{"id":4899,"date":"2026-01-28T12:30:08","date_gmt":"2026-01-28T11:30:08","guid":{"rendered":"https:\/\/naszerelacje.pl\/?p=4899"},"modified":"2026-06-27T10:26:02","modified_gmt":"2026-06-27T08:26:02","slug":"co-robic-gdy-w-zwiazku-pojawia-sie-kryzys-lub-konflikt-marta-sadowska","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/co-robic-gdy-w-zwiazku-pojawia-sie-kryzys-lub-konflikt-marta-sadowska\/","title":{"rendered":"Co robi\u0107 gdy w Zwi\u0105zku pojawia si\u0119 Kryzys lub Konflikt? Marta Sadowska"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oto jest &#8211; pierwszy odcinek nowego projektu &#8211; podcastu Nasze Relacje. Moj\u0105 intencj\u0105 jest stworzenie przestrzeni po\u015bwi\u0119conej inspiracji do pracy nad relacjami i rozwojowi. Ciesz\u0119 si\u0119, \u017ce zacz\u0105\u0142em ten projekt i jestem ciekaw dok\u0105d mnie i Ciebie zaprowadzi. W pierwszym odcinku porozmawiamy z Mart\u0105 Sadowsk\u0105 o temacie rzece &#8211; <strong>kryzysie w zwi\u0105zku<\/strong>. Zapraszam Ci\u0119 do wys\u0142uchania.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Kryzys w Zwi\u0105zku &#8211; Trudno\u015b\u0107 i Potencja\u0142<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W tym odcinku rozmawiam z <strong>Mart\u0105 Sadowsk\u0105<\/strong> \u2013 psychoterapeutk\u0105 Gestalt, kt\u00f3ra na co dzie\u0144 pracuje z parami i indywidualnie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"e-91090-text encore-text-body-medium wp-block-paragraph\"><span data-slate-node=\"text\"><span class=\"sc-dfyheH cjSZKs\" data-slate-leaf=\"true\">W rozmowie z Mart\u0105 zg\u0142\u0119biamy temat <\/span><\/span><span data-slate-node=\"text\"><span class=\"sc-dfyheH cjSZKs\" data-slate-leaf=\"true\"><strong>konflikt\u00f3w i kryzys\u00f3w w zwi\u0105zkach. <\/strong><\/span><\/span><span data-slate-node=\"text\"><span class=\"sc-dfyheH cjSZKs\" data-slate-leaf=\"true\">Postaramy si\u0119 odpowiedzie\u0107 na pytanie, czy trudne momenty musz\u0105 by\u0107 dramatem, czy mog\u0105 sta\u0107 si\u0119 <\/span><\/span><span data-slate-node=\"text\"><span class=\"sc-dfyheH cjSZKs\" data-slate-leaf=\"true\"><strong>potencja\u0142em rozwojowym<\/strong><\/span><\/span><span data-slate-node=\"text\"><span class=\"sc-dfyheH cjSZKs\" data-slate-leaf=\"true\">. <\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"e-91090-text encore-text-body-medium wp-block-paragraph\"><span data-slate-node=\"text\"><span class=\"sc-dfyheH cjSZKs\" data-slate-leaf=\"true\">Z odcinka dowiesz si\u0119 mi\u0119dzy innymi:<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span data-slate-node=\"text\"><span class=\"sc-dfyheH cjSZKs\" data-slate-leaf=\"true\"><strong>Dlaczego konflikty w relacji s\u0105 nieuniknione i wa\u017cne<\/strong><\/span><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span data-slate-node=\"text\"><span class=\"sc-dfyheH cjSZKs\" data-slate-leaf=\"true\"><strong>Co kryje si\u0119 pod \u201eniepozmywanymi naczyniami\u201d:<\/strong><\/span><\/span><span data-slate-node=\"text\"><span class=\"sc-dfyheH cjSZKs\" data-slate-leaf=\"true\"> Analizujemy, o co tak naprawd\u0119 k\u0142\u00f3c\u0105 si\u0119 pary i jak codzienne sprzeczki mog\u0105 maskowa\u0107 g\u0142\u0119bsze potrzeby, takie jak wyznaczanie granic czy pragnienie uwagi<\/span><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span data-slate-node=\"text\"><span class=\"sc-dfyheH cjSZKs\" data-slate-leaf=\"true\"><strong>Rola terapeuty par:<\/strong><\/span><\/span><span data-slate-node=\"text\"><span class=\"sc-dfyheH cjSZKs\" data-slate-leaf=\"true\"> Dowiesz si\u0119, dlaczego w gabinecie <\/span><\/span><span data-slate-node=\"text\"><span class=\"sc-dfyheH cjSZKs\" data-slate-leaf=\"true\"><strong>klientem jest relacja<\/strong><\/span><\/span><span data-slate-node=\"text\"><span class=\"sc-dfyheH cjSZKs\" data-slate-leaf=\"true\">, a nie konkretna osoba. I dlaczego terapeuta nie s\u0142u\u017cy do \u201enaprawiania\u201d partnera<\/span><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span data-slate-node=\"text\"><span class=\"sc-dfyheH cjSZKs\" data-slate-leaf=\"true\"><strong>Pu\u0142apka komedii romantycznych:<\/strong><\/span><\/span><span data-slate-node=\"text\"><span class=\"sc-dfyheH cjSZKs\" data-slate-leaf=\"true\"> Rozmawiamy o tym, jak nierealistyczne wyobra\u017cenia o \u201eksi\u0119ciu\u201d i \u201eksi\u0119\u017cniczce\u201d prowadz\u0105 do rozczarowa\u0144 i co dzieje si\u0119 po \u201dnapisach ko\u0144cowych\u201d<\/span><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span data-slate-node=\"text\"><span class=\"sc-dfyheH cjSZKs\" data-slate-leaf=\"true\"><strong>R\u00f3\u017cnice w prze\u017cywaniu:<\/strong><\/span><\/span><span data-slate-node=\"text\"><span class=\"sc-dfyheH cjSZKs\" data-slate-leaf=\"true\"> Przygl\u0105damy si\u0119 temu, jak m\u0119\u017cczy\u017ani i kobiety funkcjonuj\u0105 w kryzysie \u2013 od trudno\u015bci m\u0119\u017cczyzn z wyra\u017caniem uczu\u0107 po kobiece oczekiwania dotycz\u0105ce \u201edomy\u015blania si\u0119\u201d ich potrzeb. <\/span><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span data-slate-node=\"text\"><span class=\"sc-dfyheH cjSZKs\" data-slate-leaf=\"true\">Om\u00f3wimy te\u017c <\/span><\/span><span data-slate-node=\"text\"><span class=\"sc-dfyheH cjSZKs\" data-slate-leaf=\"true\"><strong>trzy kluczowe obszary zwi\u0105zku<\/strong><\/span><\/span><span data-slate-node=\"text\"><span class=\"sc-dfyheH cjSZKs\" data-slate-leaf=\"true\">, o kt\u00f3re warto dba\u0107, by utrzyma\u0107 balans: <\/span><\/span><span data-slate-node=\"text\"><span class=\"sc-dfyheH cjSZKs\" data-slate-leaf=\"true\"><strong>intymno\u015bci, administracji (troski) oraz zabawy<\/strong><\/span><\/span><\/li>\n\n\n\n<li><span data-slate-node=\"text\"><span class=\"sc-dfyheH cjSZKs\" data-slate-leaf=\"true\">Marta podzieli si\u0119 r\u00f3wnie\u017c pomys\u0142em na proste \u0107wiczenie do wykonania w parze. Mam nadziej\u0119, \u017ce oka\u017ce si\u0119 ono dla Was bardzo pomocne i zarazem diagnostyczne. <\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"e-91090-text encore-text-body-medium wp-block-paragraph\"><span data-slate-node=\"text\"><span class=\"sc-dfyheH cjSZKs\" data-slate-leaf=\"true\">Na zako\u0144czenie Marta Sadowska poleca film <\/span><\/span><span data-slate-node=\"text\"><span class=\"sc-dfyheH cjSZKs\" data-slate-leaf=\"true\"><strong>\u201eBy\u0107 kochan\u0105\u201d<\/strong><\/span><\/span><span data-slate-node=\"text\"><span class=\"sc-dfyheH cjSZKs\" data-slate-leaf=\"true\">, kt\u00f3ry w m\u0105dry spos\u00f3b pokazuje rzeczywisto\u015b\u0107 relacji, gdy ko\u0144czy si\u0119 filmowa bajka.<\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"e-91090-text encore-text-body-medium wp-block-paragraph\"><span data-slate-node=\"text\"><span class=\"sc-dfyheH cjSZKs\" data-slate-leaf=\"true\"><strong>Zapraszam Ci\u0119 do wys\u0142uchania rozmowy.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\" id=\"podcast\">Odcinka mo\u017cesz pos\u0142ucha\u0107 w odtwarzaczu poni\u017cej, na YouTube lub Spotify (linki poni\u017cej):<\/p>\n\n\n\t\t\t<style type=\"text\/css\"><\/style>\n\t\t\t<div id=\"pp-podcast-9194\" class=\"pp-podcast single-episode has-header header-hidden has-featured playerview media-audio\"  data-teaser=\"\" data-elength=\"18\" data-eunit=\"\" data-ppsdata=\"{&quot;ppe-9194-1&quot;:{&quot;title&quot;:&quot;Kryzys w Zwi\\u0105zku &#8211; Trudno\\u015b\\u0107 i Potencja\\u0142. Marta Sadowska&quot;,&quot;description&quot;:&quot;&lt;p&gt;Witaj w pierwszym odcinku podcastu &lt;strong&gt;Nasze Relacje&lt;\\\/strong&gt;, przestrzeni po\\u015bwi\\u0119conej pracy nad budowaniem relacji i rozwojowi. Rozmawiam w tym odcinku z &lt;strong&gt;Mart\\u0105 Sadowsk\\u0105&lt;\\\/strong&gt; \\u2013 psychoterapeutk\\u0105 Gestalt..&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;W rozmowie zg\\u0142\\u0119biamy temat &lt;strong&gt;konflikt\\u00f3w i kryzys\\u00f3w w zwi\\u0105zkach&lt;\\\/strong&gt;, staraj\\u0105c si\\u0119 odpowiedzie\\u0107 na pytanie, czy trudne momenty musz\\u0105 by\\u0107 dramatem, czy mog\\u0105 sta\\u0107 si\\u0119 &lt;strong&gt;potencja\\u0142em rozwojowym&lt;\\\/strong&gt;. &lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Z odcinka dowiesz si\\u0119 mi\\u0119dzy innymi:&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\u2022 &lt;strong&gt;Dlaczego konflikty w relacji s\\u0105 nieuniknione i wa\\u017cne&lt;\\\/strong&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\u2022 &lt;strong&gt;Co kryje si\\u0119 pod \\u201eniepozmywanymi naczyniami\\u201d:&lt;\\\/strong&gt; Analizujemy o co tak naprawd\\u0119 k\\u0142\\u00f3c\\u0105 si\\u0119 pary i jak codzienne sprzeczki mog\\u0105 maskowa\\u0107 g\\u0142\\u0119bsze potrzeby, takie jak wyznaczanie granic czy pragnienie uwagi&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\u2022 &lt;strong&gt;Rola terapeuty par:&lt;\\\/strong&gt; Dowiesz si\\u0119, \\u017ce w gabinecie &lt;strong&gt;klientem jest relacja&lt;\\\/strong&gt;, a nie konkretna osoba i dlaczego terapeuta nie s\\u0142u\\u017cy do \\u201enaprawiania\\u201d partnera&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\u2022 &lt;strong&gt;Pu\\u0142apka komedii romantycznych:&lt;\\\/strong&gt; Rozmawiamy o tym, jak nierealistyczne wyobra\\u017cenia o \\u201eksi\\u0119ciu\\u201d i \\u201eksi\\u0119\\u017cniczce\\u201d prowadz\\u0105 do rozczarowa\\u0144 i co dzieje si\\u0119 po &#8221;napisach ko\\u0144cowych&#8221;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\u2022 &lt;strong&gt;R\\u00f3\\u017cnice w prze\\u017cywaniu:&lt;\\\/strong&gt; Przygl\\u0105damy si\\u0119 temu, jak m\\u0119\\u017cczy\\u017ani i kobiety funkcjonuj\\u0105 w kryzysie \\u2013 od trudno\\u015bci m\\u0119\\u017cczyzn z wyra\\u017caniem uczu\\u0107 po kobiece oczekiwania dotycz\\u0105ce \\u201edomy\\u015blania si\\u0119\\u201d ich potrzeb. &lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\u2022 Om\\u00f3wimy te\\u017c &lt;strong&gt;trzy kluczowe obszary zwi\\u0105zku&lt;\\\/strong&gt;, o kt\\u00f3re warto dba\\u0107, by utrzyma\\u0107 balans: &lt;strong&gt;intymno\\u015bci, administracji (troski) oraz zabawy&lt;\\\/strong&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\u2022 Marta podzieli si\\u0119 r\\u00f3wnie\\u017c pomys\\u0142em na proste \\u0107wiczenie dla par, kt\\u00f3re mo\\u017ce by\\u0107 dla Was bardzo diagnostyczne.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Na zako\\u0144czenie Marta Sadowska poleca film &lt;strong&gt;\\u201eBy\\u0107 kochan\\u0105\\u201d&lt;\\\/strong&gt;, kt\\u00f3ry w m\\u0105dry spos\\u00f3b pokazuje rzeczywisto\\u015b\\u0107 relacji, gdy ko\\u0144czy si\\u0119 filmowa bajka.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Zapraszam do wys\\u0142uchania rozmowy o tym, jak s\\u0142ucha\\u0107, by us\\u0142ysze\\u0107, i jak zaciekawi\\u0107 si\\u0119 sob\\u0105 nawzajem w relacji.&lt;\\\/strong&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&#8212;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Nazywam si\\u0119 Rafa\\u0142 Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeut\\u0105 Gestalt (certyfikat EAGT i PTPG). Oferuj\\u0119 psychoterapi\\u0119 indywidualn\\u0105, terapi\\u0119 par oraz psychoterapi\\u0119 grupow\\u0105. Prowadz\\u0119 r\\u00f3wnie\\u017c grupy rozwojowe, warsztaty oraz wsp\\u00f3\\u0142pracuj\\u0119 z liderami i przedsi\\u0119biorcami.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Wi\\u0119cej informacji o mnie znajdziesz na:&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;a href=\\&quot;https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqa3JKb2dhTGJNQ0ctVjFtQ3RuZDIwcTZfQUdDd3xBQ3Jtc0tsM0xNS1lEOGE0cDY3YjNEMHFnSnlldERyTHZYX194R0g1SFo5UVZYTm51QURRVWluYWlOMlFIUVlFTzFfVFVOVHV0bmVJTFE1S2xocmZhQmRXYWZvYXBacC0wNGRNS2s5NFJTcDFBcGp1MnIxM1ZoSQ&amp;q=https%3A%2F%2Fnaszeralacje.pl%2F&amp;v=2NWT_wyq7u8\\&quot; target=\\&quot;_blank\\&quot; rel=\\&quot;ugc noopener noreferrer\\&quot;&gt;https:\\\/\\\/naszeralacje.pl&lt;\\\/a&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Kontakt do mnie: &lt;a href=\\&quot;mailto:rafal@naszerelacje.pl\\&quot; target=\\&quot;_blank\\&quot; rel=\\&quot;ugc noopener noreferrer\\&quot;&gt;rafal@naszerelacje.pl&lt;\\\/a&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&quot;,&quot;author&quot;:&quot;Rafa\\u0142 Stolarek, psychoterapeuta Gestalt (EAGT, PTPG), naszerelacje.pl&quot;,&quot;date&quot;:&quot;2026-01-28&quot;,&quot;link&quot;:&quot;https:\\\/\\\/podcasters.spotify.com\\\/pod\\\/show\\\/naszerelacjepl\\\/episodes\\\/Kryzys-w-Zwizku---Trudno-i-Potencja--Marta-Sadowska-e3e77dk&quot;,&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/anchor.fm\\\/s\\\/10e5a5104\\\/podcast\\\/play\\\/114580340\\\/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-26%2F9ad4bd75-4ea9-4a8b-a17c-38ad6f3ef323.mp3&quot;,&quot;featured&quot;:&quot;https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/podcast-episode-image-af0567d2ff02dc28830b09694dafc13b-768x768.jpg&quot;,&quot;featured_id&quot;:4911,&quot;mediatype&quot;:&quot;audio&quot;,&quot;season&quot;:1,&quot;categories&quot;:[],&quot;duration&quot;:&quot;53:21&quot;,&quot;episodetype&quot;:&quot;full&quot;,&quot;source_mime&quot;:&quot;audio\\\/mpeg&quot;,&quot;source_format&quot;:&quot;mp3&quot;,&quot;is_hls&quot;:0,&quot;timestamp&quot;:1769584538,&quot;key&quot;:&quot;5412632113c2744f518caba6a7fac50e&quot;,&quot;fset&quot;:&quot;https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/podcast-episode-image-af0567d2ff02dc28830b09694dafc13b-768x768.jpg 768w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/podcast-episode-image-af0567d2ff02dc28830b09694dafc13b-300x300.jpg 300w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/podcast-episode-image-af0567d2ff02dc28830b09694dafc13b-1024x1024.jpg 1024w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/podcast-episode-image-af0567d2ff02dc28830b09694dafc13b-150x150.jpg 150w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/podcast-episode-image-af0567d2ff02dc28830b09694dafc13b-1536x1536.jpg 1536w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/podcast-episode-image-af0567d2ff02dc28830b09694dafc13b-2048x2048.jpg 2048w&quot;,&quot;fratio&quot;:1},&quot;load_info&quot;:{&quot;loaded&quot;:1,&quot;displayed&quot;:10,&quot;offset&quot;:0,&quot;maxItems&quot;:1,&quot;src&quot;:&quot;bdb3a11044d182e27bf6ede1a931bc39&quot;,&quot;step&quot;:10,&quot;sortby&quot;:&quot;sort_date_desc&quot;,&quot;filterby&quot;:&quot;Marta Sadowska&quot;,&quot;fixed&quot;:&quot;&quot;,&quot;args&quot;:{&quot;imgurl&quot;:&quot;https:\\\/\\\/d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net\\\/staging\\\/podcast_uploaded_nologo\\\/45257673\\\/45257673-1769445730441-4137604e1fcd1.jpg&quot;,&quot;imgset&quot;:&quot;&quot;,&quot;display&quot;:&quot;&quot;,&quot;hddesc&quot;:0,&quot;hdfeat&quot;:0,&quot;oricov&quot;:&quot;https:\\\/\\\/d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net\\\/staging\\\/podcast_uploaded_nologo\\\/45257673\\\/45257673-1769445730441-4137604e1fcd1.jpg&quot;,&quot;elength&quot;:18}},&quot;rdata&quot;:{&quot;permalink&quot;:&quot;https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-json\\\/wp\\\/v2\\\/posts\\\/4899&quot;,&quot;fprint&quot;:&quot;bdb3a11044d182e27bf6ede1a931bc39&quot;,&quot;from&quot;:&quot;feedurl&quot;,&quot;elen&quot;:18,&quot;eunit&quot;:&quot;&quot;,&quot;teaser&quot;:&quot;&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Nasze Relacje&quot;,&quot;autoplay&quot;:&quot;&quot;}}\"><div class=\"pp-podcast__wrapper\"><div class=\"pp-podcast__info pod-info\"><div class=\"pod-info__header pod-header\"><div class=\"pod-header__image\"><div class=\"pod-header__image-wrapper\"><img decoding=\"async\" class=\"podcast-cover-image\" src=\"https:\/\/d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net\/staging\/podcast_uploaded_nologo\/45257673\/45257673-1769445730441-4137604e1fcd1.jpg\" srcset=\"\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 25vw\" alt=\"Nasze Relacje\"><\/div><span class=\"pod-header__image-style\" style=\"display: block; width: 100%; padding-top: 100%\"><\/div><div class=\"pod-header__items pod-items\"><div class=\"pod-items__title\">Nasze Relacje<\/div><div class=\"pod-items__desc\"><p>Witaj w podca\u015bcie Nasze Relacje. Nazywam si\u0119 Rafa\u0142 Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeut\u0105 Gestalt (certyfikaty EAGT, PTPG).