież pracowała, albo pracował z konkretnym człowiekiem, a nie ideą specjalisty. Oczywiście jak Ci jest z daną osobą, możesz sprawdzić jedynie Ty.

Jeśli chodzi o psychoterapeutów, to brakuje też informacji o możliwych sposobach pracy czyli tzw. nurtach, w których terapeuci pracują. Bo przecież metoda i sposób pracy też może mieć dla Ciebie znaczenie. Ale o tym w osobnym wpisie.

Tyle na dzisiaj, trzymaj się ciepło, Rafał  Stolarek

Potrzebujesz wsparcia?

Potrzebujesz wsparcia lub chcesz popracować w ramach psychoterapii nad przyczynami doświadczanych przez Ciebie problemów? Zachęcam Cię do rozważenia współpracy ze mną lub kimś z zespołu Nasze Relacje. Więcej szczegółów znajdziesz tutaj: Psychoterapia Piaseczno i online oraz tutaj: Oferta.

Nasza oferta: psychoterapia indywidualna, terapia par, psychoterapia grupowa – w Piasecznie i online, jak również warsztaty z komunikacji dla par i singli.

Uwaga: Trwa nabór do grupy psychoterapii w Piasecznie, w ramach której będzie możliwość w empatycznej i bezpiecznej przestrzeni odkrywać nowe sposoby bycia w relacji, przy wsparciu moim i grupy – kliknij by dowiedzieć się więcej i umówić się na darmową konsultację.

Jestem certyfikowanym psychoterapeutą w podejściu Gestalt. Moją intencją dla działalności Centrum Rozwoju Nasze Relacje jest dawanie Ci takich jakości, które umożliwią Ci poszerzenie świadomości. Wierzę bowiem, że poszerzona świadomość daje realne szanse na ugruntowane zmiany w życiu – życie w autentyczności, prawdzie, lekkości i obfitości.

Rafał Stolarek Centrum Rozwoju Nasze Relacje 888-200-760 kontakt@naszerelacje.pl

 

— #Relacje #Wsparcie #RozwójOsobisty #Gestalt #ZdrowiePsychiczne #PsychoterapiaPiaseczno Foto na górze wpisu: Dan Meyers on Unsplash

 

Ten artykuł powstał również jako nagranie wideo 🙂