{"id":5359,"date":"2026-10-28T20:48:53","date_gmt":"2026-10-28T19:48:53","guid":{"rendered":"https:\/\/naszerelacje.pl\/?p=5359"},"modified":"2026-10-28T21:12:57","modified_gmt":"2026-10-28T20:12:57","slug":"lek-ktory-podobno-nie-ma-powodu-katarzyna-olbromska","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/lek-ktory-podobno-nie-ma-powodu-katarzyna-olbromska\/","title":{"rendered":"L\u0119k kt\u00f3ry podobno nie ma powodu | Katarzyna Olbromska"},"content":{"rendered":"\n

W najnowszym odcinku podcastu rozmawiamy z Katrzyn\u0105 Olbromsk\u0105<\/strong>, psychoterapeutk\u0105 Gestalt, o l\u0119ku uog\u00f3lnionym, rozumieniu i funkcji l\u0119ku oraz o wp\u0142ywie l\u0119ku na codzienne funkcjonowanie i relacje.
Punktem wyj\u015bcia do dyskusji jest artyku\u0142 Kasi.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

L\u0119k – kt\u00f3rego podobno nie ma, ale skutki jako\u015b s\u0105…<\/h1>\n\n\n\n

\ud83c\udfa7 W rozmowie omawiamy m.in. tematy:<\/strong> l\u0119ku traktowanego jako nieproszony \u201etowarzysz dnia codziennego\u201d, noszenia niepokoju \u201ew torebce\u201d jako znormalizowanej formy cierpienia, ucieczki w \u201epozorn\u0105 kontrol\u0119\u201d oraz tworzenie scenariuszy w g\u0142owie, odzyskiwania z\u0142o\u015bci jako zdrowego zasobu do wyznaczania granic, a tak\u017ce relacyjnego \u201eta\u0144ca\u201d i unikania przelewania \u201edw\u00f3ch kontener\u00f3w l\u0119ku do jednego\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Najwa\u017cniejsze przes\u0142ania odcinka:<\/strong> \ud83d\udd39 Zamiast ukrywa\u0107 l\u0119k \u201ew piwnicy\u201d i przyzwyczaja\u0107 si\u0119 do niego jak do sta\u0142ego b\u00f3lu, warto da\u0107 sobie prawo do nadziei na ulg\u0119 i ponowne wyj\u015bcie na \u015bwiat\u0142o. \ud83d\udd39 Szukanie pozornej kontroli i budowanie ci\u0105g\u0142ych scenariuszy w g\u0142owie s\u0142u\u017cy g\u0142\u00f3wnie maskowaniu niepokoju, odci\u0105gaj\u0105c nas od prawdziwej satysfakcji i kontaktu ze sob\u0105. \ud83d\udd39 Dopuszczenie do g\u0142osu z\u0142o\u015bci bywa kluczowym krokiem w procesie terapeutycznym, pozwalaj\u0105cym przej\u015b\u0107 ze stanu zamro\u017cenia do wyznaczenia granic i odzyskania w\u0142asnej sprawczo\u015bci. \ud83d\udd39 Zamiast automatycznie dostosowywa\u0107 si\u0119 do oczekiwa\u0144 otoczenia w poszukiwaniu bezpiecze\u0144stwa, dojrza\u0142o\u015b\u0107 relacyjna polega na prawie do r\u00f3\u017cnienia si\u0119 i \u015bcierania si\u0119 w dialogu. \ud83d\udd39 Wspieranie bliskiej osoby w l\u0119ku nie wymaga wchodzenia w rol\u0119 ratownika ani ucieczki przed w\u0142asnym dyskomfortem, lecz umiej\u0119tno\u015bci uwa\u017cno\u015bci i bycia obecnym.<\/p>\n\n\n\n

\ud83c\udfa7 Mam nadziej\u0119, \u017ce oka\u017ce si\u0119 to dla Ciebie warto\u015bciowa rozmowa.<\/strong>
Na stronie poni\u017cej znajdziesz: odtwarzacz z nagraniem, linki do YouTube i Spotify, streszczenie, kontakt do mnie.<\/p>\n\n\n\n

Link do artyku\u0142u Kasi na Facebook: https:\/\/www.facebook.com\/share\/p\/1He1iUrdje\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Spis tre\u015bci<\/h2>\n\n\n\n

\u2705 00:00 Wst\u0119p i przedstawienie go\u015bcini
\u2705 00:46 L\u0119k jako sta\u0142e t\u0142o codzienno\u015bci
\u2705 03:17 R\u00f3\u017cnice w prze\u017cywaniu l\u0119ku u kobiet i m\u0119\u017cczyzn
\u2705 06:19 Strategia ignorowania napi\u0119cia i stan ci\u0105g\u0142ej mobilizacji
\u2705 09:49 Wi\u0105zanie l\u0119ku z b\u0142ahymi zdarzeniami zewn\u0119trznymi
\u2705 15:16 Iluzja kontroli i l\u0119k przed utrat\u0105 stabilno\u015bci
\u2705 20:35 Dopasowywanie si\u0119 do otoczenia jako mechanizm obronny
\u2705 26:41 Wp\u0142yw norm spo\u0142ecznych na prze\u017cywanie emocji
\u2705 30:22 Normalizacja l\u0119ku w procesie terapeutycznym
\u2705 35:25 Odzyskiwanie sprawczo\u015bci i praca z reakcj\u0105 zamro\u017cenia
\u2705 42:18 L\u0119k w relacjach partnerskich i budowanie blisko\u015bci
\u2705 52:02 Z\u0142o\u015b\u0107 i wyznaczanie granic w pracy z l\u0119kiem
\u2705 56:17 Do\u015bwiadczenie atak\u00f3w paniki i reakcje otoczenia
\u2705 58:23 Wsp\u00f3\u0142bycie z osob\u0105 w l\u0119ku bez roli ratownika<\/p>\n\n\n\n

Odcinka mo\u017cesz pos\u0142ucha\u0107 w odtwarzaczu poni\u017cej, na YouTube lub Spotify (linki poni\u017cej):<\/p>\n\n\n\t\t\t