{"id":963,"date":"2021-02-28T14:55:06","date_gmt":"2021-02-28T13:55:06","guid":{"rendered":"https:\/\/naszerelacje.pl\/?p=963"},"modified":"2025-12-05T17:11:05","modified_gmt":"2025-12-05T16:11:05","slug":"jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji\/","title":{"rendered":"Jak Stworzy\u0107 Udany Zwi\u0105zek &#8211; 7 kompetencji"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jak stworzy\u0107 udany zwi\u0105zek? Moim zdaniem nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie. Dlaczego?<\/span><\/p>\r\n<p>Po pierwsze, nie ma drugiej Osoby, takiej jak Ty.\u00a0<\/p>\r\n<p>Po drugie, ka\u017cda tworzona przez Ciebie relacja jest inna.<\/p>\r\n<p>Jak zatem si\u0119 zabra\u0107 za tworzenie udanego zwi\u0105zku?<\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><!--more--><\/h2>\r\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Sztuka tworzenia<\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tworzenie udanego zwi\u0105zku ma w sobie co\u015b ze sztuki. Zanim artysta zacznie malowa\u0107 lub rze\u017abi\u0107, nie wiadomo czy dzie\u0142o b\u0119dzie udane czy nie. Czasami te\u017c bywa tak, \u017ce warto\u015b\u0107 dzie\u0142a bywa doceniana dopiero po d\u0142ugim czasie od jego stworzenia.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Ze zwi\u0105zkiem jest nawet trudniej, bo w odr\u00f3\u017cnieniu od obrazu czy rze\u017aby, tworzy si\u0119 go przez ca\u0142y czas jego trwania.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dlatego nie b\u0119d\u0119 pisa\u0142 o tym, co konkretnie robi\u0107, ale o kompetencjach. Mam nadziej\u0119, \u017ce my\u015bl\u0105c o budowaniu udanego zwi\u0105zku zobaczysz siebie jako artyst\u0119 w procesie tworzenia &#8211; artyst\u0119, kt\u00f3ry adekwatnie reaguje na to co si\u0119 dzieje, kt\u00f3ry odpowiednio dobiera i dostraja sw\u00f3j w\u0142asny warsztat.\u00a0<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">A teraz, do rzeczy:<\/span><\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">1. Refleksyjno\u015b\u0107<\/span><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Co to jest refleksyjno\u015b\u0107? Upraszczaj\u0105c, jest to co\u015b, co nas odr\u00f3\u017cnia od robot\u00f3w. A przynajmniej od tych tradycyjnych, bez sztucznej inteligencji.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Tradycyjny robot jest zaprogramowany w okre\u015blony spos\u00f3b i zawsze dzia\u0142a tak samo.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Refleksyjno\u015b\u0107 za\u015b, to umiej\u0119tno\u015b\u0107 dopuszczenia do siebie nowej perspektywy. Niekoniecznie od razu, w locie. Bo oczywi\u015bcie gdy sytuacja jest trudna, gdy s\u0105 du\u017ce emocje, to wtedy cz\u0119sto dzia\u0142amy na tych \u201cpierwotnie zaprogramowanych aplikacjach\u201d. Je\u015bli jednak minie troch\u0119 czasu,\u00a0<\/span><\/p>\r\n<ul style=\"text-align: justify;\">\r\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> przemielisz sobie wszystko to, co zosta\u0142o powiedziane\u00a0<\/span><\/li>\r\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> potrafisz popatrze\u0107 na ca\u0142\u0105 sytuacj\u0119 bardziej z dystansu,\u00a0<\/span><\/li>\r\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> potrafisz zrozumie\u0107 perspektyw\u0119 tej drugiej osoby &#8211; jej motywacj\u0119, rozumienie rzeczywisto\u015bci,\u00a0<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">to oznacza, \u017ce masz w sobie refleksyjno\u015b\u0107 &#8211; narz\u0119dzie na wag\u0119 z\u0142ota.\u00a0<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Dzi\u0119ki refleksyjno\u015bci mo\u017cesz rozwija\u0107 w\u0142asn\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 i wzrasta\u0107 zar\u00f3wno w relacji ze sob\u0105 jak i z innymi. Potrafisz si\u0119 bowiem otworzy\u0107 na nowe &#8211; nowe w drugim cz\u0142owieku, ale w praktyce &#8211; r\u00f3wnie\u017c na nowe w Tobie. Bo tak to jako\u015b si\u0119 dzieje, \u017ce inni ludzie cz\u0119sto uruchamiaj\u0105 w nas to, co le\u017ca\u0142o w nas zapomniane, niedostrzegane.