Je\u015bli wi\u0119c jeste\u015b po rozstaniu, albo po wielkim kryzysie w zwi\u0105zku, to powiedz sobie: „UZNAJ\u0118 NIEODWRACALNO\u015a\u0106 TEGO CO SI\u0118 DOTYCHCZAS STA\u0141O!” <\/em>Tym samym zaakceptuj stan na dzisiaj, uznaj, \u017ce jeste\u015b tu i teraz nie ma ju\u017c tego co by\u0142o. Podejmij decyzj\u0119 na tu i teraz. Nie negocjuj ze sob\u0105 tylko uznaj to, co jest na teraz. Je\u015bli nawet jeste\u015b w rozsypce i \u017cycie straci\u0142o dla Ciebie sens, to powiesz w ten spos\u00f3b STOP. Dasz sobie szans\u0119 na zatrzymanie si\u0119 i zyskanie dystansu wzgl\u0119dem tego co zasz\u0142o.<\/p>\r\n W poprzednich artyku\u0142ach: Kochasz za bardzo? Poznaj 7 krok\u00f3w do\u2026<\/a>\u00a0i\u00a0Uciekasz przed blisko\u015bci\u0105? Czy jeste\u015b jak Adele?<\/a>\u00a0zach\u0119ca\u0142em do tego, by niezale\u017cnie od tego co robi bliska osoba, wchodzi\u0107 w swoje l\u0119ki i pokazywa\u0107 siebie jak najwyra\u017aniej. Zdaj\u0119 sobie spraw\u0119, \u017ce je\u015bli pomimo Twojej walki zwi\u0105zek si\u0119 rozpada, to w pierwszej chwili przychodzi poczucie wstydu, a mo\u017ce nawet za\u017cenowania. My\u015blisz sobie, \u017ce przecie\u017c tyle zosta\u0142o powiedziane i zastanawiasz si\u0119 dlaczego to nie wystarczy\u0142o. Zastanawiasz si\u0119 czy mi\u0142o\u015b\u0107 istnieje i czujesz rozczarowanie.<\/p>\r\n Zdaj\u0119 sobie spraw\u0119 z tego, \u017ce to trudne emocje. Je\u015bli nam zale\u017ca\u0142o, to teraz mo\u017cemy czu\u0107 si\u0119 niechciani, odrzuceni, niewa\u017cni. Rozumiem, \u017ce tak jest. I trzeba te emocje po prostu prze\u017cy\u0107. Nie warto ich t\u0142umi\u0107, bo by\u0142oby to wy\u0142\u0105cznie z krzywd\u0105 dla nas. Warto je prze\u017cywa\u0107. Warto rozmawia\u0107 z bliskimi, dzieli\u0107 si\u0119 tym co prze\u017cywasz, \u017cali\u0107 si\u0119, okazywa\u0107 z\u0142o\u015b\u0107 na siebie i drug\u0105 osob\u0119. To wszystko jest ok i niech si\u0119 wylewa. Je\u015bli chcesz p\u0142aka\u0107, to p\u0142acz. Je\u015bli p\u0142aczesz ju\u017c trzeci dzie\u0144, to p\u0142acz czwarty, albo pi\u0105ty. Nie hamuj tego. \u0141zy s\u0105 dobre. Oczyszczaj\u0105. To wszystko by\u0142o dla Ciebie wa\u017cne i dlatego boli. Oka\u017c szacunek sobie i Waszemu zwi\u0105zkowi i prze\u017cyj emocje, kt\u00f3re pojawiaj\u0105 si\u0119 zaraz po stracie. Pro\u015b o pomoc i wsparcie, ale daj te\u017c sobie czas na pobycie ze sob\u0105 i ukojenie tego co Ci si\u0119 dzieje w sercu.<\/p>\r\n W kt\u00f3rym\u015b momencie przyjdzie moment, \u017ce uznasz, \u017ce wystarczy ju\u017c \u017calenia si\u0119. Emocje, emocjami, ale jest jeszcze \u017cycie do prze\u017cycia. Jest to moment, w kt\u00f3rym zajmiemy si\u0119 wyci\u0105ganiem do\u015bwiadczenia.<\/p>\r\n Wyci\u0105ganie do\u015bwiadczenia, to do\u015b\u0107 analityczna robota. Do tego momentu buzowa\u0142y w nas emocje, a mo\u017ce nawet nadal buzuj\u0105. I to jest ok. Po prostu, dodamy do emocji troch\u0119 rozs\u0105dku. G\u0142owa do\u0142\u0105czy do serca, by si\u0119 troch\u0119 rozja\u015bni\u0142o. Na tym etapie niezwykle pomocne s\u0105 zaufane osoby z naszego otoczenia. Osoby, kt\u00f3re dobrze nas znaj\u0105, du\u017co wiedz\u0105 o naszym zwi\u0105zku, znaj\u0105 nasze mechanizmy i s\u0142abo\u015bci. Na wag\u0119 z\u0142ota s\u0105 osoby, kt\u00f3re my\u015bl\u0105 analitycznie i twardo st\u0105paj\u0105 po ziemi. Teraz nie potrzebujemy ju\u017c klepania po pleckach. Potrzebujemy fakt\u00f3w.<\/p>\r\n Od wiek\u00f3w, niezale\u017cnie od tego czy jeste\u015bmy wierz\u0105cy, czy nie, bardzo cz\u0119sto idziemy zgodnie z tym tekstem: „\u0179d\u017ab\u0142o w oku bli\u017aniego widzisz, a belki w swoim nie dostrzegasz!<\/strong>”\u00a0<\/em>Jest to genialne narz\u0119dzie do wyci\u0105gni\u0119cia maksimum wniosk\u00f3w z zako\u0144czonego rozdzia\u0142u naszego \u017cycia. Dlaczego? Du\u017co \u0142atwiej zauwa\u017cy\u0107 wady i b\u0142\u0119dy drugiej osoby. Na co dzie\u0144 dowalanie bliskiej osobie jest proszeniem si\u0119 o k\u0142opoty (lepiej wyra\u017ca\u0107 z\u0142o\u015b\u0107 i emocje w spos\u00f3b konstruktywny), ale teraz jest to nad wyraz w\u0142a\u015bciwy moment. Wywal wi\u0119c ca\u0142\u0105 z\u0142o\u015b\u0107 i wszystkie winy i krzywdy, kt\u00f3re mia\u0142y miejsce w czasie trwania Waszej relacji. Wywalenie z\u0142o\u015bci jest oczywi\u015bcie niezmiernie wa\u017cne i wr\u0119cz konieczne, \u017ceby dobrze prze\u017cywa\u0107 strat\u0119, ale wa\u017cniejsze jest co\u015b innego. Mianowicie, to \u017ce maj\u0105c list\u0119 przewinie\u0144 bliskiej osoby, tworzysz jednocze\u015bnie list\u0119 swoich wad i b\u0142\u0119d\u00f3w! U\u017calaj\u0105c si\u0119 nad sob\u0105 i wywalaj\u0105c z\u0142o\u015b\u0107 wchodzisz w jakim\u015b sensie w rol\u0119 ofiary, ale przyjmuj\u0105c odpowiedzialno\u015b\u0107 za swoj\u0105 list\u0119 przewinie\u0144, wychodzisz z tej roli.