{"id":3588,"date":"2024-08-14T21:39:43","date_gmt":"2024-08-14T19:39:43","guid":{"rendered":"https:\/\/naszerelacje.pl\/?p=3588"},"modified":"2025-12-05T17:48:44","modified_gmt":"2025-12-05T16:48:44","slug":"depresja-czesc-3-przyczyny-depresji-wedlug-gestalt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/depresja-czesc-3-przyczyny-depresji-wedlug-gestalt\/","title":{"rendered":"Depresja | Cz\u0119\u015b\u0107 3: Przyczyny Depresji wed\u0142ug Gestalt"},"content":{"rendered":"<p><strong>Po lekturze cz\u0119\u015bci 1<\/strong>, wiesz ju\u017c z jakich objaw\u00f3w mo\u017cesz do\u015bwiadcza\u0107 podczas prze\u017cywania depresji, a wype\u0142niaj\u0105c <a href=\"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/depresja-czesc-2-test-na-depresje-jak-rozpoznac-depresje\/\">Test na Depresj\u0119 umieszczony w cz\u0119\u015bci 2<\/a>, mo\u017cesz masz ju\u017c pogl\u0105d na temat intensywno\u015bci Twoich objaw\u00f3w. W poni\u017cszej, trzeciej ods\u0142onie zajmiemy si\u0119 przyczynami depresji &#8211; zar\u00f3wno z perspektywy psychopatologicznej, jak i w podej\u015bciu Gestalt.<\/p>\r\n<p><!--more--><\/p>\r\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Przyczyny Depresji &#8211; psychopatologia<\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Przegl\u0105daj\u0105c Internet w poszukiwaniu przyczyn depresji, mo\u017cesz natkn\u0105\u0107 si\u0119 na wiele stwierdze\u0144 typu:<\/p>\r\n<ul style=\"text-align: justify;\">\r\n<li>Istnieje <strong>szereg<\/strong> czynnik\u00f3w ryzyka, kt\u00f3re mog\u0105 zwi\u0119kszy\u0107 prawdopodobie\u0144stwo wyst\u0105pienia zaburze\u0144 depresyjnych: depresja lub inne zaburzenia psychiczne w rodzinie, w\u0142asne zaburzenia fizyczne lub psychiczne, np. przewlek\u0142y b\u00f3l lub zaburzenia zwi\u0105zane z u\u017cywaniem substancji, stresy \u017cyciowe lub traumatyczne prze\u017cycia<\/li>\r\n<li>Przyczyny depresji nie s\u0105 w pe\u0142ni poznane, identyfikuje si\u0119 <strong>r\u00f3\u017cne<\/strong> mo\u017cliwe przyczyny choroby<\/li>\r\n<li>Wskazuje si\u0119 na <strong>uwarunkowania genetyczne<\/strong>, zaburzenia w poprawnym dzia\u0142aniu neuroprzeka\u017anik\u00f3w w m\u00f3zgu, zmiany hormonalne, zaburzenia w budowie niekt\u00f3rych struktur w m\u00f3zgu<\/li>\r\n<li>Wymieniane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c <strong>przyczyny psychologiczne<\/strong>: traumatyczne zdarzenia, obni\u017cona zdolno\u015b\u0107 radzenia sobie ze stresem, czynniki osobowo\u015bciowe, wysoki poziom l\u0119ku<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">O ile objawy depresji i sama diagnoza depresji jest konkretna, o tyle przyczyny opisywane psychopatologicznie wydaj\u0105 si\u0119 do\u015b\u0107 mgliste. Podsumowuj\u0105c te obja\u015bnienia, mo\u017cna przyj\u0105\u0107, \u017ce przyczyny depresji mog\u0105 tkwi\u0107 w czynnikach: biologicznych, \u015brodowiskowych, psychospo\u0142ecznych, fizjologicznych oraz w zaburzeniach wsp\u00f3\u0142istniej\u0105cych. Nie podwa\u017cam prawdziwo\u015bci tych twierdze\u0144. Problem jednak w tym, \u017ce tak szeroko zarysowany wachlarz mo\u017cliwych przyczyn depresji sprawia, \u017ce trudno wyci\u0105gn\u0105\u0107 z tego dla siebie praktyczne wnioski. Mo\u017ce to prowadzi\u0107 do poczucia dezorientacji, kt\u00f3re samo w sobie mo\u017ce pog\u0142\u0119bia\u0107 objawy depresji.<\/p>\r\n<h1>Przyczyny Depresji wed\u0142ug Gestalt<\/h1>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Moim skromnym zdaniem, proces depresji dobrze opisuje nurt psychoterapii, kt\u00f3rego jestem przedstawicielem jako praktykuj\u0105cy psychoterapeuta, czyli podej\u015bcie Gestalt. Je\u015bli nie wiesz nic o nurtach psychoterapii, mo\u017cesz zajrze\u0107 tutaj: <a href=\"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/psychoterapia-ktory-nurt-psychoterapii-jest-najlepszy-dla-ciebie-porownanie-7-nurtow\/\">Psychoterapia | Kt\u00f3ry Nurt Psychoterapii jest Najlepszy dla Ciebie? Por\u00f3wnanie 7 Nurt\u00f3w<\/a>.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">W Gestalt skupiamy si\u0119 na nieustannym procesie zachodz\u0105cym pomi\u0119dzy osob\u0105 a \u015brodowiskiem. Maj\u0105c wi\u0119c do czynienia z sytuacj\u0105 depresji, b\u0119dziemy skupiali si\u0119 na zak\u0142\u00f3ceniach zdrowego funkcjonowania pomi\u0119dzy osob\u0105 a \u015brodowiskiem. W centrum \u00f3w skupienia b\u0119dzie zatem <strong>relacja<\/strong> <strong>pomi\u0119dzy osob\u0105 a jej otoczeniem<\/strong>. Gdy zatem osoba z objawami depresji, pojawi si\u0119 w gabinecie, b\u0119dziemy mogli zajmowa\u0107 si\u0119 tym co pomi\u0119dzy osob\u0105 a psychoterapeut\u0105, a wi\u0119c ich wzajemn\u0105 relacj\u0105.