<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Skoro ogl\u0105dasz ten film, to mo\u017ce oznacza\u0107, \u017ce szukasz, \u017ce masz w\u0105tpliwo\u015bci, \u017ce otwierasz si\u0119 na co\u015b, czego \u015bwiadomo\u015bci jeszcze nie posiadasz. Tego typu aktywno\u015b\u0107 \u015bwiadczy dla mnie o refleksyjno\u015bci.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli jednak oceniasz, \u017ce nie masz refleksyjno\u015bci, albo masz jej niedu\u017co, to czy mo\u017cesz co\u015b z tym zrobi\u0107? Moim zdaniem, brak refleksyjno\u015bci to bardzo trudny problem. Brak otwarto\u015bci na nowe mo\u017ce na przyk\u0142ad \u015bwiadczy\u0107 o bardzo du\u017cym poczuciu zagro\u017cenia. A jak jest si\u0119 zagro\u017conym, to usztywnienie wydaje si\u0119 do\u015b\u0107 naturaln\u0105 konsekwencj\u0105. Zmierzam do tego, \u017ce nic si\u0119 nie dzieje bez przyczyny, ale brak refleksyjno\u015bci mo\u017ce mie\u0107 mn\u00f3stwo przyczyn. I dlatego w tego typu sytuacji, zach\u0119ca\u0142bym Ci\u0119 do kontaktu ze specjalist\u0105 &#8211; najlepiej psychoterapeut\u0105, \u017ceby przyjrze\u0107 si\u0119 temu bli\u017cej.\u00a0<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Paradoksalnie, zwr\u00f3cenie si\u0119 do specjalisty, by\u0142oby samo w sobie dzia\u0142aniem bardzo refleksyjnym, bo by\u0142oby przecie\u017c wyrazem w\u0105tpliwo\u015bci i pr\u00f3b\u0105 otwarcia si\u0119 na rozwini\u0119cie w\u0142asnej \u015bwiadomo\u015bci.<\/span><\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">2. Sprawdzanie<\/span><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sprawdzanie to dzia\u0142anie przeciwne do pozostawania na za\u0142o\u017ceniach, wyobra\u017ceniach lub kalkulacjach.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Uwa\u017cam, \u017ce to narz\u0119dzie szczeg\u00f3lnie wa\u017cne dla par, kt\u00f3re s\u0105 ju\u017c ze sob\u0105 d\u0142u\u017cszy czas. B\u0119d\u0105c z kim\u015b d\u0142ugo mo\u017cna ulec z\u0142udzeniu, \u017ce doskonale si\u0119 wie jak zachowa si\u0119 ta druga osoba.\u00a0<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wyobra\u017a sobie tak\u0105 sytuacj\u0119: na pocz\u0105tku Waszego zwi\u0105zku dowiadujesz si\u0119, \u017ce Tw\u00f3j partner lub partnerka uwielbia jajecznic\u0119. Zaczynasz wi\u0119c j\u0105 robi\u0107 i szybko staje si\u0119 to Wasze ulubione \u015bniadanie. Z czasem jednak jajecznica mo\u017ce stawa\u0107 si\u0119 czym\u015b coraz bardziej schematycznym i by\u0107 mo\u017ce w kt\u00f3rym\u015b momencie oboje b\u0119dziecie mieli tej jajecznicy do\u015b\u0107. Je\u015bli jednak \u017cadne z Was nic nie powie, je\u015bli nie spr\u00f3buje sprawdzi\u0107 jaka ta jajecznica dla Was jest na dany czas, to mo\u017cecie wyl\u0105dowa\u0107 w sytuacji, \u017ce z przyzwyczajenia jecie co\u015b, co Wam ju\u017c nie smakuje.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mo\u017ce by\u0107 te\u017c w drug\u0105 stron\u0119: partner lub partnerka nie znosi ta\u0144czy\u0107, a Ty uwielbiasz. Kilka razy podnosisz temat, ale wychodzi na to, \u017ce taniec pozostanie jedynie Twoj\u0105 domen\u0105. Zaczynasz wi\u0119c wychodzi\u0107 ze znajomymi i jest ok &#8211; sytuacja rozwi\u0105zana. Ale czy to oznacza, \u017ce tak ju\u017c pozostanie na zawsze? Tego nie wiadomo. Przecie\u017c po jakim\u015b czasie co\u015b si\u0119 mog\u0142o u drugiej osoby zmieni\u0107&#8230;<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Od czasu do czasu, warto wi\u0119c sprawdza\u0107 jak sprawy si\u0119 maj\u0105 na teraz. Relacje s\u0105 dynamiczne. My sami te\u017c si\u0119 zmieniamy. Co\u015b lubimy, a potem przestajemy lubi\u0107. Nie mamy na co\u015b otwarto\u015bci lub gotowo\u015bci, a potem j\u0105 zyskujemy. Bez sprawdzania, popadamy w usztywnienie, monotoni\u0119 i oddalamy si\u0119 od siebie. Sprawdzaj\u0105c, jeste\u015bmy w ruchu, uczymy si\u0119 siebie na bie\u017c\u0105co i to o to chodzi.