Dlaczego to wa\u017cne? Bo chocia\u017c psychoterapeuta ka\u017cdego nurtu mo\u017ce by\u0107 skuteczny, to nie ka\u017cdy spos\u00f3b pracy mo\u017ce Ci odpowiada\u0107, a wtedy efekty terapii mog\u0105 by\u0107 s\u0142absze. I dlatego mam nadziej\u0119, \u017ce to nagranie pomo\u017ce Ci w dokonaniu dobrego dla Ciebie wyboru.<\/span><\/p>\r\n Psychoterapia ma na celu poszerzenie \u015bwiadomo\u015bci, lepsze zrozumienie siebie, zyskanie dost\u0119pu do dotychczas niedost\u0119pnych zasob\u00f3w, albo przepracowanie trudnych do\u015bwiadcze\u0144 \u017cyciowych, by ich echo nie wp\u0142ywa\u0142o lub s\u0142abiej wp\u0142ywa\u0142o na obecne \u017cycie.\u00a0<\/span><\/p>\r\n \u017beby \u0142atwiej by\u0142o to om\u00f3wi\u0107, we\u017amy przyk\u0142ad konkretnego cz\u0142owieka w wieku ok 30 lat. Mo\u017ce to by\u0107 kobieta lub m\u0119\u017cczyzna, jak wolisz. Ja b\u0119d\u0119 u\u017cywa\u0142 zwrotu \u201cnasz doros\u0142y\u201d.<\/span><\/p>\r\n Opiszmy teraz jego lub jej histori\u0119: w dzieci\u0144stwie jeden lub oboje rodzic\u00f3w by\u0142o agresywnych lub nieprzewidywalnych i dlatego dziecko, chc\u0105c przetrwa\u0107, zaadaptowa\u0142o si\u0119 do sytuacji poprzez wycofanie. Nie okazywa\u0142o emocji, by\u0142o bierne, wola\u0142o nie ryzykowa\u0107, w obawie przed \u201ckar\u0105\u201d od rodzic\u00f3w.\u00a0<\/span>Dziecko przetrwa\u0142o i doros\u0142o. Nadal ma jednak sw\u00f3j spos\u00f3b przejawiania si\u0119 w \u015bwiecie – poprzez wycofanie. I o ile to umo\u017cliwi\u0142o przetrwanie w dzieci\u0144stwie, o tyle w \u015bwiecie doros\u0142ych przynosi sporo negatywnych skutk\u00f3w i nasz doros\u0142y cierpi.<\/span><\/p>\r\n Postanawia wi\u0119c p\u00f3j\u015b\u0107 do psychoterapeuty, by nad tym popracowa\u0107, czyli np. sprawdzi\u0107 inne sposoby przejawiania si\u0119 w \u015bwiecie, na przyk\u0142ad poprzez bardziej otwart\u0105 postaw\u0119. Nasz doros\u0142y liczy na to, \u017ce dzi\u0119ki temu zyska wi\u0119cej \u015bmia\u0142o\u015bci i zdob\u0119dzie si\u0119 na wi\u0119cej odwagi do rozm\u00f3w z p\u0142ci\u0105 przeciwn\u0105, \u017ce wyjdzie z cienia i spotka kogo\u015b dla siebie.<\/span><\/p>\r\n I za\u0142\u00f3\u017cmy, \u017ce z tym przychodzi do psychoterapeuty i opowiada z czym przyszed\u0142 i co chce osi\u0105gn\u0105\u0107.<\/span><\/p>\r\n No w\u0142a\u015bnie. To w du\u017cym stopniu zale\u017cy od nurtu, w jakim pracuje psychoterapeuta. Bo ka\u017cdy nurt ma na celu wsparcie potrzebuj\u0105cego, ale ma na to r\u00f3\u017cne metody, r\u00f3\u017cne techniki, r\u00f3\u017cne podej\u015bcie. W nagraniu opowiem Ci o 7 nurtach.<\/span><\/p>\r\n Od razu powiem, \u017ce najbli\u017cszy jest mi nurt humanistyczny, w szczeg\u00f3lno\u015bci Gestalt.<\/span><\/p>\r\n Dlatego podkre\u015blam, \u017ce:<\/span><\/p>\r\n Je\u015bli kt\u00f3ry\u015b z opisanych nurt\u00f3w uznasz za zbyt sp\u0142ycony, to po prostu doczytaj sobie o nim wi\u0119cej w innych \u017ar\u00f3d\u0142ach i ewentualnie daj zna\u0107 w komentarzu, \u017ceby inni te\u017c si\u0119 dowiedzieli.<\/span><\/p>\r\n A teraz do rzeczy.