- \r\n
- umiej\u0119tno\u015bci bycia w wymianie emocjonalnej\/ umiej\u0119tno\u015bci relacyjnego za\u0142atwiania spraw,<\/li>\r\n
- uwa\u017cno\u015bci\/refleksyjno\u015bci,<\/li>\r\n
- umiej\u0119tno\u015bci bycia razem ze sob\u0105 i bycia osobno.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n<\/li>\r\n<\/ol>\r\n
Moje refleksje opieram na do\u015bwiadczeniu pracy z parami jako psychoterapeuta oraz na swoim w\u0142asnym do\u015bwiadczeniu. Zach\u0119cam Ci\u0119 do sprawdzania na bie\u017c\u0105co, co Ci robi\u0105 poszczeg\u00f3lne akapity (czyli co czujesz, gdy je czytasz). Mo\u017ce to bowiem by\u0107 wskaz\u00f3wk\u0105 do tego, co jest na ten moment wa\u017cne do zaj\u0119cia si\u0119 w relacji, kt\u00f3r\u0105 masz, albo kt\u00f3rej pragniesz.<\/p>\r\n
1. umiej\u0119tno\u015b\u0107 bycia w wymianie emocjonalnej | umiej\u0119tno\u015b\u0107 relacyjnego za\u0142atwiania spraw<\/h1>\r\n
1.1 Dlaczego umiej\u0119tno\u015b\u0107 bycia w wymianie emocjonalnej i relacyjnego za\u0142atwiania spraw jest trudna?<\/h3>\r\n
Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas nie potrafi za\u0142atwia\u0107 swoich problem\u00f3w w spos\u00f3b relacyjny. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas zosta\u0142a wychowana przez osoby, kt\u00f3re tego nie potrafi\u0142y. W naszych domach cz\u0119sto nie m\u00f3wi\u0142o si\u0119 o emocjach, o potrzebach, o warto\u015bciach. Cz\u0119sto komunikacja by\u0142a ograniczona do przekazywania polece\u0144 oraz informowania o „powinno\u015bciach” lub sprawach, kt\u00f3re „musz\u0105” zosta\u0107 za\u0142atwione. I do tego, \u017ce maj\u0105 by\u0107 za\u0142atwione w konkretny, usztywniony spos\u00f3b – tak jak chce tego mama lub tata. Gdy para wychowana w takich domach, przychodzi na psychoterapi\u0119, by pracowa\u0107 nad jakim\u015b tematem, to ka\u017cde z partner\u00f3w wie jak dan\u0105 spraw\u0119 rozwi\u0105za\u0107 (albo wie, \u017ce problemu nie ma). I du\u017co energii idzie na to, \u017ceby przekona\u0107 drug\u0105 osob\u0119 do tego, \u017ceby zrozumia\u0142a wreszcie o co chodzi i zmieni\u0142a si\u0119. I wtedy problem zniknie<\/strong>.<\/p>\r\n
1.2 Dlaczego umiej\u0119tno\u015b\u0107 bycia w wymianie emocjonalnej i relacyjnego za\u0142atwiania spraw jest wa\u017cna i daje szans\u0119 na udany zwi\u0105zek?<\/h3>\r\n
Moim zdaniem szukanie „prawdy”, kompromisu, racji, logicznych argument\u00f3w, jest w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w strat\u0105 czasu. Oczywi\u015bcie, dla wi\u0119kszo\u015bci z nas, m\u0119\u017cczyzn, mo\u017ce to nie by\u0107 przyjemna do przywitania teza. Napisz\u0119 wi\u0119c dlaczego tak uwa\u017cam. W konfliktach, kt\u00f3re s\u0105 nieod\u0142\u0105cznie wpisane w zwi\u0105zki, nigdy nie chodzi o to, co jest „na wierzchu”. Nie chodzi o to, \u017ceby ustali\u0107 czy st\u00f3\u0142 lepiej nakry\u0107 jednym obrusem czy drugim, kiedy rozpakowywa\u0107 zmywark\u0119, czy wyprowadzi\u0107 si\u0119 od te\u015bci\u00f3w czy nie itp. W wi\u0119kszo\u015bci sytuacji, to co nap\u0119dza konflikt, le\u017cy „pod spodem” i s\u0105 to potrzeby emocjonalne. Dla przyk\u0142adu:<\/p>\r\n
