{"id":247,"date":"2019-04-16T14:12:18","date_gmt":"2019-04-16T12:12:18","guid":{"rendered":"http:\/\/serwer1912046.home.pl\/?p=247"},"modified":"2025-12-05T17:34:48","modified_gmt":"2025-12-05T16:34:48","slug":"czy-warto-miec-oczekiwania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/czy-warto-miec-oczekiwania\/","title":{"rendered":"Czy warto mie\u0107 oczekiwania?"},"content":{"rendered":"<p>Oczekiwania cz\u0119sto wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z rozczarowaniem. Tak dla przyk\u0142adu: ostatnio m\u00f3j pracodawca zorganizowa\u0142 imprez\u0119 w dobrej restauracji. Pocz\u0105tkowo nie my\u015bla\u0142em du\u017co o tym wydarzeniu, ale w przeddzie\u0144 imprezy, zacz\u0119li\u015bmy rozmawia\u0107 z koleg\u0105 o jedzeniu i restauracjach. Kolega powiedzia\u0142, \u017ce ta, do kt\u00f3rej idziemy jest troch\u0119 taka \u201e\u0105, \u0119\u201d. Ucieszy\u0142em si\u0119, \u017ce b\u0119d\u0119 mia\u0142 okazj\u0119 zje\u015b\u0107 co\u015b dobrego. Moje oczekiwania uros\u0142y. Z g\u00f3ry za\u0142o\u017cy\u0142em, \u017ce skoro restauracja jest z g\u00f3rnej p\u00f3\u0142ki, to jedzenie te\u017c takie b\u0119dzie. I oczekiwa\u0142em wszystkiego najlepszego&#8230;<\/p>\r\n<p><!--more--><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Przyszed\u0142 ten dzie\u0144, ten wiecz\u00f3r i wreszcie ta kolacja. Przystawka by\u0142a naprawd\u0119 \u015bwietna. Moje oczekiwania dosta\u0142y wst\u0119pne potwierdzenie i jeszcze si\u0119 rozbudzi\u0142y. Dosta\u0142em wyra\u017any sygna\u0142, \u017ce jest dok\u0142adnie tak, jak powinno by\u0107, tak jak sobie to wszystko wyobra\u017ca\u0142em. Okaza\u0142o si\u0119 jednak, \u017ce jak m\u00f3wi\u0142y pingwiny z Madagaskaru: nie spodziewa\u0142em si\u0119 niespodziewanego. Zupa mnie rozczarowa\u0142a. Danie g\u0142\u00f3wne by\u0142 przyzwoite, ale sza\u0142u nie by\u0142o. A deser? Pomy\u015bla\u0142em, \u017ce sam bym zrobi\u0142 lepszy, chocia\u017c mistrzem w kuchni nie jestem. Co wi\u0119cej, nie tylko ja mia\u0142em taki ogl\u0105d sytuacji. Kole\u017canka siedz\u0105ca obok mnie r\u00f3wnie\u017c skrytykowa\u0142a zup\u0119 i deser. Oboje zgodnie uznali\u015bmy, \u017ce schabowy i pomidorowa z Baru u Justyny by\u0142yby lepszym wyborem. By\u0142em rozczarowany do tego stopnia, \u017ce cz\u0119\u015bciowo zblad\u0142y inne, wa\u017cniejsze elementy tego wieczoru: atmosfera spotkania, rozmowy ze znajomymi, w kt\u00f3rych pojawi\u0142o si\u0119 wiele wspomnie\u0144, \u017cart\u00f3w i opinii na wszelakie tematy.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">A jak jest z oczekiwaniami w relacjach? Od wielu os\u00f3b s\u0142ysz\u0119, \u017ce z oczekiwaniami, szczeg\u00f3lnie w bliskich relacjach jest trudno, a cz\u0119sto wr\u0119cz beznadziejnie. Wiele os\u00f3b ma bardzo du\u017ce oczekiwania wzgl\u0119dem innych i liczy na to, \u017ce te oczekiwania b\u0119d\u0105 spe\u0142niane. Bardzo cz\u0119sto jest wr\u0119cz tak, \u017ce liczymy na to, \u017ce druga osoba, a ju\u017c szczeg\u00f3lnie w\u00f3wczas, gdy jest to bliska osoba, nie tylko spe\u0142ni nasze oczekiwania, ale uprzednio je odgadnie, nawet w\u00f3wczas, gdy my sami nie wiemy czego chcemy. Gdybym powiedzia\u0142 obs\u0142udze restauracji, \u017ce oczekuj\u0119, \u017ce domy\u015bli si\u0119 co bym dzisiaj najch\u0119tniej zjad\u0142 i przygotuje odpowiednio przyprawione pode mnie danie, narazi\u0142bym si\u0119 na \u015bmiech. Dlaczego jednak tak cz\u0119sto w pe\u0142nej powadze zak\u0142adamy, \u017ce druga osoba odczyta w magiczny spos\u00f3b nasze niewerbalne sygna\u0142y i spe\u0142ni nasze niewyartyku\u0142owane dotychczas oczekiwania? Podobnie, gdyby\u015bmy chcieli zam\u00f3wi\u0107 kebaba w pizzerii, to wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas przyj\u0119\u0142aby odmow\u0119 z du\u017c\u0105 doz\u0105 wyrozumia\u0142o\u015bci. Dlaczego znacznie trudniej jest nam przyj\u0105\u0107 odmow\u0119 spe\u0142nienia naszych oczekiwa\u0144 ze strony bliskiej osoby? I dlaczego s\u0142ysz\u0105c odmow\u0119, tak cz\u0119sto czujemy si\u0119 niewa\u017cni, odrzuceni, niezrozumiani?