\u00a0<\/strong>I dla mnie to do\u015b\u0107 naturalna kolej rzeczy. Wa\u017cne by nie zatrzyma\u0107 si\u0119 na etapie \u017calu (bycia ofiar\u0105), lecz p\u00f3j\u015b\u0107 o krok dalej.<\/p>\r\n Ujmuj\u0105c rzecz nieco bardziej humorystycznie (chocia\u017c zdaj\u0119 sobie spraw\u0119, \u017ce w tym miejscu, to nieco czarny humor):<\/p>\r\n Suchar jak suchar, ale pomimo tego, \u017ce trudno nam to czasami przyj\u0105\u0107,\u00a0wyci\u0105ganie do\u015bwiadczenia z zako\u0144czonego zwi\u0105zku czy innej relacji, opiera si\u0119 na za\u0142o\u017ceniu, \u017ce obie strony relacji s\u0105 odpowiedzialne za to co si\u0119 sta\u0142o dok\u0142adnie po 50%. <\/strong>Czysta matematyka.<\/p>\r\n Obserwuj\u0119 i obserwowa\u0142em wiele relacji, zar\u00f3wno zwi\u0105zk\u00f3w jak i relacji kole\u017ce\u0144skich, i moim zdaniem ta zasada obowi\u0105zuje bezwzgl\u0119dnie. I ilekro\u0107 wydaje mi si\u0119, \u017ce znalaz\u0142em wyj\u0105tek od regu\u0142y, to z czasem przekonuj\u0119 si\u0119 do tego, \u017ce jednak nie. A tak zupe\u0142nie przy okazji: czy wiesz, \u017ce Polska jest jednym z ostatnich kraj\u00f3w, w kt\u00f3rych orzeka si\u0119 o winie w przypadku rozpadu ma\u0142\u017ce\u0144stwa? Wi\u0119kszo\u015b\u0107 kraj\u00f3w dojrza\u0142a do tego, \u017ceby dostrzec fakt, \u017ce „wina” rozk\u0142ada si\u0119 po r\u00f3wno. I nie chodzi mi w tym przyk\u0142adzie o to, \u017ceby kogo\u015b usprawiedliwia\u0107, ale bardziej o to by zwr\u00f3ci\u0107 Twoj\u0105 uwag\u0119 na to, \u017ce lepiej jest wzi\u0105\u0107 odpowiedzialno\u015b\u0107 za swoje 50%, ni\u017c udowadnia\u0107 sobie i innym, \u017ce „to wszystko przez drug\u0105 osob\u0119”.<\/p>\r\n Dla przyk\u0142adu:<\/p>\r\n Dobieramy si\u0119 na zasadzie przyci\u0105gania przeciwno\u015bci i podobie\u0144stw. Wszystko si\u0119 uzupe\u0142nia. Im bardziej kto\u015b nie dba o siebie, tym bardziej egocentryczn\u0105 osob\u0119 przyci\u0105gnie. Im kto\u015b b\u0119dzie sztywniejszy, tym jest du\u017ca szansa na to, \u017ce trafi na kogo\u015b nadmiernie elastycznego. I ja widz\u0119 w tym g\u0142\u0119boki sens. Chcemy tego, czego nie mamy. A im bardziej nie mamy (lub mamy, ale to ukrywamy), tym bardziej potrzebujemy, by dostrzec to w drugiej osobie.<\/p>\r\n Cz\u0119sto jest te\u017c tak, \u017ce wypieramy pewne prawdy o sobie, ale bardzo silnie widzimy je w partnerze. Je\u015bli dla przyk\u0142adu wkurza nas chorobliwa nerwowo\u015b\u0107 i okazywanie z\u0142o\u015bci przez drug\u0105 osob\u0119, to jest spora szansa, \u017ce sami jeste\u015bmy na\u0142adowani z\u0142o\u015bci\u0105 pod sufit. I mo\u017ce nie wrzeszczymy r\u00f3wnie g\u0142o\u015bno, ale zamiast krzyku u\u017cywamy biernej agresji (fochy, izolowanie, z\u0142o\u015bliwe uwagi itp.).<\/p>\r\n Po co to wszystko? Po to, \u017ceby lepiej pozna\u0107 siebie, zyska\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnych ogranicze\u0144. Nie chc\u0119 ocenia\u0107 czy to, co Ci si\u0119 poka\u017ce, trzeba zmienia\u0107. To zupe\u0142nie nie jest ten etap. Teraz chodzi o wy\u0142uskanie tego co z Twojej strony przyczyni\u0142o si\u0119 do zako\u0144czenia zwi\u0105zku lub du\u017cego kryzysu. Dlaczego po Twojej stronie? Dlatego, \u017ce drugiego cz\u0142owieka nie zmienisz. Tym bardziej je\u015bli odszed\u0142. Ale siebie mo\u017cesz przyj\u0105\u0107 z tym, co masz na dzisiaj. Osobn\u0105 decyzj\u0105 jest to, czy chcesz co\u015b w sobie zmieni\u0107. Wa\u017cne jest to, \u017ceby wiedzie\u0107 i w innych relacjach (niekoniecznie damsko-m\u0119skich) zwr\u00f3ci\u0107 na to uwag\u0119. Dzi\u0119ki tym wnioskom mo\u017cemy sprawi\u0107, \u017ce nasze relacje b\u0119d\u0105 lepsze.<\/p>\r\n B\u0142\u0119dy mo\u017cna pope\u0142nia\u0107. S\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 naszego \u017cycia. Gdy je nazywamy, to mo\u017cemy co\u015b z nimi zrobi\u0107. Co wi\u0119cej, w przypadku schemat\u00f3w i l\u0119k\u00f3w jest jeszcze dodatkowa zale\u017cno\u015b\u0107. Za ka\u017cdym razem, gdy wchodzimy w nasze l\u0119ki, one s\u0142abn\u0105. Po ca\u0142ym zaj\u015bciu widzimy, \u017ce nasze schematy i s\u0142abo\u015bci znowu odpali\u0142y, ale odpali\u0142y s\u0142abiej ni\u017c poprzednio. Tak\u017ce nawet nasze s\u0142abo\u015bci s\u0142abn\u0105. Je\u015bli wi\u0119c zdo\u0142amy odwa\u017cnie i\u015b\u0107 przez swoje \u017cycie i nazywa\u0107 swoje b\u0142\u0119dy, to z czasem jako\u015b naszego \u017cycia b\u0119dzie ros\u0142a.