- \r\n
- \r\n
- \r\n
- czy st\u00f3\u0142 lepiej nakry\u0107 jednym obrusem czy drugim –> mo\u017ce tu chodzi\u0107 o potrzeb\u0119 bycia wa\u017cnym, potrzeb\u0119 wp\u0142ywu, potrzeb\u0119 bycia s\u0142yszanym<\/li>\r\n
- kiedy rozpakowywa\u0107 zmywark\u0119 –> mo\u017ce tu chodzi\u0107 o potrzeb\u0119 wparcia, obecno\u015bci<\/li>\r\n
- czy wyprowadzi\u0107 si\u0119 od te\u015bci\u00f3w czy nie –> mo\u017ce tu chodzi\u0107 o potrzeb\u0119 poczucia si\u0119 bezpiecznie, potrzeb\u0119 wolno\u015bci, niezale\u017cno\u015bci<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n
Jak widzisz, w ka\u017cdym przypadku pisz\u0119 „mo\u017ce tu chodzi\u0107 o potrzeb\u0119”. Pisz\u0119 tak, poniewa\u017c dla ka\u017cdej dowolnej pary ludzi na \u015bwiecie, to co pojawia si\u0119 w ich kontakcie jest unikalne. W unikalny spos\u00f3b b\u0119dzie wi\u0119c r\u00f3wnie\u017c wyra\u017cana frustracja potrzeb. Podsumowuj\u0105c, je\u015bli skupisz si\u0119 na znalezieniu rozwi\u0105zania technicznego (czyli na przyk\u0142ad kt\u00f3ry obrus b\u0119dzie na stole), to nawet je\u015bli „wygrasz sp\u00f3r”, to nadal istnieje ryzyko, \u017ce nie zaspokoisz potrzeby, kt\u00f3ra pozostaje „pod spodem”.<\/p>\r\n
1.3 Na czym polega relacyjne za\u0142atwianie temat\u00f3w?<\/h3>\r\n
W odr\u00f3\u017cnieniu od technicznego znajdowania rozwi\u0105za\u0144, podej\u015bcie relacyjne jest skoncentrowane wok\u00f3\u0142 prze\u017cy\u0107 obu os\u00f3b. Przyk\u0142ad wymiany relacyjnej dla powy\u017cszego przyk\u0142adu, m\u00f3g\u0142by wygl\u0105da\u0107 tak: – K: Za\u0142\u00f3\u017cmy ten obrus.<\/em> – M: Ja wol\u0119 ten drugi.<\/em> – K. Ten jest bardziej od\u015bwi\u0119tny, ten za\u0142o\u017c\u0119.<\/em> – M: To po co mi m\u00f3wisz „za\u0142\u00f3\u017cmy”, skoro sama decydujesz?<\/em> – K: Masz racj\u0119. Niech pomy\u015bl\u0119… Wiesz, chcia\u0142am zwr\u00f3ci\u0107 Twoj\u0105 uwag\u0119. Tak, zajmij si\u0119 mn\u0105 troch\u0119, brakuje mi ciebie ostatnio.<\/em> – M: Hmmm… no ju\u017c by\u0142em poirytowany, bo poczu\u0142em si\u0119 pomini\u0119ty i jako\u015b tak przedmiotowo potraktowany. Teraz si\u0119 uspokajam, bo rozumiem o co ci chodzi. Czego konkretnie ode mnie potrzebujesz? W sensie, co mog\u0119 zrobi\u0107, \u017ceby\u015b poczu\u0142a, \u017ce zwracam na ciebie uwag\u0119?