{"id":957,"date":"2020-12-24T14:34:50","date_gmt":"2020-12-24T13:34:50","guid":{"rendered":"https:\/\/naszerelacje.pl\/?p=957"},"modified":"2025-12-05T17:14:54","modified_gmt":"2025-12-05T16:14:54","slug":"introjekty-czyli-bigos-autentycznosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/introjekty-czyli-bigos-autentycznosci\/","title":{"rendered":"Introjekty czyli bigos autentyczno\u015bci"},"content":{"rendered":"

Introjekty to wszystkie przekonania, zasady, powinno\u015bci, kt\u00f3re naturalnie i bezrefleksyjnie \u0142ykali\u015bmy jako dzieci od rodzic\u00f3w. Co maj\u0105 wsp\u00f3lnego z bigosem i \u015bwi\u0119tami? Zapraszam do lektury \ud83d\ude09\u00a0<\/span><\/p>\r\n

<\/p>\r\n

Dziewczynki s\u0105 grzeczne, a ch\u0142opcy nie p\u0142acz\u0105<\/span><\/h2>\r\n

Introjekty, to wszystkie przekazy w stylu: \u201cB\u0105d\u017a grzeczn\u0105 dziewczynk\u0105\u201d, \u201cZ\u0142o\u015b\u0107 pi\u0119kno\u015bci szkodzi\u201d, \u201cB\u0105d\u017a m\u0105drzejszy\u201d, \u201cCh\u0142opcy nie p\u0142acz\u0105\u201d ale te\u017c: \u201cJeste\u015b wyj\u0105tkowa\u201d, \u201cJeste\u015b taki m\u0105dry\u201d, \u201cZanim przejdziesz przez ulic\u0119, sp\u00f3jrz w lewo, potem w prawo, a potem jeszcze raz w lewo.\u201d, \u201cUcz si\u0119, bo b\u0119dziesz potem rowy kopa\u0142\u201d, albo: \u201cNie patrz w ogie\u0144, bo potem b\u0119dziesz w nocy sika\u0142\u201d. Te wszystkie przekazy maj\u0105 t\u0105 wsp\u00f3ln\u0105 cech\u0119, \u017ce wnikaj\u0105 w nas bez udzia\u0142u naszej \u015bwiadomo\u015bci. To wiele z tych rzeczy, kt\u00f3re wiemy, chocia\u017c nie wiadomo sk\u0105d je wiemy.<\/span><\/p>\r\n

Czas mija i jako doro\u015bli te\u017c jeste\u015bmy poddawani pr\u00f3bom pakowania w nas introjekt\u00f3w. S\u0142yszymy przekazy, w stylu:\u00a0 \u201cPierwszy milion trzeba ukra\u015b\u0107\u201d, \u201cBez pracy nie ma ko\u0142aczy\u201d, \u201cDobr\u0105 prac\u0119 mo\u017cna dosta\u0107 jedynie po znajomo\u015bci\u201d, albo \u201cRodzin\u0119 trzeba za\u0142o\u017cy\u0107 do 30 roku \u017cycia\u201d, czy te\u017c:\u00a0 \u201cWszyscy politycy to z\u0142odzieje\u201d. Wszelkie tego typu tre\u015bci mo\u017cemy bezwiednie \u0142yka\u0107, a nast\u0119pnie g\u0142osi\u0107 jako nasze w\u0142asne, albo najpierw posmakowa\u0107, sprawdzi\u0107 czy nam pasuj\u0105, a potem po\u0142kn\u0105\u0107, albo wyplu\u0107.\u00a0<\/span><\/p>\r\n

\u015awi\u0105teczny bigos introjekt\u00f3w<\/span><\/h2>\r\n

Co introjekty maj\u0105 wsp\u00f3lnego ze \u015bwi\u0119tami? Po pierwsze to, \u017ce w czasie rodzinnych spotka\u0144 obcujemy ca\u0142\u0105 gam\u0105 potencjalnych introjekt\u00f3w wypowiadanych przez naszych bli\u017cszych i dalszych krewnych. Po drugie cz\u0119sto mamy ju\u017c poka\u017ane sade\u0142ka upasione z rodzinnych introjekt\u00f3w. To wszystko \u0142\u0105cznie tworzy niez\u0142y bigos, a mo\u017ce nawet stanowi przekr\u00f3j wszystkich 12 potraw z tradycyjnego wigilijnego sto\u0142u. <\/span><\/p>\r\n