\u00a0<\/strong><\/p>\r\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">3. Bycie w kontakcie ze sob\u0105<\/span><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chodzi w tym o to, \u017ce wiesz jak reaguje Twoje cia\u0142o, co my\u015blisz i jakie masz emocje w reakcji na to, co si\u0119 w danej chwili dzieje. <strong>Bez kontaktu ze sob\u0105 &#8211; bez rozumienia tego co si\u0119 dzieje z Twoim cia\u0142em i bez umiej\u0119tno\u015bci nazwania emocji, kt\u00f3re si\u0119 w Tobie pojawiaj\u0105, trudno w zasadzie powiedzie\u0107 czy jest Ci dobrze czy nie &#8211; czy ju\u017c jeste\u015b w udanym zwi\u0105zku czy nie.<\/strong> <\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tak\u017ce dla przyk\u0142adu: je\u015bli widzisz u siebie du\u017co racjonalno\u015bci, mo\u017ce warto pog\u0142\u0119bi\u0107 kontakt ze swoim cia\u0142em, albo po\u0142apa\u0107 i ponazywa\u0107 emocje, je\u015bli s\u0105 dla Ciebie trudno uchwytne.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli za\u015b masz dobry dost\u0119p do emocji, mo\u017cesz pr\u00f3bowa\u0107 rozwija\u0107 kontakt w obszarze cia\u0142a i my\u015bli.<\/span><\/p>\r\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">4. Bycie w kontakcie z drug\u0105 osob\u0105\u00a0<\/span><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">T\u0119 kompetencj\u0119 warto rozpatrywa\u0107 \u0142\u0105cznie z poprzedni\u0105. Bo dopiero b\u0119d\u0105c w kontakcie ze sob\u0105, mo\u017cna zdecydowa\u0107 czy ma si\u0119 wystarczaj\u0105co du\u017co miejsca na to, co przynosi druga osoba. Dla przyk\u0142adu, je\u015bli w danej chwili zalewa mnie z\u0142o\u015b\u0107, to trudno, \u017cebym m\u00f3g\u0142 jednocze\u015bnie pomie\u015bci\u0107 smutek drugiej osoby.\u00a0<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Maj\u0105c kontakt ze sob\u0105 i rozpoznaj\u0105c m\u00f3j stan na dany moment, mog\u0119 powiedzie\u0107: s\u0142uchaj, pok\u0142\u00f3ci\u0142em si\u0119 w\u0142a\u015bnie z szefem. Rozumiem, \u017ce potrzebujesz teraz ode mnie wsparcia, ale nie nadaj\u0119 si\u0119 teraz do tego. Potrzebuj\u0119 och\u0142on\u0105\u0107. Wr\u00f3\u0107my prosz\u0119 do Twojego tematu jutro.\u00a0<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Innym razem, za\u0142\u00f3\u017cmy, \u017ce stwierdzam, \u017ce mam \u00f3w pojemno\u015b\u0107 i chc\u0119 wesprze\u0107 drug\u0105 osob\u0119. My\u015bl\u0119, \u017ce w\u00f3wczas\u00a0 warto sprawdza\u0107 jak to robi\u0119 i jakie s\u0105 tego rezultaty. Czy rzeczywi\u015bcie jestem przy tej drugiej osobie? Czy mo\u017ce co drugie zdanie m\u00f3wi\u0119 o sobie i o swoich problemach. Je\u015bli bowiem ci\u0105gle zawracam do siebie, to mo\u017ce ch\u0119ci do kontaktu mam, ale jednak brakuje mi pojemno\u015bci? Mo\u017ce na dany czas to ja sam bardziej potrzebuj\u0119 opieki. albo pog\u0142\u0119bienia w\u0142asnego kontaktu ze sob\u0105?\u00a0<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reasumuj\u0105c, <strong>chodzi o to, by studiowa\u0107 i rozwija\u0107 umiej\u0119tno\u015b\u0107 bycia obecnym i uwa\u017cnym, w kontakcie z drug\u0105 osob\u0105. By potrafi\u0107 s\u0142ucha\u0107 i przyjmowa\u0107 \u015bwiat drugiej osoby, a jednocze\u015bnie wnosi\u0107 do kontaktu to, co dzieje si\u0119 po mojej stronie<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\r\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">5. Zarz\u0105dzanie emocjami<\/span><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jak mawiaj\u0105 Amerykanie: shit happens, czyli m\u00f3wi\u0105c bardziej dyplomatycznie: w \u017cyciu zdarzaj\u0105 si\u0119 trudne i nieprzewidywalne sytuacje.\u00a0<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W dzisiejszych czasach wiele si\u0119 m\u00f3wi o wyra\u017caniu emocji, o ich niepowstrzymywaniu. I \u017ceby by\u0142o jasne: ja r\u00f3wnie\u017c Ci\u0119 zach\u0119cam do wyra\u017cania emocji. Uwa\u017cam, \u017ce z powstrzymywania emocji, za wiele dobrego nie ma.