<br \/>\nPodcast tworz\u0119 dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 budowa\u0107 g\u0142\u0119bsze, warto\u015bciowe relacje i realnie poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 swojego \u017cycia. Do rozm\u00f3w zapraszam cenionych psychoterapeut\u00f3w, superwizor\u00f3w, trener\u00f3w psychoterapii, osoby z bogatym do\u015bwiadczeniem \u017cyciowym. Intencj\u0105 dla rozm\u00f3w jest \u0142\u0105czenie praktyki gabinetowej, zawodowej, \u017cyciowej, by inspirowa\u0107 Ci\u0119 do zmiany. Pos\u0142uchaj i znajd\u017a co\u015b dla siebie. <\/p>\n<p>Kontakt i wi\u0119cej o mnie: \u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060<br \/>\nhttps:\/\/naszeralacje.pl<br \/>\nrafal@naszerelacje.pl<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"pp-podcast__content pod-content\"><div class=\"pp-podcast__single\"><div class=\"pp-podcast__player\"><div class=\"pp-player-episode\"><audio id=\"pp-podcast-9194-player\" preload=\"none\" class=\"pp-podcast-episode\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/anchor.fm\/s\/10e5a5104\/podcast\/play\/114580340\/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-26%2F9ad4bd75-4ea9-4a8b-a17c-38ad6f3ef323.mp3\" \/><\/audio><\/div><\/div><div class=\"pod-content__episode episode-single\"><button class=\"episode-single__close\" aria-expanded=\"false\" aria-label=\"Close Single Episode\"><span class=\"btn-icon-wrap\"><svg class=\"icon icon-pp-x\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\"><use href=\"#icon-pp-x\" xlink:href=\"#icon-pp-x\"><\/use><\/svg><\/span><\/button><div class=\"episode-single__wrapper\"><div class=\"episode-single__header\"><div class=\"episode-single__title\">Kryzys w Zwi\u0105zku &#8211; Trudno\u015b\u0107 i Potencja\u0142. Marta Sadowska<\/div><div class=\"episode-single__author\"><span class=\"byname\">by<\/span><span class=\"single-author\">Rafa\u0142 Stolarek, psychoterapeuta Gestalt (EAGT, PTPG), naszerelacje.pl<\/span><\/div><\/div><div class=\"episode-single__description\"><p>Witaj w pierwszym odcinku podcastu <strong>Nasze Relacje<\/strong>, przestrzeni po\u015bwi\u0119conej pracy nad budowaniem relacji i rozwojowi. Rozmawiam w tym odcinku z <strong>Mart\u0105 Sadowsk\u0105<\/strong> \u2013 psychoterapeutk\u0105 Gestalt..<\/p><p>W rozmowie zg\u0142\u0119biamy temat <strong>konflikt\u00f3w i kryzys\u00f3w w zwi\u0105zkach<\/strong>, staraj\u0105c si\u0119 odpowiedzie\u0107 na pytanie, czy trudne momenty musz\u0105 by\u0107 dramatem, czy mog\u0105 sta\u0107 si\u0119 <strong>potencja\u0142em rozwojowym<\/strong>. <\/p><p>Z odcinka dowiesz si\u0119 mi\u0119dzy innymi:<\/p><p>\u2022 <strong>Dlaczego konflikty w relacji s\u0105 nieuniknione i wa\u017cne<\/strong><\/p><p>\u2022 <strong>Co kryje si\u0119 pod \u201eniepozmywanymi naczyniami\u201d:<\/strong> Analizujemy o co tak naprawd\u0119 k\u0142\u00f3c\u0105 si\u0119 pary i jak codzienne sprzeczki mog\u0105 maskowa\u0107 g\u0142\u0119bsze potrzeby, takie jak wyznaczanie granic czy pragnienie uwagi<\/p><p>\u2022 <strong>Rola terapeuty par:<\/strong> Dowiesz si\u0119, \u017ce w gabinecie <strong>klientem jest relacja<\/strong>, a nie konkretna osoba i dlaczego terapeuta nie s\u0142u\u017cy do \u201enaprawiania\u201d partnera<\/p><p>\u2022 <strong>Pu\u0142apka komedii romantycznych:<\/strong> Rozmawiamy o tym, jak nierealistyczne wyobra\u017cenia o \u201eksi\u0119ciu\u201d i \u201eksi\u0119\u017cniczce\u201d prowadz\u0105 do rozczarowa\u0144 i co dzieje si\u0119 po &#8221;napisach ko\u0144cowych&#8221;<\/p><p>\u2022 <strong>R\u00f3\u017cnice w prze\u017cywaniu:<\/strong> Przygl\u0105damy si\u0119 temu, jak m\u0119\u017cczy\u017ani i kobiety funkcjonuj\u0105 w kryzysie \u2013 od trudno\u015bci m\u0119\u017cczyzn z wyra\u017caniem uczu\u0107 po kobiece oczekiwania dotycz\u0105ce \u201edomy\u015blania si\u0119\u201d ich potrzeb. <\/p><p>\u2022 Om\u00f3wimy te\u017c <strong>trzy kluczowe obszary zwi\u0105zku<\/strong>, o kt\u00f3re warto dba\u0107, by utrzyma\u0107 balans: <strong>intymno\u015bci, administracji (troski) oraz zabawy<\/strong><\/p><p>\u2022 Marta podzieli si\u0119 r\u00f3wnie\u017c pomys\u0142em na proste \u0107wiczenie dla par, kt\u00f3re mo\u017ce by\u0107 dla Was bardzo diagnostyczne.<\/p><p>Na zako\u0144czenie Marta Sadowska poleca film <strong>\u201eBy\u0107 kochan\u0105\u201d<\/strong>, kt\u00f3ry w m\u0105dry spos\u00f3b pokazuje rzeczywisto\u015b\u0107 relacji, gdy ko\u0144czy si\u0119 filmowa bajka.<\/p><p><strong>Zapraszam do wys\u0142uchania rozmowy o tym, jak s\u0142ucha\u0107, by us\u0142ysze\u0107, i jak zaciekawi\u0107 si\u0119 sob\u0105 nawzajem w relacji.<\/strong><\/p><p>&#8212;<\/p><p>Nazywam si\u0119 Rafa\u0142 Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeut\u0105 Gestalt (certyfikat EAGT i PTPG). Oferuj\u0119 psychoterapi\u0119 indywidualn\u0105, terapi\u0119 par oraz psychoterapi\u0119 grupow\u0105. Prowadz\u0119 r\u00f3wnie\u017c grupy rozwojowe, warsztaty oraz wsp\u00f3\u0142pracuj\u0119 z liderami i przedsi\u0119biorcami.<\/p><p><\/p><p>Wi\u0119cej informacji o mnie znajdziesz na:<\/p><p><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqa3JKb2dhTGJNQ0ctVjFtQ3RuZDIwcTZfQUdDd3xBQ3Jtc0tsM0xNS1lEOGE0cDY3YjNEMHFnSnlldERyTHZYX194R0g1SFo5UVZYTm51QURRVWluYWlOMlFIUVlFTzFfVFVOVHV0bmVJTFE1S2xocmZhQmRXYWZvYXBacC0wNGRNS2s5NFJTcDFBcGp1MnIxM1ZoSQ&amp;q=https%3A%2F%2Fnaszeralacje.pl%2F&amp;v=2NWT_wyq7u8\" target=\"_blank\" rel=\"ugc noopener noreferrer\">https:\/\/naszeralacje.pl<\/a><\/p><p>Kontakt do mnie: <a href=\"mailto:rafal@naszerelacje.pl\" target=\"_blank\" rel=\"ugc noopener noreferrer\">rafal@naszerelacje.pl<\/a><\/p><\/div><\/div><div class=\"ppjs__img-wrapper \"><div class=\"ppjs__img-btn-cover\"><img decoding=\"async\" class=\"ppjs__img-btn\" src=\"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/podcast-episode-image-af0567d2ff02dc28830b09694dafc13b-768x768.jpg\" srcset=\"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/podcast-episode-image-af0567d2ff02dc28830b09694dafc13b-768x768.jpg 768w, https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/podcast-episode-image-af0567d2ff02dc28830b09694dafc13b-300x300.jpg 300w, https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/podcast-episode-image-af0567d2ff02dc28830b09694dafc13b-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/podcast-episode-image-af0567d2ff02dc28830b09694dafc13b-150x150.jpg 150w, https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/podcast-episode-image-af0567d2ff02dc28830b09694dafc13b-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/podcast-episode-image-af0567d2ff02dc28830b09694dafc13b-2048x2048.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 300px\" alt=\"Kryzys w Zwi\u0105zku &#8211; Trudno\u015b\u0107 i Potencja\u0142. Marta Sadowska\"><\/div><div><span class=\"ppjs__img-btn-style\" style=\"display: block; width: 100%; padding-top: 100%\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"pod-content__launcher pod-launch\"><button class=\"pod-launch__button pod-launch__info pod-button\" aria-expanded=\"false\"><span class=\"ppjs__offscreen\">Show Podcast Information<\/span><span class=\"btn-icon-wrap\"><svg class=\"icon icon-pp-podcast\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\"><use href=\"#icon-pp-podcast\" xlink:href=\"#icon-pp-podcast\"><\/use><\/svg><svg class=\"icon icon-pp-x\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\"><use href=\"#icon-pp-x\" xlink:href=\"#icon-pp-x\"><\/use><\/svg><\/span><\/button><\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><span style=\"font-size: 16px;\"><strong>Spotify<\/strong>:<\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-spotify wp-block-embed-spotify wp-embed-aspect-21-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"ast-oembed-container \" style=\"height: 100%;\"><iframe title=\"Spotify Embed: Kryzys w Zwi\u0105zku - Trudno\u015b\u0107 i Potencja\u0142. Marta Sadowska\" style=\"border-radius: 12px\" width=\"100%\" height=\"152\" frameborder=\"0\" allowfullscreen allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/2uMcDWZvPf6p24gKyl35XU?si=VZ7WjvivQc-wL5WT0kVI5g&amp;nd=1&amp;dlsi=8423eb1badef401d&amp;utm_source=oembed\"><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>YouTube<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Fyyjpls27Zs?si=B18iNR8iaSzP1FKQ\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" data-mce-fragment=\"1\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wszystkie odcinki<\/strong> <strong>podcastu<\/strong>:<\/p>\n\n\n\t\t\t<style type=\"text\/css\"><\/style>\n\t\t\t<div id=\"pp-podcast-9193\" class=\"pp-podcast has-header header-hidden has-featured playerview media-audio\"  data-teaser=\"\" data-elength=\"18\" data-eunit=\"\" data-ppsdata=\"{&quot;ppe-9193-1&quot;:{&quot;title&quot;:&quot;Cierpienie jako do\\u015bwiadczenie relacyjne | Joanna Kami\\u0144ska&quot;,&quot;description&quot;:&quot;&lt;p&gt;W najnowszym odcinku podcastu Nasze Relacje go\\u015bcimy Joann\\u0119 Kami\\u0144sk\\u0105 \\u2013 psychoterapeutk\\u0119 Gestalt i artystk\\u0119. Rozmawiamy o trudnych emocjach bez uciekania w banalne rady, za to z du\\u017c\\u0105 doz\\u0105 czu\\u0142o\\u015bci i zrozumienia dla trudno\\u015bci i z\\u0142o\\u017cono\\u015bci ludzkiego do\\u015bwiadczenia.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Z tego odcinka dowiecie si\\u0119:&lt;\\\/strong&gt; \\ud83d\\udcad &lt;strong&gt;Dlaczego cierpienie to sygna\\u0142 relacyjny&lt;\\\/strong&gt; \\u2013 i co m\\u00f3wi o granicach lub potrzebach w Twoim zwi\\u0105zku lub innej relacji. \\ud83e\\udd1d &lt;strong&gt;Jak obecno\\u015b\\u0107 drugiego cz\\u0142owieka &#8221;leczy&#8221; osamotnienie&lt;\\\/strong&gt; \\u2013 i jak spos\\u00f3b bycia drugiej osoby mo\\u017ce by\\u0107 wspieraj\\u0105cy lub utrudnia\\u0107 prze\\u017cywanie trudnych emocji \\ud83d\\udeab &lt;strong&gt;Dlaczego rady typu \\u201eg\\u0142owa do g\\u00f3ry\\u201d mog\\u0105 okaza\\u0107 si\\u0119 szkodliwe&lt;\\\/strong&gt; \\u2013 i co innego mo\\u017cemy podarowa\\u0107 bliskiej osobie w kryzysie zamiast nich.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Mam nadziej\\u0119, \\u017ce oka\\u017ce si\\u0119 to dla Ciebie przytulaj\\u0105ca i nios\\u0105ca nadziej\\u0119 rozmowa, szczeg\\u00f3lnie je\\u015bli jeste\\u015b w trudnym momencie relacji z kim\\u015b.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Spis tre\\u015bci rozmowy&lt;\\\/strong&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\u2705 00:00 Wst\\u0119p&lt;br \\\/&gt;\\u2705 05:00 &lt;strong&gt;Cierpienie jako zjawisko relacyjne&lt;\\\/strong&gt; \\u2013 cierpienie nie nale\\u017cy tylko do jednostki, lecz rodzi si\\u0119 \\u201epomi\\u0119dzy\\u201d lud\\u017ami, w polu ich wzajemnego kontaktu.&lt;br \\\/&gt;\\u2705 10:50 &lt;strong&gt;Drogowskaz do utraconej harmonii&lt;\\\/strong&gt; \\u2013 analiza cierpienia jako sygna\\u0142u o przerwanym kontakcie lub ranie w relacji, kt\\u00f3ra wskazuje miejsca wymagaj\\u0105ce uwagi i wsparcia.&lt;br \\\/&gt;\\u2705 16:41 &lt;strong&gt;Alchemia spotkania i rola \\u015bwiadka&lt;\\\/strong&gt; \\u2013 o tym, jak obecno\\u015b\\u0107 drugiej osoby i uznanie b\\u00f3lu prze\\u0142amuje osamotnienie, zmieniaj\\u0105c natur\\u0119 cierpienia z \\u201eopuszczonego\\u201d na \\u201euwa\\u017cnione\\u201d.&lt;br \\\/&gt;\\u2705 36:04 &lt;strong&gt;Mechanizmy obronne i rezonans cia\\u0142a&lt;\\\/strong&gt; \\u2013 om\\u00f3wienie \\u201ezamra\\u017cania\\u201d uczu\\u0107 w celu przetrwania (metafora schronu) oraz rola cia\\u0142a drugiej osoby, kt\\u00f3ry wspiera w przywracaniu przep\\u0142yw emocji u klienta.&lt;br \\\/&gt;\\u2705 &lt;strong&gt;Odzyskiwanie sprawczo\\u015bci (proces \\u201erozkurczania\\u201d)&lt;\\\/strong&gt; \\u2013 terapia jako wsp\\u00f3lne badanie pola kontaktu, prowadz\\u0105ce do u\\u015bwiadomienia sobie w\\u0142asnych wybor\\u00f3w i odwa\\u017cnego wyj\\u015bcia ze sztywnych schemat\\u00f3w cierpienia ku kreatywno\\u015bci.&lt;br \\\/&gt;\\u2705 55:37 &lt;strong&gt;Pe\\u0142nia do\\u015bwiadczenia i cierpienie egzystencjalne&lt;\\\/strong&gt; \\u2013 uznanie cierpienia, b\\u00f3lu, l\\u0119ku i bezradno\\u015bci za nieod\\u0142\\u0105czne elementy pe\\u0142ni cz\\u0142owiecze\\u0144stwa oraz cierpienia r\\u00f3wnie\\u017c jako adekwatnej odpowiedzi na okrucie\\u0144stwo \\u015bwiata.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&#8212;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Nazywam si\\u0119 Rafa\\u0142 Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeut\\u0105 Gestalt (certyfikat EAGT i PTPG). Oferuj\\u0119 psychoterapi\\u0119 indywidualn\\u0105, terapi\\u0119 par oraz psychoterapi\\u0119 grupow\\u0105. Prowadz\\u0119 r\\u00f3wnie\\u017c grupy rozwojowe, warsztaty oraz wsp\\u00f3\\u0142pracuj\\u0119 z liderami i przedsi\\u0119biorcami.