<\/p>\r\n Pisz\u0105c o odpowiedzialno\u015bci chc\u0119 mocno odej\u015b\u0107 od winy i krzywd. Wiem, \u017ce wiele os\u00f3b dozna\u0142o przemocy psychicznej lub fizycznej. Bardzo nad tym ubolewam. Chc\u0119 jednak zaznaczy\u0107, \u017ce je\u015bli nie we\u017amiemy za siebie odpowiedzialno\u015bci, to kolejne relacje mog\u0105 przynie\u015b\u0107 dok\u0142adnie to samo. Pozostaj\u0105c w roli ofiary, „prosimy si\u0119” o to, \u017ceby dosta\u0107 kolejn\u0105 osob\u0119, kt\u00f3ra przyjdzie jako kat lub ratownik. A przecie\u017c chcemy, by nasze relacje by\u0142y coraz lepsze, prawda? Ja w ka\u017cdym razie chc\u0119 by si\u0119 poprawia\u0142y i dlatego po\u015bwi\u0119cam du\u017co czasu na analizowanie wszystkich relacji, kt\u00f3re mam. Relacje w zwi\u0105zku pokazuj\u0105 najwi\u0119cej, bo wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z najsilniejszymi emocjami i wszystko wida\u0107 „jak na d\u0142oni”.<\/p>\r\n Wzi\u0119cie za siebie odpowiedzialno\u015bci zmienia nasz\u0105 perspektyw\u0119. Przestajemy si\u0119 zastanawia\u0107 co jest nie tak z bliskimi nam osobami, a zaczynamy si\u0119 zastanawia\u0107 co sprawia, \u017ce przyci\u0105gamy osoby danego typu. Co jest w nas takiego, \u017ce te osoby chc\u0105 z nami wchodzi\u0107 w bliskie relacje? Jak to si\u0119 dzieje, \u017ce pozwalamy, aby dzia\u0142y si\u0119 rzeczy, na kt\u00f3re obiecywali\u015bmy sobie, \u017ce nie pozwolimy? To s\u0105 wa\u017cne pytania. By\u0107 mo\u017ce na niekt\u00f3re z nich nie znajdziesz odpowiedzi. Popro\u015b wtedy o pomoc. Jest wielu m\u0105drych ludzi: specjalist\u00f3w, duchownych, ludzi z du\u017cym do\u015bwiadczeniem, kt\u00f3rzy potrafili rozwi\u0105za\u0107 w\u0142asne problemy. Mo\u017cesz wi\u0119c pyta\u0107 i szuka\u0107 i dzi\u0119ki temu poznawa\u0107 siebie coraz lepiej.<\/p>\r\n Im wi\u0119cej si\u0119 o sobie dowiesz, tym lepsze zyskasz relacje<\/strong>. Tak to dzia\u0142a. Nie tylko u mnie, ale te\u017c u wielu os\u00f3b, kt\u00f3re wzi\u0119\u0142y za siebie odpowiedzialno\u015b\u0107 i zaczynaj\u0105 naprawianie swoich relacji od siebie.<\/p>\r\n Na koniec tej cz\u0119\u015bci odwo\u0142am si\u0119 jeszcze do poprzednich artyku\u0142\u00f3w. Je\u015bli\u00a0przyjmiesz powy\u017cej opisan\u0105 perspektyw\u0119, to dostrze\u017cesz warto\u015b\u0107 Twojej walki o siebie oraz swoje oczekiwania i potrzeby podczas kryzysu, kt\u00f3ry ostatecznie zako\u0144czy\u0142 Tw\u00f3j zwi\u0105zek. Bior\u0105c odpowiedzialno\u015b\u0107 za siebie i swoje zachowania, idziesz w kierunku rozwoju siebie i relacji. Bez wzgl\u0119du na to, co zrobi druga osoba wywalasz przed ni\u0105 sw\u00f3j syf, mo\u017ce wr\u0119cz wyrzygujesz swoje potrzeby i jednocze\u015bnie obna\u017casz si\u0119 przed drug\u0105 osob\u0105 m\u00f3wi\u0105c, \u017ce potrzebujesz bezpiecze\u0144stwa, potrzebujesz czu\u0142o\u015bci, potrzebujesz blisko\u015bci. Na tyle, na ile potrafisz. Za pierwszym razem nie zrobisz tego dobrze. B\u0119dziesz kilometry od zdrowego wyra\u017cania potrzeb. B\u0119dziesz kr\u0105\u017cy\u0107 w l\u0119ku przed odrzuceniem, w l\u0119ku przed blisko\u015bci\u0105. By\u0107 mo\u017ce wejdziesz nawet w rol\u0119 kata: ocenisz, obrazisz, wypomnisz. Uznaj to. Tak widocznie na ten moment mia\u0142o by\u0107. Uznaj siebie i zaakceptuj fakt, \u017ce na dzisiaj tak w\u0142a\u015bnie potrafisz. Zobacz prawd\u0119 o sobie.<\/p>\r\n By\u0107 mo\u017ce Tw\u00f3j aktualny zwi\u0105zek zako\u0144czy\u0142 si\u0119, ale je\u015bli nie wyci\u0105gniesz z niego nauki, to do Ciebie „wr\u00f3ci”. W ten czy inny spos\u00f3b: w kolejnym zwi\u0105zku lub w innych relacjach. Jeste\u015bmy na tym \u015bwiecie po to by si\u0119 rozwija\u0107. Ludzie, kt\u00f3rzy pojawiaj\u0105 nam si\u0119 na naszej drodze, maj\u0105 nam co\u015b do przekazania. Cz\u0119sto my\u015blimy, \u017ce napotkani ludzie m\u00f3wi\u0105 nam o sobie, ale to iluzja. Ludzie, kt\u00f3rych spotykamy pokazuj\u0105 nam prawd\u0119 o nas samych<\/span>. <\/strong>Tak\u017ce im kto\u015b bardziej Ci\u0119 wkurza, tym wi\u0119ksz\u0105 na nim skup uwag\u0119.<\/p>\r\n Je\u015bli nie wyci\u0105gniesz do\u015bwiadczenia z ko\u0144czonego zwi\u0105zku (lub ka\u017cdej innej ko\u0144czonej relacji), to w kolejnym dojdziesz do tego samego momentu.\u00a0By\u0107 mo\u017ce to zabrzmi dla Ciebie bezdusznie i jako szczyt wyrachowania, ale widz\u0119 to tak, \u017ce nie jest „efektywne” poddawanie si\u0119 przy pierwszych trudno\u015bciach. Szkoda czasu, szkoda \u017cycia. Twojego \u017cycia. Je\u015bli obie strony chc\u0105 jeszcze czego\u015b si\u0119 o sobie dowiedzie\u0107, to moim zdaniem warto ten czas sobie po\u015bwi\u0119ci\u0107, nawet je\u015bli ostatecznie zwi\u0105zek i tak mia\u0142by si\u0119 rozpa\u015b\u0107. Wa\u017cne jest jednak zweryfikowanie czy „chc\u0119” drugiej osoby, to postawa czy jedynie s\u0142owo, kt\u00f3re ma zmyli\u0107, rozmy\u0107 i w efekcie jedynie przed\u0142u\u017cy\u0107 czas rozstania i cierpienia.