<\/span><\/p>\r\n Bardzo spraw\u0119 upraszczaj\u0105c, zacz\u0119\u0142o si\u0119 od tego, \u017ce taki jeden Pan, kt\u00f3ry nazywa\u0142 si\u0119 Carl Rogers, zamieni\u0142 poj\u0119cie pacjent na klient. Jaka to r\u00f3\u017cnica? Ano taka, \u017ce w relacji pacjent – terapeuta, pacjent brzmi jakby by\u0142 znacznie ni\u017cej, a przez to relacja z terapeut\u0105 by\u0142a bardzo sko\u015bna. Natomiast w relacji klient – terapeuta jest znacznie r\u00f3wnie i relacja jest bardziej partnerska.<\/span><\/p>\r\n W podej\u015bciu humanistycznym chodzi wi\u0119c mocno o upodmiotowienie klienta. Miejsce terapeuty znacznie si\u0119 przez to zmienia. Terapeuta z osoby, kt\u00f3ra \u201cwie\u201d, mocno przechodzi w stron\u0119 osoby, kt\u00f3ra \u201cnie wie\u201d i zaciekawia si\u0119 \u015bwiatem klienta.<\/span><\/p>\r\n Oczywi\u015bcie terapeuta ma swoje do\u015bwiadczenie, sw\u00f3j warsztat, bo przecie\u017c klient nie przychodzi na rozmow\u0119 przy herbacie, lecz po wsparcie. Podej\u015bcie humanistyczne podkre\u015bla jednak bardzo mocno postaw\u0119 terapeuty jako filaru skutecznej psychoterapii. M\u00f3wi si\u0119 przy tym o tzw. triadzie Rogersa, sk\u0142adaj\u0105cej si\u0119 z:<\/span><\/p>\r\n -1- bezwarunkowej akceptacji<\/span><\/p>\r\n -2- autentyczno\u015bci i sp\u00f3jno\u015bci<\/span><\/p>\r\n -3- empatii<\/span><\/p>\r\n Jednocze\u015bnie z uwagi na partnerski charakter terapii, klient od pocz\u0105tku czuje po swojej stronie odpowiedzialno\u015b\u0107 i sprawczo\u015b\u0107. Bo sama postawa terapeuty, kt\u00f3ry przecie\u017c \u201cnie wie\u201d, zach\u0119ca klienta do brania spraw w swoje r\u0119ce. Terapeuta staje si\u0119 wiernym i bezpiecznym towarzyszem podr\u00f3\u017cy, pod\u0105\u017caj\u0105c p\u00f3\u0142 kroku za klientem.<\/span><\/p>\r\n Co praktycznego wynika z tego dla naszego przyk\u0142adowego doros\u0142ego? Moim zdaniem to, \u017ce w tym podej\u015bciu jako klient, m\u00f3g\u0142by liczy\u0107 na du\u017co wsparcia i zrozumienia ze strony terapeuty. M\u00f3g\u0142by te\u017c do\u015bwiadczy\u0107 akceptacji, poczu\u0107 si\u0119 bezpiecznie, cho\u0107by po to, by na tym gruncie, zaj\u0105\u0107 si\u0119 tematami, kt\u00f3re mog\u0142yby by\u0107 dla niego trudniejsze.\u00a0<\/span><\/p>\r\n Chocia\u017c nurt humanistyczno-egzystencjalny idzie w zasadzie w parze z Gestalt, to chcia\u0142em go jednak wyodr\u0119bni\u0107, zw\u0142aszcza \u017ce jestem jego fanem.<\/span><\/p>\r\n Tw\u00f3rca tego podej\u015bcia – Perls, stwierdzi\u0142 swego czasu, \u017ce do\u015b\u0107 ju\u017c jeste\u015bmy zdezintegrowani i warto by\u015bmy zacz\u0119li si\u0119 wewn\u0119trznie integrowa\u0107. Do tego, opr\u00f3cz swojej w\u0142asnej koncepcji, gestalt czerpie z ca\u0142ego bogactwa koncepcji zachodniego, ale te\u017c wschodniego \u015bwiata. Gestalt wykorzystuje m.in.: holizm, egzystencjalizm, dialog egzystencjalny, fenomenologi\u0119, teori\u0119 pola, teori\u0119 self.