<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Teoretycznie, im bli\u017csza relacja, tym powinno by\u0107 \u0142atwiej wyra\u017ca\u0107 nasze oczekiwania. W bliskiej relacji jest przecie\u017c zaufanie i przestrze\u0144 do wyra\u017cania siebie, prawda? W praktyce cz\u0119sto jest jednak odwrotnie. Wiele os\u00f3b nie wyra\u017ca swoich oczekiwa\u0144 w bliskich relacjach w obawie przed poczuciem zranienia lub odrzucenia. Mo\u017ce zatem rozwi\u0105zaniem jest zrezygnowanie z w\u0142asnych oczekiwa\u0144? Bez oczekiwa\u0144 nie ma przecie\u017c potencjalnego rozczarowania, nie ma poczucia odrzucenia, nie ma poczucia zranienia. Problem w tym, \u017ce rezygnuj\u0105c z wyra\u017cania oczekiwa\u0144, tracimy r\u00f3wnie\u017c szans\u0119 na ich spe\u0142nienie. <strong>Prawd\u0105 jest, \u017ce inni ludzie nie przyszli na ten \u015bwiat, by spe\u0142nia\u0107 nasze oczekiwania. Prawd\u0105 jest jednak r\u00f3wnie\u017c to, \u017ce istniej\u0105 ludzie, kt\u00f3rzy ch\u0119tnie spe\u0142ni\u0105 nasze oczekiwania. Spe\u0142ni\u0105 je nie z przymusu, ale dlatego, \u017ce mog\u0105 to zrobi\u0107 i dlatego, \u017ce jeste\u015bmy dla nich wa\u017cni.<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Wyra\u017canie oczekiwa\u0144 jest pozytywne, bo jest naturalnym sposobem na m\u00f3wienie \u201esprawdzam\u201d dla relacji. Po pierwsze dlatego, \u017ce wyra\u017aniej pokazuj\u0119 si\u0119 drugiej osobie: okre\u015blam si\u0119, wskazuj\u0119 na to, co jest dla mnie wa\u017cne. Dzi\u0119ki temu druga osoba ma pe\u0142niejszy obraz mnie. Po drugie, dowiaduj\u0119 si\u0119 czy moje oczekiwanie zostanie spe\u0142nione czy nie. Nie prognozuj\u0119 w g\u0142owie zachowania drugiego cz\u0142owieka, lecz robi\u0119 jedynie \u201ew\u0142asn\u0105 robot\u0119\u201d i czekam na to co zrobi druga osoba. <strong>Ponadto wyra\u017cenie oczekiwania mo\u017ce da\u0107 drugiej osobie poczucie bycia wa\u017cnym \u2013 bo czy mo\u017cna poczu\u0107 si\u0119 wa\u017cnym, gdy druga osoba nigdy nic nie potrzebuje?<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Je\u015bli nie potrafimy wyra\u017ca\u0107 oczekiwa\u0144, to mo\u017ce \u015bwiadczy\u0107 o tym, \u017ce wchodzimy w rol\u0119 ofiary. Ofiara nie potrafi bowiem wyrazi\u0107 swoich oczekiwa\u0144 wprost, lecz tworzy sytuacj\u0119, w kt\u00f3rej znajdzie si\u0119 kto\u015b, kto si\u0119 domy\u015bli i wykona to, czego \u017cyczy sobie ofiara. Konsekwencje takiego podej\u015bcia s\u0105 niestety destrukcyjne dla obu stron. Uczenie si\u0119 wyra\u017cania oczekiwa\u0144, a z drugiej strony uczenie si\u0119 \u201enie domy\u015bla\u0107\u201d, ma du\u017co wi\u0119kszy potencja\u0142. Jasno wyra\u017cane oczekiwania pozwalaj\u0105 budowa\u0107 w relacjach klarowne przestrzenie, ograniczone widocznymi dla obu stron granicami.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Druga strona medalu zwi\u0105zanego z oczekiwaniami, to realizowanie oczekiwa\u0144 innych. Wiele os\u00f3b nie potrafi odmawia\u0107 i w konsekwencji spe\u0142nia oczekiwania innych, cz\u0119sto zapominaj\u0105c przy tym o sobie. Wydaje mi si\u0119, \u017ce w decyzji o spe\u0142nieniu oczekiwania drugiej osoby kluczowe s\u0105 dwie kwestie. Po pierwsze nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce mamy prawo do odmowy. Odmowa oznacza okre\u015blone konsekwencje, ale jak\u017ce cz\u0119sto zdarza nam si\u0119 zapomina\u0107 o tym, \u017ce mamy takie prawo, do\u015b\u0107 bezwiednie godz\u0105c si\u0119 na r\u00f3\u017cne zobowi\u0105zania. Po drugie bardzo wa\u017cne jest by rozwa\u017cy\u0107 na ile spe\u0142nienie oczekiwania drugiej osoby jest w zgodzie z nami samymi. Przyzwalanie na naruszenie w\u0142asnych granic, po to by spe\u0142nia\u0107 oczekiwania innych, z regu\u0142y nie przynosi dobrych skutk\u00f3w i dla nas i dla innych. Wcze\u015bniej wspomina\u0142em o tym, \u017ce ukrywamy swoje oczekiwania w obawie o zranienie lub odrzucenie. Dok\u0142adnie z tych samych obaw, zdarza nam si\u0119 spe\u0142nia\u0107 oczekiwania innych, nawet gdy nie s\u0105 w zgodzie z nami samymi. Odmowa bywa wi\u0119c trudna, podobnie jak wyra\u017canie oczekiwa\u0144. Nauka obu tych zachowa\u0144 bardzo procentuje, a po nabraniu wprawy jest \u0142atwiej.