<\/em> – K: To trudne. Wola\u0142abym, \u017ceby\u015b si\u0119 domy\u015bli\u0142. No, ale dobra. Przytul mnie.<\/em> Przytulaski, kurtyna. Mo\u017cesz powiedzie\u0107, \u017ce nikt tak nie rozmawia, \u017ce terapeuci to mo\u017ce tak, ale nie „zwykli” ludzie. Przytocz\u0119 zatem, drugi przyk\u0142ad. W obu jednak chodzi o to samo – dwie osoby docieraj\u0105 do tego, „o co im chodzi”, czyli „czego od siebie potrzebuj\u0105”. – K: Za\u0142\u00f3\u017cmy ten obrus.<\/em> – M: Ja wol\u0119 ten drugi.<\/em> – K. Ten jest bardziej od\u015bwi\u0119tny, ten za\u0142o\u017c\u0119.<\/em> – M: Mam wra\u017cenie, \u017ce znowu to robisz – wci\u0105gasz mnie w co\u015b i nie wiem o co ci chodzi<\/em>. – K: Masz racj\u0119. Niech pomy\u015bl\u0119… Wiesz, chcia\u0142am zwr\u00f3ci\u0107 Twoj\u0105 uwag\u0119. <\/em> – M: No dobra, to czego konkretnie ode mnie chcesz? <\/em> – K: Przytul mnie.<\/em> {Przytulaski, kurtyna} W obu przyk\u0142adach, po tym jak pojawia si\u0119 sytuacja konfliktowa, czyli po prostu r\u00f3\u017cnica zda\u0144, obie osoby s\u0105 zaanga\u017cowane w nazywanie tego co si\u0119 dzieje i odkrywanie potrzeb, kt\u00f3re s\u0105 „pod spodem”. \u017beby umie\u0107 to zrobi\u0107, trzeba mie\u0107 kontakt z w\u0142asnymi emocjami. Trzeba mie\u0107 kontakt ze swoim l\u0119kiem, smutkiem, z\u0142o\u015bci\u0105, wstr\u0119tem, rado\u015bci\u0105 i ciekawo\u015bci\u0105 (to 6 podstawowych emocji). Bo dzi\u0119ki kontaktowaniu si\u0119 z emocjami, mo\u017cna stopniowo odkrywa\u0107 to, czego w zwi\u0105zku z nimi na teraz potrzebujesz. A jak odkryjesz swoje potrzeby i do\u015bwiadczysz ich spe\u0142nienia w ramach zwi\u0105zku, to b\u0119dziesz wiedzia\u0142 jak to jest mie\u0107 udany zwi\u0105zek.<\/p>\r\n
1.4 Na czym mo\u017cna si\u0119 potkn\u0105\u0107 i jak wyj\u015b\u0107 z utkni\u0119cia?<\/h3>\r\n
Na koniec tego rozdzia\u0142u podam Ci kilka cz\u0119stych przyk\u0142ad\u00f3w utkni\u0119\u0107, kt\u00f3re mo\u017cesz napotka\u0107 podczas pr\u00f3b relacyjnego rozwi\u0105zywania problem\u00f3w:<\/p>\r\n
- \r\n
- \r\n
- \r\n
- trudno\u015b\u0107 ze z\u0142apaniem co czujesz<\/li>\r\n
- t\u0142umienie w\u0142asnych emocji i dozna\u0144<\/li>\r\n
- ca\u0142kowity brak kontaktu (brak pod\u0142\u0105czenia emocjonalnego) w danej sytuacji, na przyk\u0142ad: masz kontakt z tym, \u017ce chcesz skontrolowa\u0107 sytuacj\u0119, „zarz\u0105dzi\u0107” rozwi\u0105zaniem, ale nie masz kontaktu z emocjami, kt\u00f3re pod t\u0105 ch\u0119ci\u0105 si\u0119 kryj\u0105 np. l\u0119kiem<\/li>\r\n
- trudno\u015bci komunikacyjne polegaj\u0105ce na tym, \u017ce spierasz si\u0119 o to, co „wierzchu”, czyli pod\u0105\u017casz w kierunku przekonania drugiej strony, szukania racjonalnych argument\u00f3w (co samo w sobie nie jest problemem, cz\u0119sto ma du\u017ce korzy\u015bci, ale w kontek\u015bcie emocjonalnym mo\u017ce by\u0107 problemem utrudniaj\u0105cym doj\u015bcie do istoty sprawy)<\/li>\r\n