\u00a0<\/span><\/p>\r\n Samo s\u0142owo gestalt oznacza figur\u0119. W praktyce chodzi o to, \u017ceby wsp\u00f3lnie z terapeut\u0105 klient uchwyci\u0142 to, co jest dla niego na ten moment czym\u015b do zaj\u0119cia si\u0119, czyli figur\u0105 i zaj\u0105\u0142 si\u0119 ni\u0105. Gdy figura si\u0119 rozpadnie, to nazywa si\u0119 to wtedy domkni\u0119ciem gestaltu, czyli domkni\u0119ciem figury.\u00a0<\/span><\/p>\r\n Ka\u017cde domkni\u0119cie figury czy te\u017c domkni\u0119cie danego cyklu do\u015bwiadczenia przybli\u017ca klienta do odzyskiwania naturalnej zdolno\u015bci do samoregulacji. A ow\u0105 zdolno\u015b\u0107 tracimy cz\u0119sto w dzieci\u0144stwie, poprzez jak to nazywa gestalt \u201ctw\u00f3rcz\u0105 adaptacj\u0119\u201d. Dla przyk\u0142adu mo\u017ce to by\u0107 adaptacja polegaj\u0105ca na odci\u0119ciu si\u0119 od wszelkich wra\u017ce\u0144, albo na kierunkowaniu z\u0142o\u015bci ku sobie zamiast na zewn\u0105trz. Dzi\u0119ki temu jeste\u015bmy w stanie przetrwa\u0107 jako dzieci i do\u017cy\u0107 wieku doros\u0142ego, ale w wieku doros\u0142ym mo\u017cemy odzyskiwa\u0107 dost\u0119p, kt\u00f3ry kiedy\u015b utracili\u015bmy.<\/span><\/p>\r\n W zwi\u0105zku z tym gestalt nie m\u00f3wi o chorobach czy diagnozach. Nie m\u00f3wi te\u017c o zmianie jako celu psychoterapii. M\u00f3wi natomiast o paradoksalnej teorii zmiany, kt\u00f3ra polega na tym, \u017ce nie zmieniamy si\u0119 w kogo\u015b nowego, lecz poprzez udra\u017cnianie cyklu do\u015bwiadczania i domykanie kolejnych figur, pod\u0105\u017camy w kierunku nas samych, takich jakimi naprawd\u0119 jeste\u015bmy.\u00a0<\/span><\/p>\r\n Innymi s\u0142owy, gestalt daje szans\u0119 na wyj\u015bcie z utkni\u0119cia, powr\u00f3t do bycia w ruchu i odzyskania naturalnego cyklu samoregulacji.<\/span><\/p>\r\n \u00a0<\/span>Jak konkretnie to si\u0119 dzieje? To ju\u017c zale\u017cy od terapeuty, kt\u00f3ry mo\u017ce czasami przypomina\u0107 bardziej artyst\u0119 ni\u017c specjalist\u0119. W tym sensie, \u017ce maj\u0105c do wyboru tak du\u017cy arsena\u0142 narz\u0119dzi i sposob\u00f3w, terapeuta mo\u017ce by\u0107 bardzo kreatywny. Tym bardziej, \u017ce w gestalcie terapeuta zaprasza klienta r\u00f3wnie\u017c do tzw. eksperymentu, czyli do\u015bwiadczenia, w kt\u00f3rym klient mo\u017ce popracowa\u0107 z figur\u0105, w bezpiecznych warunkach. Takim eksperymentem mog\u0142aby by\u0107 praca z tzw. pustym krzes\u0142em, psychodrama, napisanie czego\u015b albo narysowanie czego\u015b.<\/span><\/p>\r\n Terapeuta jest autentyczny, wspieraj\u0105cy, ale te\u017c mo\u017ce by\u0107 konfrontacyjny. Zawsze m\u00f3wi prawd\u0119, ale nie zawsze bezrefleksyjnie m\u00f3wi wszystko. Powinien si\u0119 bowiem zastanowi\u0107 czy b\u0119dzie to s\u0142u\u017cy\u0142o klientowi.\u00a0<\/span><\/p>\r\n Nasz przyk\u0142adowy doros\u0142y m\u00f3g\u0142by si\u0119 poczu\u0107 dobrze w tym nurcie, je\u015bli nie lubi porusza\u0107 si\u0119 w sztywnych ramach, je\u015bli jest ciekawy siebie i chcia\u0142by troch\u0119 poeksperymentowa\u0107. Natomiast je\u015bli wola\u0142by du\u017c\u0105 przewidywalno\u015b\u0107 i struktur\u0119, to by\u0107 mo\u017ce spodoba\u0142oby mu si\u0119 mniej. Bo w gestalt nawet poszczeg\u00f3lni psychoterapeuci mog\u0105 mocno si\u0119 mi\u0119dzy sob\u0105 r\u00f3\u017cni\u0107 i jeden b\u0119dzie osadzony mocniej w dialogu egzystencjalnym, inny b\u0119dzie du\u017co mocniej zwraca\u0142 uwag\u0119 na kontakt klienta z cia\u0142em, a jeszcze inny b\u0119dzie z klientem mocniej wok\u00f3\u0142 szukania przerw w cyklu do\u015bwiadczania i odzyskiwania naturalnej samoregulacji.