Po co to robi\u0107? Z co najmniej 3 powod\u00f3w:\u00a0<\/span><\/p>\r\n I dla mnie to do\u015b\u0107 naturalne, \u017ce najpierw mo\u017cna obwinia\u0107 innych. Wa\u017cne jednak, by nie zatrzyma\u0107 si\u0119 na etapie \u017calu i bycia ofiar\u0105, lecz potrafi\u0107 dostrzec w\u0142asn\u0105 odpowiedzialno\u015b\u0107, przemie\u015bci\u0107 si\u0119 w stron\u0119 bycia „ocalonym” i ku bardziej \u015bwiadomemu \u017cyciu.<\/span><\/p>\r\n Dodam, \u017ce mo\u017ce by\u0107 te\u017c tak, \u017ce trudno Ci wyrazi\u0107 z\u0142o\u015b\u0107 do eks, bo na przyk\u0142ad w przesz\u0142o\u015bci nie mia\u0142a\u015b przyzwolenia na wyra\u017canie z\u0142o\u015bci i w\u00f3wczas mo\u017cesz zrobi\u0107 odwrotnie. Mo\u017cesz napisa\u0107 list do siebie o wszystkich \u201cz\u0142ych\u201d rzeczach, kt\u00f3re zrobi\u0142a\u015b. A potem spr\u00f3bowa\u0107 „odda\u0107” chocia\u017c cz\u0119\u015b\u0107 tych rzeczy eks i mo\u017ce w ten spos\u00f3b zdo\u0142asz jednak wyrazi\u0107 chocia\u017c cz\u0119\u015b\u0107 z\u0142o\u015bci do eks, a nie pozostaniesz w uderzaniu tylko w siebie.<\/span><\/p>\r\n Kilka przyk\u0142ad\u00f3w:<\/span><\/p>\r\n Nie s\u0105 uniwersalne prawa, lecz tezy, z kt\u00f3rymi warto si\u0119 skonfrontowa\u0107 by poszuka\u0107 w\u0142asnej odpowiedzialno\u015bci za to co si\u0119 wydarzy\u0142o. Podaj\u0119 te przyk\u0142ady, ale wa\u017cne jest w nich jedynie to, jak one w Tobie rezonuj\u0105. Co si\u0119 z Tob\u0105 dzieje, gdy je s\u0142yszysz.<\/strong> To jedynie Twoja reakcja czyli wra\u017cenia w ciele lub emocja, kt\u00f3ra si\u0119 pojawia, powie Ci o tym czy to ma dla Ciebie znaczenie czy nie.<\/strong> Podobnie b\u0119dzie z listem, kt\u00f3ry napiszesz. Jedne kwestie b\u0119d\u0105 na Ciebie oddzia\u0142ywa\u0142y mocniej, inne s\u0142abiej, a mo\u017ce b\u0119d\u0105 te\u017c takie z kt\u00f3rymi w og\u00f3le b\u0119dzie Ci bardzo trudno si\u0119 skonfrontowa\u0107.\u00a0<\/span><\/p>\r\n Dzi\u0119ki poogl\u0105daniu siebie masz szans\u0119 by, poszerzy\u0107 swoj\u0105 wiedz\u0119 o sobie, wzmocni\u0107 si\u0119, lepiej zadba\u0107 o siebie, po to, by w ewentualnym kolejnym zwi\u0105zku, ale te\u017c w og\u00f3le w relacjach, by\u0142o Ci lepiej.<\/span><\/p>\r\n S\u0142ysza\u0142em kiedy\u015b tez\u0119, \u017ce cierpienie bierze si\u0119 z tego, \u017ce nie uczymy si\u0119 na w\u0142asnych b\u0142\u0119dach. Gdy jeste\u015bmy \u201euparci\u201d i powielamy w\u0142asne b\u0142\u0119dy, to \u017cycie przynosi nam kolejne \u201eszanse\u201d na znalezienie rozwi\u0105za\u0144. Gdy wi\u0119c konsekwentnie ulegamy iluzjom i nie chcemy dostrzec prawdy o sobie \u2013 cierpimy. I im cz\u0119\u015bciej odpychamy prawd\u0119 o sobie, tym bardziej cierpimy.