<\/p>\r\n
Defleksja<\/b><\/h1>\r\n
Wyobra\u017a sobie, \u017ce jeste\u015b dzieckiem, i \u017ce chcesz bawi\u0107 si\u0119 klockami, albo lalkami, a kto\u015b Ci w tym przeszkadza. Naturalnie pojawia si\u0119 w Tobie z\u0142o\u015b\u0107. Zaczynasz krzycze\u0107 i p\u0142aka\u0107, \u017ceby m\u00f3c powr\u00f3ci\u0107 do zabawy. I wyobra\u017a sobie, \u017ce Tw\u00f3j rodzic nie potrafi\u0105c poradzi\u0107 sobie z Twoj\u0105 z\u0142o\u015bci\u0105, zaczyna odwraca\u0107 Twoj\u0105 uwag\u0105 od Twojej ch\u0119ci zabawy i Twojej z\u0142o\u015bci. M\u00f3wi np. O, zobacz, a co tam si\u0119 dzieje? I zabiera Ci\u0119 ze sob\u0105 do kuchni, w kt\u00f3rej zacz\u0119\u0142o mruga\u0107 \u015bwiate\u0142ko w piekarniku. I jako dziecko, oczywi\u015bcie dajesz si\u0119 na to z\u0142apa\u0107 i skupiasz si\u0119 na nowym zjawisku, a o swojej z\u0142o\u015bci i potrzebie zabawy zapominasz.\u00a0<\/span><\/p>\r\n Wyobra\u017a sobie, \u017ce tego typu sytuacje trwaj\u0105 przez lata – \u017ce Twoja uwaga od Twoich w\u0142asnych wra\u017ce\u0144, emocji i powi\u0105zanych z nimi potrzeb – jest stale odci\u0105gana poprzez odwracanie uwagi, zagadywanie, przekabacanie jednych tre\u015bci i emocji na inne. Albo co by\u0107 mo\u017ce jeszcze gorsze: \u017ce Twoje wra\u017cenia, emocje i potrzeby w og\u00f3le nie s\u0105 dostrzegane, albo s\u0105 dla rodzic\u00f3w oboj\u0119tne.<\/span><\/p>\r\n Mo\u017cesz w\u00f3wczas wykszta\u0142ci\u0107 w sobie super moc polegaj\u0105c\u0105 na nie u\u015bwiadamianiu sobie tego, co si\u0119 dla Ciebie dzieje w tu i teraz,<\/span><\/p>\r\n na rzecz odwracania uwagi od siebie i swoich potrzeb, na rzecz snucia wielow\u0105tkowych i wielowymiarowych barwnych opowie\u015bci, w kt\u00f3rych Twoje realne potrzeby pozostan\u0105 ukryte. Owe opowie\u015bci i historie mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c dotyczy\u0107 innych os\u00f3b. Gdy bowiem opowiadasz o innych, to Twoje w\u0142asne doznania, pragnienia i potrzeby pozostaj\u0105 skryte przed \u015bwiatem, a cz\u0119sto nawet przed Tob\u0105 samym, Tob\u0105 sam\u0105. W skrajnych przypadkach tego zjawiska mo\u017ce by\u0107 nawet tak, \u017ce w Twojej obecno\u015bci ludzie zaczn\u0105 usypia\u0107.<\/span><\/p>\r\n Moim zdaniem bardzo pot\u0119\u017cna. Bo je\u015bli j\u0105 masz, to jeste\u015b jak Kapitan Ameryka – to ten z tarcz\u0105, kt\u00f3r\u0105 potrafi odbija\u0107 wszelkie zagro\u017cenia. W odmianie super mega mocy mo\u017ce by\u0107 nawet tak, \u017ce b\u0119dziesz potrafi\u0107 kogo\u015b u\u015bpi\u0107, czyli by\u0107 jak mitologiczne syreny, kt\u00f3re usypia\u0142y \u015bpiewem \u017ceglarzy.