<\/span><\/p>\r\n To jest ten nurt, kt\u00f3ry jest cz\u0119sto wykorzystywany w scenach produkcji hollywoodzkich, czyli pacjent le\u017cy na kozetce i m\u00f3wi. A psychoterapeuta stara si\u0119 by\u0107 jak najbardziej czyst\u0105 kart\u0105. Nie jest przy tym bierny czy wycofany, bo uwa\u017cnie s\u0142ucha, by wy\u0142apywa\u0107 nie\u015bwiadome dla pacjenta przekonania, pragnienia i konflikty, a nast\u0119pnie je interpretowa\u0107 i przekazywa\u0107 klientowi.\u00a0<\/span><\/p>\r\n Jaki jest tego sens? Ano taki, \u017ce pacjent m\u00f3wi o wszystkim co mu si\u0119 pojawia, nie natrafiaj\u0105c przy tym na jakikolwiek op\u00f3r terapeuty. Brak tej odpowiedzi cz\u0119sto powoduje, \u017ce pacjent zaczyna \u201cprojektowa\u0107\u201d na terapeucie, czyli na przyk\u0142ad mo\u017ce zacz\u0105\u0107 wyra\u017ca\u0107 do niego to, \u017ce jest on wzgl\u0119dem niego oboj\u0119tny, \u017ce go odrzuca, ale te\u017c mo\u017ce go rozpoznawa\u0107 jako ciep\u0142ego i daj\u0105cego przestrze\u0144. Ten rodzaj \u201cobecnej nieobecno\u015bci\u201d mo\u017ce te\u017c powodowa\u0107 frustracj\u0119 potrzeb klienta. Du\u017co tu jest pracy z projekcjami czyli inaczej z tym, co sobie wyobrazisz na temat terapeuty, z wewn\u0119trznymi konfliktami, z frustracj\u0105 potrzeb oraz sposobami na radzenie sobie z nimi. Celem jest to by, to co nie\u015bwiadome, sta\u0142o si\u0119 \u015bwiadome jak r\u00f3wnie\u017c to, by przebudowywa\u0107 wewn\u0119trzn\u0105 osobowo\u015b\u0107, a nie tylko zajmowa\u0107 si\u0119 objawami, kt\u00f3re wywo\u0142uj\u0105 nie\u015bwiadome mechanizmy.<\/span><\/p>\r\n Praca w tym nurcie to praca bardzo intensywna. Spotkania odbywaj\u0105 si\u0119 kilka razy w tygodniu i powinny odbywa\u0107 si\u0119 o tej samej porze.\u00a0<\/span><\/p>\r\n Intuicyjnie czuj\u0119 (czyli mam projekcj\u0119;) ), \u017ce dla naszego przyk\u0142adowego doros\u0142ego, ten spos\u00f3b by\u0142by szans\u0105 na \u201cdokopanie si\u0119\u201d do g\u0142\u0119boko zakorzenionych schemat\u00f3w i mechanizm\u00f3w, kt\u00f3re mocno wp\u0142ywaj\u0105 na jego obecne \u017cycie, a b\u0119d\u0105c nie\u015bwiadomymi trudno mu co\u015b z nimi zrobi\u0107.\u00a0<\/span><\/p>\r\n U\u015bwiadomienie tego co nie\u015bwiadome mog\u0142oby mu da\u0107 lepsze zrozumienie siebie. Mog\u0142oby by\u0107 te\u017c szans\u0105 na zmian\u0119 niechcianych czy te\u017c mo\u017ce nawet\u00a0 wstydliwych dla niego mechanizm\u00f3w.\u00a0<\/span><\/p>\r\n Ten spos\u00f3b pracy najbardziej przypomina mi wizyt\u0119 u lekarza: opisuj\u0119 moje objawy i dolegliwo\u015bci, a lekarz m\u00f3wi, co mi jest – interpretuje to, co m\u00f3wi\u0119, czyli stawia diagnoz\u0119.<\/span><\/p>\r\n Nurt psychodynamiczny, podobnie jak psychoanaliza jest oparty na teorii Freuda.