<\/p>\r\n Jasne, \u017ce bliska osoba mo\u017ce nie by\u0107 gotowa, ale taka osoba na ten czas by\u0142a Ci potrzebna. Wa\u017cniejsze jest to, co jest po Twojej stronie. Wa\u017cne by to dostrzec. W tym sensie zawsze bliska nam osoba jest odpowiedzi\u0105 na to, czego najbardziej potrzebujemy. W obliczu trudno\u015bci wszystko potrafi si\u0119 zawali\u0107 i \u0142atwo jest pogubi\u0107 si\u0119 w emocjach. By\u0107 mo\u017ce teraz jest ju\u017c za p\u00f3\u017ano, by to wszystko ratowa\u0107. By\u0107 mo\u017ce bliska osoba nie jest w stanie na to, by przej\u015b\u0107 z Tob\u0105 na wy\u017cszy poziom. Wa\u017cne jest by zada\u0107 sobie pytanie: „Do czego by\u0142a mi potrzebna ta osoba? Co o mnie m\u00f3wi?”<\/em><\/p>\r\n Dla przyk\u0142adu: je\u015bli trafiasz na osob\u0119 nadopieku\u0144cz\u0105, to co to m\u00f3wi o Tobie? Potrzebujesz tej opieki czy mo\u017ce ta osoba daje Ci szans\u0119 na zyskanie niezale\u017cno\u015bci w miar\u0119 bezpiecznych warunkach? A co je\u015bli trafiasz na osob\u0119 okrutn\u0105? Czy te\u017c masz w sobie okrucie\u0144stwo? Czy mo\u017ce kryjesz je za nadmiern\u0105 \u017cyczliwo\u015bci\u0105, by nikt go w Tobie nie odkry\u0142? Co m\u00f3wi o Tobie osoba, kt\u00f3ra jest zazdrosna? Czy masz co\u015b do zrobienia ze swoj\u0105 kobieco\u015bci\u0105? A kontrola? Czy potrzebujesz zwi\u0105zku, w kt\u00f3rym czujesz wyra\u017an\u0105 przewag\u0119 nad drug\u0105 osob\u0105 i w pe\u0142ni mo\u017cesz kontrolowa\u0107 sytuacj\u0119? Czy boisz si\u0119 wch\u0142oni\u0119cia i dlatego wolisz sama ustala\u0107 regu\u0142y?<\/p>\r\n Warto zadawa\u0107 sobie tego typu pytania, jak r\u00f3wnie\u017c o to, w jak\u0105 iluzj\u0119 rzeczywisto\u015bci wchodzisz w tym zwi\u0105zku. Mo\u017ce jest to ta sama iluzja, w kt\u00f3r\u0105 pakujesz si\u0119 w innych relacjach? \u017be kogo\u015b uratujesz, zbawisz, albo zmienisz? Odpowiedzi na te pytania mog\u0105 wskazywa\u0107 na egocentryzm. Mamy cz\u0119sto zbyt wysokie mniemanie o swoich mo\u017cliwo\u015bciach, co do wp\u0142ywania na drug\u0105 osob\u0119. Zamiast patrze\u0107 na drug\u0105 osob\u0119 jako na szans\u0119 dla w\u0142asnego wzrostu, obarczamy j\u0105 win\u0105 za w\u0142asne niepowodzenia i bezsilno\u015b\u0107.<\/strong>\u00a0Je\u015bli jest to jedynie etap prze\u017cywania straty, to jest zupe\u0142nie ok. Ale je\u015bli w tym stanie pozostaniesz na zawsze, to obawiam si\u0119, \u017ce jest olbrzymia szansa, \u017ce w kolejnym zwi\u0105zku powielisz to, przed czym teraz tak si\u0119 bronisz.<\/p>\r\n Popatrz wi\u0119c na siebie z \u0142agodno\u015bci\u0105, ale te\u017c realizmem. Zrzu\u0107 maski, iluzje, porzu\u0107 magiczne my\u015blenie i przesta\u0144 zaprzecza\u0107. Przed sob\u0105 nie uciekniesz. To czas, by skonfrontowa\u0107 si\u0119 z rzeczywisto\u015bci\u0105 i przyj\u0105\u0107 nauk\u0119, kt\u00f3r\u0105 da\u0142o Ci \u017cycie. Nie przejmuj si\u0119 za bardzo, nawet je\u015bli to co zobaczysz Ci\u0119 przerazi. Nie zobaczysz wi\u0119cej, ni\u017c tyle na ile masz gotowo\u015b\u0107.<\/p>\r\n S\u0142ysza\u0142em jaki\u015b czas temu tez\u0119, \u017ce cierpienie bierze si\u0119 z tego, \u017ce nie uczymy si\u0119 na w\u0142asnych b\u0142\u0119dach. Gdy jeste\u015bmy „uparci” i bezwiednie powielamy w\u0142asne b\u0142\u0119dy, to \u017cycie przynosi nam kolejne „szanse” na znalezienie rozwi\u0105za\u0144. Gdy ponownie ulegamy iluzjom i nie chcemy dostrzec prawdy o sobie – cierpimy. Im cz\u0119\u015bciej powielamy, odpychaj\u0105c prawd\u0119, tym bardziej cierpimy. I to dobrze, w tym sensie, \u017ce \u017cycie coraz mocniej do nas wrzeszczy: „ZATRZYMAJ SI\u0118! PRZEJRZYJ NA OCZY! ILE JESZCZE CHCESZ CIERPIE\u0106 ZANIM ZROZUMIESZ?<\/strong>„. Ka\u017cdy z nas mo\u017ce przyj\u0105\u0107 obecn\u0105 rzeczywisto\u015b\u0107, co mo\u017ce pocz\u0105tkowo wi\u0105za\u0107 si\u0119 z poczuciem bezsilno\u015bci, ale te\u017c z szans\u0105 na popraw\u0119 jako\u015bci \u017cycia. Mo\u017ce te\u017c odsun\u0105\u0107 trudno\u015bci, zaprzeczy\u0107 i prosi\u0107 si\u0119 tym samym o kolejne pr\u00f3by w przysz\u0142o\u015bci.\u00a0\u017bycz\u0119 Ci odwagi do dobrych dla Ciebie decyzji.