<\/span><\/p>\r\n A w jaki spos\u00f3b ta super moc mo\u017ce Ci\u0119 chroni\u0107? Z perspektywy dziecka brak wi\u0119zi z rodzicem to ryzyko utraty \u017cycia. Dziecko, kt\u00f3re nie jest widziane, nie jest s\u0142yszane, na kt\u00f3rego potrzeby w domu rodzinnym nie ma miejsca, uczy si\u0119, \u017ce aby zachowa\u0107 wi\u0119\u017a z rodzicem, a wi\u0119c aby przetrwa\u0107, musi rezygnowa\u0107 ze swoich potrzeb. Stopniowo jego \u015bwiadomo\u015b\u0107 rozmywa si\u0119, a\u017c do utraty kontaktu ze \u015bwiadomo\u015bci\u0105 co do w\u0142asnych potrzeb. Nie maj\u0105c kontaktu ze swoimi potrzebami dziecko ich nie wyra\u017ca i mo\u017ce na przyk\u0142ad zajmowa\u0107 si\u0119 potrzebami innych zamiast swoimi i co nie mniej wa\u017cne, unika jednocze\u015bnie konfrontacji z okrutn\u0105 dla niego prawd\u0105 – \u017ce nie jest widziane i s\u0142yszane tak jak tego potrzebuje, przez najwa\u017cniejsze osoby w jego \u017cyciu.<\/span><\/p>\r\n Jako \u017ce taki spos\u00f3b kontaktu ze \u015bwiatem jak defleksja, umo\u017cliwi\u0142 dziecku przetrwanie, to spos\u00f3b ten bardzo cz\u0119sto jest powielany w doros\u0142ym \u017cyciu, w kontakcie z innymi i ze \u015bwiatem. Osoby maj\u0105ce sk\u0142onno\u015b\u0107 do defleksji b\u0119d\u0105 czu\u0142y si\u0119 bezpiecznie w opowie\u015bciach, w dyskusjach na \u201ctematy zast\u0119pcze\u201d, w generalizowaniu czy teoretyzowaniu.\u00a0<\/span><\/p>\r\n Je\u015bli to co\u015b o Tobie, to jako doros\u0142y, jako doros\u0142a, maj\u0105c do dyspozycji tarcz\u0119 defleksji, potrafisz odbija\u0107 i omija\u0107 cierpienie, kt\u00f3re jest w Ciebie wymierzone w postaci bycia niedostrzeganym lub niedostrzegan\u0105 przez \u015bwiat i innych ludzi.\u00a0<\/span><\/p>\r\n Dzia\u0142a to r\u00f3wnie\u017c w relacji ze sob\u0105: gdy sam lub sama pr\u00f3bujesz sprawdzi\u0107 czego w\u0142a\u015bciwie potrzebujesz i nie potrafisz siebie w tym zobaczy\u0107, nie potrafisz siebie us\u0142ysze\u0107.\u00a0<\/span><\/p>\r\n Potrafi\u0105c odbija\u0107 tarcz\u0105 defleksji potencjalnie zagra\u017caj\u0105ce, jak r\u00f3wnie\u017c pozytywnie poruszaj\u0105ce Ci\u0119 przekazy z wewn\u0105trz i zewn\u0105trz, jeste\u015b bezpieczny, jeste\u015b bezpieczna. Bo dzi\u0119ki temu nie musisz si\u0119 konfrontowa\u0107 z czym\u015b, czego mo\u017ce by\u0107 dla Ciebie za du\u017co. Moim zdaniem to super moc.\u00a0<\/span><\/p>\r\n Je\u015bli w sobie t\u0119 moc rozpoznajesz, to zach\u0119cam Ci\u0119 do docenienia jej. By\u0107 mo\u017ce tarcza defleksji uchroni\u0142a Ci\u0119 przed tak\u0105 dawk\u0105 cierpienia, przy kt\u00f3rej nie przetrwa\u0142by\u015b, nie przetrwa\u0142aby\u015b. Albo te\u017c paradoksalnie: przed tak\u0105 dawk\u0105 szcz\u0119\u015bcia, kt\u00f3ra by\u0142aby dla Ciebie nie do pomieszczenia.<\/span><\/p>\r\n Jednocze\u015bnie, jak ka\u017cda super moc, r\u00f3wnie\u017c i ta, ma swoje ograniczenia. Supermana m\u00f3g\u0142 zniszczy\u0107 kryptonit, chocia\u017c ludziom nie robi\u0142 nic z\u0142ego.