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Oczekiwania cz\u0119sto wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z rozczarowaniem\u2026 ale, gdy zostaj\u0105 spe\u0142nione, wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c z rado\u015bci\u0105. <strong>Wyra\u017caj\u0105c w\u0142asne oczekiwania dajemy sobie szans\u0119 na zdrowsze, bardziej autentyczne i satysfakcjonuj\u0105ce relacje.<\/strong> Spe\u0142niaj\u0105c oczekiwania innych w zgodzie ze sob\u0105, najlepiej oczekiwania wyra\u017cone wobec nas wprost, dajemy wyraz temu jak wa\u017cne te osoby s\u0105 dla nas. Odmawiaj\u0105c spe\u0142nienia oczekiwa\u0144 innych, sprawdzamy na ile jeste\u015bmy zgodni ze swoimi w\u0142asnymi warto\u015bciami i przekonaniami, na ile potrafimy wej\u015b\u0107 w l\u0119k przed zranieniem lub odrzuceniem. Sprawdzamy na ile inne osoby potrafi\u0105 nas przyj\u0105\u0107 z odmow\u0105 \u2013 jak wygl\u0105da w danej relacji balans pomi\u0119dzy nasz\u0105 obecno\u015bci\u0105, towarzyszeniem, a czynno\u015bciami, kt\u00f3re podejmujemy na rzecz drugiej osoby. Wa\u017cne jest przecie\u017c, by\u015bmy nie tylko spe\u0142niali oczekiwania, ale r\u00f3wnie\u017c by nasze oczekiwania by\u0142y spe\u0142niane. Jednocze\u015bnie wa\u017cne jest tak, jak w przyk\u0142adzie z restauracj\u0105, by pojedyncze niespe\u0142nione oczekiwania nie przes\u0142ania\u0142y nam ca\u0142ego obrazu relacji &#8211; by widzie\u0107 r\u00f3wnie\u017c te wszystkie spe\u0142nione potrzeby. I w odwrotnej sytuacji r\u00f3wnie\u017c: nie warto dawa\u0107 si\u0119 stale wykorzystywa\u0107, by tylko od czasu do czasu jakie\u015b niewielkie, pojedyncze oczekiwanie zosta\u0142o spe\u0142nione.<\/p>\r\n\r\n<p><span style=\"font-size: 16px;\">Tyle na dzisiaj, do us\u0142yszenia,<br \/><\/span>Rafa\u0142 Stolarek<br \/>Psychoterapeuta Gestalt<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<h3 style=\"background-color: #edfaf7;\">Potrzebujesz wsparcia? Nie musisz przez to przechodzi\u0107 w pojedynk\u0119. Si\u0119gnij po wsparcie \u2013 Niezale\u017cnie od tego, gdzie mieszkasz.<\/h3>\r\n<p style=\"background-color: #edfaf7;\">Jako certyfikowany psychoterapeuta oferuj\u0119 wsparcie indywidualne i grupowe \u2013 dost\u0119pne w pe\u0142ni online, w bezpiecznej i poufnej przestrzeni. Pracuj\u0119 z klientami z Polski i zagranicy.<\/p>\r\n<p style=\"background-color: #edfaf7;\"><a href=\"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/rezerwacje\/\">Um\u00f3w spotkanie online<\/a><\/p>\r\n<p style=\"background-color: #edfaf7;\">Uwaga: Trwa nab\u00f3r do grupy psychoterapeutycznej online, w ramach kt\u00f3rej b\u0119dzie mo\u017cliwo\u015b\u0107 w empatycznej i bezpiecznej przestrzeni odkrywa\u0107 nowe sposoby bycia w relacji, przy wsparciu moim i grupy &#8211; <a href=\"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/psychoterapia-grupowa-online\/\">kliknij by dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej i um\u00f3wi\u0107 si\u0119 na darmow\u0105 konsultacj\u0119<\/a>.<\/p>\r\n<p style=\"background-color: #edfaf7;\">Ewentualnie zostaw namiar do siebie. Skontaktuj\u0119 si\u0119 z Tob\u0105.<\/p>\r\n<p style=\"background-color: #edfaf7;\">                <div class=\"ml-embedded\" data-form=\"DcUoSb\"><\/div>\n            <\/p>\r\n<p><em style=\"font-size: 16px;\">\r\n\r\n\r\n\r\n<\/em><\/p>\r\n<p style=\"background-color: #f1faee;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-3833 alignright\" src=\"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Nasze-Relacje-O-mnie-Rafal-Stolarek-small.webp\" alt=\"Psychoterapia Piaseczno Rafa\u0142 Stolarek Psychoterapeuta Piaseczno\" width=\"225\" height=\"300\" \/>Jestem certyfikowanym psychoterapeut\u0105 w podej\u015bciu Gestalt. Moj\u0105 intencj\u0105 dla dzia\u0142alno\u015bci Centrum Rozwoju Nasze Relacje jest dawanie Ci takich jako\u015bci, kt\u00f3re umo\u017cliwi\u0105 Ci poszerzenie \u015bwiadomo\u015bci. Wierz\u0119 bowiem, \u017ce poszerzona \u015bwiadomo\u015b\u0107 daje realne szanse na ugruntowane zmiany w \u017cyciu &#8211; \u017cycie w autentyczno\u015bci, prawdzie, lekko\u015bci i obfito\u015bci.