<\/p>\r\n Wcze\u015bniej pisa\u0142em o wywalaniu z\u0142o\u015bci i \u017calu na drug\u0105 osob\u0119, by w ten spos\u00f3b pozyska\u0107 „list\u0119 spraw” do za\u0142atwienia dla siebie – skoro ta osoba tak mia\u0142a, to co to m\u00f3wi o mnie i co mam w zwi\u0105zku z tym do zrobienia? Teraz zr\u00f3bmy to samo, ale od pozytywnej strony. Przejrzyj Wasze zdj\u0119cia z dobrych czas\u00f3w. Zobacz jak na siebie patrzyli\u015bcie. Co wtedy czu\u0142a\u015b? Co w nim sprawia\u0142o, \u017ce chcia\u0142a\u015b po\u015bwi\u0119ci\u0107 tyle swojego czasu wy\u0142\u0105cznie na sp\u0119dzanie czasu w\u0142a\u015bnie z t\u0105 konkretn\u0105 osob\u0105? Poczucie bezpiecze\u0144stwa? A mo\u017ce spontaniczno\u015b\u0107 i dzieci\u0119ca beztroska jak\u0105 mia\u0142? Dojrza\u0142o\u015b\u0107? Odpowiedzialno\u015b\u0107? A mo\u017ce wysoka adrenalina i nieprzewidywalno\u015b\u0107 jak\u0105 zapewnia\u0142? Intelekt? A mo\u017ce umiej\u0119tno\u015b\u0107 wy\u0142\u0105czenia my\u015blenia i czerpania maksimum rado\u015bci up\u0142ywaj\u0105cej chwili? Czu\u0142o\u015b\u0107 z jak\u0105 si\u0119 do Ciebie wtedy zwraca\u0142? Akceptacja dla Ciebie, takiej jaka wtedy by\u0142a\u015b?<\/p>\r\n Dlaczego to wa\u017cne? Bo to jest te\u017c Twoja lista. To lista temat\u00f3w, kt\u00f3rymi mo\u017cesz zechcie\u0107 si\u0119 zaj\u0105\u0107. O ile chcesz si\u0119 rozwin\u0105\u0107 jako cz\u0142owiek. Zdaj\u0119 sobie spraw\u0119, \u017ce w okresie tu\u017c po rozstaniu mo\u017ce by\u0107 Ci trudno zobaczy\u0107 te dobre strony, ale zatrzymaj si\u0119 nad tym chocia\u017c na chwil\u0119. Bo za jaki\u015b czas \u017cycie mo\u017ce Ci przynie\u015b\u0107 mo\u017cliwo\u015bci zadbania o te potrzeby we w\u0142asnym zakresie. A gdy je ju\u017c b\u0119dziesz zna\u0142a, to \u0142atwiej Ci b\u0119dzie owe mo\u017cliwo\u015bci dostrzec.<\/p>\r\n Moim zdaniem jest tak, \u017ce im wi\u0119cej pozytywnych cech drugiej osoby jeste\u015bmy w stanie zobaczy\u0107, a tym samym zr\u00f3wnowa\u017cy\u0107 list\u0119 cech negatywnych, tym lepiej \u015bwiadczy to o poziomie naszej \u015bwiadomo\u015bci. Dlaczego? Bo ka\u017cdy cz\u0142owiek ma i wady i zalety. Je\u015bli widzisz tylko wady, to jest 99% szans, \u017ce si\u0119 mylisz. Je\u015bli widzisz tylko zalety, to r\u00f3wnie\u017c jest 99% szans, \u017ce si\u0119 mylisz. Zobacz wi\u0119c i to, i to. Zobacz mo\u017cliwie dok\u0142adnie prawd\u0119 o drugiej osobie i o sobie. Na ile potrafisz.<\/p>\r\n By\u0107 mo\u017ce teorii o jab\u0142kach jest wi\u0119cej, ale ja s\u0142ysza\u0142em dwie. Pierwsza: dwoje ludzi spotyka si\u0119 i niczym dwie po\u0142\u00f3wki jab\u0142ka wsp\u00f3lnie tworz\u0105 jedno, pi\u0119kne jab\u0142ko. Druga: ka\u017cdy powinien zosta\u0107 samodzielnie pi\u0119knym jab\u0142kiem i w\u00f3wczas zyska potencja\u0142 na stworzenie dojrza\u0142ego zwi\u0105zku. Do mnie nie trafia \u017cadna z tych teorii. Je\u015bli chodzi o stanie si\u0119 pe\u0142nym jab\u0142kiem, to uwa\u017cam, \u017ce jest to niemo\u017cliwe. Pe\u0142nym jab\u0142kiem jest dla mnie Pan Jezus, a ja mog\u0119 co najwy\u017cej d\u0105\u017cy\u0107 w Jego stron\u0119. Mam ca\u0142e \u017cycie, \u017ceby zbli\u017ca\u0107 si\u0119 do osi\u0105gni\u0119cia poziomu ca\u0142ego jab\u0142ka, ale praca nad sob\u0105 to na tyle skomplikowane zadanie, \u017ce raczej nie s\u0105dz\u0119, \u017ce ktokolwiek m\u00f3g\u0142 w pe\u0142ni temu zadaniu sprosta\u0107. Chodzi w ka\u017cdym razie o d\u0105\u017cenie do stania si\u0119 pe\u0142nym jab\u0142kiem.<\/p>\r\n Co do po\u0142\u00f3wek jab\u0142ek, to te\u017c si\u0119 nie zgadzam. Gdy spotka\u0142em swoj\u0105 pierwsz\u0105, m\u0142odzie\u0144cz\u0105 mi\u0142o\u015b\u0107, to mam poczucie, \u017ce by\u0142em co najwy\u017cej \u0107wiartk\u0105 jab\u0142ka. Moja to\u017csamo\u015b\u0107, je\u015bli w og\u00f3le istnia\u0142a, to za specjalnie nie zdradza\u0142a swojego istnienia. Z uwagi na fakt, \u017ce wi\u0119\u017a mi\u0119dzy lud\u017ami zadzie\u017cga si\u0119 na poziomie nie\u015bwiadomym, a do tego nie ma przypadk\u00f3w, przyjmuj\u0119, \u017ce moja partnerka by\u0142a r\u00f3wnie\u017c \u0107wiartk\u0105 jab\u0142ka. Byli\u015bmy wi\u0119c w sumie po\u0142ow\u0105 jab\u0142ka. Rzecz jasna nasza relacja nas rozwin\u0119\u0142a, ale pami\u0119tam, \u017ce w tych czasach zupe\u0142nie nie mia\u0142em kontaktu ze sob\u0105, gubi\u0142em si\u0119 w emocjach, by\u0142em bardzo niedojrza\u0142y. Mog\u0119 strzela\u0107, \u017ce gdy si\u0119 rozstawali\u015bmy to oboje byli\u015bmy by\u0107 mo\u017ce 30%-procentowymi cz\u0119\u015bciami jab\u0142ek. Razem by\u0142o 60% jab\u0142ka. I wiesz co? Rozstanie bardzo zabola\u0142o. Bo jak si\u0119 ma 60% i mo\u017ce jab\u0142ko jest nawet lekko podgni\u0142e, to jednak jak si\u0119 odkroi po\u0142ow\u0119 z 60%, to tworzy si\u0119 wielka pustka.