<\/p>\r\n<h2>Objawy Depresji w &#8222;tu i teraz&#8221;<\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Innymi s\u0142owy, objawami depresji, na kt\u00f3re psychoterapeuta Gestalt b\u0119dzie zwraca\u0142 b\u0119d\u0105 te, kt\u00f3re pojawi\u0105 si\u0119 w &#8222;tu i teraz&#8221; rzeczywisto\u015bci gabinetowej, czyli objawy b\u0119d\u0105 zale\u017ca\u0142y od tego co pojawi si\u0119 w prze\u017cyciu osoby i psychoterapeuty w ich spotkaniu. Objawy b\u0119d\u0105 wi\u0119c rezultatem tego, co wydarza si\u0119 pomi\u0119dzy psychoterapeut\u0105 a klientem w sytuacji sesji psychoterapii, a patrz\u0105c szerzej: <strong>Objawy depresji b\u0119d\u0105 tym, co widzimy jako rezultat &#8222;czego\u015b&#8221;, czego do\u015bwiadcza klient w relacji ze \u015brodowiskiem.<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Mo\u017cesz pomy\u015ble\u0107, \u017ce przecie\u017c psychoterapeuta jest obc\u0105 osob\u0105 i \u017ce gabinet terapeutyczny to bardziej &#8222;laboratorium&#8221; ni\u017c rzeczywisto\u015b\u0107. I \u017ce skoro klient mia\u0142 objawy depresyjne, gdy pojawi\u0142 si\u0119 w gabinecie, to trudno zak\u0142ada\u0107, \u017ce terapeuta ma zwi\u0105zek z objawami depresji, a tym bardziej z jej przyczynami. Jest to niezaprzeczalny fakt. Jednocze\u015bnie, w podej\u015bciu Gestalt chodzi o to, \u017ce z du\u017cym prawdopodobie\u0144stwem klient wchodz\u0105c w relacj\u0119 z terapeut\u0105, &#8222;odtworzy&#8221; sw\u00f3j usztywniony wzorzec relacyjny i to, co dotychczas pozostawa\u0142o &#8222;tam i wtedy&#8221;, zaistnieje w jaki\u015b spos\u00f3b r\u00f3wnie\u017c w &#8222;tu i teraz&#8221;. W ramach terapii nale\u017cy zatem to zjawisko zauwa\u017cy\u0107 i szuka\u0107 mo\u017cliwo\u015bci, by w relacji z terapeut\u0105 i przy jego wsparciu, klient w kt\u00f3rym\u015b momencie m\u00f3g\u0142 do\u015bwiadczy\u0107 swojej relacji ze \u015brodowiskiem w nowy, uprzednio niedost\u0119pny spos\u00f3b.\u00a0\u00a0<\/p>\r\n<h2>Przyczyny depresji wed\u0142ug Gestalt &#8211; Depresja jako tw\u00f3rcze przystosowanie<\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">To co wydarza si\u0119 jako objaw depresji, mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c zobaczy\u0107 jako pok\u0142osie tw\u00f3rczego przystosowania si\u0119 klienta w relacji ze \u015brodowiskiem.\u00a0<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 16px; text-align: justify;\">Innymi s\u0142owy, w przypadku depresji, <strong>depresj\u0119 b\u0119dziemy rozwa\u017ca\u0107 jako form\u0119 radzenia sobie z rzeczywisto\u015bci\u0105, co naturalnie przynosi pytanie: &#8222;Radzenia sobie z czym konkretnie?&#8221;<\/strong>\u00a0<\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Je\u015bli przyjmiemy, \u017ce depresja jest form\u0105 dostosowania si\u0119 do relacji z otoczeniem, to mo\u017cemy si\u0119 domy\u015bla\u0107, \u017ce tak dramatyczny spos\u00f3b radzenia sobie, mo\u017ce wskazywa\u0107 na r\u00f3wnie dramatyczne przyczyny. W podej\u015bciu Gestalt mo\u017cemy m\u00f3wi\u0107 o podobie\u0144stwach w zakresie stosowanych sposob\u00f3w na radzenie sobie z otoczeniem &#8211; czyli mo\u017cemy powiedzie\u0107, \u017ce wiele os\u00f3b adaptuje si\u0119 w relacji z otoczeniem poprzez depresj\u0119. Innymi s\u0142owy: wiele os\u00f3b w podobny spos\u00f3b, czyli poprzez depresj\u0119, mo\u017ce pr\u00f3bowa\u0107 poradzi\u0107 sobie z problemem. Dla ka\u017cdej z tych os\u00f3b owym problemem mo\u017ce by\u0107 jednak co\u015b innego.<\/p>\r\n<h2><strong>Depresja jako &#8222;najlepsze mo\u017cliwe rozwi\u0105zanie&#8221;<\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Nie wiem jak dla Ciebie, ale dla mnie my\u015bl o tym, \u017ce depresja jest najlepszym mo\u017cliwym rozwi\u0105zaniem sprawia, \u017ce robi mi si\u0119 l\u017cej. \u0141atwiej jest mi przyj\u0105\u0107, \u017ce ten stan utkni\u0119cia ju\u017c sam w sobie jest pr\u00f3b\u0105 rozwi\u0105zania problemu i dzi\u0119ki temu \u0142atwiej mi przyj\u0105\u0107 to jak jest, ni\u017c na przyk\u0142ad walczy\u0107 z tym.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">W podej\u015bciu Gestalt m\u00f3wimy o procesie zmiany w ten spos\u00f3b, \u017ce zmian\u0105 jest stanie si\u0119 bardziej sob\u0105. Staj\u0105c si\u0119 bardziej sob\u0105, zmieniamy si\u0119 w tym sensie, \u017ce je\u015bli na pocz\u0105tku uznawali\u015bmy depresj\u0119 jako jaki\u015b zewn\u0119trzny stan, kt\u00f3ry nam si\u0119 przydarza, a nast\u0119pnie przyj\u0119li\u015bmy to, \u017ce to jest nasz najlepszy, mo\u017cliwy spos\u00f3b adaptacji do trudnej sytuacji, to tym samym stajemy si\u0119 bardziej sob\u0105 &#8211; w tym przypadku, stajemy si\u0119 bardziej sob\u0105 w stanie depresji. Mo\u017cemy si\u0119 dzi\u0119ki temu stopniowo, przy wsparciu \u017cyczliwego terapeuty przybli\u017ca\u0107 do przyczyn tego stanu rzeczy i depresji rozumianej jako adaptacja.