Psycho – czyli zwi\u0105zana z obszarem psychicznym.<\/span><\/p>\r\n Terapia – czyli <\/span>przywracanie zdrowia, leczenie, kuracja.<\/span><\/p>\r\n Owo przywracanie zdrowia to poj\u0119cie do\u015b\u0107 pojemne. Pomieszcza w sobie prac\u0119 z osobami, kt\u00f3re s\u0105 chore psychicznie, albo maj\u0105 zaburzenia osobowo\u015bci. I w\u00f3wczas cz\u0119sto psychoterapeuci wsp\u00f3\u0142pracuj\u0105 z lekarzami wykorzystuj\u0105cymi metody medyczne oraz leki, czyli z psychiatrami.\u00a0<\/span><\/p>\r\n Psychoterapia pomieszcza r\u00f3wnie\u017c prac\u0119 z osobami, kt\u00f3re s\u0105 zdrowe, ale do\u015bwiadczaj\u0105 trudno\u015bci. Owymi trudno\u015bciami mo\u017ce by\u0107 niemal wszystko, bo trudno\u015b\u0107 to poj\u0119cie subiektywne. Bo to przecie\u017c klient psychoterapii decyduje o tym czy co\u015b jest na tyle trudne, by uda\u0107 si\u0119 na terapi\u0119. <\/span><\/p>\r\n Kilka przyk\u0142ad\u00f3w:<\/span><\/p>\r\n I teraz z jednej strony mamy klienta, kt\u00f3ry do\u015bwiadcza pewnego braku lub trudno\u015bci i z drugiej strony psychoterapeut\u0119 czyli osob\u0119, kt\u00f3ra:<\/span><\/p>\r\n Psychoterapia jest wi\u0119c spotkaniem tych 2 \u015bwiat\u00f3w oraz decyzj\u0105 o wyruszeniu we wsp\u00f3ln\u0105 podr\u00f3\u017c. Ta podr\u00f3\u017c:<\/span><\/p>\r\n W jaki spos\u00f3b psychoterapia przebiega jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zane z nurtem oraz stylem pracy psychoterapeuty. Jeden terapeuta b\u0119dzie bardziej wspieraj\u0105cy, inny bardziej konfrontacyjny. Jeden b\u0119dzie mniej wyra\u017any, inny bardziej. Jeden b\u0119dzie pracowa\u0142 bardziej z cia\u0142em, inny bardziej poprzez dialog.<\/span><\/p>\r\n Wi\u0119cej o sposobach pracy znajdziesz w nagraniu o nurtach. Zazwyczaj chodzi jednak o to, by niejako zawraca\u0107 klienta ku sobie. By to klient poczu\u0142, zrozumia\u0142, albo nada\u0142 sens temu co si\u0119 z nim dzieje lub dzia\u0142o. To, co jest dla mnie niesamowite, to jak du\u017co mo\u017ce nam odda\u0107 osoba, kt\u00f3ra jest obok, widzi nas i s\u0142yszy.\u00a0<\/span><\/p>\r\n Taki prosty przyk\u0142ad zdania, kt\u00f3re mo\u017cesz us\u0142ysze\u0107 na psychoterapii: \u201cM\u00f3wisz o swojej trudno\u015bci, ale u\u015bmiechasz si\u0119 przy tym\u201d. Takie \u201cprzytrzymanie\u201d klienta w jednym miejscu i wsp\u00f3lne, bezpieczne poogl\u0105danie tego, co si\u0119 w\u00f3wczas dzieje, mo\u017ce by\u0107 szans\u0105 na ug\u0142o\u015bnienie trudnej sprawy, kt\u00f3ra dotychczas nie mia\u0142a sposobno\u015bci by wybrzmie\u0107.\u00a0<\/span><\/p>\r\n Albo inny przyk\u0142ad: gdy klient wyra\u017ca z\u0142o\u015b\u0107 do terapeuty i zostaje z ni\u0105 przez niego przyj\u0119ty. Dla wielu os\u00f3b, to mo\u017ce by\u0107 co\u015b, czego wcze\u015bniej nie mieli szansy do\u015bwiadczy\u0107. Tego typu tzw. \u201ckorektywne do\u015bwiadczanie\u201d mo\u017ce by\u0107 w d\u0142u\u017cszej perspektywie zach\u0119t\u0105 do tego, \u017ceby uczy\u0107 si\u0119 wyra\u017ca\u0107 z\u0142o\u015b\u0107, by korzysta\u0107 z niej do ochrony w\u0142asnych granic.