Oczywi\u015bcie cz\u0119\u015b\u0107 introjekt\u00f3w jest wspieraj\u0105ca, pomaga przetrwa\u0107, pomaga nam \u017cy\u0107 w spo\u0142ecze\u0144stwie. Bez w\u0105tpienia introjekty nas kszta\u0142tuj\u0105. To dzi\u0119ki nim jeste\u015bmy dzisiaj tym, kim jeste\u015bmy. Introjekty s\u0105 r\u00f3wnie\u017c jak pa\u0142eczka, kt\u00f3r\u0105 przekazuj\u0105 sobie biegacze w trakcie sztafety. Z tym, \u017ce w przypadku introjekt\u00f3w, sztafeta odbywa si\u0119 pomi\u0119dzy pokoleniami. Nasze pokolenie \u0142yka\u0142o introjekty od pokolenia naszych rodzic\u00f3w, a teraz karmimy introjektami kolejne pokolenie.\u00a0<\/span><\/p>\r\n

Z drugiej strony, introjekty po\u0142ykamy nie\u015bwiadomie i bezwiednie, gdzie\u015b pomi\u0119dzy pierogami, karpiem w galarecie i kompotem z suszu. Istnieje spora szansa, \u017ce opr\u00f3cz tre\u015bci pozytywnych, po\u0142kn\u0119li\u015bmy r\u00f3wnie\u017c tre\u015bci, kt\u00f3re mog\u0105 nas uwiera\u0107, a nawet w jakim\u015b sensie zniewala\u0107. Z\u0142apanie introjektu za r\u0119k\u0119 nie jest \u0142atwe, bo z definicji: introjekty po\u0142ykane s\u0105 nie\u015bwiadomie. Jest to jednak mo\u017cliwe.<\/span><\/p>\r\n

Dla przyk\u0142adu: Je\u015bli powiem, \u017ce wigili\u0119 powinno si\u0119 sp\u0119dza\u0107 przy rodzinnym stole, to z jednej strony nie powiedzia\u0142em nic budz\u0105cego niepok\u00f3j – mog\u0119 tak w rzeczywisto\u015bci uwa\u017ca\u0107, ale z drugiej strony, mo\u017ce to ju\u017c zalatywa\u0107 introjektem. Bo co to znaczy, \u017ce powinno si\u0119? Kto o tym decyduje? Gdy natomiast powiem: \u201cchc\u0119 sp\u0119dzi\u0107 te \u015bwi\u0119ta w gronie bliskich mi os\u00f3b, to dla mnie wa\u017cne\u201d – to ju\u017c brzmi bardziej na moje, a nie jak co\u015b, co po kim\u015b powtarzam, prawda?<\/span><\/p>\r\n

\u015awi\u0105teczna zaduma<\/span><\/h2>\r\n

Zach\u0119cam Ci\u0119 do porozwa\u017cania w te \u015bwi\u0119ta, co z tre\u015bci, kt\u00f3re pojawi\u0105 si\u0119 przy \u015bwi\u0105tecznym stole jest Twoje, a co jest czym\u015b, co bezwiednie zdarzy\u0142o Ci si\u0119 kiedy\u015b po\u0142kn\u0105\u0107.<\/span><\/p>\r\n

Czas \u015bwi\u0105t, to okazja do rodzinnych spotka\u0144, rado\u015bci, blisko\u015bci, ale dla wielu os\u00f3b r\u00f3wnie\u017c du\u017co stresu, niepokoju, a czasem r\u00f3wnie\u017c z\u0142o\u015bci – cz\u0119sto z uwagi na przymus odczuwany w zwi\u0105zku z zalegaj\u0105cymi w \u015brodku introjektami. Bez wzgl\u0119du na to, w kt\u00f3rej grupie jeste\u015b, \u017cycz\u0119 ci przede wszystkim \u015bwi\u0105t autentycznych!<\/strong> (nawet je\u015bli przez to mia\u0142yby by\u0107 nieco mniej spokojne)\u00a0<\/span><\/p>\r\n

