<\/p>\r\n
Opowiem Ci o 8 praktycznych sygna\u0142ach<\/strong>, na kt\u00f3re warto od czasu, do czasu zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119. Nawet wtedy, albo zw\u0142aszcza wtedy, gdy jest cudownie. Je\u015bli wszystko b\u0119dzie ok i nie powstan\u0105 w Tobie \u017cadne w\u0105tpliwo\u015bci, to super. Je\u015bli natomiast niekt\u00f3re sygna\u0142y b\u0119d\u0105 zwraca\u0142y Twoj\u0105 uwag\u0119, to zyskasz mo\u017cliwo\u015b\u0107 szybszego zadbania o siebie i by\u0107 mo\u017ce unikniesz \u201cugotowania\u201d. Bo prawda o toksycznych zwi\u0105zkach jest niestety taka, \u017ce im p\u00f3\u017aniej si\u0119 zauwa\u017cy, \u017ce w takowym si\u0119 jest, tym trudniej co\u015b z tym zrobi\u0107.<\/strong><\/p>\r\n By zyskiwa\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 tego, jakie wzorce zwi\u0105zku masz \u201cwdrukowane\u201d, warto studiowa\u0107 swoj\u0105 rodzinn\u0105 histori\u0119. Jako doro\u015bli, cz\u0119sto nie\u015bwiadomie odtwarzamy bowiem schematy, sytuacje, zachowania, kt\u00f3rych byli\u015bmy uczestnikami lub \u015bwiadkami w dzieci\u0144stwie. Warto to robi\u0107 tym bardziej, je\u015bli masz ju\u017c do\u015bwiadczenie bycia w toksycznym zwi\u0105zku.<\/p>\r\n Je\u015bli w Twoim domu:<\/p>\r\n to w takiej sytuacji warto wiedzie\u0107 jak to na Ciebie wp\u0142yn\u0119\u0142o – jakie relacje nawi\u0105zujesz i jak w nich funkcjonujesz.<\/strong><\/p>\r\n Po co to robi\u0107? Dlatego, \u017ce je\u015bli w dzieci\u0144stwie nasze potrzeby emocjonalne nie by\u0142y nale\u017cycie spe\u0142niane przez rodzica p\u0142ci przeciwnej, to mo\u017cemy nie\u015bwiadomie dobiera\u0107 takich partner\u00f3w, przy kt\u00f3rych czujemy si\u0119 podobnie jak w dzieci\u0144stwie z naszym rodzicem.<\/strong><\/p>\r\n Dla przyk\u0142adu, je\u015bli pr\u00f3bowa\u0142a\u015b zas\u0142u\u017cy\u0107 na uwag\u0119 swojego ojca, kt\u00f3ry ma\u0142o kiedy mia\u0142 dla Ciebie czas, to by\u0107 mo\u017ce masz sk\u0142onno\u015b\u0107 do nie\u015bwiadomego wybierania partner\u00f3w, przy kt\u00f3rych widzisz si\u0119 r\u00f3wnie niewidzialna. Albo je\u015bli Twoja matka nie okazywa\u0142a Ci ciep\u0142a i mi\u0142o\u015bci, to mo\u017ce \u0142atwiej Ci nawi\u0105zywa\u0107 relacje, z kobietami, kt\u00f3re s\u0105 ch\u0142odne.<\/p>\r\n Pami\u0119taj przy tym, \u017ce trudne dzieci\u0144stwo to nie jest do\u017cywotni wyrok. A ju\u017c na pewno nie jest tak, \u017ce maj\u0105c trudne dzieci\u0144stwo, nie ma si\u0119 szans na udany zwi\u0105zek. Wa\u017cne jest jednak to, by mie\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce dawne historie mog\u0105 pr\u00f3bowa\u0107 dawa\u0107 o sobie zna\u0107, nawet bez udzia\u0142u naszej \u015bwiadomo\u015bci.<\/strong><\/p>\r\n Zach\u0119cam Ci\u0119 w zwi\u0105zku z tym, do poznawania siebie, akceptowania, dawania sobie \u0142agodno\u015bci i troski, a JEDNOCZE\u015aNIE do przepracowywania tego, co jest do przepracowania! Bo t\u0119dy wiedzie droga do nawi\u0105zywania coraz zdrowszych relacji.