<br \/><br \/>Rafa\u0142 Stolarek <br \/>Centrum Rozwoju Nasze Relacje <br \/><a href=\"tel:888-200-760\">888-200-760<\/a> <br \/><a href=\"mailto:kontakt@naszerelacje.pl\">kontakt@naszerelacje.pl<\/a><\/p>\r\n<p><em style=\"font-size: 16px;\">\r\n\r\n<\/em><\/p>\r\n<p><em style=\"font-size: 16px;\"><\/em><\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p><em style=\"font-size: 16px;\"><\/em><\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z tym, co robi\u0119 &#8211; zapisz si\u0119 na newsletter:<\/p>\r\n                <div class=\"ml-embedded\" data-form=\"4zROwI\"><\/div>\n            \r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>&#8212; <em>#Relacje #Wsparcie #Rozw\u00f3jOsobisty #Gestalt #ZdrowiePsychiczne #PsychoterapiaPiaseczno<\/em><\/p>\r\n<p><em style=\"font-size: 16px;\">Foto na g\u00f3rze wpisu: <a href=\"https:\/\/foter.co\/a1\/bddd49\">sottolestelle<\/a> on <a href=\"https:\/\/foter.com\/re2\/ad9cc6\">Foter.com<\/a><\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oczekiwania cz\u0119sto wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z rozczarowaniem. Tak dla przyk\u0142adu: ostatnio m\u00f3j pracodawca zorganizowa\u0142 imprez\u0119 w dobrej restauracji. Pocz\u0105tkowo nie my\u015bla\u0142em [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4200,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[47],"tags":[48],"class_list":["post-247","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-emocje","tag-emocje"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Czy warto mie\u0107 oczekiwania? - Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Niespe\u0142nione oczekiwania wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z rozczarowaniem. Czy to wystarczaj\u0105cy pow\u00f3d by rezygnowa\u0107 z wyra\u017cania oczekiwa\u0144? I co ze spe\u0142nianiem oczekiwa\u0144 innych?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/czy-warto-miec-oczekiwania\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy warto mie\u0107 oczekiwania? - Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Niespe\u0142nione oczekiwania wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z rozczarowaniem. Czy to wystarczaj\u0105cy pow\u00f3d by rezygnowa\u0107 z wyra\u017cania oczekiwa\u0144? I co ze spe\u0142nianiem oczekiwa\u0144 innych?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/czy-warto-miec-oczekiwania\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-04-16T12:12:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-05T16:34:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/11_Czy-warto-oczekiwac2b-e1666523284188.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"219\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Rafa\u0142 Stolarek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Rafa\u0142 Stolarek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/czy-warto-miec-oczekiwania\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/czy-warto-miec-oczekiwania\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Rafa\u0142 Stolarek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fc787e4f854cea7a1ee70801cedef96c\"},\"headline\":\"Czy warto mie\u0107 oczekiwania?\",\"datePublished\":\"2019-04-16T12:12:18+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-05T16:34:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/czy-warto-miec-oczekiwania\\\/\"},\"wordCount\":1465,\"commentCount\":6,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fc787e4f854cea7a1ee70801cedef96c\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/czy-warto-miec-oczekiwania\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/11_Czy-warto-oczekiwac2b-e1666523284188.webp\",\"keywords\":[\"emocje\"],\"articleSection\":[\"Emocje\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/czy-warto-miec-oczekiwania\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/czy-warto-miec-oczekiwania\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/czy-warto-miec-oczekiwania\\\/\",\"name\":\"Czy