<\/p>\r\n Wiem, \u017ce niekt\u00f3re pary pozna\u0142y si\u0119 w liceum, wsp\u00f3lnie si\u0119 rozwija\u0142y i s\u0105 ma\u0142\u017ce\u0144stwami. Ale jednak zauwa\u017c, \u017ce takich par nie ma du\u017co. Jak si\u0119 ma 30% to nazywaj\u0105c rzeczy po imieniu jest si\u0119 chodz\u0105cym nieszcz\u0119\u015bciem. A jak wiadomo nieszcz\u0119\u015bcia chodz\u0105 parami, wi\u0119c mo\u017cna przyci\u0105gn\u0105\u0107 do siebie wy\u0142\u0105cznie drugie nieszcz\u0119\u015bcie. Oczywi\u015bcie ka\u017cdy zwi\u0105zek ma szans\u0119 na rozw\u00f3j i przetrwanie, ale prawdopodobie\u0144stwo sukcesu nie jest du\u017ce. W moim przypadku nie wysz\u0142o. I chocia\u017c nawet mieli\u015bmy pi\u0119kne plany na \u017cycie, to nasza niedojrza\u0142o\u015b\u0107 przekre\u015bli\u0142a przysz\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\r\n Za\u0142\u00f3\u017cmy teraz, \u017ce spotyka si\u0119 dwoje ludzi, kt\u00f3rzy maj\u0105 po 45%. Na pocz\u0105tku id\u0105 do przodu i ocieraj\u0105 si\u0119 oboje o granice 50%. Ich zwi\u0105zek s\u0142u\u017cy obojgu. Maj\u0105 szans\u0119, prawda? No, ale co je\u015bli jedno z nich w kt\u00f3rym\u015b momencie zwolni, a drugie b\u0119dzie chcia\u0142o i\u015b\u0107 do przodu? I co je\u015bli dojdzie do kryzysu? Moim zdaniem, je\u015bli popatrze\u0107 na sprawy z optymizmem, to kryzys przynosi szans\u0119 na „dodatkowe procenty”. Bo kryzys to szansa na przej\u015bcie na wy\u017cszy poziom. Nie pami\u0119tam, kto to powiedzia\u0142, ale zapad\u0142o mi w pami\u0119\u0107, \u017ce:„Ka\u017cdy problem niesie w sobie okazj\u0119”<\/strong><\/em>. Owe dodatkowe procenty zdobywaj\u0105 osoby, kt\u00f3re wejd\u0105 w swoje l\u0119ki i prze\u0142ami\u0105 swoje ograniczenia w kryzysowej sytuacji (pisa\u0142em o tym w dw\u00f3ch ostatnich artyku\u0142ach). To mog\u0105 by\u0107 dni, tygodnie, miesi\u0105ce, gdy trwa rozpad zwi\u0105zku, ale moim zdaniem osoba, kt\u00f3ra d\u0105\u017cy do oczyszczenia sytuacji, pomimo trudno\u015bci i nie ulega nadmiernie emocjom, ma w tym przypadku szans\u0119 na przej\u015bcie ponad granic\u0119 50%. Je\u015bli druga osoba w tym samym czasie wybiera bierno\u015b\u0107 lub co gorsza agresj\u0119, to w moim przekonaniu wybiera stref\u0119 poni\u017cej 50%.<\/p>\r\n Mo\u017cesz powiedzie\u0107, \u017ce powy\u017csza sytuacja jest bardzo specyficzna, bo ta\u0144czymy na granicy 50%. P\u00f3jd\u017amy zatem dalej i we\u017amy dwie osoby, kt\u00f3re maj\u0105 po 75%. Razem to ju\u017c jest 1,5 jab\u0142ka! Dla mnie te osoby s\u0105 po jasnej stronie mocy. Przekroczenie granicy 50% da\u0142o im szans\u0119 zobaczenia rzeczywisto\u015bci bardziej pozytywnie ni\u017c negatywnie. Nie s\u0105 ju\u017c chodz\u0105cymi nieszcz\u0119\u015bciami, lecz osobami optymistycznie patrz\u0105cymi na otaczaj\u0105cy ich \u015bwiat. Mo\u017ce nie w pe\u0142ni, bo wiadomo, \u017ce ka\u017cdy ma s\u0142absze dni, ale tak co do zasady. Te osoby potrafi\u0105 dostrzec pozytywne aspekty nawet w trudnych sytuacjach. Widz\u0105 na \u015bwiecie wi\u0119cej dobrego ni\u017c z\u0142ego. Oboje wiedz\u0105 ju\u017c, \u017ce czasy gdy byli \u0107wiartkami jab\u0142ek, to by\u0142y czasy naiwno\u015bci i wiary w hollywoodzkie komedie romantyczne. Teraz ka\u017cde z nich lubi siebie i akceptuje, a przez to potrafi przyj\u0105\u0107 drug\u0105 osob\u0119 tak\u0105 jak\u0105 ona jest. Ka\u017cde z nich potrafi samo o siebie zadba\u0107. Zna swoje mocne i s\u0142abe strony. Oboje wiedz\u0105, \u017ce nadal brakuje im po 30% do ca\u0142o\u015bci, ale wiedz\u0105 te\u017c, \u017ce obok maj\u0105 osob\u0119, kt\u00f3ra patrzy na \u015bwiat w podobny spos\u00f3b, \u017ce mog\u0105 na ni\u0105 liczy\u0107, \u017ce s\u0105 dla siebie najwa\u017cniejsi. Czuj\u0105 wzajemnie swoj\u0105 warto\u015b\u0107, podziwiaj\u0105 si\u0119. Jasne, \u017ce si\u0119 k\u0142\u00f3c\u0105. Przecie\u017c ka\u017cde ma ju\u017c w\u0142asn\u0105 odr\u0119bn\u0105 to\u017csamo\u015b\u0107. Ale wiedz\u0105, \u017ce k\u0142\u00f3tnia, to k\u0142\u00f3tnia i \u017ce nie ma ona wp\u0142ywu na losy zwi\u0105zku. Wa\u017cne jest te\u017c to, \u017ce na tym etapie maj\u0105 ju\u017c wi\u0119cej ni\u017c nie maj\u0105. A wi\u0119c maj\u0105 co drugiej osobie da\u0107. Umiej\u0105 te\u017c przyjmowa\u0107. Mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce dzi\u0119ki zasobom, kt\u00f3re maj\u0105, potrafi\u0105 dba\u0107 zar\u00f3wno o samych siebie jak i troszczy\u0107 si\u0119 o drug\u0105 osob\u0119. Potrafi\u0105 budowa\u0107 zaufanie i blisko\u015b\u0107.<\/p>\r\n Reasumuj\u0105c, osoby, kt\u00f3re patrz\u0105 na \u015bwiat niedojrzale i pesymistycznie, przyci\u0105gn\u0105 do siebie takie same osoby i b\u0119dzie niezwykle trudno zbudowa\u0107 im wsp\u00f3lnie trwa\u0142y zwi\u0105zek. Im wi\u0119cej dojrza\u0142o\u015bci u obojga, tym zwi\u0119kszaj\u0105 si\u0119 szanse na zbudowanie zdrowego, dojrza\u0142ego zwi\u0105zku, kt\u00f3ry jak ka\u017cdy inny zwi\u0105zek przechodzi swoje kryzysy i trudno\u015bci, ale przechodzi je w podej\u015bciu, \u017ce problemy i trudno\u015bci s\u0105 wpisane w \u017cycie. I maj\u0105 by\u0107 mo\u017ce \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce oboje s\u0105 tylko lud\u017ami i by\u0107 mo\u017ce dojd\u0105 na przyk\u0142ad do konfliktu na poziomie warto\u015bci, kt\u00f3rego nie zdo\u0142aj\u0105 rozwi\u0105za\u0107 \u017cadne kompromisy. Ale nawet w\u00f3wczas, je\u015bli si\u0119 rozstan\u0105, to w wi\u0119kszej akceptacji dla wyboru swojego i bliskiej osoby.