- inne – je\u015bli przychodzi Ci co\u015b do g\u0142owy, zach\u0119cam Ci\u0119 do podzielenia si\u0119 w komentarzu<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n
2. uwa\u017cno\u015b\u0107 i refleksyjno\u015b\u0107 w udanym zwi\u0105zku<\/h2>\r\n
2.1 Je\u015bli nie wychodzi, nadal jeste\u015b w porz\u0105dku<\/h3>\r\n
Nawet je\u015bli staniesz si\u0119 ekspertem w relacyjnym rozwi\u0105zywaniu problem\u00f3w, mog\u0105 by\u0107 pewne sytuacje, w kt\u00f3rych sprawy nie p\u00f3jd\u0105 w dobr\u0105 stron\u0119 – w\u015bciekniesz si\u0119 na co\u015b, partnerka si\u0119 w\u015bcieknie, albo cokolwiek innego. I to nie znaczy od razu, \u017ce nie masz udanego zwi\u0105zku. Mo\u017cesz mie\u0107 og\u00f3lnie udany zwi\u0105zek, a i tak wyzwania si\u0119 pojawi\u0105. Wa\u017cne wi\u0119c, \u017ceby mie\u0107 z ty\u0142u g\u0142owy, \u017ce nie trzeba by\u0107 idealnym. Nie wszystko musi by\u0107 zrobione od razu dobrze. Zaryzykowa\u0142bym nawet stwierdzenie, \u017ce mo\u017cesz potrzebowa\u0107 tego, \u017ce czasami co\u015b si\u0119 nie uda. Chodzi bowiem o to, \u017ce ka\u017cda Twoja decyzja, ka\u017cdy Tw\u00f3j wyb\u00f3r, niesie za sob\u0105 korzy\u015bci i straty. Sytuacja, w kt\u00f3rej osi\u0105gasz wy\u0142\u0105cznie korzy\u015bci (sprawy zawsze uk\u0142adaj\u0105 si\u0119 w korzystny spos\u00f3b i nie przynosz\u0105 strat) wydaje mi si\u0119 ma\u0142o realna. Je\u015bli wi\u0119c nie widzisz strat, to nie znaczy, \u017ce ich nie ma. Bardziej prawdopodobne jest to, \u017ce ich nie widzisz. Podobnie w drug\u0105 stron\u0119. Ma\u0142o prawdopodobne jest to, \u017ce Twoje wybory przynosz\u0105 wy\u0142\u0105cznie straty. Je\u015bli tak czujesz, to Twoje poczucie jest faktem w tym sensie, \u017ce faktem jest, \u017ce tak to prze\u017cywasz. Realno\u015b\u0107 jest jednak zapewne bli\u017csza temu, \u017ce nie widzisz korzy\u015bci ni\u017c to, \u017ce ich nie ma.<\/p>\r\n
2.2 Uwa\u017cno\u015b\u0107 i podej\u015bcie relacyjne<\/h3>\r\n
Wracaj\u0105c do podej\u015bcia relacyjnego: je\u015bli pr\u00f3bujesz i nie wychodzi, mo\u017cesz czu\u0107 si\u0119 \u017ale – mo\u017cesz si\u0119 zawstydzi\u0107, przestraszy\u0107, mie\u0107 w sobie poczucie winy, z\u0142o\u015b\u0107, smutek. I zach\u0119cam Ci\u0119 w takiej sytuacji do uznania tego stanu, jakikolwiek by on nie by\u0142. Innymi s\u0142owy, b\u0105d\u017a uwa\u017cny na to, co si\u0119 z Tob\u0105 dzieje – w trakcie i po pr\u00f3bie relacyjnego za\u0142atwiania tematu. Twoja uwa\u017cno\u015b\u0107 otwiera bowiem drog\u0119 do poszerzenia \u015bwiadomo\u015bci na temat tego, co w danej sytuacji