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Wi\\u0119cej informacji o mnie znajdziesz na:\\u2060\\u2060\\u2060&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;a href=\\&quot;https:\\\/\\\/naszeralacje.pl\\&quot; target=\\&quot;_blank\\&quot; rel=\\&quot;noopener noreferer\\&quot;&gt;https:\\\/\\\/naszeralacje.pl\\u2060\\u2060\\u2060&lt;\\\/a&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Kontakt do mnie: \\u2060\\u2060\\u2060&lt;a href=\\&quot;mailto:rafal@naszerelacje.pl\\&quot; target=\\&quot;_blank\\&quot; rel=\\&quot;noopener noreferer\\&quot;&gt;rafal@naszerelacje.pl\\u2060&lt;\\\/a&gt;&lt;\\\/p&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&quot;,&quot;author&quot;:&quot;Rafa\\u0142 Stolarek, psychoterapeuta Gestalt (EAGT, PTPG), naszerelacje.pl&quot;,&quot;date&quot;:&quot;2026-07-29&quot;,&quot;link&quot;:&quot;https:\\\/\\\/podcasters.spotify.com\\\/pod\\\/show\\\/naszerelacjepl\\\/episodes\\\/Cierpienie-jako-dowiadczenie-relacyjne--Joanna-Kamiska-e3mmph8&quot;,&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/anchor.fm\\\/s\\\/10e5a5104\\\/podcast\\\/play\\\/123479016\\\/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-29%2F90f7d830-7376-6c7f-aad4-8442a60780a3.mp3&quot;,&quot;featured&quot;:&quot;https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/podcast-episode-image-029f383b6e2bf76417410f908f001457-768x768.jpg&quot;,&quot;featured_id&quot;:5332,&quot;mediatype&quot;:&quot;audio&quot;,&quot;season&quot;:1,&quot;categories&quot;:[],&quot;duration&quot;:&quot;01:00:49&quot;,&quot;episodetype&quot;:&quot;full&quot;,&quot;source_mime&quot;:&quot;audio\\\/mpeg&quot;,&quot;source_format&quot;:&quot;mp3&quot;,&quot;is_hls&quot;:0,&quot;timestamp&quot;:1785327266,&quot;key&quot;:&quot;c1df9fb9168b354ece419c7e4dd50b75&quot;,&quot;fset&quot;:&quot;https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/podcast-episode-image-029f383b6e2bf76417410f908f001457-768x768.jpg 768w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/podcast-episode-image-029f383b6e2bf76417410f908f001457-300x300.jpg 300w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/podcast-episode-image-029f383b6e2bf76417410f908f001457-1024x1024.jpg 1024w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/podcast-episode-image-029f383b6e2bf76417410f908f001457-150x150.jpg 150w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/podcast-episode-image-029f383b6e2bf76417410f908f001457-1536x1536.jpg 1536w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/podcast-episode-image-029f383b6e2bf76417410f908f001457-2048x2048.jpg 2048w&quot;,&quot;fratio&quot;:1},&quot;ppe-9193-2&quot;:{&quot;title&quot;:&quot;Konflikt w pracy | Jak by\\u0107 autentycznym i nie ods\\u0142oni\\u0107 za du\\u017co | Katarzyna Korsieko-W\\u00f3jcik&quot;,&quot;description&quot;:&quot;&lt;p&gt;\\u2693 Czy zdarza Ci si\\u0119, \\u017ce w pracy lub w relacjach z lud\\u017ami zaczyna si\\u0119 \\u201esztorm\\u201d i trudno Ci sobie poradzi\\u0107? Szczeg\\u00f3lnie w pracy, gdy pojawiaj\\u0105 si\\u0119 napi\\u0119cia i nieporozumienia, \\u0142atwo jest za\\u0142o\\u017cy\\u0107 mask\\u0119 profesjonalizmu, odci\\u0105\\u0107 si\\u0119 od innych albo pr\\u00f3bowa\\u0107 kontrolowa\\u0107 wszystko wok\\u00f3\\u0142 z poziomu l\\u0119ku.W nowym odcinku podcastu \\u201eNasze Relacje\\u201d rozmawiam z Katarzyn\\u0105 Korsieko-W\\u00f3jcik \\u2013 ekspertk\\u0105 HR i \\u017ceglark\\u0105 polarn\\u0105. Zagl\\u0105damy pod powierzchni\\u0119 naszych codziennych sposob\\u00f3w relacyjnych i sprawdzamy, co tak naprawd\\u0119 kryje si\\u0119 pod emocjonaln\\u0105 \\u201eg\\u00f3r\\u0105 lodow\\u0105\\u201d, gdy mi\\u0119dzy lud\\u017ami zaczyna iskrzy\\u0107.W rozmowie us\\u0142yszysz m.in. o tym:- Dlaczego szukanie winnych i pytanie \\u201edlaczego tak zrobi\\u0142e\\u015b?\\u201d nie sprawdza si\\u0119- Dlaczego trudne emocje i r\\u00f3\\u017cnice zda\\u0144 s\\u0105 nam potrzebne- Jak da\\u0107 sobie prawo do l\\u0119ku i prze\\u017cywania trudno\\u015bci w \\u015bwiecie, kt\\u00f3ry nieustannie wymaga od nas bycia produktywnym i bezproblemowym.Spis tre\\u015bci rozmowy\\u2705 00:00 Wst\\u0119p    \\u2705 04:35 Co p\\u0119ka pod powierzchni\\u0105? (G\\u00f3ra lodowa konfliktu)    &#8211; Dlaczego biznes skupia si\\u0119 na celu (\\u201eco\\u201d), ignoruj\\u0105c proces (\\u201ejak\\u201d).    &#8211; Emocjonalna g\\u00f3ra lodowa: co warto ujawnia\\u0107 o sobie w pracy, a co warto zostawi\\u0107 dla siebie.    &#8211; Subiektywno\\u015b\\u0107 prawdy (metafora jab\\u0142ka) \\u2013 jak ciekawo\\u015b\\u0107 drugiego cz\\u0142owieka ratuje przed wojn\\u0105 na argumenty.\\u2705 31:51 Kultura feedbacku i odpowiedzialno\\u015b\\u0107    &#8211; Pu\\u0142apka \\u201ekoz\\u0142a ofiarnego\\u201d \\u2013 dlaczego szukamy winnych i jakie s\\u0105 tego skutki.    &#8211; Zamiast \\u201edlaczego to zrobi\\u0142e\\u015b?\\u201d, zapytaj \\u201eco si\\u0119 wydarzy\\u0142o?\\u201d    &#8211; Granice wsparcia: kiedy lider\\\/HR powinien pe\\u0142ni\\u0107 rol\\u0119 facylitatora, a kiedy szuka\\u0107 zewn\\u0119trznego wsparcia.\\u2705 42:58 Sztorm jest nam potrzebny (dynamika zespo\\u0142u)    &#8211; Odczarowanie konfliktu: dlaczego \\u201esztormowanie\\u201d (faza Storming w modelu Tuckmana) jest niezb\\u0119dnym etapem budowania dojrza\\u0142ego zespo\\u0142u.    &#8211; Kontrola jako iluzja: jak l\\u0119k lidera rodzi mikrozarz\\u0105dzanie i jak uelastyczni\\u0107 granice bez pr\\u00f3by zmieniania osobowo\\u015bci pracownik\\u00f3w.\\u2705 55:48 Powr\\u00f3t do portu (podsumowanie)    &#8211; Budowanie kultury wzajemnego szacunku i jasnych zasad jako profilaktyka kryzysu.    &#8211; Przes\\u0142anie ko\\u0144cowe: odwa\\u017canie si\\u0119 w byciu autentycznym.&#8211;Nazywam si\\u0119 Rafa\\u0142 Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeut\\u0105 Gestalt (certyfikat EAGT i PTPG). Oferuj\\u0119 psychoterapi\\u0119 indywidualn\\u0105, terapi\\u0119 par oraz psychoterapi\\u0119 grupow\\u0105. Prowadz\\u0119 r\\u00f3wnie\\u017c grupy rozwojowe, warsztaty oraz wsp\\u00f3\\u0142pracuj\\u0119 z liderami i przedsi\\u0119biorcami.Wi\\u0119cej informacji o mnie znajdziesz na:\\u2060\\u2060\\u2060https:\\\/\\\/naszeralacje.pl\\u2060\\u2060\\u2060&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Kontakt do mnie: \\u2060\\u2060\\u2060rafal@naszerelacje.pl\\u2060&lt;\\\/p&gt;\\n&quot;,&quot;author&quot;:&quot;Rafa\\u0142 Stolarek, psychoterapeuta Gestalt (EAGT, PTPG), naszerelacje.pl&quot;,&quot;date&quot;:&quot;2026-06-24&quot;,&quot;link&quot;:&quot;https:\\\/\\\/podcasters.spotify.com\\\/pod\\\/show\\\/naszerelacjepl\\\/episodes\\\/Konflikt-w-pracy--Jak-by-autentycznym-i-nie-odsoni-za-duo--Katarzyna-Korsieko-Wjcik-e3l7jns&quot;,&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/anchor.fm\\\/s\\\/10e5a5104\\\/podcast\\\/play\\\/121932988\\\/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-24%2Fe54df323-608b-edb0-22d1-2054cc529161.mp3&quot;,&quot;featured&quot;:&quot;https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/podcast-episode-image-7ea706e0a37fda5d936d694e6abdd9ce-768x768.jpg&quot;,&quot;featured_id&quot;:5236,&quot;mediatype&quot;:&quot;audio&quot;,&quot;season&quot;:1,&quot;categories&quot;:[],&quot;duration&quot;:&quot;01:01:31&quot;,&quot;episodetype&quot;:&quot;full&quot;,&quot;source_mime&quot;:&quot;audio\\\/mpeg&quot;,&quot;source_format&quot;:&quot;mp3&quot;,&quot;is_hls&quot;:0,&quot;timestamp&quot;:1782306286,&quot;key&quot;:&quot;67e77500dc56fe70cdd4f9b134ab8f5d&quot;,&quot;fset&quot;:&quot;https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/podcast-episode-image-7ea706e0a37fda5d936d694e6abdd9ce-768x768.jpg 768w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/podcast-episode-image-7ea706e0a37fda5d936d694e6abdd9ce-300x300.jpg 300w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/podcast-episode-image-7ea706e0a37fda5d936d694e6abdd9ce-1024x1024.jpg 1024w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/podcast-episode-image-7ea706e0a37fda5d936d694e6abdd9ce-150x150.jpg 150w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/podcast-episode-image-7ea706e0a37fda5d936d694e6abdd9ce-1536x1536.jpg 1536w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/podcast-episode-image-7ea706e0a37fda5d936d694e6abdd9ce-2048x2048.jpg 2048w&quot;,&quot;fratio&quot;:1},&quot;ppe-9193-3&quot;:{&quot;title&quot;:&quot;Masz Prac\\u0119 czy Praca ma Ciebie? | Bartek Nestorowicz&quot;,&quot;description&quot;:&quot;&lt;p&gt;\\ud83d\\udc49 Masz czasem wra\\u017cenie, \\u017ce to nie Ty masz prac\\u0119, ale praca ma Ciebie? &lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;W najnowszym odcinku podcastu mam przyjemno\\u015b\\u0107 rozmowy z Bartkiem Nestorowiczem, kt\\u00f3ry przez 25 lat pracowa\\u0142 w rekrutacji i dzieli si\\u0119 swoj\\u0105 bezcenn\\u0105 wiedz\\u0105 o tym, jak nie sta\\u0107 si\\u0119 \\u201eniewolnikiem\\u201d w\\u0142asnej kariery.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Je\\u015bli czujesz, \\u017ce brakuje Ci czego\\u015b w obecnym momencie Twojego \\u017cycia zawodowego, mo\\u017ce ten odcinek pomo\\u017ce Ci chocia\\u017c troch\\u0119 pouk\\u0142ada\\u0107 jak si\\u0119 do tego zabra\\u0107.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\ud83c\\udfa7 Zach\\u0119cam Ci\\u0119 do pos\\u0142uchania i odwagi do kolejnego ruchu na Twojej \\u015bcie\\u017cce zawodowej!&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Spis tre\\u015bci rozmowy&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\u2705 00:06 Wst\\u0119p&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\u2705 03:57 Diagnoza problem\\u00f3w na rynku pracy \\u2013 dlaczego ludzie \\u201eutykaj\\u0105\\u201d?&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\ud83d\\udc49 Brak wp\\u0142ywu na rzeczywisto\\u015b\\u0107: analogia do kredytu frankowego \\u2013 sytuacja, w kt\\u00f3rej \\u201epraca posiada cz\\u0142owieka\\u201d, a nie odwrotnie.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\ud83d\\udc49 Poczucie niewoli: emocjonalne konsekwencje utraty wp\\u0142ywu w \\u017cyciu zawodowym.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\ud83d\\udc49 Por\\u00f3wnywanie si\\u0119 z innymi.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\u2705 08:57 Mechanizmy reagowania na kryzys zawodowy&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\ud83d\\udc49 Reaktywno\\u015b\\u0107 vs. proaktywno\\u015b\\u0107: statystyka 98% os\\u00f3b podejmuj\\u0105cych dzia\\u0142ania dopiero po faktycznym, a nie przewidywanym kryzysie.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\ud83d\\udc49 Kompensacja cierpienia: ucieczka w hobby, pasje i podr\\u00f3\\u017ce jako forma radzenia sobie z trudn\\u0105 sytuacj\\u0105 w miejscu pracy.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\ud83d\\udc49 Pu\\u0142apka iluzji: odk\\u0142adanie \\u017cycia na p\\u00f3\\u017aniej i idealizowanie emerytury jako czasu upragnionego szcz\\u0119\\u015bcia, co cz\\u0119sto ko\\u0144czy si\\u0119 rozczarowaniem.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\u2705 15:40 Psychologiczne i spo\\u0142eczne uwarunkowania to\\u017csamo\\u015bci&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\ud83d\\udc49 Wp\\u0142yw wychowania i mentor\\u00f3w: jak przekazy od rodzic\\u00f3w (np. o cierpieniu jako elemencie \\u017cycia) kszta\\u0142tuj\\u0105 nasze doros\\u0142e wybory.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\ud83d\\udc49 Traktowanie cz\\u0142owieka jako zasobu: pracownik jako element maszyny, a nie autonomiczny podmiot.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\ud83d\\udc49 Realizowanie cudzych projekt\\u00f3w na \\u017cycie: przyk\\u0142ady os\\u00f3b zmuszanych do konkretnych karier (fizyka, medycyna, seminarium) przez ambicje rodzic\\u00f3w.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\u2705 28:16 Droga do wolno\\u015bci i sprawstwa&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\ud83d\\udc49 Kryzys jako katalizator zmiany: trauma, choroba lub strata jako momenty wymuszaj\\u0105ce porzucenie iluzji i odnalezienie w\\u0142asnej mocy, wp\\u0142ywu.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\ud83d\\udc49 Eksperyment my\\u015blowy Bartka z \\u201epustym przedpokojem\\u201d: do\\u015bwiadczenie braku oparcia zewn\\u0119trznego jako droga do poczucia bezpiecze\\u0144stwa wewn\\u0105trz siebie.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\ud83d\\udc49 Wsparcie drugiego cz\\u0142owieka: rola psychoterapii i relacji w procesie upodmiotowienia i wychodzenia z \\u201eniewoli\\u201d.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\u2705 38:25 Warto\\u015b\\u0107 jednostki w grupie&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\ud83d\\udc49 Interakcyjna natura obecno\\u015bci: przekonanie, \\u017ce wej\\u015bcie ka\\u017cdej nowej osoby reorganizuje ca\\u0142\\u0105 grup\\u0119.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\ud83d\\udc49 Wnoszenie unikalnej warto\\u015bci: u\\u015bwiadomienie sobie, \\u017ce ka\\u017cdy wp\\u0142ywa na otoczenie, nawet poprzez cechy pozornie negatywne (np. umiej\\u0119tno\\u015b\\u0107 frustrowania grupy jako motor zmiany).&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\u2705 43:19 Praktyczna strategia budowania kariery&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\ud83d\\udc49 Analiza dokona\\u0144 z \\u017cycia prywatnego: przenoszenie kompetencji (np. z wychowywania dzieci czy zarz\\u0105dzania domem) na grunt zawodowy.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\ud83d\\udc49 Wewn\\u0105trzsterowno\\u015b\\u0107 vs. zewn\\u0105trzsterowno\\u015b\\u0107: r\\u00f3\\u017cnica mi\\u0119dzy pracownikami samodzielnie kreuj\\u0105cymi stanowiska a osobami wymagaj\\u0105cymi sta\\u0142ego nadzoru.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\ud83d\\udc49 Rynek \\u201etalent\\u00f3w\\u201d: wsp\\u00f3\\u0142czesne trendy wskazuj\\u0105ce na rosn\\u0105ce zapotrzebowanie na osoby o wysokim poczuciu sprawstwa i sprawczo\\u015bci.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\ud83d\\udc49 Skuteczne CV i profil na LinkedIn: skupienie si\\u0119 na \\u201edowodach wp\\u0142ywu\\u201d, warto\\u015bci i klarowno\\u015bci, zamiast \\u201esuchego\\u201d wyliczania obowi\\u0105zk\\u00f3w.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\u2705 01:01:24 Przeszkody w prezentowaniu siebie&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\ud83d\\udc49 L\\u0119k przed odrzuceniem: bezpiecze\\u0144stwo krycia si\\u0119 za dyplomami i kursami zamiast pokazania \\u201eprawdziwego ja\\u201d.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\ud83d\\udc49 Mechanizm wyprzedzaj\\u0105cego zani\\u017cania warto\\u015bci: samokrytyka jako forma ochrony przed ocen\\u0105 innych.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\ud83d\\udc49 Znaczenie odwagi i intencji: potrzeba piel\\u0119gnowania pragnienia zmiany, nawet bez jasno zdefiniowanego celu ko\\u0144cowego.