\u00a0<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">W gestalcie, proces zmiany jest paradoksalny. Oznacza to, \u017ce ze stanem depresji nie walczy si\u0119, lecz przy wsparciu psychoterapeuty, jest si\u0119 w nim obecnym. A poniewa\u017c to, czego do\u015bwiadczamy transformuje si\u0119, to tak jest r\u00f3wnie\u017c ze stanem depresyjnym. Innymi s\u0142owy, stan kt\u00f3rego &#8222;chcemy si\u0119 pozby\u0107&#8221; zostaje przyj\u0119ty, by sta\u0107 si\u0119 &#8222;pocz\u0105tkiem&#8221; jakiego\u015b rodzaju transformacji.\u00a0<\/p>\r\n<h2><strong>Mo\u017cliwe Przyczyny Depresji<\/strong><\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Tak jak wcze\u015bniej wspomnia\u0142em, konkretne przyczyny depresji b\u0119d\u0105 bardzo indywidualne. Mo\u017cna natomiast szuka\u0107 pewnych wsp\u00f3lnych, mocnych akcent\u00f3w przyczyn depresji.\u00a0<\/p>\r\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Przyczyny Depresji a Poczucie Winy<\/h3>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Depresja organizuje si\u0119 wok\u00f3\u0142 emocji poczucia winy. Poczucie winy jest emocj\u0105 hamuj\u0105c\u0105, kt\u00f3ra mo\u017ce m\u00f3wi\u0107 nam o tym, \u017ce to, co zrobili\u015bmy, co robimy lub co potrzebowali\u015bmy zrobi\u0107, jednocze\u015bnie nas wewn\u0119trznie konfliktuje. Dla przyk\u0142adu: kto\u015b zauwa\u017ca, \u017ce potrzebuje sp\u0119dza\u0107 wi\u0119cej czasu samemu, bo tego czasu w og\u00f3le dla siebie nie ma i ci\u0105gle &#8222;zajmuje si\u0119&#8221; innymi. Si\u0119ga wi\u0119c po rozwi\u0105zania, kt\u00f3re zaspokoj\u0105 odkryt\u0105 potrzeb\u0119, ale otoczenie sprzeciwia si\u0119 temu ruchowi. To wywo\u0142uje u tej osoby poczucie winy &#8211; \u017ce robi co\u015b z\u0142ego, gdy zaspokaja w\u0142asn\u0105 potrzeb\u0119 i \u017ce &#8222;powinna&#8221; dawa\u0107 z siebie jeszcze wi\u0119cej innym, albo \u017ce &#8222;powinna&#8221; nauczy\u0107 si\u0119 zaspokaja\u0107 swoj\u0105 potrzeb\u0119 poprzez wsp\u00f3lny czas z innymi.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Je\u015bli przyjmiemy, \u017ce pod ch\u0119ci\u0105 sp\u0119dzania czasu samemu ze sob\u0105 jest potrzeba autonomii, albo szukania ekspresji siebie, o co danej osobie mo\u017ce by\u0107 trudno w niesprzyjaj\u0105cym otoczeniu, to wszelkie powinno\u015bci i brak wsparcia otoczenia, mog\u0105 pog\u0142\u0119bia\u0107 utkni\u0119cie. A trwanie w utkni\u0119ciu jest bardzo kosztowne energetycznie. Je\u015bli taka sytuacja si\u0119 przed\u0142u\u017ca, ta przyk\u0142adowa osoba mo\u017ce zacz\u0105\u0107 do\u015bwiadcza\u0107 objaw\u00f3w depresyjnych. Tym bardziej, je\u015bli osoba nie ma \u015bwiadomo\u015bci na temat tego, czego dok\u0142adnie potrzebuje, albo co j\u0105 a\u017c tak bardzo frustruje lub hamuje.<\/p>\r\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Przyczyny Depresji a Wyb\u00f3r<\/h3>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c przyj\u0105\u0107, \u017ce sytuacja depresji wi\u0105\u017ce si\u0119 z brakiem wyboru. Gdy nie wybieramy, utykamy. Gdy utykamy, gdy &#8222;stoimy w rozkroku&#8221;, to taka sytuacja jest bardzo kosztowna energetycznie. Odnosz\u0105c si\u0119 do przyk\u0142adowej osoby, o kt\u00f3rej by\u0142a mowa w poprzednim akapicie &#8211; bardzo trudno by\u0142oby d\u0142ugo trwa\u0107 w sytuacji, w kt\u00f3rej:<\/p>\r\n<ul style=\"text-align: justify;\">\r\n<li>z jednej strony, potrzebujemy zaspokoi\u0107 nasz\u0105 potrzeb\u0119, gdy\u017c owa potrzeba silnie domaga si\u0119 zaspokojenia (d\u0142ugo by\u0142a frustrowana)<\/li>\r\n<li>z drugiej strony, otoczenie nie wspiera, a wr\u0119cz jest przeciwne zaspokajaniu owej potrzeby, gdy\u017c z jaki\u015b wzgl\u0119d\u00f3w otoczenie postrzega t\u0119 sytuacj\u0119 jako zagra\u017caj\u0105c\u0105 lub ograniczaj\u0105c\u0105 zaspokojenie w\u0142asnych potrzeb<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Mo\u017cna przyj\u0105\u0107, \u017ce silne \u015bcieranie si\u0119 dw\u00f3ch, wy\u017cej wymienionych si\u0142 przez d\u0142ugi czas, by\u0142oby dla naszej przyk\u0142adowej osoby bardzo obci\u0105\u017caj\u0105ce. I w tym sensie adaptacja poprzez depresj\u0119 mog\u0142aby by\u0107 pewnym rozwi\u0105zaniem. By\u0142oby to niejako &#8222;wycofanie si\u0119 z walki&#8221;, oddalenie trudnych decyzji na przysz\u0142o\u015b\u0107.