Ćwiczenie: Cechy TWOJEGO udanego związku

Krok 1. Pobranie formularza 

     a. Wpisz poniżej imię oraz adres e-mail, zaznacz zgodę oraz kliknij ZAPISUJĘ SIĘ

UWAGA: jeśli nie widzisz formularza pod tym akapitem (a jedynie szary pasek), to znaczy, że nie potwierdziłaś/eś zgody na ciasteczka. W takim przypadku kliknij „Akceptuję” – jasny przycisk na czarnym tle na samej górze ekranu 🙂

     b. Sprawdź pocztę i odszukaj mail ode mnie (nadawca NaszeRelacje.pl)

     c. Kliknij POTWIERDZAM 

     d. Po chwili otrzymasz maila z linkiem do formularza

Krok 2. Instrukcja do ćwiczenia 

UWAGA: jeśli wolisz odtworzyć instrukcję w wersji wideo, to znajdziesz ją niżej na tej stronie 🙂

W pierwszej kolumnie pobranego formularza zaznacz cechy, które są dla Ciebie najważniejsze. Najlepiej od 5 do 10. Lepiej nie więcej, żeby jednak było czytelne, co jest na teraz dla Ciebie najważniejsze. Następnie oceń na skali od 1 do 3, jak obecnie wygląda ta cecha w Twoim życiu: 

• ile jej masz w swoim obecnym związku
• jeśli nie jesteś obecnie w związku, to ile jej miałaś lub miałeś w swoim ostatnim związku
• jak Ci się podoba wynik? 
• co chciałabyś lub chciałbyś poprawić w pierwszej kolejności?

Co zyskasz dzięki temu ćwiczeniu? 

Dzięki ćwiczeniu masz szansę poszerzyć świadomość dotyczącą tego co jest dla Ciebie w związku ważne i czego w nim potrzebujesz. 

Dzięki szerszej wiedzy o sobie i o tym co w związku jest dla Ciebie najważniejsze, będziesz bardziej świadomie mogła (lub mógł) wnosić do związku „najważniejsze drobne rzeczy” oraz dbać i rozwijać te obszary, których Ci obecnie brakuje. Być może będzie ci też łatwiej zauważać i doceniać rzeczy, które już masz, a które obecnie trudno Ci dostrzec.

Jeśli jesteś w związku, bardzo Cię zachęcam do tego, by wydrukować osobny egzemplarz i dać go bliskiej osobie do wypełniania, a następnie wspólnie porównać i przegadać wyniki.

Zbudowanie dobrego związku wymaga zaangażowania i wysiłku. Zdarza się, że pomimo dobrej woli z obu stron, jest ciężko, że para utyka, że pojawia się frustracja, rezygnacja i coraz więcej dystansu. Warto wówczas rozważyć sięgnięcie po wsparcie z zewnątrz. Jedną z opcji jest psychoterapia dla par, w ramach której każde z Was może wnieść sprawę, którą chce załatwić w ramach terapii przy jednoczesnym założeniu, że klientem psychoterapii jest relacja. Terapeuta będzie Was wspierał w tym, żebyście mogli się wzajemnie usłyszeć, zobaczyć w swoich potrzebach i ograniczeniach. Terapia daje szansę na to, żeby spojrzeć na Waszą relację z różnych perspektyw, zatrzymać się na chwilę, zobaczyć co jest możliwe, a co nie i co najważniejsze: daje szansę na nowe doświadczenie w ramach Waszej relacji.

Jeśli potrzebujecie wsparcia w ramach psychoterapii par, zachęcam Was do rozważenia współpracy z kimś z zespołu Nasze Relacje. Więcej szczegółów znajdziecie tutaj: Psychoterapia par.

Instrukcja do ćwiczenia – wersja wideo

Zapraszam Cię do również do zapisania się na listę mailingową, by otrzymywać treści na temat różnych aspektów dot. związków.