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\u2705 01:10:37 Podsumowanie i konkluzja&#8211;Nazywam si\\u0119 Rafa\\u0142 Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeut\\u0105 Gestalt (certyfikat EAGT i PTPG). Oferuj\\u0119 psychoterapi\\u0119 indywidualn\\u0105, terapi\\u0119 par oraz psychoterapi\\u0119 grupow\\u0105. Prowadz\\u0119 r\\u00f3wnie\\u017c grupy rozwojowe, warsztaty oraz wsp\\u00f3\\u0142pracuj\\u0119 z liderami i przedsi\\u0119biorcami.Wi\\u0119cej informacji o mnie znajdziesz na:\\u2060\\u2060\\u2060https:\\\/\\\/naszeralacje.pl\\u2060\\u2060\\u2060Kontakt do mnie: \\u2060\\u2060\\u2060rafal@naszerelacje.pl\\u2060&lt;\\\/p&gt;\\n&quot;,&quot;author&quot;:&quot;Rafa\\u0142 Stolarek, psychoterapeuta Gestalt (EAGT, PTPG), naszerelacje.pl&quot;,&quot;date&quot;:&quot;2026-05-27&quot;,&quot;link&quot;:&quot;https:\\\/\\\/podcasters.spotify.com\\\/pod\\\/show\\\/naszerelacjepl\\\/episodes\\\/Masz-Prac-czy-Praca-ma-Ciebie---Bartek-Nestorowicz-e3jvb1g&quot;,&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/anchor.fm\\\/s\\\/10e5a5104\\\/podcast\\\/play\\\/120613360\\\/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-27%2Fd7d1f7ac-2773-a65f-79d5-fb28f8f4f16a.mp3&quot;,&quot;featured&quot;:&quot;https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/podcast-episode-image-e447fda2b3bc0edf5c4d92322c1011cf-768x768.jpg&quot;,&quot;featured_id&quot;:5021,&quot;mediatype&quot;:&quot;audio&quot;,&quot;season&quot;:1,&quot;categories&quot;:[],&quot;duration&quot;:&quot;01:15:30&quot;,&quot;episodetype&quot;:&quot;full&quot;,&quot;source_mime&quot;:&quot;audio\\\/mpeg&quot;,&quot;source_format&quot;:&quot;mp3&quot;,&quot;is_hls&quot;:0,&quot;timestamp&quot;:1779884881,&quot;key&quot;:&quot;d95383c530de9fe7aea382fcb5b21024&quot;,&quot;fset&quot;:&quot;https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/podcast-episode-image-e447fda2b3bc0edf5c4d92322c1011cf-768x768.jpg 768w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/podcast-episode-image-e447fda2b3bc0edf5c4d92322c1011cf-300x300.jpg 300w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/podcast-episode-image-e447fda2b3bc0edf5c4d92322c1011cf-1024x1024.jpg 1024w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/podcast-episode-image-e447fda2b3bc0edf5c4d92322c1011cf-150x150.jpg 150w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/podcast-episode-image-e447fda2b3bc0edf5c4d92322c1011cf-1536x1536.jpg 1536w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/podcast-episode-image-e447fda2b3bc0edf5c4d92322c1011cf-2048x2048.jpg 2048w&quot;,&quot;fratio&quot;:1},&quot;ppe-9193-4&quot;:{&quot;title&quot;:&quot;Rodzicielstwo potrzebuje wioski: Jak budowa\\u0107 wi\\u0119zi wsparcia w \\u015bwiecie niepewno\\u015bci i nieprzewidywalno\\u015bci | Przemek R\\u00f3\\u017ca\\u0144ski&quot;,&quot;description&quot;:&quot;&lt;p&gt;Zapraszam Ci\\u0119 do wys\\u0142uchania rozmowy z Przemkiem R\\u00f3\\u017ca\\u0144skim \\u2013 psychoterapeut\\u0105 Gestalt, pedagogiem i socjoterapeut\\u0105, kt\\u00f3ry od lat wspiera kadry szk\\u00f3\\u0142 demokratycznych i pracuje z systemami rodzinnymi.&lt;br \\\/&gt;W rozmowie przygl\\u0105damy si\\u0119 wyzwaniom, jakie niesie ze sob\\u0105 wychowanie dzieci w \\u015bwiecie niepewno\\u015bci, nieprzewidywalno\\u015bci i zaniku wzorc\\u00f3w wsp\\u00f3lnotowych.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\ud83c\\udfa7 Id\\u0105c za powiedzeniem &#8221;potrzeba ca\\u0142ej wioski by wychowa\\u0107 dziecko&#8221; i zach\\u0119caj\\u0105c do inicjowania &#8221;kwantowych wiosek&#8221;, zapraszam do pos\\u0142uchania naszej rozmowy.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;strong&gt;SPIS TRE\\u015aCI:&lt;\\\/strong&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Intro&lt;\\\/strong&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;ul&gt;\\n&lt;li&gt;O Przemku &#8211; jego do\\u015bwiadczeniu zawodowym i osobistym &lt;\\\/li&gt;\\n&lt;\\\/ul&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Kontekst wsp\\u00f3\\u0142czesnego rodzicielstwa&lt;\\\/strong&gt; \\u2013 (02:31)&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;ul&gt;\\n&lt;li&gt;Rodzicielstwo w dobie \\u201ep\\u0142ynnej nowoczesno\\u015bci\\u201d Zygmunta Baumana &lt;\\\/li&gt;\\n&lt;li&gt;Przej\\u015bcie od przewidywalnego (cho\\u0107 autorytarnego) systemu postfeudalnego do \\u015bwiata niepewno\\u015bci&lt;\\\/li&gt;\\n&lt;li&gt;Indywidualizacja procesu wychowania \\u2013 zanik sp\\u00f3jnego modelu spo\\u0142ecznego na rzecz osobistych decyzji rodzic\\u00f3w&lt;\\\/li&gt;\\n&lt;\\\/ul&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Dziecko jako \\u201eprojekt inwestycyjny\\u201d&lt;\\\/strong&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;ul&gt;\\n&lt;li&gt;Zmiana paradygmatu: od dziecka jako zasobu (pomoc w pracy) do dziecka jako celu inwestycji czasu i pieni\\u0119dzy \\u2013 (08:49)&lt;\\\/li&gt;\\n&lt;li&gt;Rywalizacja mi\\u0119dzy rodzicami i presja na wczesn\\u0105 specjalizacj\\u0119 dzieci&lt;\\\/li&gt;\\n&lt;li&gt;Wp\\u0142yw rewolucji informatycznej i trudno\\u015b\\u0107 w stosowaniu metod wychowawczych z \\u201ezesz\\u0142ego tysi\\u0105clecia\\u201d&lt;\\\/li&gt;\\n&lt;\\\/ul&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Kryzys zm\\u0119czenia i przeci\\u0105\\u017cenia rodzic\\u00f3w&lt;\\\/strong&gt; \\u2013 (14:26)&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;ul&gt;\\n&lt;li&gt;Kultura zm\\u0119czenia \\u2013 permanentna mobilizacja, brak przestrzeni na odpoczynek i \\u201enicnierobienie\\u201d&lt;\\\/li&gt;\\n&lt;li&gt;Objawy przeci\\u0105\\u017cenia uk\\u0142adu nerwowego, takie jak problemy ze snem i stres codzienny&lt;\\\/li&gt;\\n&lt;li&gt;Pu\\u0142apka bycia \\u201eidealnym rodzicem\\u201d i presja opierania wychowania na dowodach naukowych&lt;\\\/li&gt;\\n&lt;\\\/ul&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Konflikty wewn\\u0119trzne i rola technologii&lt;\\\/strong&gt; \\u2013 (18:08)&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;ul&gt;\\n&lt;li&gt;Dylemat mi\\u0119dzy mi\\u0142o\\u015bci\\u0105 a niech\\u0119ci\\u0105 wynikaj\\u0105c\\u0105 z braku si\\u0142&lt;\\\/li&gt;\\n&lt;li&gt;Smartfony jako \\u201ewygodni sojusznicy\\u201d kupuj\\u0105cy rodzicowi czas, co prowadzi do socjalizacji dziecka z ekranem zamiast z cz\\u0142owiekiem&lt;\\\/li&gt;\\n&lt;li&gt;Zanik podw\\u00f3rek i naturalnej socjalizacji r\\u00f3wie\\u015bniczej opartej na samodzielnym rozwi\\u0105zywaniu konflikt\\u00f3w &lt;\\\/li&gt;\\n&lt;\\\/ul&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Pedagogika Gestalt i zmiana perspektywy&lt;\\\/strong&gt; &#8211; &#8221;Jak mo\\u017cna inaczej&#8221; \\u2013 (27:02)&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;ul&gt;\\n&lt;li&gt;Kopernika\\u0144ski przewr\\u00f3t: rodzic jako podstawowy podmiot pedagogiki, a nie dziecko&lt;\\\/li&gt;\\n&lt;li&gt;Modelowanie dziecka poprzez w\\u0142asn\\u0105 postaw\\u0119 i autentyczno\\u015b\\u0107 rodzica.&lt;\\\/li&gt;\\n&lt;\\\/ul&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Idea wsp\\u00f3\\u0142rodzicielstwa i \\u201ekwantowej wioski\\u201d&lt;\\\/strong&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;ul&gt;\\n&lt;li&gt;Konieczno\\u015b\\u0107 budowania tkanki spo\\u0142ecznej (\\u201ewioski\\u201d) do wychowania dziecka \\u2013 (30:18).&lt;\\\/li&gt;\\n&lt;li&gt;Tworzenie kooperatyw rodzicielskich i nieformalnych grup wsparcia&lt;\\\/li&gt;\\n&lt;li&gt;Wycofanie si\\u0119 z roli \\u201erodzica helikoptera\\u201d na rzecz swobodnej eksploracji dziecka w bezpiecznej przestrzeni&lt;\\\/li&gt;\\n&lt;\\\/ul&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;strong&gt;&#8221;2 power system&#8221;, uciele\\u015bnienie i autentyczno\\u015b\\u0107 w relacji&lt;\\\/strong&gt; &lt;\\\/p&gt;\\n&lt;ul&gt;\\n&lt;li&gt;Komunikacja niewerbalna: znaczenie tego, co dziecko czuje i widzi, a nie tylko tego, co s\\u0142yszy \\u2013 (45:27)&lt;\\\/li&gt;\\n&lt;li&gt;Zgoda na w\\u0142asn\\u0105 z\\u0142o\\u015b\\u0107 i bezradno\\u015b\\u0107 jako element budowania prawdziwej relacji&lt;\\\/li&gt;\\n&lt;li&gt;Warto\\u015b\\u0107 bycia \\u201ewystarczaj\\u0105co dobrym\\u201d zamiast d\\u0105\\u017cenia do nieosi\\u0105galnej doskona\\u0142o\\u015bci&lt;\\\/li&gt;\\n&lt;\\\/ul&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Budowanie odporno\\u015bci i wiary w dziecko&lt;\\\/strong&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;ul&gt;\\n&lt;li&gt;Wspieranie samodzielno\\u015bci poprzez pozwalanie dziecku na radzenie sobie z trudno\\u015bciami i l\\u0119kiem \\u2013 (58:54)&lt;\\\/li&gt;\\n&lt;li&gt;Przygotowywanie dzieci do \\u017cycia w \\u015bwiecie niepewno\\u015bci poprzez jawno\\u015b\\u0107 emocji w rodzinie&lt;\\\/li&gt;\\n&lt;\\\/ul&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Wsp\\u00f3\\u0142praca z profesjonalistami i systemem&lt;\\\/strong&gt; &lt;\\\/p&gt;\\n&lt;ul&gt;\\n&lt;li&gt;Problem \\u201eszukania dziury\\u201d w dziecku i wysy\\u0142ania go na terapi\\u0119 jako \\u201eobjawu\\u201d systemu rodzinnego \\u2013 (01:06:09).&lt;\\\/li&gt;\\n&lt;li&gt;Znaczenie pracy z rodzicami (historia ci\\u0105\\u017cy, wczesnego dzieci\\u0144stwa) dla rozwi\\u0105zania problem\\u00f3w nastolatka&lt;\\\/li&gt;\\n&lt;li&gt;Napi\\u0119cia na linii rodzice\\u2013szko\\u0142a\\u2013specjali\\u015bci i problem \\u201eopuszczenia\\u201d dzieci w konflikcie doros\\u0142ych&lt;\\\/li&gt;\\n&lt;\\\/ul&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Podsumowanie&lt;\\\/strong&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&#8212;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Nazywam si\\u0119 Rafa\\u0142 Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeut\\u0105 Gestalt (certyfikat EAGT i PTPG). Oferuj\\u0119 psychoterapi\\u0119 indywidualn\\u0105, terapi\\u0119 par oraz psychoterapi\\u0119 grupow\\u0105. Prowadz\\u0119 r\\u00f3wnie\\u017c grupy rozwojowe, warsztaty oraz wsp\\u00f3\\u0142pracuj\\u0119 z liderami i przedsi\\u0119biorcami.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Wi\\u0119cej informacji o mnie znajdziesz na:&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;a href=\\&quot;https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqa3JKb2dhTGJNQ0ctVjFtQ3RuZDIwcTZfQUdDd3xBQ3Jtc0tsM0xNS1lEOGE0cDY3YjNEMHFnSnlldERyTHZYX194R0g1SFo5UVZYTm51QURRVWluYWlOMlFIUVlFTzFfVFVOVHV0bmVJTFE1S2xocmZhQmRXYWZvYXBacC0wNGRNS2s5NFJTcDFBcGp1MnIxM1ZoSQ&amp;q=https%3A%2F%2Fnaszeralacje.pl%2F&amp;v=2NWT_wyq7u8\\&quot; target=\\&quot;_blank\\&quot; rel=\\&quot;ugc noopener noreferrer\\&quot;&gt;\\u2060\\u2060https:\\\/\\\/naszeralacje.pl\\u2060\\u2060&lt;\\\/a&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Kontakt do mnie: &lt;a href=\\&quot;mailto:rafal@naszerelacje.pl\\&quot; target=\\&quot;_blank\\&quot; rel=\\&quot;ugc noopener noreferrer\\&quot;&gt;\\u2060\\u2060rafal@naszerelacje.pl&lt;\\\/a&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&quot;,&quot;author&quot;:&quot;Rafa\\u0142 Stolarek, psychoterapeuta Gestalt (EAGT, PTPG), naszerelacje.pl&quot;,&quot;date&quot;:&quot;2026-04-29&quot;,&quot;link&quot;:&quot;https:\\\/\\\/podcasters.spotify.com\\\/pod\\\/show\\\/naszerelacjepl\\\/episodes\\\/Rodzicielstwo-potrzebuje-wioski-Jak-budowa-wizi-wsparcia-w-wiecie-niepewnoci-i-nieprzewidywalnoci--Przemek-Raski-e3il3e6&quot;,&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/anchor.fm\\\/s\\\/10e5a5104\\\/podcast\\\/play\\\/119229318\\\/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-29%2Fccac01e6-bebb-7098-f457-9063914c10fb.mp3&quot;,&quot;featured&quot;:&quot;https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/podcast-episode-image-f35c2e1d9f412441a40670b72970ca47-768x768.jpg&quot;,&quot;featured_id&quot;:4986,&quot;mediatype&quot;:&quot;audio&quot;,&quot;season&quot;:1,&quot;categories&quot;:[],&quot;duration&quot;:&quot;01:17:37&quot;,&quot;episodetype&quot;:&quot;full&quot;,&quot;source_mime&quot;:&quot;audio\\\/mpeg&quot;,&quot;source_format&quot;:&quot;mp3&quot;,&quot;is_hls&quot;:0,&quot;timestamp&quot;:1777470443,&quot;key&quot;:&quot;0e843caab18ba3c308f84446d3209712&quot;,&quot;fset&quot;:&quot;https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/podcast-episode-image-f35c2e1d9f412441a40670b72970ca47-768x768.jpg 768w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/podcast-episode-image-f35c2e1d9f412441a40670b72970ca47-300x300.jpg 300w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/podcast-episode-image-f35c2e1d9f412441a40670b72970ca47-1024x1024.jpg 1024w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/podcast-episode-image-f35c2e1d9f412441a40670b72970ca47-150x150.jpg 150w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/podcast-episode-image-f35c2e1d9f412441a40670b72970ca47-1536x1536.jpg 1536w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/podcast-episode-image-f35c2e1d9f412441a40670b72970ca47-2048x2048.jpg 2048w&quot;,&quot;fratio&quot;:1},&quot;ppe-9193-5&quot;:{&quot;title&quot;:&quot;Prokrastynacja to nie lenistwo | Co pr\\u00f3buje Ci powiedzie\\u0107 Twoja Prokrastynacja. Zofia Domin-Dzikowska&quot;,&quot;description&quot;:&quot;&lt;p&gt;W trzecim odcinku podcastu Nasze Relacje, rozmawiamy o &lt;strong&gt;Prokrastynacji &lt;\\\/strong&gt;z Zofi\\u0105 Domin-Dzikowsk\\u0105 \\u2013 terapeutk\\u0105, superwizork\\u0105, trenerk\\u0105 Gestalt. Zastanawiamy si\\u0119, &lt;strong&gt;co pr\\u00f3buje nam powiedzie\\u0107 nasza prokrastynacja i jak zajmowa\\u0107 si\\u0119 sygna\\u0142ami&lt;\\\/strong&gt;, o kt\\u00f3rych nam podpowiada. &lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Wsp\\u00f3lnie z Zosi\\u0105 zastanawiamy si\\u0119 m.in. nad nast\\u0119puj\\u0105cymi kwestiami:&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;ul&gt;\\n&lt;li&gt;&lt;strong&gt;Dlaczego prokrastynacja to nie lenistwo&lt;\\\/strong&gt; lecz wa\\u017cny sygna\\u0142 i informacja o nas samych,&lt;\\\/li&gt;\\n&lt;li&gt;&lt;strong&gt;Jak odk\\u0142adanie spraw wi\\u0105\\u017ce si\\u0119 z naszymi relacjami&lt;\\\/strong&gt;, brakiem umiej\\u0119tno\\u015bci rozpoznawania i komunikowania w\\u0142asnych potrzeb oraz unikaniem konfrontacji ze \\u015bwiatem,&lt;\\\/li&gt;\\n&lt;li&gt;&lt;strong&gt;Czy popularne techniki zarz\\u0105dzania czasem (jak np. Pomodoro) wystarcz\\u0105&lt;\\\/strong&gt; by poradzi\\u0107 sobie z prokrastynacj\\u0105 i dlaczego kluczowe mo\\u017ce by\\u0107 po\\u0142\\u0105czenie ich z poszerzaniem \\u015bwiadomo\\u015bci i uwra\\u017cliwianiem si\\u0119 na siebie,&lt;\\\/li&gt;\\n&lt;li&gt;O wadze wsparcia innych w radzeniu sobie z wyzwaniami na przyk\\u0142adzie anegdoty \\u201e&lt;strong&gt;ptak po ptaku&lt;\\\/strong&gt;\\u201d&lt;\\\/li&gt;\\n&lt;li&gt;O tym, \\u017ce wiele os\\u00f3b postrzega prokrastynacj\\u0119 jako lenistwo lub brak silnej woli i pr\\u00f3buje unika\\u0107 prokrastynacji&lt;\\\/li&gt;\\n&lt;li&gt;Dlaczego tak cz\\u0119sto toczymy wewn\\u0119trzn\\u0105 walk\\u0119 mi\\u0119dzy \\u201emusz\\u0119 to zrobi\\u0107\\u201d a \\u201ezrobi\\u0119 to jutro\\u201d? O co w tym chodzi?