<\/p>\r\n Dodam, \u017ce je\u015bli oceniasz poziom sw\u00f3j lub bliskiej osoby na poni\u017cej 50%, to nie przejmuj si\u0119 tym a\u017c tak samymi procentami. Wa\u017cne jest to, by\u015b nazwa\u0142a sw\u00f3j punkt wyj\u015bcia i wytyczy\u0142a kierunek, w kt\u00f3rym chcesz i\u015b\u0107. W ludzk\u0105 natur\u0119 jest wpisana potrzeba rozwoju i niezale\u017cnie od tego w jakim jeste\u015b miejscu, mo\u017cesz i\u015b\u0107 w g\u00f3r\u0119 lub w d\u00f3\u0142. Je\u015bli chodzi o mnie, to nie potrafi\u0119 Ci powiedzie\u0107 na ile procent si\u0119 oceniam. Wiem, \u017ce nie mam 30%. Na pewno nie mam te\u017c 100% \ud83d\ude09 Wydaje mi si\u0119, \u017ce jestem obecnie po tej ja\u015bniejszej stronie: pomi\u0119dzy 50% a 100%. Jest mi tu dobrze i na dzisiaj nie chc\u0119 wraca\u0107 poni\u017cej 50%. Nie wiem do ilu procent dojd\u0119 i nie jest to dla mnie istotne. Wa\u017cne jest dla mnie \u017ceby i\u015b\u0107 w g\u00f3r\u0119, wierz\u0105c, \u017ce moje relacje r\u00f3wnie\u017c b\u0119d\u0105 ros\u0142y wraz z moim rozwojem.<\/p>\r\n Wracaj\u0105c do g\u0142\u00f3wnego w\u0105tku, \u017ceby p\u00f3j\u015b\u0107 dalej i przesta\u0107 rozpami\u0119tywa\u0107 przesz\u0142o\u015b\u0107 trzeba jeszcze zrobi\u0107 dwie rzeczy:<\/p>\r\n Dla wielu os\u00f3b wybaczanie jest trudnym procesem. Je\u015bli jest tak r\u00f3wnie\u017c w Twoim przypadku, to zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 jak wielk\u0105 warto\u015bci\u0105 s\u0105 dotychczasowe kroki:<\/p>\r\n To s\u0105 konkretne narz\u0119dzia, kt\u00f3re przybli\u017caj\u0105 Ci\u0119 do tego, by wybaczy\u0107. Mi osobi\u015bcie do\u015b\u0107 \u0142atwo jest wybaczy\u0107 drugiej osobie. Do\u015b\u0107 dobrze potrafi\u0119 si\u0119 wczu\u0107 w jej sytuacj\u0119, zobaczy\u0107 jej przesz\u0142o\u015b\u0107 i ilo\u015b\u0107 krzywd, kt\u00f3rych dozna\u0142a i kt\u00f3re sprawi\u0142y, \u017ce zachowuje si\u0119 tak, jak si\u0119 zachowuje. Gdy wiem o drugim cz\u0142owieku wystarczaj\u0105co du\u017co, to \u0142atwiej mi go zrozumie\u0107: jego wybory, ale te\u017c zachowania. Kiedy\u015b kto\u015b powiedzia\u0142, \u017ce je\u015bli prze\u017cy\u0142bym dok\u0142adnie to samo co druga osoba, to post\u0105pi\u0142bym dok\u0142adnie tak jak ona. Te s\u0142owa mi towarzysz\u0105 i u\u0142atwiaj\u0105 wybaczanie innym. Do tego potrafi\u0119 dostrzec dobre rzeczy, kt\u00f3ra da\u0142a mi relacja i w ten spos\u00f3b zr\u00f3wnowa\u017cy\u0107 ewentualne przykro\u015bci, kt\u00f3re mnie spotka\u0142y.<\/p>\r\n Dodam, \u017ce wybaczanie jest dla mnie procesem, a nie jednorazow\u0105 decyzj\u0105. Decyduj\u0119 si\u0119 jedynie d\u0105\u017cy\u0107 do wybaczenia, bo nie chc\u0119 by zosta\u0142a we mnie uraza, kt\u00f3ra mog\u0142aby karmi\u0107 m\u00f3j cie\u0144. Wybaczam g\u0142\u00f3wnie dla siebie. Oczywi\u015bcie po drodze jest z\u0142o\u015b\u0107, \u017cal, pretensje, z\u0142o\u015bliwo\u015b\u0107. Ale jak to wywal\u0119, to potem przychodzi jako\u015b wi\u0119cej spokoju i zrozumienia. A\u017c si\u0119 wysyci. Widz\u0119 te\u017c, \u017ce ja sam idea\u0142em nie jestem i zgodnie z zasad\u0105, o kt\u00f3rej pisa\u0142em powy\u017cej, mam 50% odpowiedzialno\u015bci za to co si\u0119 zdarzy\u0142o.<\/p>\r\n Du\u017co trudniej jest mi wybaczy\u0107 sobie. Czasem dziwi\u0119 si\u0119 sobie, \u017ce niby wiedzia\u0142em, niby widzia\u0142em, niby s\u0142ysza\u0142em, a jednak stworzy\u0142em sobie jak\u0105\u015b iluzj\u0119, wpad\u0142em w magiczne my\u015blenie i pope\u0142ni\u0142em b\u0142\u0119dy. Mam do siebie pretensje za moj\u0105 naiwno\u015b\u0107, moje l\u0119ki, moje ograniczenia, moje s\u0142abo\u015bci. No, ale potem, jak ju\u017c sobie wygarn\u0119, to przychodzi mi \u0142agodno\u015b\u0107. M\u00f3wi\u0119 sobie co\u015b w stylu: „Rafa\u0142, zrobi\u0142e\u015b najlepiej jak na dan\u0105 chwil\u0119 potrafi\u0142e\u015b. Jeste\u015b cz\u0142owiekiem i masz swoje ograniczenia. Jest ok. Nie ma przypadk\u00f3w i widocznie tak na dzisiaj ma by\u0107.”\u00a0<\/em>Tak\u017ce wybaczanie sobie to te\u017c proces. I te\u017c ma swoj\u0105 dynamik\u0119. Jest to jednak mo\u017cliwe. Mi si\u0119 udaje.<\/p>\r\n Przez wiele lat nie potrafi\u0142em prze\u017cywa\u0107 smutku. By\u0142em z\u0142y, albo \u017cali\u0142em si\u0119, ale smutek? Nie.