warto mie\u0107 oczekiwania? - Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/czy-warto-miec-oczekiwania\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/czy-warto-miec-oczekiwania\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/11_Czy-warto-oczekiwac2b-e1666523284188.webp\",\"datePublished\":\"2019-04-16T12:12:18+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-05T16:34:48+00:00\",\"description\":\"Niespe\u0142nione oczekiwania wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z rozczarowaniem. Czy to wystarczaj\u0105cy pow\u00f3d by rezygnowa\u0107 z wyra\u017cania oczekiwa\u0144? I co ze spe\u0142nianiem oczekiwa\u0144 innych?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/czy-warto-miec-oczekiwania\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/czy-warto-miec-oczekiwania\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/czy-warto-miec-oczekiwania\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/11_Czy-warto-oczekiwac2b-e1666523284188.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/11_Czy-warto-oczekiwac2b-e1666523284188.webp\",\"width\":400,\"height\":219,\"caption\":\"Psychoterapia Piaseczno Oczekiwania - Czy warto oczekiwa\u0107\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/index.php\\\/czy-warto-miec-oczekiwania\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy warto mie\u0107 oczekiwania?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/\",\"name\":\"Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;\",\"description\":\"Psychoterapia Piaseczno - prowadzona w podej\u015bciu Gestalt - w Piasecznie i online\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fc787e4f854cea7a1ee70801cedef96c\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fc787e4f854cea7a1ee70801cedef96c\",\"name\":\"Rafa\u0142 Stolarek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/07\\\/MailerLiteEdited.jpeg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/07\\\/MailerLiteEdited.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/07\\\/MailerLiteEdited.jpeg\",\"width\":703,\"height\":800,\"caption\":\"Rafa\u0142 Stolarek\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszerelacje.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/07\\\/MailerLiteEdited.jpeg\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/naszerelacje.pl\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy warto mie\u0107 oczekiwania? - Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;","description":"Niespe\u0142nione oczekiwania wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z rozczarowaniem. Czy to wystarczaj\u0105cy pow\u00f3d by rezygnowa\u0107 z wyra\u017cania oczekiwa\u0144? I co ze spe\u0142nianiem oczekiwa\u0144 innych?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/czy-warto-miec-oczekiwania\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy warto mie\u0107 oczekiwania? - Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;","og_description":"Niespe\u0142nione oczekiwania wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z rozczarowaniem. Czy to wystarczaj\u0105cy pow\u00f3d by rezygnowa\u0107 z wyra\u017cania oczekiwa\u0144? I co ze spe\u0142nianiem oczekiwa\u0144 innych?","og_url":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/czy-warto-miec-oczekiwania\/","og_site_name":"Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;","article_published_time":"2019-04-16T12:12:18+00:00","article_modified_time":"2025-12-05T16:34:48+00:00","og_image":[{"width":400,"height":219,"url":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/11_Czy-warto-oczekiwac2b-e1666523284188.