<\/span><\/p>\r\n W przypadku defleksji, tym ograniczeniem jest sama tarcza, kt\u00f3ra ogranicza wymian\u0119 ze \u015bwiatem. Nie przedzieraj\u0105 si\u0119 przez ni\u0105 tre\u015bci zagra\u017caj\u0105ce \u017cyciu, ALE nie przechodz\u0105 przez ni\u0105 r\u00f3wnie\u017c wspieraj\u0105ce oraz \u017cyczliwie konfrontuj\u0105ce tre\u015bci czy te\u017c koj\u0105ca obecno\u015b\u0107 i towarzyszenie innych. Co wi\u0119cej, nie konfrontuj\u0105c si\u0119 z potrzeb\u0105, kt\u00f3rej zaspokojenie mo\u017ce oznacza\u0107 konfrontacj\u0119 ze \u015bwiatem, mo\u017cesz gubi\u0107 samego siebie, sam\u0105 siebie. Bo czy nasze potrzeby nie m\u00f3wi\u0105 nam o nas samych?<\/span><\/p>\r\n W rezultacie, Twoja wymiana ze \u015bwiatem mo\u017ce by\u0107 ograniczona, albo wybi\u00f3rcza. Mo\u017cesz czu\u0107 si\u0119 samotny, samotna, mo\u017cesz mie\u0107 poczucie niedosytu z \u017cycia oraz wyobra\u017cenie, \u017ce inni ludzie nie widz\u0105 Ci\u0119, \u017ce nie s\u0142ysz\u0105 tego, co chcesz im powiedzie\u0107 i \u017ce ty sam, ty sama, nie potrafisz dobrze nazwa\u0107 tego, czego potrzebujesz. Mo\u017ce to by\u0107 troch\u0119 tak, jakby\u015b p\u0142ywa\u0142, jakby\u015b p\u0142ywa\u0142a w swoich historiach jak w morzu, w nadziei, \u017ce kt\u00f3rego\u015b dnia podp\u0142ynie do Ciebie statek z tym, czego potrzebujesz. Paradoks jest niestety taki, \u017ce nawet gdyby ten statek podp\u0142yn\u0105\u0142, to nie rozpoznaj\u0105c tego, czego potrzebujesz, trudno mo\u017ce Ci by\u0107 oceni\u0107 czy ten statek przyp\u0142yn\u0105\u0142 dla Ciebie.\u00a0<\/span><\/p>\r\n Co mo\u017cesz zrobi\u0107, je\u015bli odkryjesz w sobie super moc defleksji?\u00a0<\/span><\/p>\r\n Przede wszystkim mo\u017cesz sobie za ni\u0105 podzi\u0119kowa\u0107, uznawa\u0107 j\u0105 za swojego sprzymierze\u0144ca i dos\u0142ownie za swoj\u0105 tarcz\u0119 chroni\u0105c\u0105 przed zagro\u017ceniem.<\/span><\/p>\r\n Mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 zauwa\u017ca\u0107 momenty, w kt\u00f3rych u\u017cywasz tej tarczy bardziej, a w kt\u00f3rych mniej. I z kt\u00f3rymi osobami bardziej, a z kt\u00f3rymi mniej.<\/span><\/p>\r\n Gdy \u015bwiadomo\u015b\u0107 super mocy defleksji si\u0119 w Tobie rozgo\u015bci, mo\u017cesz zechcie\u0107 poszuka\u0107 dla siebie takiej przestrzeni, w kt\u00f3rej b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142, b\u0119dziesz mog\u0142a, poeksplorowa\u0107 jakby to by\u0142o opu\u015bci\u0107 na chwil\u0119 tarcz\u0119. My\u015bl\u0119, \u017ce odpowiedni\u0105 by\u0142aby do tego przestrze\u0144 gabinetu psychoterapuetycznego. Termin defleksja jest zwi\u0105zany z nurtem gestalt, ale przecie\u017c nic nie stoi na przeszkodzie, \u017ceby\u015b znalaz\u0142, \u017ceby\u015b znalaz\u0142a, nurt, kt\u00f3ry najbardziej Ci odpowiada. <\/span>Link do wpisu o nurtach, znajdziesz tutaj<\/a>.