<\/p>\r\n Gdy zrobisz to co powy\u017cej, masz szans\u0119 natrafi\u0107 na smutek. Nie b\u0119dzie w Tobie agresji, z\u0142o\u015bci ani \u017calu, ale stan spokojnego odczuwania utraty czego\u015b, co by\u0142o dla Ciebie wa\u017cne i warto\u015bciowe. Niech ten stan sobie trwa. Prze\u017cywaj Tw\u00f3j smutek. Nie sil si\u0119 na sztuczne u\u015bmiechy, masz prawo do smutku. Czasem mo\u017cesz si\u0119 na chwil\u0119 odci\u0105\u0107, gdy ten stan zbytnio Ci\u0119 wyczerpuje (mam tylko nadziej\u0119, \u017ce wybierzesz zdrowy spos\u00f3b). Radosne chwile obni\u017caj\u0105 napi\u0119cie, kt\u00f3rego masz w sobie du\u017co. Pobiegaj, id\u017a na spacer, obejrzyj sobie jaki\u015b film, we\u017a k\u0105piel, albo poczytaj ksi\u0105\u017ck\u0119. A potem wr\u00f3\u0107 do prze\u017cywania smutku i b\u0105d\u017a w nim ze sob\u0105. M\u00f3wi\u0105, \u017ce na ko\u0144cu przychodzi szczery p\u0142acz, kt\u00f3ry oznacza zako\u0144czenie tego etapu. U mnie r\u00f3\u017cnie bywa\u0142o. Wa\u017cne by nie odcina\u0107 si\u0119 od smutku i w nim trwa\u0107, a\u017c sam postanowi, \u017ce odchodzi. Zach\u0119cam Ci\u0119 do w\u0142asnych pr\u00f3b.<\/p>\r\n Na koniec wspomn\u0119 o fazach prze\u017cywania straty, kt\u00f3re zosta\u0142y opisane przez psycholog\u00f3w. S\u0105 to:<\/p>\r\n Pami\u0119taj, \u017ce kolejno\u015b\u0107 nie jest istotna. Fazy mog\u0105 si\u0119 przeplata\u0107, pojawia\u0107 si\u0119 i znika\u0107, by za chwil\u0119 ponownie wr\u00f3ci\u0107. Po prostu uznaj, \u017ce tak ma by\u0107 i nic nie hamuj. Czekaj na smutek i p\u0142acz, kt\u00f3ry go zako\u0144czy.<\/p>\r\n Zauwa\u017c, \u017ce te etapy przeplataj\u0105 si\u0119 z podej\u015bciem, kt\u00f3re przedstawiam powy\u017cej. Zamykaj\u0105c rozdzia\u0142, prze\u017cywamy emocje (zaprzeczenie i gniew). Gdy do serca dodajemy rozum, zaczynamy si\u0119 targowa\u0107. W nas samych dochodzi do walki pomi\u0119dzy rozumem i sercem. A gdy jeszcze dodamy do tego t\u0105 sam\u0105 walk\u0119 drugiej osoby, to mniej dziwi fakt, \u017ce niekt\u00f3re pary ci\u0105gle si\u0119 rozstaj\u0105 i do siebie wracaj\u0105. Depresja to dla mnie moment, w kt\u00f3rym rozum i serce zgodnie uznaj\u0105, \u017ce zwi\u0105zek nie \u017cyje, a dalsza reanimacja nie ma ju\u017c sensu. Godzimy si\u0119 i uznajemy, \u017ce wszystko si\u0119 sko\u0144czy\u0142o i zaczynamy prze\u017cywa\u0107 smutek. Spadamy. A potem stopniowo uznajemy sw\u00f3j los i podnosimy si\u0119 z kolan.<\/p>\r\n\r\n Tyle na dzisiaj, do us\u0142yszenia, <\/p>\r\n Jako certyfikowany psychoterapeuta oferuj\u0119 wsparcie indywidualne i grupowe \u2013 dost\u0119pne w pe\u0142ni online, w bezpiecznej i poufnej przestrzeni. Pracuj\u0119 z klientami z Polski i zagranicy.<\/p>\r\n Um\u00f3w spotkanie online<\/a><\/p>\r\n Uwaga: Trwa nab\u00f3r do grupy psychoterapeutycznej online, w ramach kt\u00f3rej b\u0119dzie mo\u017cliwo\u015b\u0107 w empatycznej i bezpiecznej przestrzeni odkrywa\u0107 nowe sposoby bycia w relacji, przy wsparciu moim i grupy – kliknij by dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej i um\u00f3wi\u0107 si\u0119 na darmow\u0105 konsultacj\u0119<\/a>.<\/p>\r\n Ewentualnie zostaw namiar do siebie. Skontaktuj\u0119 si\u0119 z Tob\u0105.<\/p>\r\n \r\n\r\n\r\n\r\n<\/p>\r\n \r\n\r\n<\/p>\r\n <\/p>\r\n <\/p>\r\n <\/p>\r\n B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z tym, co robi\u0119 – zapisz si\u0119 na newsletter:<\/p>\r\n EMOCJE!<\/h1>\r\n
DO\u015aWIADCZENIE<\/h1>\r\n
Dowal bliskiej osobie<\/h3>\r\n
– Czy wina w ma\u0142\u017ce\u0144stwie jest roz\u0142o\u017cona po r\u00f3wno?<\/em> – Oczywi\u015bcie. 50% to wina \u017cony, a pozosta\u0142e 50% to wina te\u015bciowej.<\/em><\/blockquote>\r\n
\r\n
Odpowiedzialno\u015b\u0107<\/h1>\r\n
Lekcja \u017cycia<\/h1>\r\n
To co dobre<\/h1>\r\n
Arytmetyka jab\u0142ek<\/h1>\r\n
Wybaczenie<\/h1>\r\n
\r\n
\r\n
SMUTEK<\/h1>\r\n
Fazy prze\u017cywania straty<\/h1>\r\n
\r\n
<\/span>Rafa\u0142 Stolarek
Psychoterapeuta Gestalt<\/p>\r\nPotrzebujesz wsparcia? Nie musisz przez to przechodzi\u0107 w pojedynk\u0119. Si\u0119gnij po wsparcie \u2013 Niezale\u017cnie od tego, gdzie mieszkasz.<\/h3>\r\n
![\"Psychoterapia](\"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Nasze-Relacje-O-mnie-Rafal-Stolarek-small.webp\")
Jestem certyfikowanym psychoterapeut\u0105 w podej\u015bciu Gestalt. Moj\u0105 intencj\u0105 dla dzia\u0142alno\u015bci Centrum Rozwoju Nasze Relacje jest dawanie Ci takich jako\u015bci, kt\u00f3re umo\u017cliwi\u0105 Ci poszerzenie \u015bwiadomo\u015bci. Wierz\u0119 bowiem, \u017ce poszerzona \u015bwiadomo\u015b\u0107 daje realne szanse na ugruntowane zmiany w \u017cyciu – \u017cycie w autentyczno\u015bci, prawdzie, lekko\u015bci i obfito\u015bci.
Rafa\u0142 Stolarek
Centrum Rozwoju Nasze Relacje
888-200-760<\/a>
kontakt@naszerelacje.pl<\/a><\/p>\r\n