zadzia\u0142o si\u0119 dla Ciebie. Mo\u017cesz wi\u0119c zyska\u0107 refleksj\u0119 na temat sytuacji i co\u015b z tym zrobi\u0107. W szczeg\u00f3lno\u015bci, je\u015bli nie zdo\u0142asz do tego doj\u015b\u0107 sam, zach\u0119cam Ci\u0119 do zwr\u00f3cenia si\u0119 z tym do drugiej osoby. T\u0105 osob\u0105 niekoniecznie jest osoba, kt\u00f3rej dotyczy temat. Mo\u017ce to by\u0107 przyjaciel, psychoterapeuta lub dowolna inna osoba, z kt\u00f3r\u0105 czujesz si\u0119 bezpiecznie, by tym si\u0119 zaj\u0105\u0107. Dzi\u0119ki trenowaniu uwa\u017cno\u015bci i refleksyjno\u015bci, masz szans\u0119, \u017ceby rozwija\u0107 si\u0119 w temacie relacyjnego za\u0142atwiania spraw. Uwa\u017cno\u015b\u0107 i refleksyjno\u015b\u0107 poszerzaj\u0105 bowiem Twoj\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107, a ta jest nieocenionym zasobem przy takim podej\u015bciu. Daje to r\u00f3wnie\u017c szans\u0119 na rozw\u00f3j w tym sensie, \u017ce pocz\u0105tkowo mo\u017cesz „co\u015b” dostrzec po 3 dniach, po jakim\u015b czasie po 2 dniach, a\u017c kiedy\u015b b\u0119dziesz dostrzega\u0142 to „co\u015b” na bie\u017c\u0105co. Moim zdaniem udany zwi\u0105zek buduje si\u0119 w\u0142a\u015bnie w ten spos\u00f3b – poprzez podej\u015bcie procesowe, a nie „jednorazowy strza\u0142”.<\/p>\r\n
3. umiej\u0119tno\u015b\u0107 bycia razem ze sob\u0105 i umiej\u0119tno\u015b\u0107 bycia osobno czyli balans w udanym zwi\u0105zku<\/h2>\r\n
Bycie w ka\u017cdej relacji, a szczeg\u00f3lnie w zwi\u0105zku polega na \u015bwiadomym lub nie\u015bwiadomym „podziale terytorium”. Wchodz\u0105c w zwi\u0105zek dzielisz sw\u00f3j w\u0142asny czas czy te\u017c niezale\u017cno\u015b\u0107 na cz\u0119\u015bci, z czego jedna cz\u0119\u015b\u0107 to czas dla siebie, a druga to czas dla Was obojga. W szczeg\u00f3lno\u015bci, mo\u017ce by\u0107 tak, \u017ce oddasz ca\u0142y sw\u00f3j wolny czas na rzecz zwi\u0105zku. Mo\u017ce by\u0107 te\u017c tak, \u017ce oddasz jedynie odrobin\u0119 swojej niezale\u017cno\u015bci. Wielu m\u0119\u017cczyzn nie decyduje o tym podziale w spos\u00f3b \u015bwiadomy. Je\u015bli jeste\u015b jednym z nich, to ciesz\u0119 si\u0119, \u017ce teraz mo\u017cesz sprawdzi\u0107 jak ten podzia\u0142 wygl\u0105da u Ciebie.<\/p>\r\n
3.1 Razem i osobno – korzy\u015bci i koszty<\/h3>\r\n
Ka\u017cdy Tw\u00f3j wyb\u00f3r dotycz\u0105cy oddawania cz\u0119\u015bci swojej niezale\u017cno\u015bci na rzecz zwi\u0105zku, ma swoje korzy\u015bci i koszty. Co wi\u0119cej, ten podzia\u0142 mo\u017ce by\u0107 p\u0142ynny w czasie trwania zwi\u0105zku. Naturalne jest bowiem, \u017ce gdy masz „motyle w brzuchu”, to chcesz sp\u0119dza\u0107 ka\u017cd\u0105 woln\u0105 chwil\u0119 ze swoj\u0105 wybrank\u0105. A po jakim\u015b czasie, gdy si\u0119 nasycisz kontaktem