<\/b><\/p>\r\n Jak mo\u017ce wygl\u0105da\u0107 praca w gabinecie? Skoro defleksja polega na odwracaniu uwagi od tego, co dla Ciebie wa\u017cne (r\u00f3wnie\u017c odwracaniu tej uwagi przez Ciebie), to rozs\u0105dnym wydaje si\u0119, \u017ceby terapeuta zawraca\u0142 Ci\u0119 do siebie samego, do siebie samej. \u017beby\u015b sprawdzi\u0142, \u017ceby\u015b sprawdzi\u0142a, co si\u0119 w tobie zadziewa w tu i teraz, a nie w przesz\u0142o\u015bci, przysz\u0142o\u015bci, czy te\u017c w opowie\u015bci. By tym samym udra\u017cnia\u0107 naturalny cykl samoregulacji, kt\u00f3ry z jaki\u015b wzgl\u0119d\u00f3w utyka.\u00a0<\/span><\/p>\r\n Jak ten proces m\u00f3g\u0142by wygl\u0105da\u0107? Wracaj\u0105c do pocz\u0105tku, gdyby\u015b by\u0142, gdyby\u015b by\u0142a, dzieckiem, kt\u00f3remu przerwano zabaw\u0119, na Twoj\u0105 z\u0142o\u015b\u0107 rodzic m\u00f3g\u0142by powiedzie\u0107 na przyk\u0142ad tak: Widz\u0119, \u017ce tupiesz nogami i \u017ce poczerwienia\u0142e\u015b, \u017ce poczerwienia\u0142a\u015b. Wyobra\u017cam sobie, \u017ce czujesz teraz do mnie z\u0142o\u015b\u0107, w zwi\u0105zku z tym, \u017ce przerywam Ci zabaw\u0119. Nie dziwi\u0119 Ci si\u0119, na Twoim miejscu te\u017c by\u0142bym pewnie z\u0142y. Jednocze\u015bnie jest tak, \u017ce potrzebuj\u0119, \u017ceby\u015b teraz przerwa\u0142 zabaw\u0119, \u017ceby\u015b przerwa\u0142a zabaw\u0119. I rodzic m\u00f3g\u0142by poby\u0107 z Tob\u0105 w Twojej z\u0142o\u015bci, tak jakby z Tob\u0105 by\u0142, gdyby to by\u0142a rado\u015b\u0107.\u00a0<\/span><\/p>\r\n Co prawda w tym przypadku dalszej zabawy r\u00f3wnie\u017c by nie by\u0142o, ale za to wiedzia\u0142by\u015b, wiedzia\u0142aby\u015b, \u017ce Twoja potrzeba dalszej zabawy jest niezaspokojona i \u017ce z\u0142o\u015bci\u0107 si\u0119 z tego powodu jest naturalne i \u017ce to jest ok. A jak ta z\u0142o\u015b\u0107 by min\u0119\u0142a, to by\u0107 mo\u017ce mia\u0142by\u015b, ma\u0142aby\u015b nadal kontakt z t\u0105 potrzeb\u0105, kt\u00f3r\u0105 m\u00f3g\u0142by\u015b, kt\u00f3r\u0105 mog\u0142aby\u015b, wyrazi\u0107 nast\u0119pnym razem i kt\u00f3rej nie trzeba by\u0142oby pomija\u0107, pomniejsza\u0107, zapomina\u0107 o niej\u00a0 lub jej gubi\u0107.<\/span><\/p>\r\n Pracuj\u0105c jako doros\u0142y, jako doros\u0142a, z terapeut\u0105, tematem nie b\u0119dzie zapewne przerwana zabawa, chocia\u017c w sumie kto wie? Tematem mo\u017ce by\u0107 w ka\u017cdym razie r\u00f3wnie\u017c badanie Twojej obecnej sytuacji, Twojej obecnej narracji, by wy\u0142oni\u0107 z niej to, co domaga si\u0119 Twojej uwagi w tu i teraz, a co by\u0107 mo\u017ce Ci umyka, bo wiesz, \u017ce kiedy\u015b zauwa\u017cenie tego by\u0142oby zbyt bolesne, zbyt trudne, lub wr\u0119cz niemo\u017cliwe.