<\/span><\/p>\r\n Tego typu przyk\u0142ady b\u0119d\u0105 bardzo indywidualne, bo dla ka\u017cdego b\u0119dzie kluczowe lekko co\u015b innego. Wsp\u00f3lnym mianownikiem b\u0119dzie natomiast obecna, \u017cyczliwa i wspieraj\u0105ca, albo czasem konfrontuj\u0105ca postawa terapeuty. Dlaczego? Bo je\u015bli nie mamy obecnie do czego\u015b dost\u0119pu, na przyk\u0142ad nie potrafimy wyra\u017ca\u0107 z\u0142o\u015bci, to najprawdopodobniej, w przesz\u0142o\u015bci nie by\u0142o okazji, \u017ceby nauczy\u0107 si\u0119 j\u0105 wyra\u017ca\u0107, albo jej wyra\u017canie stanowi\u0142o zagro\u017cenie. Bezpieczna przestrze\u0144 jak\u0105 daje gabinet terapeutyczny, daje dobre warunki ku temu, by si\u0119 tego nauczy\u0107, nawet je\u015bli przez wiele, wiele lat, to wydawa\u0142o si\u0119 niemo\u017cliwe.<\/span><\/p>\r\n I mo\u017ce pomy\u015blisz: i co z tego, \u017ce pokrzycz\u0119 sobie w gabinecie? A ja Ci powiem: nie wiem. Nie jestem wr\u00f3\u017ck\u0105. Wiem jednak, \u017ce je\u015bli nie wyra\u017ca\u0142a\u015b, albo nie wyra\u017ca\u0142e\u015b z\u0142o\u015bci, a potem raz w gabinecie j\u0105 wyrazisz, to jest to du\u017ce wydarzenie. No i skoro okaza\u0142o si\u0119, \u017ce to potrafisz, to by\u0107 mo\u017ce nast\u0119pnym razem, ju\u017c poza gabinetem, b\u0119dzie Ci \u0142atwiej si\u0119 z ni\u0105 skontaktowa\u0107 i j\u0105 wyrazi\u0107.<\/span><\/p>\r\n I tak to dzia\u0142a: ma\u0142ymi kroczkami, w bezpiecze\u0144stwie, w obecno\u015bci \u017cyczliwej i kibicuj\u0105cej Ci osoby.\u00a0<\/span><\/p>\r\n Mo\u017cesz powiedzie\u0107: zamiast z terapeut\u0105, mog\u0119 porozmawia\u0107 ze znajomym i b\u0119dzie taniej.<\/span><\/p>\r\n I ja si\u0119 z Tob\u0105 po cz\u0119\u015bci zgodz\u0119: b\u0119dzie taniej.<\/span><\/p>\r\n Natomiast je\u015bli chodzi o efekty tej rozmowy, to mog\u0105 nie by\u0107 tak dobre jak po sesji terapeutycznej. Ze znajomym jeste\u015bcie przecie\u017c w relacji, w kt\u00f3rej przynajmniej teoretycznie, powinna mi\u0119dzy Wami by\u0107 w miar\u0119 r\u00f3wna wymiana. Czyli je\u015bli opowiesz o problemach w swoim zwi\u0105zku, to czy znajomy nie opowie w odpowiedzi na to, o swoich problemach? Czy systematycznie b\u0119dzie si\u0119 z Tob\u0105 spotyka\u0142 wy\u0142\u0105cznie po to, by zajmowa\u0107 si\u0119 Tob\u0105? I czy wreszcie znajomy jest od tego, \u017ceby wsp\u00f3lnie z Tob\u0105 mocno zag\u0142\u0119bia\u0107 si\u0119 w Tw\u00f3j \u015bwiat pomagaj\u0105c Ci zrozumie\u0107 samego siebie lub poszerzy\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107? Je\u015bli w Twoim przypadku tak jest, to masz szcz\u0119\u015bcie, ale je\u015bli jeste\u015b w innej sytuacji i czujesz si\u0119 samotnie ze swoim problemem, to szczeg\u00f3lny spos\u00f3b pracy, jakim jest praca z terapeut\u0105, mo\u017ce by\u0107 dobrym pomys\u0142em.