&lt;\\\/li&gt;\\n&lt;li&gt;Co si\\u0119 kryje pod prokrastynacj\\u0105?&lt;\\\/li&gt;\\n&lt;li&gt;Cz\\u0119sto zamiast wa\\u017cnego projektu sprz\\u0105tamy ca\\u0142e mieszkanie. &lt;strong&gt;Dlaczego zajmujemy si\\u0119 rzeczami b\\u0142ahymi, by unikn\\u0105\\u0107 tych kluczowych?&lt;\\\/strong&gt;&lt;\\\/li&gt;\\n&lt;li&gt;&lt;strong&gt;Dlaczego prokrastynatorzy s\\u0105 dla siebie tacy surowi&lt;\\\/strong&gt; i jakie s\\u0105 konsekwencje tej surowo\\u015bci?&lt;\\\/li&gt;\\n&lt;li&gt;&lt;strong&gt;Jakie s\\u0105 \\u017ar\\u00f3d\\u0142a prokrastynacji?&lt;\\\/strong&gt; Z czego si\\u0119 bierze?&lt;\\\/li&gt;\\n&lt;li&gt;Jak walczy\\u0107 z prokrastynacj\\u0105? I &lt;strong&gt;czy walka jest dobrym sposobem zajmowania si\\u0119 prokrastynacj\\u0105?&lt;\\\/strong&gt;&lt;\\\/li&gt;\\n&lt;li&gt;&lt;strong&gt;Od czego mo\\u017ce zacz\\u0105\\u0107 osoba, kt\\u00f3ra czuje si\\u0119 uwi\\u0119ziona w p\\u0119tli odk\\u0142adania spraw?&lt;\\\/strong&gt;&lt;\\\/li&gt;\\n&lt;\\\/ul&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Zapraszam Ci\\u0119 do wys\\u0142uchania rozmowy o tym, jak lepiej zrozumie\\u0107 swoje emocje zwi\\u0105zane z prokrastynacj\\u0105 oraz jak dzia\\u0142a\\u0107 bardziej efektywnie w miejscach utkni\\u0119\\u0107. \\ud83c\\udfa7&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&#8212;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Nazywam si\\u0119 Rafa\\u0142 Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeut\\u0105 Gestalt (certyfikat EAGT i PTPG). Oferuj\\u0119 psychoterapi\\u0119 indywidualn\\u0105, terapi\\u0119 par oraz psychoterapi\\u0119 grupow\\u0105. Prowadz\\u0119 r\\u00f3wnie\\u017c grupy rozwojowe, warsztaty oraz wsp\\u00f3\\u0142pracuj\\u0119 z liderami i przedsi\\u0119biorcami.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Wi\\u0119cej informacji o mnie znajdziesz na:&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;a href=\\&quot;https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqa3JKb2dhTGJNQ0ctVjFtQ3RuZDIwcTZfQUdDd3xBQ3Jtc0tsM0xNS1lEOGE0cDY3YjNEMHFnSnlldERyTHZYX194R0g1SFo5UVZYTm51QURRVWluYWlOMlFIUVlFTzFfVFVOVHV0bmVJTFE1S2xocmZhQmRXYWZvYXBacC0wNGRNS2s5NFJTcDFBcGp1MnIxM1ZoSQ&amp;q=https%3A%2F%2Fnaszeralacje.pl%2F&amp;v=2NWT_wyq7u8\\&quot;&gt;\\u2060https:\\\/\\\/naszeralacje.pl\\u2060&lt;\\\/a&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Kontakt do mnie: &lt;a href=\\&quot;mailto:rafal@naszerelacje.pl\\&quot;&gt;\\u2060rafal@naszerelacje.pl&lt;\\\/a&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&quot;,&quot;author&quot;:&quot;Rafa\\u0142 Stolarek, psychoterapeuta Gestalt (EAGT, PTPG), naszerelacje.pl&quot;,&quot;date&quot;:&quot;2026-03-25&quot;,&quot;link&quot;:&quot;https:\\\/\\\/podcasters.spotify.com\\\/pod\\\/show\\\/naszerelacjepl\\\/episodes\\\/Prokrastynacja-to-nie-lenistwo--Co-prbuje-Ci-powiedzie-Twoja-Prokrastynacja--Zofia-Domin-Dzikowska-e3gtbf4&quot;,&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/anchor.fm\\\/s\\\/10e5a5104\\\/podcast\\\/play\\\/117402532\\\/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-24%2Fdd51f81f-9187-443a-1abf-7125d0734d21.mp3&quot;,&quot;featured&quot;:&quot;https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/podcast-episode-image-6272b858021690fb65d3f552ce0577cb-768x768.jpg&quot;,&quot;featured_id&quot;:4956,&quot;mediatype&quot;:&quot;audio&quot;,&quot;season&quot;:1,&quot;categories&quot;:[],&quot;duration&quot;:&quot;50:24&quot;,&quot;episodetype&quot;:&quot;full&quot;,&quot;source_mime&quot;:&quot;audio\\\/mpeg&quot;,&quot;source_format&quot;:&quot;mp3&quot;,&quot;is_hls&quot;:0,&quot;timestamp&quot;:1774424493,&quot;key&quot;:&quot;0d3ae56892f8c46e64aa4f3683bb2cbf&quot;,&quot;fset&quot;:&quot;https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/podcast-episode-image-6272b858021690fb65d3f552ce0577cb-768x768.jpg 768w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/podcast-episode-image-6272b858021690fb65d3f552ce0577cb-300x300.jpg 300w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/podcast-episode-image-6272b858021690fb65d3f552ce0577cb-1024x1024.jpg 1024w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/podcast-episode-image-6272b858021690fb65d3f552ce0577cb-150x150.jpg 150w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/podcast-episode-image-6272b858021690fb65d3f552ce0577cb-1536x1536.jpg 1536w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/podcast-episode-image-6272b858021690fb65d3f552ce0577cb-2048x2048.jpg 2048w&quot;,&quot;fratio&quot;:1},&quot;ppe-9193-6&quot;:{&quot;title&quot;:&quot;Blaski i cienie bycia Managerem z perspektywy Managera 50+. Robert Ros\\u0142o\\u0144&quot;,&quot;description&quot;:&quot;&lt;p&gt;Go\\u015bciem tego odcinka jest\\u00a0&lt;strong&gt;Robert Ros\\u0142o\\u0144 \\u2013 manager z wieloletnim do\\u015bwiadczeniem, kierownik projekt\\u00f3w oraz trener sportowy&lt;\\\/strong&gt;. Porozmawiamy o specyfice\\u00a0&lt;strong&gt;rozwoju zawodowego z perspektywy managera w wieku 50+&lt;\\\/strong&gt;\\u00a0oraz nad tym, co decyduje o skuteczno\\u015bci w zarz\\u0105dzaniu. &lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;W tym odcinku us\\u0142yszysz o tym:&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\u2022\\u00a0&lt;strong&gt;Dlaczego autentyczne do\\u015bwiadczenie i warsztat mened\\u017cerski s\\u0105 cenniejsze ni\\u017c PR, marketing i networking&lt;\\\/strong&gt;.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\u2022\\u00a0Czym r\\u00f3\\u017cni si\\u0119\\u00a0&lt;strong&gt;mened\\u017cer-rzemie\\u015blnik od lidera-artysty&lt;\\\/strong&gt;\\u00a0i dlaczego obie te role s\\u0105 niezb\\u0119dne w organizacji.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\u2022\\u00a0Jak nowoczesne narz\\u0119dzia, takie jak\\u00a0&lt;strong&gt;sztuczna inteligencja (AI)&lt;\\\/strong&gt;, zmieniaj\\u0105 tempo podejmowania decyzji i wymagaj\\u0105 od nas ci\\u0105g\\u0142ej nauki.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\u2022\\u00a0Dlaczego w dobie technologii to w\\u0142a\\u015bnie\\u00a0&lt;strong&gt;kompetencje mi\\u0119kkie, empatia i umiej\\u0119tno\\u015b\\u0107 s\\u0142uchania&lt;\\\/strong&gt;\\u00a0staj\\u0105 si\\u0119 kluczowymi narz\\u0119dziami lidera.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\u2022\\u00a0Jaka jest\\u00a0&lt;strong&gt;cena sukcesu w zarz\\u0105dzaniu&lt;\\\/strong&gt;\\u00a0\\u2013 o presji, ryzyku wypalenia oraz o tym, dlaczego ka\\u017cdy mened\\u017cer potrzebuje pasji b\\u0119d\\u0105cej \\u201eodskoczni\\u0105\\u201d od pracy.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\u2022\\u00a0Jak m\\u0105drze\\u00a0&lt;strong&gt;zarz\\u0105dza\\u0107 konfliktami w zespole&lt;\\\/strong&gt;, by stawa\\u0142y si\\u0119 one szans\\u0105 na nowe rozwi\\u0105zania, a nie barier\\u0105 personaln\\u0105.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Zapraszam do wys\\u0142uchania rozmowy o budowaniu relacji w biznesie opartych na autentyczno\\u015bci, a nie na \\u201efasadzie\\u201d.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&#8212;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Nazywam si\\u0119 Rafa\\u0142 Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeut\\u0105 Gestalt (certyfikat EAGT i PTPG). Oferuj\\u0119 psychoterapi\\u0119 indywidualn\\u0105, terapi\\u0119 par oraz psychoterapi\\u0119 grupow\\u0105. Prowadz\\u0119 r\\u00f3wnie\\u017c grupy rozwojowe, warsztaty oraz wsp\\u00f3\\u0142pracuj\\u0119 z liderami i przedsi\\u0119biorcami.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Wi\\u0119cej informacji o mnie znajdziesz na:&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;a href=\\&quot;https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqa3JKb2dhTGJNQ0ctVjFtQ3RuZDIwcTZfQUdDd3xBQ3Jtc0tsM0xNS1lEOGE0cDY3YjNEMHFnSnlldERyTHZYX194R0g1SFo5UVZYTm51QURRVWluYWlOMlFIUVlFTzFfVFVOVHV0bmVJTFE1S2xocmZhQmRXYWZvYXBacC0wNGRNS2s5NFJTcDFBcGp1MnIxM1ZoSQ&amp;q=https%3A%2F%2Fnaszeralacje.pl%2F&amp;v=2NWT_wyq7u8\\&quot; target=\\&quot;_blank\\&quot; rel=\\&quot;ugc noopener noreferrer\\&quot;&gt;\\u2060https:\\\/\\\/naszeralacje.pl\\u2060&lt;\\\/a&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Kontakt do mnie: &lt;a href=\\&quot;mailto:rafal@naszerelacje.pl\\&quot; target=\\&quot;_blank\\&quot; rel=\\&quot;ugc noopener noreferrer\\&quot;&gt;\\u2060rafal@naszerelacje.pl&lt;\\\/a&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&quot;,&quot;author&quot;:&quot;Rafa\\u0142 Stolarek, psychoterapeuta Gestalt (EAGT, PTPG), naszerelacje.pl&quot;,&quot;date&quot;:&quot;2026-02-25&quot;,&quot;link&quot;:&quot;https:\\\/\\\/podcasters.spotify.com\\\/pod\\\/show\\\/naszerelacjepl\\\/episodes\\\/Blaski-i-cienie-bycia-Managerem-z-perspektywy-Managera-50--Robert-Roso-e3fjgtr&quot;,&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/anchor.fm\\\/s\\\/10e5a5104\\\/podcast\\\/play\\\/116031867\\\/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-25%2F3771399f-b281-e267-22cc-f905adeaf648.mp3&quot;,&quot;featured&quot;:&quot;https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/podcast-episode-image-605c47cc47d20c9cba37b425da7e0620-768x768.jpg&quot;,&quot;featured_id&quot;:4933,&quot;mediatype&quot;:&quot;audio&quot;,&quot;season&quot;:1,&quot;categories&quot;:[],&quot;duration&quot;:&quot;50:28&quot;,&quot;episodetype&quot;:&quot;full&quot;,&quot;source_mime&quot;:&quot;audio\\\/mpeg&quot;,&quot;source_format&quot;:&quot;mp3&quot;,&quot;is_hls&quot;:0,&quot;timestamp&quot;:1772030383,&quot;key&quot;:&quot;d6a59f1bd4d471f0592af0633723e6df&quot;,&quot;fset&quot;:&quot;https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/podcast-episode-image-605c47cc47d20c9cba37b425da7e0620-768x768.jpg 768w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/podcast-episode-image-605c47cc47d20c9cba37b425da7e0620-300x300.jpg 300w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/podcast-episode-image-605c47cc47d20c9cba37b425da7e0620-1024x1024.jpg 1024w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/podcast-episode-image-605c47cc47d20c9cba37b425da7e0620-150x150.jpg 150w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/podcast-episode-image-605c47cc47d20c9cba37b425da7e0620-1536x1536.jpg 1536w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/podcast-episode-image-605c47cc47d20c9cba37b425da7e0620-2048x2048.jpg 2048w&quot;,&quot;fratio&quot;:1},&quot;ppe-9193-7&quot;:{&quot;title&quot;:&quot;Kryzys w Zwi\\u0105zku &#8211; Trudno\\u015b\\u0107 i Potencja\\u0142. Marta Sadowska&quot;,&quot;description&quot;:&quot;&lt;p&gt;Witaj w pierwszym odcinku podcastu &lt;strong&gt;Nasze Relacje&lt;\\\/strong&gt;, przestrzeni po\\u015bwi\\u0119conej pracy nad budowaniem relacji i rozwojowi. Rozmawiam w tym odcinku z &lt;strong&gt;Mart\\u0105 Sadowsk\\u0105&lt;\\\/strong&gt; \\u2013 psychoterapeutk\\u0105 Gestalt..&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;W rozmowie zg\\u0142\\u0119biamy temat &lt;strong&gt;konflikt\\u00f3w i kryzys\\u00f3w w zwi\\u0105zkach&lt;\\\/strong&gt;, staraj\\u0105c si\\u0119 odpowiedzie\\u0107 na pytanie, czy trudne momenty musz\\u0105 by\\u0107 dramatem, czy mog\\u0105 sta\\u0107 si\\u0119 &lt;strong&gt;potencja\\u0142em rozwojowym&lt;\\\/strong&gt;. &lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Z odcinka dowiesz si\\u0119 mi\\u0119dzy innymi:&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\u2022 &lt;strong&gt;Dlaczego konflikty w relacji s\\u0105 nieuniknione i wa\\u017cne&lt;\\\/strong&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\u2022 &lt;strong&gt;Co kryje si\\u0119 pod \\u201eniepozmywanymi naczyniami\\u201d:&lt;\\\/strong&gt; Analizujemy o co tak naprawd\\u0119 k\\u0142\\u00f3c\\u0105 si\\u0119 pary i jak codzienne sprzeczki mog\\u0105 maskowa\\u0107 g\\u0142\\u0119bsze potrzeby, takie jak wyznaczanie granic czy pragnienie uwagi&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\u2022 &lt;strong&gt;Rola terapeuty par:&lt;\\\/strong&gt; Dowiesz si\\u0119, \\u017ce w gabinecie &lt;strong&gt;klientem jest relacja&lt;\\\/strong&gt;, a nie konkretna osoba i dlaczego terapeuta nie s\\u0142u\\u017cy do \\u201enaprawiania\\u201d partnera&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\u2022 &lt;strong&gt;Pu\\u0142apka komedii romantycznych:&lt;\\\/strong&gt; Rozmawiamy o tym, jak nierealistyczne wyobra\\u017cenia o \\u201eksi\\u0119ciu\\u201d i \\u201eksi\\u0119\\u017cniczce\\u201d prowadz\\u0105 do rozczarowa\\u0144 i co dzieje si\\u0119 po &#8221;napisach ko\\u0144cowych&#8221;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\u2022 &lt;strong&gt;R\\u00f3\\u017cnice w prze\\u017cywaniu:&lt;\\\/strong&gt; Przygl\\u0105damy si\\u0119 temu, jak m\\u0119\\u017cczy\\u017ani i kobiety funkcjonuj\\u0105 w kryzysie \\u2013 od trudno\\u015bci m\\u0119\\u017cczyzn z wyra\\u017caniem uczu\\u0107 po kobiece oczekiwania dotycz\\u0105ce \\u201edomy\\u015blania si\\u0119\\u201d ich potrzeb. &lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\u2022 Om\\u00f3wimy te\\u017c &lt;strong&gt;trzy kluczowe obszary zwi\\u0105zku&lt;\\\/strong&gt;, o kt\\u00f3re warto dba\\u0107, by utrzyma\\u0107 balans: &lt;strong&gt;intymno\\u015bci, administracji (troski) oraz zabawy&lt;\\\/strong&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;\\u2022 Marta podzieli si\\u0119 r\\u00f3wnie\\u017c pomys\\u0142em na proste \\u0107wiczenie dla par, kt\\u00f3re mo\\u017ce by\\u0107 dla Was bardzo diagnostyczne.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Na zako\\u0144czenie Marta Sadowska poleca film &lt;strong&gt;\\u201eBy\\u0107 kochan\\u0105\\u201d&lt;\\\/strong&gt;, kt\\u00f3ry w m\\u0105dry spos\\u00f3b pokazuje rzeczywisto\\u015b\\u0107 relacji, gdy ko\\u0144czy si\\u0119 filmowa bajka.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Zapraszam do wys\\u0142uchania rozmowy o tym, jak s\\u0142ucha\\u0107, by us\\u0142ysze\\u0107, i jak zaciekawi\\u0107 si\\u0119 sob\\u0105 nawzajem w relacji.&lt;\\\/strong&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&#8212;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Nazywam si\\u0119 Rafa\\u0142 Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeut\\u0105 Gestalt (certyfikat EAGT i PTPG). Oferuj\\u0119 psychoterapi\\u0119 indywidualn\\u0105, terapi\\u0119 par oraz psychoterapi\\u0119 grupow\\u0105. Prowadz\\u0119 r\\u00f3wnie\\u017c grupy rozwojowe, warsztaty oraz wsp\\u00f3\\u0142pracuj\\u0119 z liderami i przedsi\\u0119biorcami.