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">ALE jak to m\u00f3wi\u0105: diabe\u0142 tkwi w szczeg\u00f3\u0142ach. Bo kto chcia\u0142by by\u0107 z kim\u015b, kto ca\u0142kowicie bezrefleksyjnie i natychmiast wywala absolutnie wszystko, co le\u017cy mu w danej chwili na w\u0105trobie? Pocz\u0105tkowo mo\u017cemy ceni\u0107 szczero\u015b\u0107 takiej osoby, ale z czasem mo\u017ce to by\u0107 po prostu m\u0119cz\u0105ce.\u00a0<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W zwi\u0105zku z tym uwa\u017cam, \u017ce warto powi\u0119ksza\u0107 w sobie zdolno\u015b\u0107 \u015bwiadomego wybierania tego czym si\u0119 na dany moment z drug\u0105 osob\u0105 podziel\u0119, a z czym poczekam, \u017ceby mi si\u0119 jeszcze przemieli\u0142o.\u00a0<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W rozwoju tej kompetencji mog\u0105 pom\u00f3c pytania w stylu:\u00a0<\/span><\/p>\r\n<ul>\r\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Co chc\u0119 przez to osi\u0105gn\u0105\u0107?\u00a0<\/span><\/li>\r\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jakie konsekwencje to wywo\u0142a?\u00a0<\/span><\/li>\r\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Czy mam w sobie gotowo\u015b\u0107, by teraz o tym rozmawia\u0107?\u00a0<\/span><\/li>\r\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Co dobrego z tego b\u0119dzie?<\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>I \u017ceby by\u0142o jasne: nie chodzi o zamiatanie spraw pod dywan. To zwi\u0105zkowi nie s\u0142u\u017cy. Chodzi bardziej o to, by NA DAN\u0104 CHWIL\u0118 umie\u0107 zachowa\u0107 umiar, oceni\u0107 w\u0142asne zasoby oraz pomy\u015ble\u0107 o skutkach danego zachowania dla siebie i drugiej osoby.\u00a0<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>I na bazie tego potrafi\u0107 decydowa\u0107: czy z danym tematem wyj\u015b\u0107 od razu, czy chwil\u0119 wytrzyma\u0107 z niewygodnymi emocjami.<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Czasem warto co\u015b prze\u017cu\u0107, by upewni\u0107 si\u0119\u00a0 jaki to w\u0142a\u015bciwie ma smak, jakie to dla nas jest. A Do tego potrzeba chwili czasu.\u00a0<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oczywi\u015bcie nie warto te\u017c przej\u015b\u0107 czy pozostawa\u0107 na drugim biegunie tego zjawiska: czyli by\u0107 osob\u0105, kt\u00f3ra nic nie wyra\u017ca i wszystko powstrzymuje.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Obie postawy mog\u0105 r\u00f3wnie bardzo utrudnia\u0107 budowanie udanego zwi\u0105zku.<\/span><\/p>\r\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">6. Wyra\u017canie oczekiwa\u0144, a nie liczenie na to, \u017ce druga osoba si\u0119 domy\u015bli<\/span><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Umiej\u0119tno\u015b\u0107 wyra\u017cania oczekiwa\u0144 i m\u00f3wienia o swoich potrzebach jest bardzo wa\u017cne. A bywa trudne. Szczeg\u00f3lnie dla naturalnych \u201cDawaczy\u201d, czyli os\u00f3b, kt\u00f3rym \u0142atwiej przychodzi dawanie ni\u017c branie.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli jeste\u015b tak\u0105 w\u0142a\u015bnie osob\u0105 &#8211; je\u015bli \u0142atwiej Ci dawa\u0107, ni\u017c bra\u0107, TO CHC\u0118 CI POWIEDZIE\u0106: ucz si\u0119 bra\u0107! Ucz si\u0119 wyci\u0105ga\u0107 r\u0119k\u0119 i przyjmowa\u0107. Dlaczego? Pomy\u015bl o tym w ten spos\u00f3b: kogo mo\u017ce przyci\u0105gn\u0105\u0107 osoba, kt\u00f3ra du\u017co daje, a ma\u0142o przyjmuje? Podpowiem Ci: osob\u0119, kt\u00f3ra du\u017co bierze, a ma\u0142o daje.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Zadbaj wi\u0119c o siebie i sw\u00f3j zwi\u0105zek I ucz si\u0119 bra\u0107. I pami\u0119taj, \u017ce to nie jest egoizm, a r\u00f3wnie\u017c wa\u017cny przejaw dbania o zwi\u0105zek. Udany zwi\u0105zek jest przecie\u017c takim, w kt\u00f3rym dawanie i branie jest r\u00f3wnie naturalne.\u00a0<\/strong><\/p>\r\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">7. Odmawianie i przyjmowanie odmowy<\/span><\/h2>\r\n<blockquote>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ja robi\u0119 swoje i ty robisz swoje.