<\/span><\/p>\r\n Bo psychoterapia dzia\u0142a dlatego, albo dzia\u0142a w\u00f3wczas, gdy pomi\u0119dzy terapeut\u0105 a klientem zaistnieje dobra przestrze\u0144 i zawi\u0105\u017ce si\u0119 mi\u0119dzy nimi sojusz. Sojusz maj\u0105cy na celu pe\u0142n\u0105 koncentracj\u0119 na kliencie. Dzi\u0119ki temu klient mo\u017ce wnosi\u0107 wa\u017cne dla siebie tre\u015bci. Samo ich wypowiedzenie mo\u017ce by\u0107 krokiem do przodu. Bo mog\u0105 to by\u0107 tre\u015bci, kt\u00f3re nigdy nie by\u0142y wypowiadane. Do tego to, co wniesione przez klienta mo\u017ce by\u0107 dodatkowo poogl\u0105dane z r\u00f3\u017cnych perspektyw, dzi\u0119ki czemu klient mo\u017ce wzbogaci\u0107 swoje spojrzenie na dany obszar. Klient mo\u017ce wreszcie wyrazi\u0107 to, co robi mu dany temat – jakie emocje i my\u015bli wywo\u0142uje. To wszystko mo\u017ce powodowa\u0107, \u017ce do obszaru, w kt\u00f3rym klient do\u015bwiadcza trudno\u015bci, wpadnie troch\u0119 powietrza, troch\u0119 \u015bwiat\u0142a i by\u0107 mo\u017ce ten obszar stanie si\u0119 l\u017cejszy, bardziej uporz\u0105dkowany, bardziej przyjazny.<\/span><\/p>\r\n Jaki\u015b czas temu widzia\u0142em nagranie, w kt\u00f3rym jeden z youtuber\u00f3w por\u00f3wna\u0142 psychoterapi\u0119 do prostytucji, bo w przypadku obu us\u0142ug klienci szukaj\u0105 namiastki mi\u0142o\u015bci i w obu przypadkach klienci p\u0142ac\u0105 za r\u00f3\u017cnego typu, ale jednak w jakim\u015b sensie \u201cbliskie spotkanie\u201d.<\/span><\/p>\r\n Dla mnie to por\u00f3wnanie, chocia\u017c barwne, to jest jednak mocno nietrafione. Dlatego, \u017ce dobremu terapeucie zale\u017cy na kliencie. Owszem, klient p\u0142aci za us\u0142ug\u0119, ale szanuj\u0105cy si\u0119 terapeuta nie b\u0119dzie wsp\u00f3\u0142pracowa\u0142 z kim\u015b, kogo nie lubi, albo chocia\u017c z kt\u00f3rym nie sympatyzuje. Dobry terapeuta b\u0119dzie w naro\u017cniku swojego klienta, b\u0119dzie go wspiera\u0142, ale b\u0119dzie te\u017c konfrontowa\u0142 z trudnymi tematami.\u00a0<\/span><\/p>\r\n W wi\u0119kszo\u015bci nurt\u00f3w relacja terapeutyczna pomi\u0119dzy klientem a terapeut\u0105 jest kluczowa. A przecie\u017c relacja nie jest czym\u015b, co dzia\u0142a w jedn\u0105 stron\u0119. Oczywi\u015bcie to klient ma by\u0107 g\u0142\u00f3wnym beneficjentem tej relacji, to jemu ma s\u0142u\u017cy\u0107, ale jednak \u017ceby relacja czyli rodzaj wi\u0119zi si\u0119 pojawi\u0142a, terapeuta te\u017c si\u0119 anga\u017cuje.<\/span><\/p>\r\n Nie jest to oczywi\u015bcie mi\u0142o\u015b\u0107 romantyczna, erotyczna, ani nawet mi\u0142o\u015b\u0107 rodzicielska. Ale ju\u017c blisko w tej relacji do mi\u0142o\u015bci dziadk\u00f3w. Takim dobrym dziadkom zale\u017cy na tym, by wnuki by\u0142y szcz\u0119\u015bliwe, ale przez to \u017ce s\u0105 do dziecka na wi\u0119kszym dystansie ni\u017c rodzice, to nie maj\u0105 jaki\u015b szczeg\u00f3lnych oczekiwa\u0144 co do tego co wnuki b\u0119d\u0105 w \u017cyciu robi\u0142y, nie pr\u00f3buj\u0105 si\u0119 realizowa\u0107 poprzez dzieci, maj\u0105 te\u017c wi\u0119cej do\u015bwiadczenia i szerszy ogl\u0105d sytuacji.<\/span><\/p>\r\n Rogers nazywa\u0142 owo nastawienie do klienta empati\u0105, a Perls sympatyzowaniem.