i blisko\u015bci\u0105, mog\u0105 wy\u0142oni\u0107 si\u0119 nowe potrzeby – p\u00f3j\u015bcia na ryby, rower, spotkania z kumplami, pomajsterkowania w gara\u017cu, albo nawet pole\u017cenia na trawie nie robi\u0105c nic. W tym podziale chodzi o to, \u017ce na pocz\u0105tku mo\u017cesz chcie\u0107 symbiozy, pe\u0142nego stopienia si\u0119. Niekt\u00f3rzy m\u00f3wi\u0105 nawet o pragnieniu do\u015bwiadczenia nirwany (osi\u0105gni\u0119ciu rzeczywisto\u015bci ponad wszelkimi negatywnymi odczuciami i uwolnieniu si\u0119 od b\u00f3lu i cierpienia). Inni m\u00f3wi\u0105, \u017ce zakochanie to „stan upsychotycznienia” (w uproszczeniu: \u017ce widzimy \u015bwiat innym ni\u017c jest – widzimy rzeczy, kt\u00f3rych nie ma).<\/p>\r\n
3.2 Balansowanie pomi\u0119dzy razem i osobno<\/h3>\r\n
Niezale\u017cnie jak to nazwiemy, to zaryzykuj\u0119 stwierdzenie, \u017ce na pocz\u0105tku trwania zwi\u0105zku, wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas do\u015bwiadcza zwi\u0105zku jako „ulubionego deseru”. Czas jednak robi swoje. Jedzenie 24 godziny na dob\u0119 ulubionego deseru zemdli nas. Mo\u017cemy w\u00f3wczas zawstydzi\u0107 si\u0119 poprzez wmawianie sobie czego\u015b w stylu: „przecie\u017c ten zwi\u0105zek jest taki cudowny, czemu nie chc\u0119 go jeszcze wi\u0119cej?”. Mo\u017cemy r\u00f3wnie\u017c przyj\u0105\u0107 to, \u017ce na dany moment si\u0119 nasycili\u015bmy i potrzebujemy zadba\u0107 o sw\u00f3j czas „osobno”. I to przecie\u017c jest ok. Bo jak zadbasz o „swoje” w osobno\u015bci, to mo\u017ce zat\u0119sknisz „za razem”. I w tym sensie, b\u0119dzie to proces ci\u0105g\u0142ego balansowania pomi\u0119dzy razem i osobno. Mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce taki taniec, w kt\u00f3rym s\u0105 figury do przeta\u0144czenia razem i sol\u00f3wki. Umiej\u0119tno\u015b\u0107 balansowania pomi\u0119dzy byciem razem i osobno jest sztuk\u0105. Mo\u017ce by\u0107 tak, \u017ce jedna osoba chce wi\u0119cej razem, a druga dok\u0142adnie odwrotnie. Wa\u017cne jest w takiej sytuacji podej\u015b\u0107 do tematu w spos\u00f3b relacyjny (czyli jak opisa\u0142em w punkcie pierwszym) i poszuka\u0107 w ten spos\u00f3b rozwi\u0105za\u0144, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 s\u0142u\u017cy\u0142y i Tobie i Twojej partnerce i dadz\u0105 Wam obojgu udany zwi\u0105zek.<\/p>\r\n
3.3 Na czym mo\u017cesz utyka\u0107 w byciu razem i osobno?<\/h3>\r\n
To na czym mo\u017cesz utyka\u0107 Drogi M\u0119\u017cczyzno, w ramach dzielenia swojej przestrzeni na bycie razem i osobno to:<\/p>\r\n
- \r\n
- \r\n
- \r\n
- trudno\u015bci w identyfikowaniu w\u0142asnych potrzeb („Czy ja potrzebuj\u0119 czasu dla siebie?”,<\/li>\r\n
- poczucie wstydu,<\/li>\r\n