\u00a0<\/p>\r\n<h3>Przyczyny depresji a rozczarowanie i do\u015bwiadczenie straty<\/h3>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Je\u015bli depresja jest w jakim\u015b momencie \u017cycia najlepszym mo\u017cliwym rozwi\u0105zaniem, to dlaczego tak powszechnie chce si\u0119 z ni\u0105 &#8222;walczy\u0107&#8221;? Moim zdaniem dlatego, \u017ce depresja jest rozwi\u0105zaniem tymczasowym. D\u0142ugie trwanie w stanie depresyjnym, samo w sobie jest obci\u0105\u017caj\u0105ce i obni\u017caj\u0105ce jako\u015b\u0107 \u017cycia.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Jednocze\u015bnie, wielu osobom tak trudno wyj\u015b\u0107 z depresji, bo wychodzi si\u0119 z niej poprzez kontaktowanie si\u0119 ze swoim rozczarowaniem i strat\u0105. A wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas chroni si\u0119 przed odczuwaniem rozczarowania i straty.\u00a0<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Rzeczywisto\u015b\u0107 jest przy tym taka, \u017ce gdy co\u015b wybieramy, to jednocze\u015bnie co\u015b innego tracimy. A gdy co\u015b tracimy, to przechodzimy \u017ca\u0142ob\u0119. Nie wybieraj\u0105c, nie do\u015bwiadczymy straty (i to jest &#8222;zaleta&#8221; depresji), ale r\u00f3wnie\u017c nie wyjdziemy z utkni\u0119cia (co jest bardzo obci\u0105\u017caj\u0105ce).<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Mo\u017cemy r\u00f3wnie\u017c czu\u0107 rozczarowanie tym, \u017ce nie jest tak, jak &#8222;powinno by\u0107&#8221;, jak sobie zaplanowali\u015bmy. Czasami potrzebujemy skontaktowa\u0107 si\u0119 z tym, jak jest naprawd\u0119 &#8211; wej\u015b\u0107 w swoje iluzje, wyobra\u017cenia i marzenia &#8211; by sprawdzi\u0107 o co w\u0142a\u015bciwie nam chodzi, czego potrzebujemy.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Cz\u0119sto jest tak, \u017ce to, czego potrzebujemy, nie jest ju\u017c do dostania, bo czasu nie cofniemy. Mo\u017cemy jednak to uzna\u0107, prze\u017cy\u0107 \u017ca\u0142ob\u0119 poprzez wyra\u017cenie wszystkiego, co jest nam potrzebne do wyra\u017cenia, by m\u00f3c otworzy\u0107 si\u0119 przez to bardziej na to, co jest dost\u0119pne i mo\u017cliwe w tu i teraz.<\/p>\r\n<h2>Przyczyny depresji, rozczarowanie, \u017ca\u0142oba&#8230; i terapeuta<\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Mo\u017cesz pomy\u015ble\u0107, \u017ce skoro w\u0142a\u015bciwie chodzi o wybieranie i prze\u017cywanie straty, to po co jest potrzebny psychoterapeuta? Czy\u017c nie mo\u017cna tego zrobi\u0107 samemu?<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Moim zdaniem, mo\u017cna wiele zrobi\u0107 samemu, o ile wcze\u015bniej by\u0142 z nami kto\u015b znacz\u0105cy, obecny i towarzysz\u0105cy. W\u00f3wczas jest spora szansa na to, \u017ceby uwewn\u0119trzni\u0107 s\u0142u\u017c\u0105ce nam procesy relacyjne. Cz\u0119sto jednak takich os\u00f3b zabrak\u0142o w naszym \u017cyciu, albo dostali\u015bmy od nich mniej ni\u017c potrzebowali\u015bmy. W\u00f3wczas mo\u017cemy utyka\u0107 na r\u00f3\u017cnych etapach cyklu samoregulacji i mo\u017ce by\u0107 nam trudno wychodzi\u0107 z tych utkni\u0119\u0107 indywidualnie.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Psychoterapeuta mo\u017ce nas wesprze\u0107 w dochodzeniu do tego, gdzie utykamy. W przypadku depresji, mo\u017ce to by\u0107 jednocze\u015bnie:<\/p>\r\n<ul style=\"text-align: justify;\">\r\n<li>tworzenie relacji pomi\u0119dzy klientem a terapeut\u0105, kt\u00f3ra sama w sobie b\u0119dzie gruntem i wsparciem klienta do podejmowania wybor\u00f3w lub domykania tego, co niedomkni\u0119te (a co mog\u0142o si\u0119 pojawi\u0107 w trakcie psychoterapii)<\/li>\r\n<li>dochodzenie do przyczyn depresji, co cz\u0119sto wymaga czasu, empatii, wsp\u00f3\u0142czucia i wsp\u00f3lnego wysi\u0142ku klienta i terapeuty<\/li>\r\n<li>na etapie prze\u017cywania straty, empatyczne towarzyszenie poprzez uznawanie i przyjmowanie wszystkiego, co klient potrzebuje wyrazi\u0107 w procesie \u017ca\u0142oby (bo do prze\u017cywania \u017ca\u0142oby potrzebujemy towarzyszenia)<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2>Kilka s\u0142\u00f3w o tym jak mierzenie si\u0119 z depresj\u0105 wygl\u0105da w praktyce<\/h2>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Wychodzenie z depresji mo\u017ce by\u0107 trudne, ale nie musi. Z mojego do\u015bwiadczenia wynika, \u017ce bywa r\u00f3\u017cnie. Cz\u0119sto okazuje si\u0119, \u017ce gdy zaczynamy dociera\u0107 do tego, co dla klienta jest wa\u017cne, a co do tej pory pozostawa\u0142o nie\u015bwiadome, to stan klienta si\u0119 poprawia. Ma to du\u017cy sens w kontek\u015bcie tego, co zosta\u0142o powy\u017cej napisane. Bo skoro depresja jest najlepszym mo\u017cliwym rozwi\u0105zaniem w sytuacji trudno\u015bci z podejmowaniem wybor\u00f3w, to gdy zaistniej\u0105 &#8222;wystarczaj\u0105co wspieraj\u0105ce warunki&#8221;, \u017ceby zacz\u0105\u0107 dla siebie wybiera\u0107 i tym samym zaspokaja\u0107 swoje sfrustrowane potrzeby, to depresja nie jest ju\u017c tak bardzo &#8222;potrzebna&#8221;. Okazuje si\u0119 wtedy, \u017ce mo\u017cna inaczej.