<\/span><\/p>\r\n Mo\u017cesz powiedzie\u0107: brzmi fajnie, ale psychoterapia to nie \u017cycie. Co z tego, \u017ce w gabinecie jest kto\u015b dla mnie i ze mn\u0105, skoro w tym prawdziwym \u015bwiecie jest zupe\u0142nie inaczej.<\/span><\/p>\r\n I to prawda. Gabinet nie zast\u0105pi i nie powinien zast\u0119powa\u0107 \u017cycia. Nie o to chodzi. Je\u015bli relacja terapeutyczna przerodzi\u0142aby si\u0119 w co\u015b na kszta\u0142t czasu na \u0142adowanie baterii na przetrwanie kolejnego tygodnia, to my\u015bl\u0119, \u017ce warto by\u0142oby si\u0119 zastanowi\u0107 nad jej kontynuowaniem.<\/span><\/p>\r\n Widz\u0119 psychoterapi\u0119 bardziej jako swego rodzaju \u201cpoligon do\u015bwiadczalny\u201d. W prawdziwym \u015bwiecie, nie zawsze mo\u017cna dosta\u0107 informacj\u0119 zwrotn\u0105, na przyk\u0142ad gdy wyra\u017camy do kogo\u015b z\u0142o\u015b\u0107. Terapeuta natomiast jest z regu\u0142y w stanie pomie\u015bci\u0107 t\u0119 z\u0142o\u015b\u0107, a cz\u0119sto nawet si\u0119 z niej ucieszy\u0107 widz\u0105c prze\u0142om po stronie klienta i traktuj\u0105c to jako wsp\u00f3lny sukces. Oczywi\u015bcie to ucieszenie si\u0119 mo\u017ce przyj\u015b\u0107 po chwili \ud83d\ude09 . I te\u017c gdyby z\u0142o\u015b\u0107 klienta by\u0142a nadmiarowa, albo przekraczaj\u0105ca, to terapeuta powinien postawi\u0107 granice. Ale te\u017c je\u015bli zobaczy, \u017ce w og\u00f3le jej nie ma, gdy Twoje granice s\u0105 przekraczane, to zainteresuje si\u0119 tym, daj\u0105c Ci szans\u0119 na dostrze\u017cenie tego.<\/span><\/p>\r\n Mo\u017cna wi\u0119c powiedzie\u0107, \u017ce do jakiego\u015b stopnia spotkania z terapeut\u0105 b\u0119d\u0105 \u201cinnym \u015bwiatem\u201d, ale chodzi o to, \u017ceby do\u015bwiadczenie z gabinetu przek\u0142ada\u0107 i wnosi\u0107 w relacje z rzeczywistego \u015bwiata. I potem ewentualnie omawia\u0107 skutki tych pr\u00f3b. Daje to szanse na to, by z czasem spos\u00f3b Twojego przejawiania si\u0119 w gabinecie m\u00f3g\u0142 te\u017c by\u0107 coraz bardziej widoczny w rzeczywistym \u015bwiecie. Dzi\u0119ki terapii mo\u017cesz wi\u0119c:<\/span><\/p>\r\n Ma to szczeg\u00f3lne znaczenie dla os\u00f3b, kt\u00f3re wok\u00f3\u0142 siebie maj\u0105 nieprzyjazne \u015brodowisko, nie maj\u0105 wsparcia. S\u0105 na przyk\u0142ad w toksycznym zwi\u0105zku i s\u0105 z tym sami – nie maj\u0105 wsparcia ani znajomych, anii rodziny. Psychoterapia mo\u017ce by\u0107 w\u00f3wczas tak\u0105 spokojn\u0105 wysepk\u0105 na wzburzonym morzu. Na tej wysepce mo\u017cna si\u0119 wzmacnia\u0107 i rozwija\u0107, ale te\u017c \u017cycie na wysepce nie jest \u017cyciem w pe\u0142ni. I dlatego energi\u0119 i zasoby zdobyte na tej wysepce warto wykorzystywa\u0107 w realnym, nawet wzburzonym \u017cyciu. Przyk\u0142ady wielu os\u00f3b pokazuj\u0105, \u017ce dzi\u0119ki terapii \u0142atwiej sobie radzi\u0107 ze wzburzonym morzem, a tak\u017ce \u0142atwiej dostrzec na tym morzu spokojniejsze obszary, kt\u00f3re jako\u015b wcze\u015bniej nie by\u0142y widoczne, albo dost\u0119pne.