\u00a0<\/span><\/p>\r\n W psychoterapii w tym nurcie chodzi o poznanie w\u0142asnych mechanizm\u00f3w zachowa\u0144 oraz ich wp\u0142ywu na tera\u017aniejszo\u015b\u0107. Podobnie? Podobnie.<\/span><\/p>\r\n R\u00f3\u017cnica tkwi w sposobie.<\/span><\/p>\r\n Tu terapeuta wchodzi w relacj\u0119 z pacjentem, co daje szans\u0119 na odzwierciedlenie w gabinecie sytuacji ze \u015bwiata poza gabinetem, a jednocze\u015bnie ogranicza prac\u0119 z tym co jednostronnie deklaruje klient. Terapeuta sk\u0142ania przy tym pacjenta do zagl\u0105dania w przesz\u0142o\u015b\u0107, do dzieci\u0144stwa, by tam szuka\u0107 \u017ar\u00f3de\u0142 aktualnie wykorzystywanych mechanizm\u00f3w.<\/span><\/p>\r\n Kolejna r\u00f3\u017cnica, to \u017ce czas pracy mo\u017ce by\u0107 kr\u00f3tszy.\u00a0<\/span><\/p>\r\n Je\u015bli zatem nasz przyk\u0142adowy doros\u0142y jest zaciekawiony psychoanaliz\u0105, ale brakuje mu w niej relacyjno\u015bci, to by\u0107 mo\u017ce nurt psychodynamiczny jest wart rozwa\u017cenia.<\/span><\/p>\r\n Poznawczy czyli my\u015blenie oraz behawioralny czyli zwi\u0105zany z zachowaniem.<\/span><\/p>\r\n Klasyczny nurt poznawczo-behawioralny bazuje na za\u0142o\u017ceniu, \u017ce\u00a0<\/span><\/p>\r\n reakcj\u0119 emocjonaln\u0105 wywo\u0142uje nie sytuacja, a spos\u00f3b my\u015blenia o niej. A zatem zmieniaj\u0105c spos\u00f3b my\u015blenia, mo\u017cna poprawi\u0107 samopoczucie.\u00a0<\/span><\/p>\r\n Tak\u017ce, gdyby nasz przyk\u0142adowy doros\u0142y poszed\u0142 do terapeuty tego nurtu, to m\u00f3g\u0142by popracowa\u0107 nad swoimi przekonaniami i schematami, kt\u00f3re powsta\u0142y w dzieci\u0144stwie i nadal kieruj\u0105 jego zachowaniem. W efekcie m\u00f3g\u0142by wypracowa\u0107 nowe sposoby my\u015blenia i reagowania, co mog\u0142oby poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia. Charakterystyczne dla tego nurtu s\u0105 \u201cprace domowe\u201d, kt\u00f3re terapeuta mo\u017ce zadawa\u0107. S\u0105 to na przyk\u0142ad dzienniczki emocji oraz dzienniczki my\u015bli, kt\u00f3re pojawi\u0142y si\u0119 pacjentowi w ci\u0105gu dnia.<\/span><\/p>\r\n Jak widzisz, w tym nurcie psychoterapeuta jest ju\u017c du\u017co bardziej wyra\u017any: bo weryfikuje przekonania, konfrontuje pacjenta z rzeczywisto\u015bci\u0105 i pracuje nad potencjaln\u0105 zmian\u0105 przekona\u0144, tak aby bardziej s\u0142u\u017cy\u0142y pacjentowi w codziennym \u017cyciu. Do\u015b\u0107 charakterystyczne jest te\u017c to, \u017ce terapia posiada jasn\u0105 struktur\u0119.<\/span><\/p>\r\n W tym nurcie du\u017co pracuje si\u0119 z przekonaniami, bo opisuje on nasze funkcjonowanie jako sekwencj\u0119 4 krok\u00f3w:<\/span><\/p>\r\n 1- sytuacja<\/span><\/p>\r\n 2 – przekonania<\/span><\/p>\r\n 3- konsekwencje (emocje, wra\u017cenia z cia\u0142a)<\/span><\/p>\r\n 4- zachowanie.\u00a0<\/span><\/p>\r\n czyli nasz przyk\u0142adowy doros\u0142y idzie sobie ulic\u0105 i nagle wpada mu w oko atrakcyjna dla niego osoba. Z uwagi na to, \u017ce ma w stosunku do siebie przekonanie o tym, \u017ce jest ma\u0142o warto\u015bciowym cz\u0142owiekiem, pojawia si\u0119 w nim smutek i rezygnacja. W efekcie odwraca wzrok i przechodzi na drug\u0105 stron\u0119 ulicy.