Niech te \u015bwi\u0119ta, opr\u00f3cz wymiaru kulinarnego i rodzinnego, b\u0119d\u0105 r\u00f3wnie\u017c okazj\u0105 do chwili refleksji nad tym, co po\u0142ykasz i czy ci to s\u0142u\u017cy. A je\u015bli ci nie s\u0142u\u017cy, to mo\u017ce warto, \u017ceby\u015b o siebie zadba\u0142a lub zadba\u0142 w tym temacie? Czas \u015bwi\u0105t, to przecie\u017c czas dzielenia si\u0119 i dbania o bliskich. A czy odbicie osoby, na kt\u00f3r\u0105 codziennie patrzysz w lustrze, nie jest przypadkiem odbiciem tej najbardziej bliskiej ci osoby? Zadbaj wi\u0119c o t\u0119 osob\u0119, albo chocia\u017c przysta\u0144 na chwil\u0119 przed lustrem i powiedz jej: \u201cdobrze, \u017ce jeste\u015b\u201d.<\/span><\/p>\r\n

\u00a0<\/span>\u017bycz\u0119 Ci r\u00f3wnie\u017c odwagi, bo w autentycznym prze\u017cywaniu \u015bwi\u0105t cz\u0119sto si\u0119 przydaje.<\/span><\/p>\r\n\r\n

Tyle na dzisiaj, trzymaj si\u0119 ciep\u0142o,
Rafa\u0142 \u00a0Stolarek
Psychoterapeuta Gestalt<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Potrzebujesz wsparcia? Nie musisz przez to przechodzi\u0107 w pojedynk\u0119. Si\u0119gnij po wsparcie \u2013 Niezale\u017cnie od tego, gdzie mieszkasz.<\/h3>\r\n

Jako certyfikowany psychoterapeuta oferuj\u0119 wsparcie indywidualne i grupowe \u2013 dost\u0119pne w pe\u0142ni online, w bezpiecznej i poufnej przestrzeni. Pracuj\u0119 z klientami z Polski i zagranicy.<\/p>\r\n

Um\u00f3w spotkanie online<\/a><\/p>\r\n

Uwaga: Trwa nab\u00f3r do grupy psychoterapeutycznej online, w ramach kt\u00f3rej b\u0119dzie mo\u017cliwo\u015b\u0107 w empatycznej i bezpiecznej przestrzeni odkrywa\u0107 nowe sposoby bycia w relacji, przy wsparciu moim i grupy – kliknij by dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej i um\u00f3wi\u0107 si\u0119 na darmow\u0105 konsultacj\u0119<\/a>.<\/p>\r\n

Ewentualnie zostaw namiar do siebie. Skontaktuj\u0119 si\u0119 z Tob\u0105.<\/p>\r\n

<\/div>\n <\/p>\r\n

\r\n\r\n\r\n\r\n<\/p>\r\n

\"PsychoterapiaJestem certyfikowanym psychoterapeut\u0105 w podej\u015bciu Gestalt. Moj\u0105 intencj\u0105 dla dzia\u0142alno\u015bci Centrum Rozwoju Nasze Relacje jest dawanie Ci takich jako\u015bci, kt\u00f3re umo\u017cliwi\u0105 Ci poszerzenie \u015bwiadomo\u015bci. Wierz\u0119 bowiem, \u017ce poszerzona \u015bwiadomo\u015b\u0107 daje realne szanse na ugruntowane zmiany w \u017cyciu – \u017cycie w autentyczno\u015bci, prawdzie, lekko\u015bci i obfito\u015bci.<\/p>\r\n

\r\n\r\n<\/p>\r\n

Rafa\u0142 Stolarek
Centrum Rozwoju Nasze Relacje
888-200-760<\/a>
kontakt@naszerelacje.pl<\/a><\/p>\r\n

<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

<\/p>\r\n

B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z tym, co robi\u0119 – zapisz si\u0119 na newsletter:<\/p>\r\n

<\/div>\n \r\n

 <\/p>\r\n

Powy\u017cszy wpis jako nagranie video:<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n