<\/span><\/p>\r\n I m\u00f3wi\u0119 o radzeniu sobie na wzburzonym morzu dlatego, \u017ce na terapii nie zadzieje si\u0119 nic takiego, \u017ce to wzburzenie na morzu zniknie. Ono b\u0119dzie. R\u00f3\u017cnica mo\u017ce by\u0107 jednak taka, \u017ce Ty mo\u017cesz korzystniej dla siebie na tym wzburzonym morzu funkcjonowa\u0107, a z czasem to mo\u017ce procentowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c znajdowaniem spokojniejszych i bardziej Ci s\u0142u\u017c\u0105cych w\u00f3d.\u00a0<\/span><\/p>\r\n Oznacza to wi\u0119c, \u017ce osoby szukaj\u0105ce magicznych rozwi\u0105za\u0144, dr\u00f3g na skr\u00f3ty, albo z\u0142otych rad mog\u0105 si\u0119 psychoterapi\u0105 rozczarowa\u0107. A skoro tak, to oznacza to, \u017ce psychoterapia nie jest ani dla wszystkich, ani te\u017c nie jest lekiem na ca\u0142e z\u0142o. I dla mnie to dobrze. Bo gdyby mi kto\u015b powiedzia\u0142, \u017ce terapia daje mi 100% szans na rozwi\u0105zanie moich problem\u00f3w, to pewnie nigdy bym si\u0119 na ni\u0105 nie zdecydowa\u0142.<\/span><\/p>\r\n\r\n Tyle na dzisiaj, do us\u0142yszenia, <\/p>\r\n Jako certyfikowany psychoterapeuta oferuj\u0119 wsparcie indywidualne i grupowe \u2013 dost\u0119pne w pe\u0142ni online, w bezpiecznej i poufnej przestrzeni. Pracuj\u0119 z klientami z Polski i zagranicy.<\/p>\r\n Um\u00f3w spotkanie online<\/a><\/p>\r\n Uwaga: Trwa nab\u00f3r do grupy psychoterapeutycznej online, w ramach kt\u00f3rej b\u0119dzie mo\u017cliwo\u015b\u0107 w empatycznej i bezpiecznej przestrzeni odkrywa\u0107 nowe sposoby bycia w relacji, przy wsparciu moim i grupy – kliknij by dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej i um\u00f3wi\u0107 si\u0119 na darmow\u0105 konsultacj\u0119<\/a>.<\/p>\r\n Ewentualnie zostaw namiar do siebie. Skontaktuj\u0119 si\u0119 z Tob\u0105.<\/p>\r\n \r\n\r\n\r\n\r\n<\/p>\r\n \r\n\r\n<\/p>\r\n <\/p>\r\n <\/p>\r\n <\/p>\r\n B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z tym, co robi\u0119 – zapisz si\u0119 na newsletter:<\/p>\r\n Przyk\u0142ady temat\u00f3w wnoszonych na psychoterapii<\/h2>\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
Jak to si\u0119 dzieje?\u00a0<\/span><\/h1>\r\n
Dlaczego psychoterapia dzia\u0142a?<\/span><\/h1>\r\n
Czy psychoterapia ma sens?<\/span><\/h1>\r\n
\r\n
<\/span>Rafa\u0142 Stolarek
Psychoterapeuta Gestalt<\/p>\r\nPotrzebujesz wsparcia? Nie musisz przez to przechodzi\u0107 w pojedynk\u0119. Si\u0119gnij po wsparcie \u2013 Niezale\u017cnie od tego, gdzie mieszkasz.<\/h3>\r\n
![\"Psychoterapia](\"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Nasze-Relacje-O-mnie-Rafal-Stolarek-small.webp\")
Jestem certyfikowanym psychoterapeut\u0105 w podej\u015bciu Gestalt. Moj\u0105 intencj\u0105 dla dzia\u0142alno\u015bci Centrum Rozwoju Nasze Relacje jest dawanie Ci takich jako\u015bci, kt\u00f3re umo\u017cliwi\u0105 Ci poszerzenie \u015bwiadomo\u015bci. Wierz\u0119 bowiem, \u017ce poszerzona \u015bwiadomo\u015b\u0107 daje realne szanse na ugruntowane zmiany w \u017cyciu – \u017cycie w autentyczno\u015bci, prawdzie, lekko\u015bci i obfito\u015bci.
Rafa\u0142 Stolarek
Centrum Rozwoju Nasze Relacje
888-200-760<\/a>
kontakt@naszerelacje.pl<\/a><\/p>\r\n