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Warto nadmieni\u0107, \u017ce trudno zaimplementowa\u0107 w \u017cyciu koncepcj\u0119, o kt\u00f3rej pisz\u0119, wy\u0142\u0105cznie w spos\u00f3b intelektualny. Mam poczucie, \u017ce to co dzia\u0142a, to uciele\u015bnione do\u015bwiadczenie, kt\u00f3re wydarza si\u0119 w unikalnej relacji klient-terapeuta. Je\u015bli do\u015bwiadczasz depresji, \u017cycz\u0119 Ci, \u017ceby\u015b spotka\u0142a lub spotka\u0142, tak\u0105 osob\u0119, z kt\u00f3r\u0105 zaistniej\u0105 wystarczaj\u0105co dobre warunki do za\u0142atwienia spraw, kt\u00f3re potrzebujesz za\u0142atwi\u0107.<\/p>\r\n<p>W kolejnej cz\u0119\u015bci dowiesz si\u0119 o tym jak maj\u0105 si\u0119 ze sob\u0105 farmakoterapia i Gestalt, w kontek\u015bcie depresji: Depresja | Cz\u0119\u015b\u0107 4: Jak Radzi\u0107 Sobie z Depresj\u0105? | Farmakoterapia i podej\u015bcie humanistyczne Gestalt<\/p>\r\n<h3>Cykl o depresji<\/h3>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Oto wszystkie cz\u0119\u015bci cyklu o depresji. By\u0107 mo\u017ce zakres ulegnie poszerzeniu, je\u015bli wyrazisz swoje zainteresowanie jego uzupe\u0142nieniem.<\/p>\r\n<ul>\r\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/objawy-depresji-depresja-wedlug-dsm-5-depresja-wedlug-gestalt\">Depresja | Cz\u0119\u015b\u0107 1: Objawy Depresji | Depresja wed\u0142ug DSM-5\u00a0 | Depresja wed\u0142ug Gestalt<\/a><\/li>\r\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/depresja-czesc-2-test-na-depresje-jak-rozpoznac-depresje\">Depresja | Cz\u0119\u015b\u0107 2: Test na Depresj\u0119 | Jak rozpozna\u0107 Depresj\u0119<\/a><\/li>\r\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/depresja-czesc-3-przyczyny-depresji-wedlug-gestalt\/\">Depresja | Cz\u0119\u015b\u0107 3: Przyczyny Depresji w podej\u015bciu Gestalt<\/a><\/li>\r\n<li style=\"text-align: justify;\">Depresja | Cz\u0119\u015b\u0107 4: Jak Radzi\u0107 Sobie z Depresj\u0105? | Farmakoterapia i podej\u015bcie humanistyczne Gestalt<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<!-- \/wp:post-content -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph -->\r\n<p><span style=\"font-size: 16px;\">Tyle na dzisiaj, do us\u0142yszenia,<br \/><\/span>Rafa\u0142 Stolarek<br \/>Psychoterapeuta Gestalt<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<h3 style=\"background-color: #edfaf7;\">Potrzebujesz wsparcia? Nie musisz przez to przechodzi\u0107 w pojedynk\u0119. Si\u0119gnij po wsparcie \u2013 Niezale\u017cnie od tego, gdzie mieszkasz.<\/h3>\r\n<p style=\"background-color: #edfaf7;\">Jako certyfikowany psychoterapeuta oferuj\u0119 wsparcie indywidualne i grupowe \u2013 dost\u0119pne w pe\u0142ni online, w bezpiecznej i poufnej przestrzeni. Pracuj\u0119 z klientami z Polski i zagranicy.<\/p>\r\n<p style=\"background-color: #edfaf7;\"><a href=\"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/rezerwacje\/\">Um\u00f3w spotkanie online<\/a><\/p>\r\n<p style=\"background-color: #edfaf7;\">Uwaga: Trwa nab\u00f3r do grupy psychoterapeutycznej online, w ramach kt\u00f3rej b\u0119dzie mo\u017cliwo\u015b\u0107 w empatycznej i bezpiecznej przestrzeni odkrywa\u0107 nowe sposoby bycia w relacji, przy wsparciu moim i grupy &#8211; <a href=\"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/psychoterapia-grupowa-online\/\">kliknij by dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej i um\u00f3wi\u0107 si\u0119 na darmow\u0105 konsultacj\u0119<\/a>.<\/p>\r\n<p style=\"background-color: #edfaf7;\">Ewentualnie zostaw namiar do siebie. Skontaktuj\u0119 si\u0119 z Tob\u0105.<\/p>\r\n<p style=\"background-color: #edfaf7;\">                <div class=\"ml-embedded\" data-form=\"DcUoSb\"><\/div>\n            <\/p>\r\n<p><!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph \/-->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph --><\/p>\r\n<p style=\"background-color: #f1faee;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-3833 alignright\" src=\"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Nasze-Relacje-O-mnie-Rafal-Stolarek-small.webp\" alt=\"Psychoterapia Piaseczno Rafa\u0142 Stolarek Psychoterapeuta Piaseczno\" width=\"225\" height=\"300\" \/>Jestem certyfikowanym psychoterapeut\u0105 w podej\u015bciu Gestalt. Moj\u0105 intencj\u0105 dla dzia\u0142alno\u015bci Centrum Rozwoju Nasze Relacje jest dawanie Ci takich jako\u015bci, kt\u00f3re umo\u017cliwi\u0105 Ci poszerzenie \u015bwiadomo\u015bci. Wierz\u0119 bowiem, \u017ce poszerzona \u015bwiadomo\u015b\u0107 daje realne szanse na ugruntowane zmiany w \u017cyciu &#8211; \u017cycie w autentyczno\u015bci, prawdzie, lekko\u015bci i obfito\u015bci.