<\/p>\r\n Sartre powiedzia\u0142:<\/p>\r\n wa\u017cne jest nie to, co ze mn\u0105 zrobiono, lecz to, co ja sam zrobi\u0142em z tym, co ze mn\u0105 zrobiono<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n Nie chodzi wi\u0119c w tym sygnale o ocen\u0119 samych przej\u015b\u0107 partnera, a bardziej o to, jaki jest na dzisiaj na tle swojej historii.<\/p>\r\n \u017beby to sprawdzi\u0107, mo\u017cesz si\u0119 przyjrze\u0107 rodzinie partnera i pr\u00f3bowa\u0107 dostrzec w czym wyrasta\u0142 i z czym musia\u0142 si\u0119 mierzy\u0107. Dzi\u0119ki temu b\u0119dziesz mog\u0142a zobaczy\u0107 czy partner pracowa\u0142 nad sob\u0105 czy mo\u017ce bezwiednie odtwarza z Tob\u0105 wzorce, kt\u00f3re „dosta\u0142” od swoich rodzic\u00f3w. Jednocze\u015bnie ta obserwacja mo\u017ce Ci pom\u00f3c lepiej zrozumie\u0107 partnera i na przyk\u0142ad da\u0107 mu nieco wi\u0119cej zrozumienia w obszarze, gdzie s\u0142abiej sobie radzi. Pami\u0119taj jednak, \u017ce zbytnia wyrozumia\u0142o\u015b\u0107 i ch\u0119\u0107 ratowania bliskiej osoby, mo\u017ce by\u0107 proszeniem si\u0119 o k\u0142opoty i tworzeniem przestrzeni dla toksycznego zwi\u0105zku.<\/strong><\/p>\r\n Toksycznym relacjom cz\u0119sto towarzyszy wysokie tempo.<\/strong> Dla przyk\u0142adu: od poznania min\u0105\u0142 miesi\u0105c, a para zna ju\u017c swoje rodziny, planuje dat\u0119 \u015blubu, liczb\u0119 dzieci i wakacje na kolejne 3 lata.<\/p>\r\n Gdyby\u015b wi\u0119c na pocz\u0105tku relacji zauwa\u017cy\u0142a, \u017ce du\u017co i szybko si\u0119 dzieje, to zach\u0119cam Ci\u0119 do rozwagi. Nie tylko z uwagi na ryzyko wpl\u0105tania si\u0119 w toksyczny zwi\u0105zek. My\u015bl\u0119, \u017ce wa\u017cne, \u017cyciowe decyzje lepiej podejmowa\u0107 na spokoju, a nie pod wp\u0142ywem silnych emocji. My\u015bl\u0119 te\u017c, warto sprawdzi\u0107 czy relacja w og\u00f3le potrafi zwolni\u0107 i jak w\u00f3wczas funkcjonuje.<\/p>\r\n Osoby, kt\u00f3rym przypinamy \u0142atki toksycznych, narcystycznych, egocentrycznych, nastawionych na wykorzystywanie innych, cz\u0119sto postrzegaj\u0105 ludzi na 2 sposoby: ub\u00f3stwiaj\u0105 ich, albo nimi gardz\u0105 i nienawidz\u0105.<\/p>\r\n Z tego wzgl\u0119du, w zwi\u0105zku z toksyczn\u0105 osob\u0105, cz\u0119sto najpierw jest bardzo dobrze, a potem bardzo \u017ale.<\/p>\r\n Co praktycznego z tego wynika? Na pewno to, \u017ce trudno to wychwyci\u0107. Bo na pocz\u0105tku jest przecie\u017c bardzo dobrze. Dopiero gdy zacznie by\u0107 bardzo \u017ale, \u0142atwiej zorientowa\u0107 si\u0119, \u017ce jest si\u0119 w toksycznym zwi\u0105zku.<\/p>\r\n Tym niemniej, co\u015b da si\u0119 zrobi\u0107.<\/p>\r\n Co? Przede wszystkim warto zrobi\u0107 to, co wydaje si\u0119 bardzo naturalne w ka\u017cdej relacji: dba\u0107 o w\u0142asne granice, nie przyzwala\u0107 na z\u0142e traktowanie i wyra\u017ca\u0107 oczekiwania.