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ja nie jestem na \u015bwiecie po to,<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u017ceby spe\u0142nia\u0107 twoje oczekiwania,<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">a ty nie masz obowi\u0105zku spe\u0142niania<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">moich oczekiwa\u0144.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ty jeste\u015b ty, a ja jestem ja.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli si\u0119 spotkamy \u2013 to wspaniale.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli nie \u2013 to trudno.<\/span><\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pearls super to uj\u0105\u0142, prawda? Parafrazuj\u0105c jego s\u0142owa: nie jeste\u015bmy wobec siebie niewolnikami. Mo\u017cemy mie\u0107 oczekiwania i te oczekiwania mog\u0105 by\u0107 spe\u0142niane, albo mog\u0105 by\u0107 niespe\u0142niane. Mo\u017cemy si\u0119 spotka\u0107 w podobie\u0144stwach, albo w r\u00f3\u017cnicach.\u00a0<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">I to wszystko jest super. Super, \u017ce s\u0105 oczekiwania i super, \u017ce s\u0105 one wyra\u017cane.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Zupe\u0142nie odr\u0119bn\u0105 kwesti\u0105 jest to, czy s\u0105 one spe\u0142niane.\u00a0<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Je\u015bli kto\u015b wyra\u017ca oczekiwania, ale nie pozostawia drugiej osobie decyzji dotycz\u0105cej ich spe\u0142nienia, to czy to na pewno s\u0105 oczekiwania? Moim zdaniem to s\u0105 ju\u017c \u017c\u0105dania. A jak pojawiaj\u0105 si\u0119 \u017c\u0105dania, to warto si\u0119 przyjrze\u0107 gdzie jeste\u015bmy i dok\u0105d dana relacja zmierza.<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tak\u017ce, szczeg\u00f3lnie je\u015bli jeste\u015b &#8222;Dawaczem&#8221; i odmowa przychodzi Ci z trudem, zach\u0119cam Ci\u0119 do sprawdzania czy spe\u0142niasz oczekiwania innych z autentycznej ch\u0119ci dawania czy mo\u017ce na przyk\u0142ad z poczucia obowi\u0105zku, albo co gorsza z l\u0119ku.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jednocze\u015bnie, warto spojrze\u0107 na to, na ile potrafisz przyjmowa\u0107 odmow\u0119 drugiej po\u0142\u00f3wki, albo w og\u00f3le innych ludzi? Czy dajesz im na to przestrze\u0144 czy Twoje oczekiwania s\u0105 bli\u017csze \u017c\u0105daniom?<\/span><\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><b>Podsumowanie<\/b><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Prawdopodobnie, nie umkn\u0119\u0142o Twojej uwadze, \u017ce narz\u0119dzia do pracy nad udanym zwi\u0105zkiem odnosz\u0105 si\u0119 do Ciebie, a nie do Twojego partnera lub partnerki. Innymi s\u0142owy: chcesz mie\u0107 udany zwi\u0105zek? Zacznij od siebie.\u00a0<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Czy u\u017cywanie tych narz\u0119dzi zagwarantuje Ci udany zwi\u0105zek? Oczywi\u015bcie, \u017ce nie, bo po pierwsze ka\u017cda relacja jest inna, a po drugie: nie zrobisz ca\u0142ej roboty za oboje. ALE gwarantuj\u0119 Ci jedno: je\u015bli b\u0119dziesz rozwija\u0107 om\u00f3wione kompetencje, to stopniowo, b\u0119dziesz si\u0119 stawa\u0107 now\u0105 osob\u0105. W rezultacie wp\u0142ynie to na Tw\u00f3j zwi\u0105zek, nawet w sytuacji, gdy Tw\u00f3j partner lub partnerka, nie zrobi za du\u017co ze swojej strony.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W zwi\u0105zku z tym, nawet je\u015bli obawiasz si\u0119, \u017ce Tw\u00f3j partner lub Twoja partnerka, wy\u015bmieje tego typu narz\u0119dzia, to ja Ci\u0119 zach\u0119cam do ich sprawdzenia i rozwijania. Dop\u00f3ki nie spr\u00f3bujesz, to si\u0119 nie dowiesz jakie dla Ciebie s\u0105.<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">A jak ju\u017c si\u0119 dowiesz, to ch\u0119tnie us\u0142ysz\u0119, co si\u0119 dla Ciebie zdarzy\u0142o i jak Ci jest z t\u0105 &#8222;nowsz\u0105 wersj\u0105 Ciebie&#8221;.\u00a0<\/span><\/p>\r\n\r\n<p>Tyle na dzisiaj, trzymaj si\u0119 ciep\u0142o, <br \/>Rafa\u0142 \u00a0Stolarek<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<h3 style=\"background-color: #edfaf7;\">Potrzebujesz wsparcia? Nie musisz przez to przechodzi\u0107 w pojedynk\u0119. Si\u0119gnij po wsparcie \u2013 Niezale\u017cnie od tego, gdzie mieszkasz.