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Rafa\u0142 Stolarek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Rafa\u0142 Stolarek","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/czy-warto-miec-oczekiwania\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/czy-warto-miec-oczekiwania\/"},"author":{"name":"Rafa\u0142 Stolarek","@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/#\/schema\/person\/fc787e4f854cea7a1ee70801cedef96c"},"headline":"Czy warto mie\u0107 oczekiwania?","datePublished":"2019-04-16T12:12:18+00:00","dateModified":"2025-12-05T16:34:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/czy-warto-miec-oczekiwania\/"},"wordCount":1465,"commentCount":6,"publisher":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/#\/schema\/person\/fc787e4f854cea7a1ee70801cedef96c"},"image":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/czy-warto-miec-oczekiwania\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/11_Czy-warto-oczekiwac2b-e1666523284188.webp","keywords":["emocje"],"articleSection":["Emocje"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/czy-warto-miec-oczekiwania\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/czy-warto-miec-oczekiwania\/","url":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/czy-warto-miec-oczekiwania\/","name":"Czy warto mie\u0107 oczekiwania? - Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;","isPartOf":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/czy-warto-miec-oczekiwania\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/czy-warto-miec-oczekiwania\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/11_Czy-warto-oczekiwac2b-e1666523284188.webp","datePublished":"2019-04-16T12:12:18+00:00","dateModified":"2025-12-05T16:34:48+00:00","description":"Niespe\u0142nione oczekiwania wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z rozczarowaniem. Czy to wystarczaj\u0105cy pow\u00f3d by rezygnowa\u0107 z wyra\u017cania oczekiwa\u0144? I co ze spe\u0142nianiem oczekiwa\u0144 innych?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/czy-warto-miec-oczekiwania\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/czy-warto-miec-oczekiwania\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/czy-warto-miec-oczekiwania\/#primaryimage","url":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/11_Czy-warto-oczekiwac2b-e1666523284188.webp","contentUrl":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/11_Czy-warto-oczekiwac2b-e1666523284188.webp","width":400,"height":219,"caption":"Psychoterapia Piaseczno Oczekiwania - Czy warto oczekiwa\u0107"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/czy-warto-miec-oczekiwania\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/naszerelacje.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy warto mie\u0107 oczekiwania?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/#website","url":"https:\/\/naszerelacje.pl\/","name":"Psychoterapia Gestalt Piaseczno &quot;Nasze Relacje&quot;","description":"Psychoterapia Piaseczno - prowadzona w podej\u015bciu Gestalt - w Piasecznie i online","publisher":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/#\/schema\/person\/fc787e4f854cea7a1ee70801cedef96c"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/naszerelacje.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/#\/schema\/person\/fc787e4f854cea7a1ee70801cedef96c","name":"Rafa\u0142 Stolarek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/MailerLiteEdited.jpeg","url":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/MailerLiteEdited.jpeg","contentUrl":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/MailerLiteEdited.jpeg","width":703,"height":800,"caption":"Rafa\u0142 Stolarek"},"logo":{"@id":"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/MailerLiteEdited.jpeg"},"sameAs":["http:\/\/naszerelacje.pl"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=247"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4843,"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/247\/revisions\/4843"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4200"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=247"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=247"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/naszerelacje.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=247"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}