<\/p>\r\n Dlaczego to mo\u017ce by\u0107 skuteczne?<\/strong><\/p>\r\n Bo osoby toksyczne s\u0105 nastawione na branie, a nawet eksploatacj\u0119. Nie interesuje ich wzajemno\u015b\u0107, spe\u0142nianie oczekiwa\u0144 innych czy poszanowanie granic. Ponadto osoby toksyczne, cz\u0119sto du\u017co deklaruj\u0105 i obiecuj\u0105. Tego co rzeczywi\u015bcie daj\u0105, jest jednak stosunkowo ma\u0142o.<\/p>\r\n Je\u015bli zatem:<\/p>\r\n to mo\u017ce to by\u0107 swoisty \u201ctest na toksyczno\u015b\u0107\u201d.<\/p>\r\n W jakim sensie? Je\u015bli spotkasz si\u0119 z serdeczno\u015bci\u0105, \u017cyczliwo\u015bci\u0105 i wsparciem, to super. To tylko wzmocni i rozwinie Wasz zwi\u0105zek.<\/p>\r\n Natomiast je\u015bli:<\/p>\r\n to wzmacniasz de facto negatywne praktyki i pozwalasz by toksyczno\u015b\u0107 kwit\u0142a. A z toksyczno\u015bci\u0105 jest tak, \u017ce jak ma warunki, to ro\u015bnie i pustoszy.<\/p>\r\n Innymi s\u0142owy, proste i do\u015b\u0107 naturalne \u015brodki CZYLI:<\/p>\r\n mog\u0105 szybko obna\u017cy\u0107 toksyczno\u015b\u0107 drugiej osoby. Natomiast wyrozumia\u0142o\u015b\u0107 dla z\u0142ego traktowania mog\u0105 karmi\u0107 toksyczno\u015b\u0107 drugiej osoby i sprawia\u0107, \u017ce b\u0119dzie jeszcze bardziej toksyczna.<\/strong><\/p>\r\n Osoby toksyczne zazwyczaj nie potrafi\u0105 by\u0107 z kim\u015b na r\u00f3wni. Albo umiejscawiaj\u0105 si\u0119 wy\u017cej, albo mocno si\u0119 podporz\u0105dkowuj\u0105. R\u00f3wnie\u017c w zwi\u0105zkach. Dla przyk\u0142adu: gdy w zwi\u0105zku pojawi\u0105 si\u0119 problemy, b\u0119d\u0105 pokazywa\u0142y siebie jako tych idealnych, a drug\u0105 osob\u0119 jako wy\u0142\u0105cznie odpowiedzialn\u0105 za problemy.<\/p>\r\n Ma to na celu:<\/p>\r\n Jak to wcze\u015bnie wychwyci\u0107?<\/strong> Z pewno\u015bci\u0105 to trudne, bo zazwyczaj na pocz\u0105tku nie ma za du\u017co sytuacji, kt\u00f3re mog\u0142yby to pokaza\u0107. Mo\u017cna by\u0107 jednak uwa\u017cnym na to, jak partner nawi\u0105zuje relacje z innymi:<\/p>\r\n Im bardziej b\u0119dziesz widzia\u0142a skrajno\u015b\u0107 w ocenach partnera, tym bardziej warto si\u0119 temu przygl\u0105da\u0107. Dlaczego? Bo je\u015bli Tw\u00f3j partner potrafi wy\u0142\u0105cznie ub\u00f3stwia\u0107 i nienawidzi\u0107, to nawet je\u015bli teraz Ci\u0119 ub\u00f3stwia, to co w przypadku, gdy pojawi si\u0119 jaki\u015b problem?<\/p>\r\n Ta cecha toksycznych os\u00f3b bywa trudno uchwytna. Trudno bowiem pos\u0105dza\u0107 o brak wra\u017cliwo\u015bci osob\u0119, kt\u00f3ra reaguje emocjonalnie, potrafi si\u0119 wzrusza\u0107, p\u0142aka\u0107, z\u0142o\u015bci\u0107, okazywa\u0107 wielkie zaanga\u017cowanie. Jest jednak pewien drobiazg, na kt\u00f3ry warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119. Wa\u017cne jest to, na kogo owa wra\u017cliwo\u015b\u0107 jest skierowana. Osoby toksyczne bywaj\u0105 bowiem ogromnie wra\u017cliwe na swoim w\u0142asnym punkcie. Pytanie brzmi zatem: czy wra\u017cliwo\u015b\u0107 Twojego partnera dotyczy r\u00f3wnie\u017c Ciebie i innych os\u00f3b czy wy\u0142\u0105cznie jego samego?