<\/h3>\r\n<p style=\"background-color: #edfaf7;\">Jako certyfikowany psychoterapeuta oferuj\u0119 wsparcie indywidualne i grupowe \u2013 dost\u0119pne w pe\u0142ni online, w bezpiecznej i poufnej przestrzeni. Pracuj\u0119 z klientami z Polski i zagranicy.<\/p>\r\n<p style=\"background-color: #edfaf7;\"><a href=\"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/rezerwacje\/\">Um\u00f3w spotkanie online<\/a><\/p>\r\n<p style=\"background-color: #edfaf7;\">Uwaga: Trwa nab\u00f3r do grupy psychoterapeutycznej online, w ramach kt\u00f3rej b\u0119dzie mo\u017cliwo\u015b\u0107 w empatycznej i bezpiecznej przestrzeni odkrywa\u0107 nowe sposoby bycia w relacji, przy wsparciu moim i grupy &#8211; <a href=\"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/psychoterapia-grupowa-online\/\">kliknij by dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej i um\u00f3wi\u0107 si\u0119 na darmow\u0105 konsultacj\u0119<\/a>.<\/p>\r\n<p style=\"background-color: #edfaf7;\">Ewentualnie zostaw namiar do siebie. Skontaktuj\u0119 si\u0119 z Tob\u0105.<\/p>\r\n<p style=\"background-color: #edfaf7;\">                <div class=\"ml-embedded\" data-form=\"DcUoSb\"><\/div>\n            <\/p>\r\n<h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<\/h3>\r\n<p style=\"background-color: #f1faee;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-3833 alignright\" src=\"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Nasze-Relacje-O-mnie-Rafal-Stolarek-small.webp\" alt=\"Psychoterapia Piaseczno Rafa\u0142 Stolarek Psychoterapeuta Piaseczno\" width=\"225\" height=\"300\" \/>Jestem certyfikowanym psychoterapeut\u0105 w podej\u015bciu Gestalt. Moj\u0105 intencj\u0105 dla dzia\u0142alno\u015bci Centrum Rozwoju Nasze Relacje jest dawanie Ci takich jako\u015bci, kt\u00f3re umo\u017cliwi\u0105 Ci poszerzenie \u015bwiadomo\u015bci. Wierz\u0119 bowiem, \u017ce poszerzona \u015bwiadomo\u015b\u0107 daje realne szanse na ugruntowane zmiany w \u017cyciu &#8211; \u017cycie w autentyczno\u015bci, prawdzie, lekko\u015bci i obfito\u015bci.<br \/><br \/>Rafa\u0142 Stolarek <br \/>Centrum Rozwoju Nasze Relacje <br \/><a href=\"tel:888-200-760\">888-200-760<\/a> <br \/>kontakt@naszerelacje.pl<\/p>\r\n<h3>\r\n\r\n<\/h3>\r\n<h3><\/h3>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<h3><\/h3>\r\n<p>B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z tym, co robi\u0119 &#8211; zapisz si\u0119 na newsletter:<\/p>\r\n                <div class=\"ml-embedded\" data-form=\"4zROwI\"><\/div>\n            \r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>Powy\u017cszy wpis jako nagranie video:<\/p>\r\n<p>\u00a0 <iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ReF_5PodITE\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8212; <em>#Relacje #Wsparcie #Rozw\u00f3jOsobisty #Gestalt #ZdrowiePsychiczne #PsychoterapiaPiaseczno<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jak stworzy\u0107 udany zwi\u0105zek? Moim zdaniem nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie. Dlaczego? Po pierwsze, nie ma drugiej Osoby, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4216,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[43],"tags":[45,46],"class_list":["post-963","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-relacje","tag-relacje","tag-zwiazki"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jak Stworzy\u0107 Udany Zwi\u0105zek - 7 kompetencji - Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tworzenie udanego zwi\u0105zku ma w sobie co\u015b ze sztuki. Zobacz siebie jako artyst\u0119 w procesie tworzenia, kt\u00f3ry adekwatnie u\u017cywa w\u0142asne zasoby.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak Stworzy\u0107 Udany Zwi\u0105zek - 7 kompetencji - Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tworzenie udanego zwi\u0105zku ma w sobie co\u015b ze sztuki. Zobacz siebie jako artyst\u0119 w procesie tworzenia, kt\u00f3ry adekwatnie u\u017cywa w\u0142asne zasoby.