\u00a0<\/span><\/p>\r\n I na sesji mo\u017ce pracowa\u0107 nad cz\u0119\u015bci\u0105 racjonaln\u0105, czyli poznawcz\u0105, czyli nad swoimi przekonaniami o sobie. A potem nad cz\u0119\u015bci\u0105 behawioraln\u0105 czyli nad zmian\u0105 zachowania.\u00a0<\/span><\/p>\r\n Proste? Przejrzyste? Dla mnie tak.<\/span><\/p>\r\n Mo\u017ce pom\u00f3c naszemu przyk\u0142adowemu doros\u0142emu? Mo\u017ce.\u00a0<\/span><\/p>\r\n Systemowy, czyli zajmuj\u0105cy si\u0119 systemem.\u00a0<\/span><\/p>\r\n Tym systemem mo\u017ce by\u0107 rodzina, zwi\u0105zek, zak\u0142ad pracy.<\/span><\/p>\r\n Czyli za\u0142\u00f3\u017cmy, \u017ce nasz przyk\u0142adowy doros\u0142y jednak nie idzie na terapi\u0119, ale jako\u015b tak si\u0119 dzieje, \u017ce zak\u0142ada rodzin\u0119. Dzieci podrastaj\u0105 i w rodzinie pojawia si\u0119 du\u017cy kryzys: doro\u015bli my\u015bl\u0105 o rozwodzie, jedno z dzieci zaczyna mocno chorowa\u0107, a drugie ju\u017c raz uciek\u0142o z domu i rodzice si\u0119 martwi\u0105 o przysz\u0142o\u015b\u0107.<\/span><\/p>\r\n Gdyby wi\u0119c ca\u0142a rodzina zdecydowa\u0142a si\u0119 p\u00f3j\u015b\u0107 na terapi\u0119, to nurt systemowy by\u0142by jedn\u0105 z opcji. Jedn\u0105, bo inne nurty te\u017c przewiduj\u0105 tak\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107.<\/span><\/p>\r\n Ten nurt jest po prostu z uwagi na swoje za\u0142o\u017cenia dedykowany do tego sposobu pracy.<\/span><\/p>\r\n A jakie to za\u0142o\u017cenia? Ano takie, \u017ce nie m\u00f3wi si\u0119 o winie, lecz raczej o przep\u0142ywach i zale\u017cno\u015bciach pomi\u0119dzy poszczeg\u00f3lnymi cz\u0142onkami rodziny. A tak\u017ce o skutkach tych zale\u017cno\u015bci.\u00a0<\/span><\/p>\r\n W praktyce np. ucieczka dziecka z domu zosta\u0142aby potraktowana jako skutek tego, co si\u0119 dzieje w ca\u0142ej rodzinie. W trakcie terapii mo\u017cna by\u0142oby wi\u0119c bada\u0107 co takiego si\u0119 dzieje mi\u0119dzy poszczeg\u00f3lnymi cz\u0142onkami rodziny, \u017ce dzia\u0142anie ich wszystkich doprowadzi\u0142o do tego, \u017ce jedno z nich uciek\u0142o.<\/span><\/p>\r\n Czy takie podej\u015bcie mo\u017ce by\u0107 pomocne? Moim zdaniem jak najbardziej. Mo\u017cna bowiem szuka\u0107 przyczyn czy te\u017c tendencji, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 w relacjach rodzinnych, a nie rozlicza\u0107 poszczeg\u00f3lne osoby z ich zachowa\u0144. Wydaje mi si\u0119, \u017ce to mo\u017ce dawa\u0107 szans\u0119 na swego rodzaju g\u0142\u0119bszy oddech tej dotychczas \u201cobwinianej\u201d osobie – np. w tym przypadku dziecku, kt\u00f3re odesz\u0142o. Daje te\u017c szans\u0119 rodzicom na zmian\u0119 sposobu patrzenia na swoj\u0105 rodzin\u0119 i zwr\u00f3cenia wi\u0119kszej uwagi na w\u0142asne zachowanie, na w\u0142asne sprawy do zaj\u0119cia si\u0119. I na przyk\u0142ad na zobaczenie tego, co robi\u0105 dzieci jako wynik tego, co si\u0119 dzieje mi\u0119dzy nimi, a nie oderwany od nich problem, kt\u00f3ry mo\u017ce za nich za\u0142atwi\u0107 specjalista, kt\u00f3ry porozmawia wy\u0142\u0105cznie z dzieckiem.