&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Wi\\u0119cej informacji o mnie znajdziesz na:&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;&lt;a href=\\&quot;https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/redirect?event=video_description&amp;redir_token=QUFFLUhqa3JKb2dhTGJNQ0ctVjFtQ3RuZDIwcTZfQUdDd3xBQ3Jtc0tsM0xNS1lEOGE0cDY3YjNEMHFnSnlldERyTHZYX194R0g1SFo5UVZYTm51QURRVWluYWlOMlFIUVlFTzFfVFVOVHV0bmVJTFE1S2xocmZhQmRXYWZvYXBacC0wNGRNS2s5NFJTcDFBcGp1MnIxM1ZoSQ&amp;q=https%3A%2F%2Fnaszeralacje.pl%2F&amp;v=2NWT_wyq7u8\\&quot; target=\\&quot;_blank\\&quot; rel=\\&quot;ugc noopener noreferrer\\&quot;&gt;https:\\\/\\\/naszeralacje.pl&lt;\\\/a&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&lt;p&gt;Kontakt do mnie: &lt;a href=\\&quot;mailto:rafal@naszerelacje.pl\\&quot; target=\\&quot;_blank\\&quot; rel=\\&quot;ugc noopener noreferrer\\&quot;&gt;rafal@naszerelacje.pl&lt;\\\/a&gt;&lt;\\\/p&gt;\\n&quot;,&quot;author&quot;:&quot;Rafa\\u0142 Stolarek, psychoterapeuta Gestalt (EAGT, PTPG), naszerelacje.pl&quot;,&quot;date&quot;:&quot;2026-01-28&quot;,&quot;link&quot;:&quot;https:\\\/\\\/podcasters.spotify.com\\\/pod\\\/show\\\/naszerelacjepl\\\/episodes\\\/Kryzys-w-Zwizku---Trudno-i-Potencja--Marta-Sadowska-e3e77dk&quot;,&quot;src&quot;:&quot;https:\\\/\\\/anchor.fm\\\/s\\\/10e5a5104\\\/podcast\\\/play\\\/114580340\\\/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-26%2F9ad4bd75-4ea9-4a8b-a17c-38ad6f3ef323.mp3&quot;,&quot;featured&quot;:&quot;https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/podcast-episode-image-af0567d2ff02dc28830b09694dafc13b-768x768.jpg&quot;,&quot;featured_id&quot;:4911,&quot;mediatype&quot;:&quot;audio&quot;,&quot;season&quot;:1,&quot;categories&quot;:[],&quot;duration&quot;:&quot;53:21&quot;,&quot;episodetype&quot;:&quot;full&quot;,&quot;source_mime&quot;:&quot;audio\\\/mpeg&quot;,&quot;source_format&quot;:&quot;mp3&quot;,&quot;is_hls&quot;:0,&quot;timestamp&quot;:1769584538,&quot;key&quot;:&quot;5412632113c2744f518caba6a7fac50e&quot;,&quot;fset&quot;:&quot;https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/podcast-episode-image-af0567d2ff02dc28830b09694dafc13b-768x768.jpg 768w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/podcast-episode-image-af0567d2ff02dc28830b09694dafc13b-300x300.jpg 300w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/podcast-episode-image-af0567d2ff02dc28830b09694dafc13b-1024x1024.jpg 1024w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/podcast-episode-image-af0567d2ff02dc28830b09694dafc13b-150x150.jpg 150w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/podcast-episode-image-af0567d2ff02dc28830b09694dafc13b-1536x1536.jpg 1536w, https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/podcast-episode-image-af0567d2ff02dc28830b09694dafc13b-2048x2048.jpg 2048w&quot;,&quot;fratio&quot;:1},&quot;load_info&quot;:{&quot;loaded&quot;:7,&quot;displayed&quot;:10,&quot;offset&quot;:0,&quot;maxItems&quot;:7,&quot;src&quot;:&quot;bdb3a11044d182e27bf6ede1a931bc39&quot;,&quot;step&quot;:10,&quot;sortby&quot;:&quot;sort_date_desc&quot;,&quot;filterby&quot;:&quot;&quot;,&quot;fixed&quot;:&quot;&quot;,&quot;args&quot;:{&quot;imgurl&quot;:&quot;https:\\\/\\\/d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net\\\/staging\\\/podcast_uploaded_nologo\\\/45257673\\\/45257673-1769445730441-4137604e1fcd1.jpg&quot;,&quot;imgset&quot;:&quot;&quot;,&quot;display&quot;:&quot;&quot;,&quot;hddesc&quot;:0,&quot;hdfeat&quot;:0,&quot;oricov&quot;:&quot;https:\\\/\\\/d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net\\\/staging\\\/podcast_uploaded_nologo\\\/45257673\\\/45257673-1769445730441-4137604e1fcd1.jpg&quot;,&quot;elength&quot;:18}},&quot;rdata&quot;:{&quot;permalink&quot;:&quot;https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-json\\\/wp\\\/v2\\\/posts\\\/4899&quot;,&quot;fprint&quot;:&quot;bdb3a11044d182e27bf6ede1a931bc39&quot;,&quot;from&quot;:&quot;feedurl&quot;,&quot;elen&quot;:18,&quot;eunit&quot;:&quot;&quot;,&quot;teaser&quot;:&quot;&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Nasze Relacje&quot;,&quot;autoplay&quot;:&quot;&quot;}}\"><div class=\"pp-podcast__wrapper\"><div class=\"pp-podcast__info pod-info\"><div class=\"pod-info__header pod-header\"><div class=\"pod-header__image\"><div class=\"pod-header__image-wrapper\"><img decoding=\"async\" class=\"podcast-cover-image\" src=\"https:\/\/d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net\/staging\/podcast_uploaded_nologo\/45257673\/45257673-1769445730441-4137604e1fcd1.jpg\" srcset=\"\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 25vw\" alt=\"Nasze Relacje\"><\/div><span class=\"pod-header__image-style\" style=\"display: block; width: 100%; padding-top: 100%\"><\/div><div class=\"pod-header__items pod-items\"><div class=\"pod-items__title\">Nasze Relacje<\/div><div class=\"pod-items__desc\"><p>Witaj w podca\u015bcie Nasze Relacje. Nazywam si\u0119 Rafa\u0142 Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeut\u0105 Gestalt (certyfikaty EAGT, PTPG).<br \/>\nPodcast tworz\u0119 dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 budowa\u0107 g\u0142\u0119bsze, warto\u015bciowe relacje i realnie poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 swojego \u017cycia. Do rozm\u00f3w zapraszam cenionych psychoterapeut\u00f3w, superwizor\u00f3w, trener\u00f3w psychoterapii, osoby z bogatym do\u015bwiadczeniem \u017cyciowym. Intencj\u0105 dla rozm\u00f3w jest \u0142\u0105czenie praktyki gabinetowej, zawodowej, \u017cyciowej, by inspirowa\u0107 Ci\u0119 do zmiany. Pos\u0142uchaj i znajd\u017a co\u015b dla siebie. <\/p>\n<p>Kontakt i wi\u0119cej o mnie: \u2060\u2060\u2060\u2060\u2060\u2060<br \/>\nhttps:\/\/naszeralacje.pl<br \/>\nrafal@naszerelacje.pl<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"pp-podcast__content pod-content\"><div class=\"pp-podcast__single\"><div class=\"pp-podcast__player\"><div class=\"pp-player-episode\"><audio id=\"pp-podcast-9193-player\" preload=\"none\" class=\"pp-podcast-episode\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"https:\/\/anchor.fm\/s\/10e5a5104\/podcast\/play\/123479016\/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-29%2F90f7d830-7376-6c7f-aad4-8442a60780a3.mp3\" \/><\/audio><\/div><\/div><div class=\"pod-content__episode episode-single\"><button class=\"episode-single__close\" aria-expanded=\"false\" aria-label=\"Close Single Episode\"><span class=\"btn-icon-wrap\"><svg class=\"icon icon-pp-x\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\"><use href=\"#icon-pp-x\" xlink:href=\"#icon-pp-x\"><\/use><\/svg><\/span><\/button><div class=\"episode-single__wrapper\"><div class=\"episode-single__header\"><div class=\"episode-single__title\">Cierpienie jako do\u015bwiadczenie relacyjne | Joanna Kami\u0144ska<\/div><div class=\"episode-single__author\"><span class=\"byname\">by<\/span><span class=\"single-author\">Rafa\u0142 Stolarek, psychoterapeuta Gestalt (EAGT, PTPG), naszerelacje.pl<\/span><\/div><\/div><div class=\"episode-single__description\"><p>W najnowszym odcinku podcastu Nasze Relacje go\u015bcimy Joann\u0119 Kami\u0144sk\u0105 \u2013 psychoterapeutk\u0119 Gestalt i artystk\u0119. Rozmawiamy o trudnych emocjach bez uciekania w banalne rady, za to z du\u017c\u0105 doz\u0105 czu\u0142o\u015bci i zrozumienia dla trudno\u015bci i z\u0142o\u017cono\u015bci ludzkiego do\u015bwiadczenia.<\/p><p><strong>Z tego odcinka dowiecie si\u0119:<\/strong> \ud83d\udcad <strong>Dlaczego cierpienie to sygna\u0142 relacyjny<\/strong> \u2013 i co m\u00f3wi o granicach lub potrzebach w Twoim zwi\u0105zku lub innej relacji. \ud83e\udd1d <strong>Jak obecno\u015b\u0107 drugiego cz\u0142owieka &#8221;leczy&#8221; osamotnienie<\/strong> \u2013 i jak spos\u00f3b bycia drugiej osoby mo\u017ce by\u0107 wspieraj\u0105cy lub utrudnia\u0107 prze\u017cywanie trudnych emocji \ud83d\udeab <strong>Dlaczego rady typu \u201eg\u0142owa do g\u00f3ry\u201d mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 szkodliwe<\/strong> \u2013 i co innego mo\u017cemy podarowa\u0107 bliskiej osobie w kryzysie zamiast nich.<\/p><p>Mam nadziej\u0119, \u017ce oka\u017ce si\u0119 to dla Ciebie przytulaj\u0105ca i nios\u0105ca nadziej\u0119 rozmowa, szczeg\u00f3lnie je\u015bli jeste\u015b w trudnym momencie relacji z kim\u015b.<\/p><p><strong>Spis tre\u015bci rozmowy<\/strong><\/p><p>\u2705 00:00 Wst\u0119p<br \/>\u2705 05:00 <strong>Cierpienie jako zjawisko relacyjne<\/strong> \u2013 cierpienie nie nale\u017cy tylko do jednostki, lecz rodzi si\u0119 \u201epomi\u0119dzy\u201d lud\u017ami, w polu ich wzajemnego kontaktu.<br \/>\u2705 10:50 <strong>Drogowskaz do utraconej harmonii<\/strong> \u2013 analiza cierpienia jako sygna\u0142u o przerwanym kontakcie lub ranie w relacji, kt\u00f3ra wskazuje miejsca wymagaj\u0105ce uwagi i wsparcia.<br \/>\u2705 16:41 <strong>Alchemia spotkania i rola \u015bwiadka<\/strong> \u2013 o tym, jak obecno\u015b\u0107 drugiej osoby i uznanie b\u00f3lu prze\u0142amuje osamotnienie, zmieniaj\u0105c natur\u0119 cierpienia z \u201eopuszczonego\u201d na \u201euwa\u017cnione\u201d.<br \/>\u2705 36:04 <strong>Mechanizmy obronne i rezonans cia\u0142a<\/strong> \u2013 om\u00f3wienie \u201ezamra\u017cania\u201d uczu\u0107 w celu przetrwania (metafora schronu) oraz rola cia\u0142a drugiej osoby, kt\u00f3ry wspiera w przywracaniu przep\u0142yw emocji u klienta.<br \/>\u2705 <strong>Odzyskiwanie sprawczo\u015bci (proces \u201erozkurczania\u201d)<\/strong> \u2013 terapia jako wsp\u00f3lne badanie pola kontaktu, prowadz\u0105ce do u\u015bwiadomienia sobie w\u0142asnych wybor\u00f3w i odwa\u017cnego wyj\u015bcia ze sztywnych schemat\u00f3w cierpienia ku kreatywno\u015bci.<br \/>\u2705 55:37 <strong>Pe\u0142nia do\u015bwiadczenia i cierpienie egzystencjalne<\/strong> \u2013 uznanie cierpienia, b\u00f3lu, l\u0119ku i bezradno\u015bci za nieod\u0142\u0105czne elementy pe\u0142ni cz\u0142owiecze\u0144stwa oraz cierpienia r\u00f3wnie\u017c jako adekwatnej odpowiedzi na okrucie\u0144stwo \u015bwiata.<\/p><p><\/p><p>&#8212;<\/p><p>Nazywam si\u0119 Rafa\u0142 Stolarek i jestem certyfikowanym psychoterapeut\u0105 Gestalt (certyfikat EAGT i PTPG). Oferuj\u0119 psychoterapi\u0119 indywidualn\u0105, terapi\u0119 par oraz psychoterapi\u0119 grupow\u0105. Prowadz\u0119 r\u00f3wnie\u017c grupy rozwojowe, warsztaty oraz wsp\u00f3\u0142pracuj\u0119 z liderami i przedsi\u0119biorcami.<\/p><p><\/p><p>Wi\u0119cej informacji o mnie znajdziesz na:\u2060\u2060\u2060<\/p><p><a href=\"https:\/\/naszeralacje.pl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferer\">https:\/\/naszeralacje.pl\u2060\u2060\u2060<\/a><\/p><p>Kontakt do mnie: \u2060\u2060\u2060<a href=\"mailto:rafal@naszerelacje.pl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferer\">rafal@naszerelacje.pl\u2060<\/a><\/p><\/p><\/div><\/div><div class=\"ppjs__img-wrapper \"><div class=\"ppjs__img-btn-cover\"><img decoding=\"async\" class=\"ppjs__img-btn\" src=\"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/podcast-episode-image-029f383b6e2bf76417410f908f001457-768x768.jpg\" srcset=\"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/podcast-episode-image-029f383b6e2bf76417410f908f001457-768x768.jpg 768w, https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/podcast-episode-image-029f383b6e2bf76417410f908f001457-300x300.jpg 300w, https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/podcast-episode-image-029f383b6e2bf76417410f908f001457-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/podcast-episode-image-029f383b6e2bf76417410f908f001457-150x150.jpg 150w, https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/podcast-episode-image-029f383b6e2bf76417410f908f001457-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/podcast-episode-image-029f383b6e2bf76417410f908f001457-2048x2048.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 300px\" alt=\"Cierpienie jako do\u015bwiadczenie relacyjne | Joanna Kami\u0144ska\"><\/div><div><span class=\"ppjs__img-btn-style\" style=\"display: block; width: 100%; padding-top: 100%\"><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"pod-content__list episode-list\"><div class=\"episode-list__filters\"><div class=\"episode-list__search\"><label class=\"label-episode-search\"><span class=\"ppjs__offscreen\">Search Episodes<\/span><input type=\"text\" placeholder=\"Search Episodes\" title=\"Search Podcast Episodes\"\/><\/label><span class=\"episode-list__search-icon\"><svg class=\"icon icon-pp-search\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\"><use href=\"#icon-pp-search\" xlink:href=\"#icon-pp-search\"><\/use><\/svg><\/span><\/div><button class=\"episode-list__clear-search pod-button\"><svg class=\"icon icon-pp-x\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\"><use href=\"#icon-pp-x\" xlink:href=\"#icon-pp-x\"><\/use><\/svg><span class=\"ppjs__offscreen\">Clear Search<\/span><\/button><\/div><div class=\"episode-list__wrapper\">\n<div id=\"ppe-9193-1\" class=\"episode-list__entry pod-entry\" data-search-term=\"cierpienie jako do\u015bwiadczenie relacyjne | joanna kami\u0144ska\" data-cats=\"s-1\">\n\t<div class=\"pod-entry__wrapper\">\n\t\t<div class=\"pod-entry__content\">\n\t\t\t<div class=\"pod-entry__title\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/podcasters.spotify.com\/pod\/show\/naszerelacjepl\/episodes\/Cierpienie-jako-dowiadczenie-relacyjne--Joanna-Kamiska-e3mmph8\">Cierpienie jako do\u015bwiadczenie relacyjne | Joanna Kami\u0144ska<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"pod-entry__date\">2026-07-29<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"pod-entry__author\">Rafa\u0142 Stolarek, psychoterapeuta Gestalt (EAGT, PTPG), naszerelacje.pl<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"ppe-9193-2\" class=\"episode-list__entry pod-entry\" data-search-term=\"konflikt w pracy | jak by\u0107 autentycznym i nie ods\u0142oni\u0107 za du\u017co | katarzyna korsieko-w\u00f3jcik\" data-cats=\"s-1\">\n\t<div class=\"pod-entry__wrapper\">\n\t\t<div class=\"pod-entry__content\">\n\t\t\t<div class=\"pod-entry__title\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/podcasters.spotify.com\/pod\/show\/naszerelacjepl\/episodes\/Konflikt-w-pracy--Jak-by-autentycznym-i-nie-odsoni-za-duo--Katarzyna-Korsieko-Wjcik-e3l7jns\">Konflikt w pracy | Jak by\u0107 autentycznym i nie ods\u0142oni\u0107 za du\u017co | Katarzyna Korsieko-W\u00f3jcik<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"pod-entry__date\">2026-06-24<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"pod-entry__author\">Rafa\u0142 Stolarek, psychoterapeuta Gestalt (EAGT, PTPG), naszerelacje.pl<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"ppe-9193-3\" class=\"episode-list__entry pod-entry\" data-search-term=\"masz prac\u0119 czy praca ma ciebie? | bartek nestorowicz\" data-cats=\"s-1\">\n\t<div class=\"pod-entry__wrapper\">\n\t\t<div class=\"pod-entry__content\">\n\t\t\t<div class=\"pod-entry__title\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/podcasters.spotify.com\/pod\/show\/naszerelacjepl\/episodes\/Masz-Prac-czy-Praca-ma-Ciebie---Bartek-Nestorowicz-e3jvb1g\">Masz Prac\u0119 czy Praca ma Ciebie? | Bartek