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-02-28T13:55:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-05T16:11:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/011-Jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji-e1666522388776-1.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"218\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Rafa\u0142 Stolarek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Rafa\u0142 Stolarek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Rafa\u0142 Stolarek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fc787e4f854cea7a1ee70801cedef96c\"},\"headline\":\"Jak Stworzy\u0107 Udany Zwi\u0105zek &#8211; 7 kompetencji\",\"datePublished\":\"2021-02-28T13:55:06+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-05T16:11:05+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji\\\/\"},\"wordCount\":2372,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fc787e4f854cea7a1ee70801cedef96c\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/011-Jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji-e1666522388776-1.webp\",\"keywords\":[\"relacje\",\"zwi\u0105zki\"],\"articleSection\":[\"Relacje\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji\\\/\",\"name\":\"Jak Stworzy\u0107 Udany Zwi\u0105zek - 7 kompetencji - Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/011-Jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji-e1666522388776-1.webp\",\"datePublished\":\"2021-02-28T13:55:06+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-05T16:11:05+00:00\",\"description\":\"Tworzenie udanego zwi\u0105zku ma w sobie co\u015b ze sztuki. Zobacz siebie jako artyst\u0119 w procesie tworzenia, kt\u00f3ry adekwatnie u\u017cywa w\u0142asne zasoby.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/011-Jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji-e1666522388776-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/011-Jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji-e1666522388776-1.webp\",\"width\":400,\"height\":218,\"caption\":\"Psychoterapia Piaseczno Jak Stworzy\u0107 udany Zwi\u0105zek\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak Stworzy\u0107 Udany Zwi\u0105zek &#8211; 7 kompetencji\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/\",\"name\":\"Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;\",\"description\":\"Psychoterapia Piaseczno - prowadzona w podej\u015bciu Gestalt - w Piasecznie i online\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fc787e4f854cea7a1ee70801cedef96c\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fc787e4f854cea7a1ee70801cedef96c\",\"name\":\"Rafa\u0142 Stolarek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/07\\\/MailerLiteEdited.jpeg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/07\\\/MailerLiteEdited.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/07\\\/MailerLiteEdited.jpeg\",\"width\":703,\"height\":800,\"caption\":\"Rafa\u0142 Stolarek\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/07\\\/MailerLiteEdited.jpeg\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/naszerelacje.pl\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak Stworzy\u0107 Udany Zwi\u0105zek - 7 kompetencji - Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;","description":"Tworzenie udanego zwi\u0105zku ma w sobie co\u015b ze sztuki. Zobacz siebie jako artyst\u0119 w procesie tworzenia, kt\u00f3ry adekwatnie u\u017cywa w\u0142asne zasoby.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak Stworzy\u0107 Udany Zwi\u0105zek - 7 kompetencji - Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;","og_description":"Tworzenie udanego zwi\u0105zku ma w sobie co\u015b ze sztuki. Zobacz siebie jako artyst\u0119 w procesie tworzenia, kt\u00f3ry adekwatnie u\u017cywa w\u0142asne zasoby.","og_url":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji\/","og_site_name":"Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;","article_published_time":"2021-02-28T13:55:06+00:00","article_modified_time":"2025-12-05T16:11:05+00:00","og_image":[{"width":400,"height":218,"url":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/011-Jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji-e1666522388776-1.