<\/strong><\/p>\r\n Osoby toksyczne nie potrafi\u0105 bra\u0107 odpowiedzialno\u015bci za w\u0142asne dzia\u0142ania. Niemal zawsze b\u0119dzie tak, \u017ce gdyby kto\u015b inny zachowa\u0142 si\u0119 inaczej, to w\u00f3wczas oni r\u00f3wnie\u017c mogliby te\u017c zachowa\u0107 si\u0119 inaczej. Jakie s\u0105 tego konsekwencje? Takie, \u017ce z toksycznymi osobami jest niemal niemo\u017cliwe przepracowanie problem\u00f3w i p\u00f3j\u015bcie do przodu. Nierozwi\u0105zywane problemy maj\u0105 natomiast to do siebie, \u017ce powracaj\u0105, pi\u0119trz\u0105 si\u0119 i wysysaj\u0105 coraz wi\u0119cej energii. Dlatego, nawet gdy jeste\u015bcie jeszcze otoczeni chmurk\u0105 motyli, to zach\u0119cam Ci\u0119 do pr\u00f3b przepracowywania Waszych, pierwszych, drobnych zgrzyt\u00f3w. By przekona\u0107 si\u0119, \u017ce jest to mo\u017cliwe.<\/strong><\/p>\r\n By\u0142o ju\u017c o \u017cabie, to teraz b\u0119dzie o Misiu \ud83d\ude09 Osoby toksyczne s\u0105 nastawione na eksploatacj\u0119 i przekraczanie granic. Wybieraj\u0105 wi\u0119c cz\u0119sto na partnera \u201cMisia\u201d – osob\u0119 mi\u0142\u0105, \u0142agodn\u0105 i wyrozumia\u0142\u0105, kt\u00f3ra nawet \u017ale traktowana, wykazuje si\u0119 du\u017c\u0105 wyrozumia\u0142o\u015bci\u0105.<\/p>\r\n Wiadomo jednak, \u017ce nikt nie jest \u015bwi\u0119ty i nawet pokorny Mi\u015b, jak jest d\u0142ugo \u017ale traktowany, to w ko\u0144cu puszcz\u0105 mu nerwy. W takiej sytuacji toksyczne osoby cz\u0119sto decyduj\u0105 si\u0119 na podkarmienie sfrustrowanego Misia. Dla przyk\u0142adu: kupi\u0105 Misiowi prezent, \u0142askawie zgodz\u0105 si\u0119 na wsp\u00f3lny, odk\u0142adany wyjazd, albo umo\u017cliwi\u0105 Misiowi zrobienie czego\u015b, na co od bardzo dawna czeka\u0142.<\/p>\r\n Przykra prawda przy tym jest taka, \u017ce im Mi\u015b jest d\u0142u\u017cej w toksycznym zwi\u0105zku, to coraz mniej potrzebuje. \u201cZje\u201d troszk\u0119, uspokaja si\u0119 i wszystko wraca do toksycznej normy. Od czasu do czasu, Mi\u015b mo\u017ce by\u0107 te\u017c podkarmiony bez \u017cadnej okazji, cho\u0107by po to, by nie m\u00f3g\u0142 zarzuca\u0107 toksycznej osobie, \u017ce karmi go tylko pod presj\u0105. Misiowi wydaje si\u0119 w\u00f3wczas, \u017ce z\u0142e czasy wkr\u00f3tce si\u0119 sko\u0144cz\u0105. I tak to si\u0119 kr\u0119ci…<\/p>\r\n Mo\u017cesz powiedzie\u0107: uwa\u017cno\u015b\u0107 i sprawdzanie to ostatnie czym chcia\u0142oby si\u0119 zajmowa\u0107 po poznaniu nowej osoby. Gdy bardzo pragnie si\u0119 blisko\u015bci i jej obietnica wreszcie si\u0119 pojawia, to lepiej dzia\u0142a\u0107 dok\u0142adnie odwrotnie: zatopi\u0107 si\u0119 w niej, zapomnie\u0107, cieszy\u0107 si\u0119 ni\u0105.<\/p>\r\n I z pewno\u015bci\u0105 warto umie\u0107 si\u0119 cieszy\u0107 szcz\u0119\u015bciem, kt\u00f3re akurat si\u0119 pojawi\u0142o.