\u00a0<\/span><\/p>\r\n Je\u015bli naszego przyk\u0142adowego doros\u0142ego rozbola\u0142a ju\u017c g\u0142owa od mnogo\u015bci opcji, to by\u0107 mo\u017ce ostatnia propozycja b\u0119dzie jak\u0105\u015b opcj\u0105. Nurt integracyjny stawia bowiem w centrum cz\u0142owieka w potrzebie, za\u015b terapeuta ma dobra\u0107 dla niego optymaln\u0105 metod\u0119 pracy, korzystaj\u0105c z dorobku innych nurt\u00f3w.<\/span><\/p>\r\n Odpowied\u017a jest kr\u00f3tka: taki, kt\u00f3ry Tobie pasuje, kt\u00f3ry czujesz, \u017ce jest najbardziej dla Ciebie na teraz. To w jaki spos\u00f3b b\u0119dziesz pracowa\u0107 mo\u017ce mie\u0107 przecie\u017c wp\u0142yw na poziom Twojego zaanga\u017cowania w terapi\u0119. Je\u015bli wi\u0119c wybierzesz nurt, kt\u00f3ry Ci nie pasuje, a do tego nie b\u0119dziesz si\u0119 anga\u017cowa\u0107, to nawet najlepsze metody terapeutyczne i najlepszy terapeuta nie pomo\u017ce.<\/span><\/p>\r\n Jak to ugry\u017a\u0107 w praktyce? Po pierwsze zach\u0119cam Ci\u0119 do sprawdzenia jak opowiadanie o konkretnym nurcie w Tobie rezonuje. Czy spinasz si\u0119 i usztywniasz co mo\u017ce Ci podpowiada\u0107, \u017ce dany nurt Ci\u0119 przera\u017ca, czy mo\u017ce do kt\u00f3rego\u015b Twoje cia\u0142o bardziej si\u0119 wyrywa i pojawia si\u0119 w Tobie du\u017co ciekawo\u015bci?<\/span><\/p>\r\n Je\u015bli wybierzesz ju\u017c nurt, to zach\u0119cam Ci\u0119 do sprawdzania jak Ci jest z konkretnym terapeut\u0105. Bo nawet w ramach jednego nurtu jedna osoba b\u0119dzie bardziej relacyjna, a inna mniej. Dla przyk\u0142adu, w Gestalt jedna osoba mo\u017ce by\u0107 najbardziej zorientowana na egzystencjalizm, inna na fenomenologi\u0119, a jeszcze inna na prac\u0119 z cia\u0142em jako \u017ar\u00f3dle wra\u017ce\u0144 i pocz\u0105tku cyklu do\u015bwiadczania. Innymi s\u0142owy, ka\u017cdy terapeuta ma sw\u00f3j styl, kt\u00f3ry nak\u0142ada na dany nurt. Co\u015b jak tapeta w telefonie. Wiele os\u00f3b jest w nurcie Apple\u2019a, ale ju\u017c sam styl jego u\u017cywania b\u0119dzie si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0142 \ud83d\ude42<\/span><\/p>\r\n W gruncie rzeczy chodzi o to, \u017ceby w tym ca\u0142ym bogactwie nurt\u00f3w i styl\u00f3w znalaz\u0142o si\u0119 dla Ciebie takie bezpieczne miejsce, \u017ceby\u015b mog\u0142a, albo m\u00f3g\u0142 przepracowa\u0107 swoje tematy i poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 swojego \u017cycia. A sprawdzi\u0107 to mo\u017cesz jedynie Ty sama, albo Ty sam, badaj\u0105c to, jak si\u0119 czujesz w obecno\u015bci danej osoby. Co Ci ta obecno\u015b\u0107 robi? Czy czujesz si\u0119 bezpiecznie? Kim dla Ciebie ta osoba si\u0119 sta\u0142a? Czy po jakim\u015b d\u0142u\u017cszym czasie widzisz efekty Waszej wsp\u00f3\u0142pracy itd.<\/span><\/p>\r\n W takim przypadku zach\u0119cam Ci\u0119 do porozmawiania o tym z terapeut\u0105. Dzi\u0119ki temu po pierwsze wniesiesz wa\u017cny temat, kt\u00f3rym b\u0119dziecie mogli si\u0119 zaj\u0105\u0107. A po drugie, by\u0107 mo\u017ce zyskasz szans\u0119 na dostosowanie metody do Twojej potrzeby. Bo mo\u017ce terapeuta jest w stanie by\u0107 bardziej w sposobie pracy, kt\u00f3ry Ci odpowiada, ale nie wie, \u017ce tak akurat potrzebujesz. I niekoniecznie musz\u0105 to by\u0107 ograniczenia danego nurtu.