<\/p>\r\n<p><!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph --><\/p>\r\n<p style=\"background-color: #f1faee;\">Rafa\u0142 Stolarek <br \/>Centrum Rozwoju Nasze Relacje <br \/><a href=\"tel:888-200-760\">888-200-760<\/a> <br \/><a href=\"mailto:kontakt@naszerelacje.pl\">kontakt@naszerelacje.pl<\/a><\/p>\r\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\r\n<p>B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z tym, co robi\u0119 &#8211; zapisz si\u0119 na newsletter:<\/p>\r\n                <div class=\"ml-embedded\" data-form=\"4zROwI\"><\/div>\n            \r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<!-- \/wp:paragraph -->\r\n\r\n<!-- wp:paragraph -->\r\n<p>&#8212;<\/p>\r\n<p><em>#Relacje #Wsparcie #Rozw\u00f3jOsobisty #Gestalt #ZdrowiePsychiczne #PsychoterapiaPiaseczno<\/em><\/p>\r\n<p><em>Foto na g\u00f3rze wpisu: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@joshuaearle?utm_content=creditCopyText&amp;utm_medium=referral&amp;utm_source=unsplash\">Joshua Earle<\/a> &#8211; <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/grayscale-photography-of-person-on-beach-yi6dvuynEuo?utm_content=creditCopyText&amp;utm_medium=referral&amp;utm_source=unsplash\">Unsplash<\/a><\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Po lekturze cz\u0119\u015bci 1, wiesz ju\u017c z jakich objaw\u00f3w mo\u017cesz do\u015bwiadcza\u0107 podczas prze\u017cywania depresji, a wype\u0142niaj\u0105c Test na Depresj\u0119 umieszczony [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4187,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[42],"tags":[40,41,44],"class_list":["post-3588","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychoterapia-gestalt","tag-depresja","tag-gestalt","tag-psychoterapia"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Depresja | Cz\u0119\u015b\u0107 3: Przyczyny Depresji wed\u0142ug Gestalt - Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Poznaj przyczyny depresji w podej\u015bciu Gestalt. Dowiedz si\u0119, jak relacje i tw\u00f3rcze przystosowanie wp\u0142ywaj\u0105 na rozw\u00f3j depresji oraz jak terapia Gestalt pomaga odkry\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142a problemu i znale\u017a\u0107 nowe sposoby radzenia sobie z trudno\u015bciami.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/depresja-czesc-3-przyczyny-depresji-wedlug-gestalt\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Depresja | Cz\u0119\u015b\u0107 3: Przyczyny Depresji wed\u0142ug Gestalt - Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poznaj przyczyny depresji w podej\u015bciu Gestalt. Dowiedz si\u0119, jak relacje i tw\u00f3rcze przystosowanie wp\u0142ywaj\u0105 na rozw\u00f3j depresji oraz jak terapia Gestalt pomaga odkry\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142a problemu i znale\u017a\u0107 nowe sposoby radzenia sobie z trudno\u015bciami.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/depresja-czesc-3-przyczyny-depresji-wedlug-gestalt\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-14T19:39:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-05T16:48:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Depresja-Przyczyny-Depresji-wedlug-Gestalt-1.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"267\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Rafa\u0142 Stolarek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Rafa\u0142 Stolarek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/depresja-czesc-3-przyczyny-depresji-wedlug-gestalt\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/depresja-czesc-3-przyczyny-depresji-wedlug-gestalt\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Rafa\u0142 Stolarek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fc787e4f854cea7a1ee70801cedef96c\"},\"headline\":\"Depresja | Cz\u0119\u015b\u0107 3: Przyczyny Depresji wed\u0142ug Gestalt\",\"datePublished\":\"2024-08-14T19:39:43+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-05T16:48:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/depresja-czesc-3-przyczyny-depresji-wedlug-gestalt\\\/\"},\"wordCount\":2501,\"commentCount\":3,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fc787e4f854cea7a1ee70801cedef96c\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/depresja-czesc-3-przyczyny-depresji-wedlug-gestalt\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/Depresja-Przyczyny-Depresji-wedlug-Gestalt-1.webp\",\"keywords\":[\"depresja\",\"gestalt\",\"psychoterapia\"],\"articleSection\":[\"Psychoterapia Gestalt\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/depresja-czesc-3-przyczyny-depresji-wedlug-gestalt\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/depresja-czesc-3-przyczyny-depresji-wedlug-gestalt\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/depresja-czesc-3-przyczyny-depresji-wedlug-gestalt\\\/\",\"name\":\"Depresja | Cz\u0119\u015b\u0107 3: Przyczyny Depresji wed\u0142ug Gestalt - Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/depresja-czesc-3-przyczyny-depresji-wedlug-gestalt\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/depresja-czesc-3-przyczyny-depresji-wedlug-gestalt\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/Depresja-Przyczyny-Depresji-wedlug-Gestalt-1.webp\",\"datePublished\":\"2024-08-14T19:39:43+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-05T16:48:44+00:00\",\"description\":\"Poznaj przyczyny depresji w podej\u015bciu Gestalt. Dowiedz si\u0119, jak relacje i tw\u00f3rcze przystosowanie wp\u0142ywaj\u0105 na rozw\u00f3j depresji oraz jak terapia Gestalt pomaga odkry\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142a problemu i znale\u017a\u0107 nowe sposoby radzenia sobie z trudno\u015bciami.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/depresja-czesc-3-przyczyny-depresji-wedlug-gestalt\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/depresja-czesc-3-przyczyny-depresji-wedlug-gestalt\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/depresja-czesc-3-przyczyny-depresji-wedlug-gestalt\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/Depresja-Przyczyny-Depresji-wedlug-Gestalt-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/Depresja-Przyczyny-Depresji-wedlug-Gestalt-1.webp\",\"width\":400,\"height\":267,\"caption\":\"Psychoterapia Piaseczno Depresja - Przyczyny Depresji wed\u0142ug Gestalt\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/depresja-czesc-3-przyczyny-depresji-wedlug-gestalt\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Depresja | Cz\u0119\u015b\u0107 3: Przyczyny Depresji wed\u0142ug Gestalt\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/\",\"name\":\"Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;\",\"description\":\"Psychoterapia Piaseczno - prowadzona w podej\u015bciu Gestalt - w Piasecznie i online\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fc787e4f854cea7a1ee70801cedef96c\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fc787e4f854cea7a1ee70801cedef96c\",\"name\":\"Rafa\u0142 Stolarek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/07\\\/MailerLiteEdited.jpeg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/07\\\/MailerLiteEdited.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/07\\\/MailerLiteEdited.jpeg\",\"width\":703,\"height\":800,\"caption\":\"Rafa\u0142 Stolarek\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/07\\\/MailerLiteEdited.jpeg\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/naszerelacje.pl\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Depresja | Cz\u0119\u015b\u0107 3: Przyczyny Depresji wed\u0142ug Gestalt - Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;","description":"Poznaj przyczyny depresji w podej\u015bciu Gestalt. Dowiedz si\u0119, jak relacje i tw\u00f3rcze przystosowanie wp\u0142ywaj\u0105 na rozw\u00f3j depresji oraz jak terapia Gestalt pomaga odkry\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142a problemu i znale\u017a\u0107 nowe sposoby radzenia sobie z trudno\u015bciami.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/depresja-czesc-3-przyczyny-depresji-wedlug-gestalt\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Depresja | Cz\u0119\u015b\u0107 3: Przyczyny Depresji wed\u0142ug Gestalt - Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;","og_description":"Poznaj przyczyny depresji w podej\u015bciu Gestalt. Dowiedz si\u0119, jak relacje i tw\u00f3rcze przystosowanie wp\u0142ywaj\u0105 na rozw\u00f3j depresji oraz jak terapia Gestalt pomaga odkry\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142a problemu i znale\u017a\u0107 nowe sposoby radzenia sobie z trudno\u015bciami.","og_url":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/depresja-czesc-3-przyczyny-depresji-wedlug-gestalt\/","og_site_name":"Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;","article_published_time":"2024-08-14T19:39:43+00:00","article_modified_time":"2025-12-05T16:48:44+00:00","og_image":[{"width":400,"height":267,"url":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Depresja-Przyczyny-Depresji-wedlug-Gestalt-1.