Nestorowicz<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"pod-entry__date\">2026-05-27<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"pod-entry__author\">Rafa\u0142 Stolarek, psychoterapeuta Gestalt (EAGT, PTPG), naszerelacje.pl<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"ppe-9193-4\" class=\"episode-list__entry pod-entry\" data-search-term=\"rodzicielstwo potrzebuje wioski: jak budowa\u0107 wi\u0119zi wsparcia w \u015bwiecie niepewno\u015bci i nieprzewidywalno\u015bci | przemek r\u00f3\u017ca\u0144ski\" data-cats=\"s-1\">\n\t<div class=\"pod-entry__wrapper\">\n\t\t<div class=\"pod-entry__content\">\n\t\t\t<div class=\"pod-entry__title\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/podcasters.spotify.com\/pod\/show\/naszerelacjepl\/episodes\/Rodzicielstwo-potrzebuje-wioski-Jak-budowa-wizi-wsparcia-w-wiecie-niepewnoci-i-nieprzewidywalnoci--Przemek-Raski-e3il3e6\">Rodzicielstwo potrzebuje wioski: Jak budowa\u0107 wi\u0119zi wsparcia w \u015bwiecie niepewno\u015bci i nieprzewidywalno\u015bci | Przemek R\u00f3\u017ca\u0144ski<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"pod-entry__date\">2026-04-29<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"pod-entry__author\">Rafa\u0142 Stolarek, psychoterapeuta Gestalt (EAGT, PTPG), naszerelacje.pl<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"ppe-9193-5\" class=\"episode-list__entry pod-entry\" data-search-term=\"prokrastynacja to nie lenistwo | co pr\u00f3buje ci powiedzie\u0107 twoja prokrastynacja. zofia domin-dzikowska\" data-cats=\"s-1\">\n\t<div class=\"pod-entry__wrapper\">\n\t\t<div class=\"pod-entry__content\">\n\t\t\t<div class=\"pod-entry__title\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/podcasters.spotify.com\/pod\/show\/naszerelacjepl\/episodes\/Prokrastynacja-to-nie-lenistwo--Co-prbuje-Ci-powiedzie-Twoja-Prokrastynacja--Zofia-Domin-Dzikowska-e3gtbf4\">Prokrastynacja to nie lenistwo | Co pr\u00f3buje Ci powiedzie\u0107 Twoja Prokrastynacja. Zofia Domin-Dzikowska<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"pod-entry__date\">2026-03-25<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"pod-entry__author\">Rafa\u0142 Stolarek, psychoterapeuta Gestalt (EAGT, PTPG), naszerelacje.pl<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"ppe-9193-6\" class=\"episode-list__entry pod-entry\" data-search-term=\"blaski i cienie bycia managerem z perspektywy managera 50+. robert ros\u0142o\u0144\" data-cats=\"s-1\">\n\t<div class=\"pod-entry__wrapper\">\n\t\t<div class=\"pod-entry__content\">\n\t\t\t<div class=\"pod-entry__title\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/podcasters.spotify.com\/pod\/show\/naszerelacjepl\/episodes\/Blaski-i-cienie-bycia-Managerem-z-perspektywy-Managera-50--Robert-Roso-e3fjgtr\">Blaski i cienie bycia Managerem z perspektywy Managera 50+. Robert Ros\u0142o\u0144<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"pod-entry__date\">2026-02-25<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"pod-entry__author\">Rafa\u0142 Stolarek, psychoterapeuta Gestalt (EAGT, PTPG), naszerelacje.pl<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"ppe-9193-7\" class=\"episode-list__entry pod-entry\" data-search-term=\"kryzys w zwi\u0105zku &#8211; trudno\u015b\u0107 i potencja\u0142. marta sadowska\" data-cats=\"s-1\">\n\t<div class=\"pod-entry__wrapper\">\n\t\t<div class=\"pod-entry__content\">\n\t\t\t<div class=\"pod-entry__title\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/podcasters.spotify.com\/pod\/show\/naszerelacjepl\/episodes\/Kryzys-w-Zwizku---Trudno-i-Potencja--Marta-Sadowska-e3e77dk\">Kryzys w Zwi\u0105zku &#8211; Trudno\u015b\u0107 i Potencja\u0142. Marta Sadowska<\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"pod-entry__date\">2026-01-28<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"pod-entry__author\">Rafa\u0142 Stolarek, psychoterapeuta Gestalt (EAGT, PTPG), naszerelacje.pl<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"episode-list__search-results episode-search\"><span class=\"ppjs__offscreen\">Search Results placeholder<\/span><\/div><\/div><\/div><div class=\"ppjs__list-reveal\"><div class=\"ppjs__button\"><button class=\"pp-prev-btn\"><span class=\"ppjs__offscreen\">Previous Episode<\/span><span class=\"btn-icon-wrap\"><svg class=\"icon icon-pp-previous\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\"><use href=\"#icon-pp-previous\" xlink:href=\"#icon-pp-previous\"><\/use><\/svg><\/span><\/button><\/div><div class=\"ppjs__button\"><button class=\"pp-list-btn\"><span class=\"ppjs__offscreen\">Show Episodes List<\/span><span class=\"btn-icon-wrap\"><svg class=\"icon icon-pp-show-list\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\"><use href=\"#icon-pp-show-list\" xlink:href=\"#icon-pp-show-list\"><\/use><\/svg><svg class=\"icon icon-pp-hide-list\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\"><use href=\"#icon-pp-hide-list\" xlink:href=\"#icon-pp-hide-list\"><\/use><\/svg><\/span><\/button><\/div><div class=\"ppjs__button\"><button class=\"pp-next-btn\"><span class=\"ppjs__offscreen\">Next Episode<\/span><span class=\"btn-icon-wrap\"><svg class=\"icon icon-pp-next\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\"><use href=\"#icon-pp-next\" xlink:href=\"#icon-pp-next\"><\/use><\/svg><\/span><\/button><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"pod-content__launcher pod-launch\"><button class=\"pod-launch__button pod-launch__info pod-button\" aria-expanded=\"false\"><span class=\"ppjs__offscreen\">Show Podcast Information<\/span><span class=\"btn-icon-wrap\"><svg class=\"icon icon-pp-podcast\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\"><use href=\"#icon-pp-podcast\" xlink:href=\"#icon-pp-podcast\"><\/use><\/svg><svg class=\"icon icon-pp-x\" aria-hidden=\"true\" role=\"img\" focusable=\"false\"><use href=\"#icon-pp-x\" xlink:href=\"#icon-pp-x\"><\/use><\/svg><\/span><\/button><\/div><\/div>\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Streszczenie odcinka<\/h2>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Kim jest Marta Sadowska?<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Rafa\u0142:<\/strong> Go\u015bciem dzisiejszego, pierwszego odcinka podcastu \u201eNasze Relacje\u201d jest Marta Sadowska \u2013 psychoterapeutka Gestalt, kt\u00f3ra na co dzie\u0144 pracuje w Warszawie z parami oraz klientami indywidualnymi. Co ciekawe, Marta zajmuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c obszarem relacji ludzi ze zwierz\u0119tami.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Kryzys jako potencja\u0142 rozwojowy, a nie dramat<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Marta:<\/strong> Nie patrz\u0119 na kryzys w relacji jak na dramat. Dla mnie to przede wszystkim <strong>potencja\u0142 rozwojowy<\/strong>. Trudno\u015bci i konflikty s\u0105 w zwi\u0105zku nieuniknione, poniewa\u017c jako ludzie zmieniamy si\u0119 w czasie. Kiedy pojawia si\u0119 problem, warto potraktowa\u0107 go z zaciekawieniem i sprawdzi\u0107, co w\u0142a\u015bciwie si\u0119 mi\u0119dzy nami dzieje.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Rafa\u0142:<\/strong> Z perspektywy klienta kryzys rzadko kojarzy si\u0119 z potencja\u0142em. Z czym najcz\u0119\u015bciej przychodz\u0105 pary do gabinetu?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Marta:<\/strong> Zwykle z brakiem satysfakcji z tego, co jest teraz. Praca nad tym \u201ebrakiem\u201d pozwala u\u015bwiadomi\u0107 sobie, co nam nie pasuje i czy mo\u017cemy z tym co\u015b zrobi\u0107. Zamiast k\u0142\u00f3ci\u0107 si\u0119 do upad\u0142ego, mo\u017cemy przyjrze\u0107 si\u0119 temu, o co tak naprawd\u0119 toczymy sp\u00f3r.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">O co k\u0142\u00f3c\u0105 si\u0119 pary? Poziom \u015bwiadomy i nie\u015bwiadomy<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W terapii par wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 dwa poziomy konflikt\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Poziom \u015bwiadomy:<\/strong> Pary wiedz\u0105, \u017ce k\u0142\u00f3c\u0105 si\u0119 np. o kierunek, w kt\u00f3rym zmierza ich relacja, lub o to, \u017ce jedna osoba przesta\u0142a zgadza\u0107 si\u0119 na dotychczasowe zasady (np. brak zgody na spotkania z przyjaci\u00f3\u0142mi).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Poziom nie\u015bwiadomy:<\/strong> To sytuacje, w kt\u00f3rych para k\u0142\u00f3ci si\u0119 o \u201eprzys\u0142owiowe niepozmywane naczynia\u201d. Naczynia s\u0105 tylko objawem na powierzchni, pod kt\u00f3rym mog\u0105 kry\u0107 si\u0119 zupe\u0142nie inne potrzeby, np. potrzeba uwagi, wsp\u00f3lnego zaanga\u017cowania lub wyznaczenia nowych granic w zwi\u0105zku.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Koniec komedii romantycznej i moment rozczarowania<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Marta:<\/strong> Bardzo nie lubi\u0119 komedii romantycznych, poniewa\u017c promuj\u0105 szkodliwy obraz \u201e\u017cyli d\u0142ugo i szcz\u0119\u015bliwie\u201d. Prawdziwe \u017cycie zaczyna si\u0119 tam, gdzie ko\u0144czy si\u0119 film. Cz\u0119sto \u0142\u0105czymy si\u0119 w pary na bazie wyobra\u017cenia (obietnicy), \u017ce partner b\u0119dzie naszym \u201eksi\u0119ciem\u201d lub \u201eksi\u0119\u017cniczk\u0105\u201d, co nieuchronnie prowadzi do rozczarowania.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Rafa\u0142:<\/strong> I to jest ten punkt zwrotny \u2013 albo para zacznie pracowa\u0107 z tym rozczarowaniem, albo zacznie szuka\u0107 nowego \u201eidea\u0142u\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Klientem w terapii jest relacja, a nie osoba<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Marta Sadowska wyra\u017anie zaznacza, \u017ce <strong>nie \u201enaprawia\u201d m\u0119\u017c\u00f3w ani \u017con<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Relacja jako klient:<\/strong> Terapeuta sprawdza, co dzia\u0142a, a co nie dzia\u0142a w samej relacji.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wsp\u00f3\u0142udzia\u0142:<\/strong> W zwi\u0105zku nic nie dzieje si\u0119 jednostronnie. Aby jeden partner m\u00f3g\u0142 funkcjonowa\u0107 w okre\u015blony spos\u00f3b, drugi musi na to w jaki\u015b spos\u00f3b odpowiedzie\u0107, cho\u0107by przez przyzwolenie lub brak protestu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sojusze:<\/strong> Cz\u0119sto partnerzy oczekuj\u0105, \u017ce terapeuta stanie po ich stronie, ale rol\u0105 specjalisty jest wspieranie obu stron w szukaniu tego, co nie dzia\u0142a pomi\u0119dzy nimi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">R\u00f3\u017cnice p\u0142ci w prze\u017cywaniu kryzysu<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cho\u0107 ka\u017cda historia jest indywidualna, Marta dostrzega pewne tendencje:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>M\u0119\u017cczy\u017ani:<\/strong> Cz\u0119\u015bciej zachowuj\u0105 emocje dla siebie, nie m\u00f3wi\u0105 wprost i maj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 trudno\u015b\u0107 z wyra\u017caniem wra\u017cliwo\u015bci czy krucho\u015bci (co mo\u017ce wynika\u0107 z wychowania w duchu \u201ech\u0142opaki nie p\u0142acz\u0105\u201d).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kobiety:<\/strong> Cz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 u nich pragnienie, by to m\u0119\u017cczyzna ich \u201euszcz\u0119\u015bliwi\u0142\u201d lub domy\u015bli\u0142 si\u0119 ich potrzeb.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Trzy kluczowe obszary zwi\u0105zku<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zwi\u0105zek mo\u017cna podzieli\u0107 na trzy p\u0142aszczyzny, mi\u0119dzy kt\u00f3rymi warto zachowa\u0107 balans:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Intymno\u015b\u0107:<\/strong> Blisko\u015b\u0107 fizyczna, emocjonalna, j\u0119zyk, jakim do siebie m\u00f3wimy, drobne gesty.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Administracja (Troska):<\/strong> Organizacja \u017cycia, rachunki, podzia\u0142 obowi\u0105zk\u00f3w domowych.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zabawa:<\/strong> Lekko\u015b\u0107, wsp\u00f3lna rado\u015b\u0107, dzia\u0142ania bez konkretnego celu zadaniowego. Kryzys cz\u0119sto pojawia si\u0119, gdy jedna sfera (np. administracja) dominuje nad pozosta\u0142ymi.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Praktyczne \u0107wiczenie: 5-10 minut dla relacji<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Marta zach\u0119ca pary do prostego do\u015bwiadczenia: znalezienia 5-10 minut dziennie na bycie ze sob\u0105 <strong>bez temat\u00f3w administracyjnych<\/strong> (\u015bmieci, dzieci, obiad).<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dzielimy si\u0119 tym, co teraz czujemy i co jest dla nas wa\u017cne.<\/li>\n\n\n\n<li>S\u0142uchamy drugiej osoby bez oceniania i bez nak\u0142adki \u201eco ja musz\u0119 z tym zrobi\u0107\u201d.<\/li>\n\n\n\n<li>Celem jest us\u0142yszenie intencji partnera, a nie interpretowanie s\u0142\u00f3w przez pryzmat w\u0142asnego \u201ebaga\u017cu do\u015bwiadcze\u0144\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Czy terapia par jest dla ka\u017cdej pary?<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Terapia par jest dla tych par, kt\u00f3rzy maj\u0105 <strong>gotowo\u015b\u0107 do przygl\u0105dania si\u0119 sobie<\/strong> w relacji, a nie tylko wytykania b\u0142\u0119d\u00f3w drugiej stronie. Nie ma ona sensu, je\u015bli jedna osoba jest do niej przymuszona i nie wykazuje \u017cadnego zaanga\u017cowania. Warto te\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce terapia nie zawsze ko\u0144czy si\u0119 \u201euratowaniem\u201d zwi\u0105zku \u2013 czasem jej celem jest pomoc w dobrym, \u015bwiadomym rozstaniu bez wzajemnego ranienia si\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Polecenia na koniec<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Marta:<\/strong> Na zako\u0144czenie polecam film <strong>\u201eBy\u0107 kochan\u0105\u201d<\/strong>. To m\u0105dra i nie\u0142atwa opowie\u015b\u0107 o tym, co dzieje si\u0119 w relacji po owych przys\u0142owiowych \u201enapisach ko\u0144cowych\u201d komedii romantycznej.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:24px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Potrzebujesz wsparcia? Nie musisz przez to przechodzi\u0107 w pojedynk\u0119. Si\u0119gnij po wsparcie \u2013 Niezale\u017cnie od tego, gdzie mieszkasz.<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jako certyfikowany psychoterapeuta oferuj\u0119 wsparcie indywidualne i grupowe \u2013 dost\u0119pne w pe\u0142ni online, w bezpiecznej i poufnej przestrzeni. Pracuj\u0119 z klientami z Polski i zagranicy.