<\/span><\/p>\r\n \u00a0<\/span>Je\u015bli jednak rozmowa nie przyniesie oczekiwanych przez Ciebie efekt\u00f3w, to by\u0107 mo\u017ce warto b\u0119dzie pomy\u015ble\u0107 o poszukaniu nurtu, kt\u00f3ry b\u0119dzie bardziej dopasowany do Twoich potrzeb. W ko\u0144cu nikt nie powiedzia\u0142, \u017ce mo\u017cna by\u0107 na psychoterapii raz w \u017cyciu i w tylko jednym nurcie.<\/span><\/p>\r\n\r\n Tyle na dzisiaj, do us\u0142yszenia, <\/p>\r\n Jako certyfikowany psychoterapeuta oferuj\u0119 wsparcie indywidualne i grupowe \u2013 dost\u0119pne w pe\u0142ni online, w bezpiecznej i poufnej przestrzeni. Pracuj\u0119 z klientami z Polski i zagranicy.<\/p>\r\n Um\u00f3w spotkanie online<\/a><\/p>\r\n Uwaga: Trwa nab\u00f3r do grupy psychoterapeutycznej online, w ramach kt\u00f3rej b\u0119dzie mo\u017cliwo\u015b\u0107 w empatycznej i bezpiecznej przestrzeni odkrywa\u0107 nowe sposoby bycia w relacji, przy wsparciu moim i grupy – kliknij by dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej i um\u00f3wi\u0107 si\u0119 na darmow\u0105 konsultacj\u0119<\/a>.<\/p>\r\n Ewentualnie zostaw namiar do siebie. Skontaktuj\u0119 si\u0119 z Tob\u0105.<\/p>\r\n \r\n\r\n\r\n\r\n<\/p>\r\n \r\n\r\n<\/p>\r\n <\/p>\r\n <\/p>\r\n <\/p>\r\n B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z tym, co robi\u0119 – zapisz si\u0119 na newsletter:<\/p>\r\n Przyk\u0142ad klienta szukaj\u0105cego wsparcia<\/span><\/h2>\r\n
Co na to psychoterapeuta?<\/span><\/h2>\r\n
\r\n
Nurt humanistyczno-egzystencjalny<\/span><\/h1>\r\n
Gestalt<\/span><\/h1>\r\n
Nurt psychoanalityczny\u00a0<\/span><\/h1>\r\n
Nurt psychodynamiczny<\/span><\/h1>\r\n
Nurt poznawczo-behawioralny<\/span><\/h1>\r\n
Nurt systemowy<\/span><\/h2>\r\n
Nurt integracyjny<\/span><\/h1>\r\n
Kt\u00f3ry nurt wybra\u0107?<\/span><\/h1>\r\n
Co je\u015bli wybierzesz \u201c\u017ale\u201d, albo wybra\u0142a\u015b\/ wybra\u0142e\u015b nurt, kt\u00f3ry Ci nie pasuje?<\/span><\/h1>\r\n
<\/span>Rafa\u0142 Stolarek
Psychoterapeuta Gestalt<\/p>\r\nPotrzebujesz wsparcia? Nie musisz przez to przechodzi\u0107 w pojedynk\u0119. Si\u0119gnij po wsparcie \u2013 Niezale\u017cnie od tego, gdzie mieszkasz.<\/h3>\r\n
![\"Psychoterapia](\"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Nasze-Relacje-O-mnie-Rafal-Stolarek-small.webp\")
Jestem certyfikowanym psychoterapeut\u0105 w podej\u015bciu Gestalt. Moj\u0105 intencj\u0105 dla dzia\u0142alno\u015bci Centrum Rozwoju Nasze Relacje jest dawanie Ci takich jako\u015bci, kt\u00f3re umo\u017cliwi\u0105 Ci poszerzenie \u015bwiadomo\u015bci. Wierz\u0119 bowiem, \u017ce poszerzona \u015bwiadomo\u015b\u0107 daje realne szanse na ugruntowane zmiany w \u017cyciu – \u017cycie w autentyczno\u015bci, prawdzie, lekko\u015bci i obfito\u015bci.
Rafa\u0142 Stolarek
Centrum Rozwoju Nasze Relacje
888-200-760<\/a>
kontakt@naszerelacje.pl<\/a><\/p>\r\n