<\/span><\/p>\r\n Celem pracy jest natomiast \u201cudro\u017cnienie\u201d Twojego kontaktu z samym sob\u0105, sam\u0105 sob\u0105, tak by\u0142o Ci \u0142atwiej zyska\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 dotycz\u0105c\u0105 potrzeby, kt\u00f3r\u0105 na tu i teraz masz oraz by p\u0142ynnie przechodzi\u0107 do jej zaspakajania. Czyli dla przyk\u0142adu: \u017ceby mniej m\u00f3wi\u0107 o faktach, kt\u00f3re mia\u0142y miejsce, a wi\u0119cej o tym jak te fakty na Ciebie wp\u0142ywaj\u0105, co w zwi\u0105zku z nimi czujesz, co sobie w zwi\u0105zku z tym u\u015bwiadamiasz, czego potrzebujesz. Czyli by mniej m\u00f3wi\u0107 lub fantazjowa\u0107 o tym co mog\u0142oby by\u0107 Ci potrzebne, a wi\u0119cej czu\u0107 i si\u0119ga\u0107 po to, co jest Ci potrzebne.<\/span><\/p>\r\n Je\u015bli odkrywasz w sobie super moc defleksji, zach\u0119cam Ci\u0119 do sprawdzania kolejnych nagra\u0144. Kto wie, mo\u017ce odkryjesz w sobie wi\u0119cej super mocy!<\/span><\/p>\r\n\r\n Tyle na dzisiaj, do us\u0142yszenia, <\/p>\r\n Jako certyfikowany psychoterapeuta oferuj\u0119 wsparcie indywidualne i grupowe \u2013 dost\u0119pne w pe\u0142ni online, w bezpiecznej i poufnej przestrzeni. Pracuj\u0119 z klientami z Polski i zagranicy.<\/p>\r\n Um\u00f3w spotkanie online<\/a><\/p>\r\n Uwaga: Trwa nab\u00f3r do grupy psychoterapeutycznej online, w ramach kt\u00f3rej b\u0119dzie mo\u017cliwo\u015b\u0107 w empatycznej i bezpiecznej przestrzeni odkrywa\u0107 nowe sposoby bycia w relacji, przy wsparciu moim i grupy – kliknij by dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej i um\u00f3wi\u0107 si\u0119 na darmow\u0105 konsultacj\u0119<\/a>.<\/p>\r\n Ewentualnie zostaw namiar do siebie. Skontaktuj\u0119 si\u0119 z Tob\u0105.<\/p>\r\n \r\n\r\n\r\n\r\n<\/p>\r\n \r\n\r\n<\/p>\r\n <\/p>\r\n <\/p>\r\n <\/p>\r\n B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z tym, co robi\u0119 – zapisz si\u0119 na newsletter:<\/p>\r\n Co w takim procesie mo\u017ce si\u0119 dla Ciebie zadzia\u0107?\u00a0<\/span><\/h2>\r\n
Defleksja – co to za super moc? <\/span><\/h2>\r\n
Ograniczenia defleksji<\/span><\/h1>\r\n
Praca w temacie defleksji<\/span><\/h1>\r\n
Praca w temacie defleksji w gabinecie<\/h2>\r\n
<\/span>Rafa\u0142 Stolarek
Psychoterapeuta Gestalt<\/p>\r\nPotrzebujesz wsparcia? Nie musisz przez to przechodzi\u0107 w pojedynk\u0119. Si\u0119gnij po wsparcie \u2013 Niezale\u017cnie od tego, gdzie mieszkasz.<\/h3>\r\n
![\"Psychoterapia](\"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Nasze-Relacje-O-mnie-Rafal-Stolarek-small.webp\")
Jestem certyfikowanym psychoterapeut\u0105 w podej\u015bciu Gestalt. Moj\u0105 intencj\u0105 dla dzia\u0142alno\u015bci Centrum Rozwoju Nasze Relacje jest dawanie Ci takich jako\u015bci, kt\u00f3re umo\u017cliwi\u0105 Ci poszerzenie \u015bwiadomo\u015bci. Wierz\u0119 bowiem, \u017ce poszerzona \u015bwiadomo\u015b\u0107 daje realne szanse na ugruntowane zmiany w \u017cyciu – \u017cycie w autentyczno\u015bci, prawdzie, lekko\u015bci i obfito\u015bci.
Rafa\u0142 Stolarek
Centrum Rozwoju Nasze Relacje
888-200-760<\/a>
kontakt@naszerelacje.pl<\/a><\/p>\r\n