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Rafa\u0142 Stolarek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Rafa\u0142 Stolarek","Szacowany czas czytania":"12 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/depresja-czesc-3-przyczyny-depresji-wedlug-gestalt\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/depresja-czesc-3-przyczyny-depresji-wedlug-gestalt\/"},"author":{"name":"Rafa\u0142 Stolarek","@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/#\/schema\/person\/fc787e4f854cea7a1ee70801cedef96c"},"headline":"Depresja | Cz\u0119\u015b\u0107 3: Przyczyny Depresji wed\u0142ug Gestalt","datePublished":"2024-08-14T19:39:43+00:00","dateModified":"2025-12-05T16:48:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/depresja-czesc-3-przyczyny-depresji-wedlug-gestalt\/"},"wordCount":2501,"commentCount":3,"publisher":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/#\/schema\/person\/fc787e4f854cea7a1ee70801cedef96c"},"image":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/depresja-czesc-3-przyczyny-depresji-wedlug-gestalt\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Depresja-Przyczyny-Depresji-wedlug-Gestalt-1.webp","keywords":["depresja","gestalt","psychoterapia"],"articleSection":["Psychoterapia Gestalt"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/depresja-czesc-3-przyczyny-depresji-wedlug-gestalt\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/depresja-czesc-3-przyczyny-depresji-wedlug-gestalt\/","url":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/depresja-czesc-3-przyczyny-depresji-wedlug-gestalt\/","name":"Depresja | Cz\u0119\u015b\u0107 3: Przyczyny Depresji wed\u0142ug Gestalt - Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;","isPartOf":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/depresja-czesc-3-przyczyny-depresji-wedlug-gestalt\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/depresja-czesc-3-przyczyny-depresji-wedlug-gestalt\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Depresja-Przyczyny-Depresji-wedlug-Gestalt-1.webp","datePublished":"2024-08-14T19:39:43+00:00","dateModified":"2025-12-05T16:48:44+00:00","description":"Poznaj przyczyny depresji w podej\u015bciu Gestalt. Dowiedz si\u0119, jak relacje i tw\u00f3rcze przystosowanie wp\u0142ywaj\u0105 na rozw\u00f3j depresji oraz jak terapia Gestalt pomaga odkry\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142a problemu i znale\u017a\u0107 nowe sposoby radzenia sobie z trudno\u015bciami.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/depresja-czesc-3-przyczyny-depresji-wedlug-gestalt\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/depresja-czesc-3-przyczyny-depresji-wedlug-gestalt\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/depresja-czesc-3-przyczyny-depresji-wedlug-gestalt\/#primaryimage","url":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Depresja-Przyczyny-Depresji-wedlug-Gestalt-1.webp","contentUrl":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Depresja-Przyczyny-Depresji-wedlug-Gestalt-1.webp","width":400,"height":267,"caption":"Psychoterapia Piaseczno Depresja - Przyczyny Depresji wed\u0142ug Gestalt"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/depresja-czesc-3-przyczyny-depresji-wedlug-gestalt\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/naszerelacje.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Depresja | Cz\u0119\u015b\u0107 3: Przyczyny Depresji wed\u0142ug Gestalt"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/#website","url":"https:\/\/naszerelacje.pl\/","name":"Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;","description":"Psychoterapia Piaseczno - prowadzona w podej\u015bciu Gestalt - w Piasecznie i online","publisher":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/#\/schema\/person\/fc787e4f854cea7a1ee70801cedef96c"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/naszerelacje.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/#\/schema\/person\/fc787e4f854cea7a1ee70801cedef96c","name":"Rafa\u0142 Stolarek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/MailerLiteEdited.jpeg","url":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/MailerLiteEdited.jpeg","contentUrl":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/MailerLiteEdited.jpeg","width":703,"height":800,"caption":"Rafa\u0142 Stolarek"},"logo":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/MailerLiteEdited.jpeg"},"sameAs":["http:\/\/naszerelacje.pl"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3588","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3588"}],"version-history":[{"count":39,"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3588\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4857,"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3588\/revisions\/4857"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4187"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3588"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3588"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3588"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}