<\/p>\r\n Z drugiej jednak strony, je\u015bli masz za sob\u0105 do\u015bwiadczenie toksycznego zwi\u0105zku, to by\u0107 mo\u017ce my\u015blisz: czego nie zauwa\u017cy\u0142am? Co usz\u0142o mojej uwadze? I w\u00f3wczas mo\u017ce warto zwraca\u0107 uwag\u0119 na powy\u017cej opisane sygna\u0142y.<\/p>\r\n Ponadto przecie\u017c ka\u017cdy z opisanych sygna\u0142\u00f3w mo\u017ce te\u017c pe\u0142ni\u0107 funkcj\u0119 potwierdzenia dla tego, \u017ce jeste\u015bcie na dobrej drodze i wszystko jest ok<\/strong>. I w\u0142a\u015bnie tego Ci \u017cycz\u0119 – szeregu pozytywnych potwierdze\u0144 \ud83d\ude42<\/p>\r\n\r\n Tyle na dzisiaj, do us\u0142yszenia, <\/p>\r\n Jako certyfikowany psychoterapeuta oferuj\u0119 wsparcie indywidualne i grupowe \u2013 dost\u0119pne w pe\u0142ni online, w bezpiecznej i poufnej przestrzeni. Pracuj\u0119 z klientami z Polski i zagranicy.<\/p>\r\n Um\u00f3w spotkanie online<\/a><\/p>\r\n Uwaga: Trwa nab\u00f3r do grupy psychoterapeutycznej online, w ramach kt\u00f3rej b\u0119dzie mo\u017cliwo\u015b\u0107 w empatycznej i bezpiecznej przestrzeni odkrywa\u0107 nowe sposoby bycia w relacji, przy wsparciu moim i grupy – kliknij by dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej i um\u00f3wi\u0107 si\u0119 na darmow\u0105 konsultacj\u0119<\/a>.<\/p>\r\n Ewentualnie zostaw namiar do siebie. Skontaktuj\u0119 si\u0119 z Tob\u0105.<\/p>\r\n \r\n\r\n\r\n\r\n<\/p>\r\n \r\n\r\n<\/p>\r\n <\/p>\r\n <\/p>\r\n <\/p>\r\n B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z tym, co robi\u0119 – zapisz si\u0119 na newsletter:<\/p>\r\n 1. Twoja historia<\/h2>\r\n
\r\n
2. Historia partnera<\/h2>\r\n
\r\n
3. Wysokie tempo<\/h2>\r\n
4. Ub\u00f3stwianie i nienawi\u015b\u0107 – a co pomi\u0119dzy?<\/h2>\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
5. Wy\u017cej lub ni\u017cej<\/h2>\r\n
\r\n
\r\n
6. Wra\u017cliwo\u015b\u0107<\/h2>\r\n
7. „Zamiatanie spraw pod dywan”<\/h2>\r\n
8. „Podkarmianie Misia”<\/h2>\r\n
Podsumowanie<\/h2>\r\n
<\/span>Rafa\u0142 Stolarek
Psychoterapeuta Gestalt<\/p>\r\nPotrzebujesz wsparcia? Nie musisz przez to przechodzi\u0107 w pojedynk\u0119. Si\u0119gnij po wsparcie \u2013 Niezale\u017cnie od tego, gdzie mieszkasz.<\/h3>\r\n
![\"Psychoterapia](\"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Nasze-Relacje-O-mnie-Rafal-Stolarek-small.webp\")
Jestem certyfikowanym psychoterapeut\u0105 w podej\u015bciu Gestalt. Moj\u0105 intencj\u0105 dla dzia\u0142alno\u015bci Centrum Rozwoju Nasze Relacje jest dawanie Ci takich jako\u015bci, kt\u00f3re umo\u017cliwi\u0105 Ci poszerzenie \u015bwiadomo\u015bci. Wierz\u0119 bowiem, \u017ce poszerzona \u015bwiadomo\u015b\u0107 daje realne szanse na ugruntowane zmiany w \u017cyciu – \u017cycie w autentyczno\u015bci, prawdzie, lekko\u015bci i obfito\u015bci.
Rafa\u0142 Stolarek
Centrum Rozwoju Nasze Relacje
888-200-760<\/a>
kontakt@naszerelacje.pl<\/a><\/p>\r\n