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group alignfull has-ast-global-color-5-background-color has-background is-content-justification-center is-nowrap is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-1393105b wp-block-group-is-layout-flex\" style=\"padding-top:25px;padding-bottom:25px\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-3e41869c wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-medium-font-size has-custom-font-size wp-element-button\" href=\"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/rezerwacje\/\">Um\u00f3w wizyt\u0119<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-ast-global-color-5-background-color has-background wp-block-paragraph\" style=\"padding-top:25px;padding-bottom:25px\">Ewentualnie zostaw namiar do siebie.Skontaktuj\u0119 si\u0119 z Tob\u0105.<\/p>\n\n\n\n                <div class=\"ml-embedded\" data-form=\"DcUoSb\"><\/div>\n            \n\n\n\n<div style=\"height:15px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignleft\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Nasze-Relacje-O-mnie-Rafal-Stolarek-small.webp\" alt=\"Psychoterapia Piaseczno Rafa\u0142 Stolarek Psychoterapeuta Piaseczno\" class=\"wp-image-3833\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jestem certyfikowanym psychoterapeut\u0105 w podej\u015bciu Gestalt (EAGT, PTPG). Moj\u0105 intencj\u0105 dla dzia\u0142alno\u015bci Centrum Rozwoju Nasze Relacje jest dawanie Ci takich jako\u015bci, kt\u00f3re umo\u017cliwi\u0105 Ci poszerzenie \u015bwiadomo\u015bci. Wierz\u0119 bowiem, \u017ce poszerzona \u015bwiadomo\u015b\u0107 daje realne szanse na ugruntowane zmiany w \u017cyciu &#8211; \u017cycie w autentyczno\u015bci, prawdzie, lekko\u015bci i obfito\u015bci. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rafa\u0142 Stolarek <br>Centrum Rozwoju Nasze Relacje<br><a href=\"tel:888-200-760\">888-200-760<\/a> <br><a href=\"mailto:kontakt@naszerelacje.pl\">kontakt@naszerelacje.pl<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8212; <em>#Relacje #Zwi\u0105zek #KryzyswZwi\u0105zku #Wsparcie #Rozw\u00f3jOsobisty #Gestalt&nbsp; #PsychoterapiaPiaseczno #PsychoterapiaPar<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oto jest &#8211; pierwszy odcinek nowego projektu &#8211; podcastu Nasze Relacje. Moj\u0105 intencj\u0105 jest stworzenie przestrzeni po\u015bwi\u0119conej inspiracji do pracy [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5291,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"disabled","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[47,50,42,43],"tags":[41,51,52,44,45,46],"class_list":["post-4899","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-emocje","category-inspiracje","category-psychoterapia-gestalt","category-relacje","tag-gestalt","tag-inspiracje","tag-podcast","tag-psychoterapia","tag-relacje","tag-zwiazki"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Co robi\u0107 gdy w Zwi\u0105zku pojawia si\u0119 Kryzys lub Konflikt? Marta Sadowska - Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kryzys w zwi\u0105zku? Sprawd\u017a, co kryje si\u0119 pod k\u0142\u00f3tniami. Poznaj 3 filary udanej relacji i \u0107wiczenie dla par w rozmowie z psychoterapeutk\u0105.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/co-robic-gdy-w-zwiazku-pojawia-sie-kryzys-lub-konflikt-marta-sadowska\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Co robi\u0107 gdy w Zwi\u0105zku pojawia si\u0119 Kryzys lub Konflikt? Marta Sadowska - Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kryzys w zwi\u0105zku? Sprawd\u017a, co kryje si\u0119 pod k\u0142\u00f3tniami. Poznaj 3 filary udanej relacji i \u0107wiczenie dla par w rozmowie z psychoterapeutk\u0105.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/co-robic-gdy-w-zwiazku-pojawia-sie-kryzys-lub-konflikt-marta-sadowska\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-28T11:30:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-27T08:26:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/template_odcinek_Youtube_film_small.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Rafa\u0142 Stolarek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Rafa\u0142 Stolarek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/co-robic-gdy-w-zwiazku-pojawia-sie-kryzys-lub-konflikt-marta-sadowska\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/co-robic-gdy-w-zwiazku-pojawia-sie-kryzys-lub-konflikt-marta-sadowska\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Rafa\u0142 Stolarek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fc787e4f854cea7a1ee70801cedef96c\"},\"headline\":\"Co robi\u0107 gdy w Zwi\u0105zku pojawia si\u0119 Kryzys lub Konflikt? Marta Sadowska\",\"datePublished\":\"2026-01-28T11:30:08+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-27T08:26:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/co-robic-gdy-w-zwiazku-pojawia-sie-kryzys-lub-konflikt-marta-sadowska\\\/\"},\"wordCount\":1338,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fc787e4f854cea7a1ee70801cedef96c\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/co-robic-gdy-w-zwiazku-pojawia-sie-kryzys-lub-konflikt-marta-sadowska\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/template_odcinek_Youtube_film_small.webp\",\"keywords\":[\"gestalt\",\"inspiracje\",\"podcast\",\"psychoterapia\",\"relacje\",\"zwi\u0105zki\"],\"articleSection\":[\"Emocje\",\"Inspiracje\",\"Psychoterapia Gestalt\",\"Relacje\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/co-robic-gdy-w-zwiazku-pojawia-sie-kryzys-lub-konflikt-marta-sadowska\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/co-robic-gdy-w-zwiazku-pojawia-sie-kryzys-lub-konflikt-marta-sadowska\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/co-robic-gdy-w-zwiazku-pojawia-sie-kryzys-lub-konflikt-marta-sadowska\\\/\",\"name\":\"Co robi\u0107 gdy w Zwi\u0105zku pojawia si\u0119 Kryzys lub Konflikt? Marta Sadowska - Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/co-robic-gdy-w-zwiazku-pojawia-sie-kryzys-lub-konflikt-marta-sadowska\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/co-robic-gdy-w-zwiazku-pojawia-sie-kryzys-lub-konflikt-marta-sadowska\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/template_odcinek_Youtube_film_small.webp\",\"datePublished\":\"2026-01-28T11:30:08+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-27T08:26:02+00:00\",\"description\":\"Kryzys w zwi\u0105zku? Sprawd\u017a, co kryje si\u0119 pod k\u0142\u00f3tniami. Poznaj 3 filary udanej relacji i \u0107wiczenie dla par w rozmowie z psychoterapeutk\u0105.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/co-robic-gdy-w-zwiazku-pojawia-sie-kryzys-lub-konflikt-marta-sadowska\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/co-robic-gdy-w-zwiazku-pojawia-sie-kryzys-lub-konflikt-marta-sadowska\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/co-robic-gdy-w-zwiazku-pojawia-sie-kryzys-lub-konflikt-marta-sadowska\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/template_odcinek_Youtube_film_small.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/template_odcinek_Youtube_film_small.webp\",\"width\":1280,\"height\":720,\"caption\":\"Podcast Nasze Relacje - Kryzys w zwi\u0105zku - Marta Sadowska\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/co-robic-gdy-w-zwiazku-pojawia-sie-kryzys-lub-konflikt-marta-sadowska\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Co robi\u0107 gdy w Zwi\u0105zku pojawia si\u0119 Kryzys lub Konflikt? Marta Sadowska\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/\",\"name\":\"Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;\",\"description\":\"Psychoterapia Piaseczno - prowadzona w podej\u015bciu Gestalt - w Piasecznie i online\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fc787e4f854cea7a1ee70801cedef96c\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fc787e4f854cea7a1ee70801cedef96c\",\"name\":\"Rafa\u0142 Stolarek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/07\\\/MailerLiteEdited.jpeg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/07\\\/MailerLiteEdited.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/07\\\/MailerLiteEdited.jpeg\",\"width\":703,\"height\":800,\"caption\":\"Rafa\u0142 Stolarek\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/07\\\/MailerLiteEdited.jpeg\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/naszerelacje.pl\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Co robi\u0107 gdy w Zwi\u0105zku pojawia si\u0119 Kryzys lub Konflikt? Marta Sadowska - Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;","description":"Kryzys w zwi\u0105zku? Sprawd\u017a, co kryje si\u0119 pod k\u0142\u00f3tniami. Poznaj 3 filary udanej relacji i \u0107wiczenie dla par w rozmowie z psychoterapeutk\u0105.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/co-robic-gdy-w-zwiazku-pojawia-sie-kryzys-lub-konflikt-marta-sadowska\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Co robi\u0107 gdy w Zwi\u0105zku pojawia si\u0119 Kryzys lub Konflikt? Marta Sadowska - Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;","og_description":"Kryzys w zwi\u0105zku? Sprawd\u017a, co kryje si\u0119 pod k\u0142\u00f3tniami. Poznaj 3 filary udanej relacji i \u0107wiczenie dla par w rozmowie z psychoterapeutk\u0105.","og_url":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/co-robic-gdy-w-zwiazku-pojawia-sie-kryzys-lub-konflikt-marta-sadowska\/","og_site_name":"Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;","article_published_time":"2026-01-28T11:30:08+00:00","article_modified_time":"2026-06-27T08:26:02+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/template_odcinek_Youtube_film_small.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Rafa\u0142 Stolarek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Rafa\u0142 Stolarek","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/co-robic-gdy-w-zwiazku-pojawia-sie-kryzys-lub-konflikt-marta-sadowska\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/co-robic-gdy-w-zwiazku-pojawia-sie-kryzys-lub-konflikt-marta-sadowska\/"},"author":{"name":"Rafa\u0142 Stolarek","@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/#\/schema\/person\/fc787e4f854cea7a1ee70801cedef96c"},"headline":"Co robi\u0107 gdy w Zwi\u0105zku pojawia si\u0119 Kryzys lub Konflikt? Marta Sadowska","datePublished":"2026-01-28T11:30:08+00:00","dateModified":"2026-06-27T08:26:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/co-robic-gdy-w-zwiazku-pojawia-sie-kryzys-lub-konflikt-marta-sadowska\/"},"wordCount":1338,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/#\/schema\/person\/fc787e4f854cea7a1ee70801cedef96c"},"image":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/co-robic-gdy-w-zwiazku-pojawia-sie-kryzys-lub-konflikt-marta-sadowska\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/template_odcinek_Youtube_film_small.webp","keywords":["gestalt","inspiracje","podcast","psychoterapia","relacje","zwi\u0105zki"],"articleSection":["Emocje","Inspiracje","Psychoterapia Gestalt","Relacje"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/co-robic-gdy-w-zwiazku-pojawia-sie-kryzys-lub-konflikt-marta-sadowska\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/co-robic-gdy-w-zwiazku-pojawia-sie-kryzys-lub-konflikt-marta-sadowska\/","url":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/co-robic-gdy-w-zwiazku-pojawia-sie-kryzys-lub-konflikt-marta-sadowska\/","name":"Co robi\u0107 gdy w Zwi\u0105zku pojawia si\u0119 Kryzys lub Konflikt? Marta Sadowska - Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;","isPartOf":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/co-robic-gdy-w-zwiazku-pojawia-sie-kryzys-lub-konflikt-marta-sadowska\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/co-robic-gdy-w-zwiazku-pojawia-sie-kryzys-lub-konflikt-marta-sadowska\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/template_odcinek_Youtube_film_small.webp","datePublished":"2026-01-28T11:30:08+00:00","dateModified":"2026-06-27T08:26:02+00:00","description":"Kryzys w zwi\u0105zku? Sprawd\u017a, co kryje si\u0119 pod k\u0142\u00f3tniami. Poznaj 3 filary udanej relacji i \u0107wiczenie dla par w rozmowie z psychoterapeutk\u0105.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/co-robic-gdy-w-zwiazku-pojawia-sie-kryzys-lub-konflikt-marta-sadowska\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/co-robic-gdy-w-zwiazku-pojawia-sie-kryzys-lub-konflikt-marta-sadowska\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/co-robic-gdy-w-zwiazku-pojawia-sie-kryzys-lub-konflikt-marta-sadowska\/#primaryimage","url":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/template_odcinek_Youtube_film_small.webp","contentUrl":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/template_odcinek_Youtube_film_small.webp","width":1280,"height":720,"caption":"Podcast Nasze Relacje - Kryzys w zwi\u0105zku - Marta Sadowska"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/co-robic-gdy-w-zwiazku-pojawia-sie-kryzys-lub-konflikt-marta-sadowska\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/naszerelacje.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Co robi\u0107 gdy w Zwi\u0105zku pojawia si\u0119 Kryzys lub Konflikt? Marta Sadowska"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/#website","url":"https:\/\/naszerelacje.pl\/","name":"Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;","description":"Psychoterapia Piaseczno - prowadzona w podej\u015bciu Gestalt - w Piasecznie i online","publisher":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/#\/schema\/person\/fc787e4f854cea7a1ee70801cedef96c"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/naszerelacje.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/#\/schema\/person\/fc787e4f854cea7a1ee70801cedef96c","name":"Rafa\u0142 Stolarek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/MailerLiteEdited.jpeg","url":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/MailerLiteEdited.jpeg","contentUrl":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/MailerLiteEdited.jpeg","width":703,"height":800,"caption":"Rafa\u0142 Stolarek"},"logo":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/MailerLiteEdited.jpeg"},"sameAs":["http:\/\/naszerelacje.pl"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4899","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4899"}],"version-history":[{"count":25,"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4899\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5292,"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4899\/revisions\/5292"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5291"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4899"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4899"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4899"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}