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Rafa\u0142 Stolarek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Rafa\u0142 Stolarek","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji\/"},"author":{"name":"Rafa\u0142 Stolarek","@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/#\/schema\/person\/fc787e4f854cea7a1ee70801cedef96c"},"headline":"Jak Stworzy\u0107 Udany Zwi\u0105zek &#8211; 7 kompetencji","datePublished":"2021-02-28T13:55:06+00:00","dateModified":"2025-12-05T16:11:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji\/"},"wordCount":2372,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/#\/schema\/person\/fc787e4f854cea7a1ee70801cedef96c"},"image":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/011-Jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji-e1666522388776-1.webp","keywords":["relacje","zwi\u0105zki"],"articleSection":["Relacje"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji\/","url":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji\/","name":"Jak Stworzy\u0107 Udany Zwi\u0105zek - 7 kompetencji - Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;","isPartOf":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/011-Jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji-e1666522388776-1.webp","datePublished":"2021-02-28T13:55:06+00:00","dateModified":"2025-12-05T16:11:05+00:00","description":"Tworzenie udanego zwi\u0105zku ma w sobie co\u015b ze sztuki. Zobacz siebie jako artyst\u0119 w procesie tworzenia, kt\u00f3ry adekwatnie u\u017cywa w\u0142asne zasoby.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji\/#primaryimage","url":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/011-Jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji-e1666522388776-1.webp","contentUrl":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/011-Jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji-e1666522388776-1.webp","width":400,"height":218,"caption":"Psychoterapia Piaseczno Jak Stworzy\u0107 udany Zwi\u0105zek"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/jak-stworzyc-udany-zwiazek-7-kompetencji\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/naszerelacje.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak Stworzy\u0107 Udany Zwi\u0105zek &#8211; 7 kompetencji"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/#website","url":"https:\/\/naszerelacje.pl\/","name":"Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;","description":"Psychoterapia Piaseczno - prowadzona w podej\u015bciu Gestalt - w Piasecznie i online","publisher":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/#\/schema\/person\/fc787e4f854cea7a1ee70801cedef96c"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/naszerelacje.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/#\/schema\/person\/fc787e4f854cea7a1ee70801cedef96c","name":"Rafa\u0142 Stolarek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/MailerLiteEdited.jpeg","url":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/MailerLiteEdited.jpeg","contentUrl":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/MailerLiteEdited.jpeg","width":703,"height":800,"caption":"Rafa\u0142 Stolarek"},"logo":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/MailerLiteEdited.jpeg"},"sameAs":["http:\/\/naszerelacje.pl"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/963","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=963"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/963\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4825,"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/963\/revisions\/4825"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4216"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=963"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=963"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=963"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}