- ocenianie siebie za to, \u017ce chcesz co\u015b zrobi\u0107 dla siebie,<\/li>\r\n
- poczucie winy,<\/li>\r\n
- l\u0119k przed odrzuceniem,<\/li>\r\n
- dbanie o granice.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n
Jak widzisz, jest sporo miejsc, gdzie mo\u017cesz utkn\u0105\u0107. Mam przy tym nadziej\u0119, \u017ce nie zrazi Ci\u0119 to do refleksji na temat podzia\u0142u, kt\u00f3rego potrzebujesz i o zadbanie dla siebie o ten temat. Je\u015bli znasz m\u0119\u017cczyzn\u0119, kt\u00f3rego mo\u017ce zainteresowa\u0107 ten wpis, prze\u015blij go prosz\u0119 do niego. By\u0107 mo\u017ce warto te\u017c pokaza\u0107 go partnerce, \u017ceby\u015bcie mogli powymienia\u0107 si\u0119 ze sob\u0105 na temat tego podej\u015bcia.<\/p>\r\n
Tyle na dzisiaj, trzymaj si\u0119 ciep\u0142o,
Rafa\u0142 Stolarek
Psychoterapeuta Gestalt \u00a0<\/p>\r\nPotrzebujesz wsparcia? Nie musisz przez to przechodzi\u0107 w pojedynk\u0119. Si\u0119gnij po wsparcie \u2013 Niezale\u017cnie od tego, gdzie mieszkasz.<\/h3>\r\n
Jako certyfikowany psychoterapeuta oferuj\u0119 wsparcie indywidualne i grupowe \u2013 dost\u0119pne w pe\u0142ni online, w bezpiecznej i poufnej przestrzeni. Pracuj\u0119 z klientami z Polski i zagranicy.<\/p>\r\n
Um\u00f3w spotkanie online<\/a><\/p>\r\n
Uwaga: Trwa nab\u00f3r do grupy psychoterapeutycznej online, w ramach kt\u00f3rej b\u0119dzie mo\u017cliwo\u015b\u0107 w empatycznej i bezpiecznej przestrzeni odkrywa\u0107 nowe sposoby bycia w relacji, przy wsparciu moim i grupy – kliknij by dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej i um\u00f3wi\u0107 si\u0119 na darmow\u0105 konsultacj\u0119<\/a>.<\/p>\r\n
Ewentualnie zostaw namiar do siebie. Skontaktuj\u0119 si\u0119 z Tob\u0105.<\/p>\r\n
<\/div>\n <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n![\"Psychoterapia](\"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Nasze-Relacje-O-mnie-Rafal-Stolarek-small.webp\")
Jestem certyfikowanym psychoterapeut\u0105 w podej\u015bciu Gestalt. Moj\u0105 intencj\u0105 dla dzia\u0142alno\u015bci Centrum Rozwoju Nasze Relacje jest dawanie Ci takich jako\u015bci, kt\u00f3re umo\u017cliwi\u0105 Ci poszerzenie \u015bwiadomo\u015bci. Wierz\u0119 bowiem, \u017ce poszerzona \u015bwiadomo\u015b\u0107 daje realne szanse na ugruntowane zmiany w \u017cyciu – \u017cycie w autentyczno\u015bci, prawdzie, lekko\u015bci i obfito\u015bci.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\nRafa\u0142 Stolarek Centrum Rozwoju Nasze Relacje 888-200-760<\/a> kontakt@naszerelacje.pl<\/p>\r\n\r\n
<\/p>\r\n\r\n
— #Relacje #Wsparcie #Rozw\u00f3jOsobisty #Gestalt #ZdrowiePsychiczne #PsychoterapiaPiaseczno<\/em><\/p>\r\n
B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z tym, co robi\u0119 – zapisz si\u0119 na newsletter:<\/p>\r\n
- \r\n
- \r\n
- \r\n