\u00a0<\/span><\/p>\r\n Je\u015bli t\u0119 tez\u0119 uwa\u017casz za prawdziw\u0105, to pewnie warto j\u0105 wykorzysta\u0107 na w\u0142asn\u0105 korzy\u015b\u0107. I wykorzysta\u0107 czas rozstania do lepszego poznania siebie i dostrze\u017cenia tego, co najbardziej w Tobie domaga si\u0119 Twojej uwagi.<\/span><\/p>\r\n Tutaj te\u017c chodzi o list\u0119, albo list, ale dotycz\u0105cy dobrych rzeczy, kt\u00f3ra spotka\u0142a Ci\u0119 ze strony eks.\u00a0<\/span><\/p>\r\n By sobie to u\u0142atwi\u0107, mo\u017cesz przejrze\u0107 Wasze zdj\u0119cia z dobrych czas\u00f3w. Zobaczy\u0107 jak na siebie patrzyli\u015bcie. Co wtedy czu\u0142a\u015b? Co w nim sprawia\u0142o, \u017ce z nim przebywa\u0107?\u00a0<\/span><\/p>\r\n Poczucie bezpiecze\u0144stwa? A mo\u017ce spontaniczno\u015b\u0107 i dzieci\u0119ca beztroska jak\u0105 mia\u0142? Dojrza\u0142o\u015b\u0107? Odpowiedzialno\u015b\u0107? A mo\u017ce wysoka adrenalina i nieprzewidywalno\u015b\u0107 jak\u0105 zapewnia\u0142? Intelekt? A mo\u017ce umiej\u0119tno\u015b\u0107 wy\u0142\u0105czenia my\u015blenia i umiej\u0119tno\u015b\u0107 odnajdywania rado\u015bci w ma\u0142ych rzeczach? Czu\u0142o\u015b\u0107 z jak\u0105 si\u0119 do Ciebie wtedy zwraca\u0142? Akceptacja dla Ciebie, takiej jak\u0105 wtedy by\u0142a\u015b?<\/span><\/p>\r\n Jaka Ty w\u00f3wczas by\u0142a\u015b? Jak si\u0119 w\u00f3wczas przejawia\u0142a\u015b do \u015bwiata? Jak Ci by\u0142o?<\/span><\/p>\r\n Dlaczego to wa\u017cne? Bo to jest r\u00f3wnie\u017c lista opowiadaj\u0105ca o Tobie. To lista temat\u00f3w, kt\u00f3rymi mo\u017cesz zechcie\u0107 si\u0119 zaj\u0105\u0107. To rzeczy, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 dla Ciebie wa\u017cne u partnera. Ale mo\u017cesz te\u017c na ni\u0105 popatrze\u0107 pod k\u0105tem tego, jak Ty sama mo\u017cesz zaspokaja\u0107 potrzeby, o kt\u00f3rych m\u00f3wi.\u00a0<\/strong><\/p>\r\n Jak b\u0119dziesz mia\u0142a obie listy, to mo\u017cesz dodatkowo sprawdzi\u0107 jak one si\u0119 dla Ciebie wzajemnie maj\u0105. Czy kt\u00f3ra\u015b jest d\u0142u\u017csza? Czy kt\u00f3ra\u015b wywo\u0142uje wi\u0119ksze emocje? Kt\u00f3r\u0105 tworzy\u0142o Ci si\u0119 \u0142atwo, a kt\u00f3r\u0105 trudno? Albo cokolwiek, co wzbudza Twoje zaciekawienie<\/strong>. Cokolwiek si\u0119 pojawi, mo\u017ce by\u0107 dla Ciebie wskaz\u00f3wk\u0105, kolejnym krokiem w stron\u0119 rozwoju, ale r\u00f3wnie\u017c w stron\u0119 5 fazy prze\u017cywania straty – akceptacji.\u00a0<\/span><\/p>\r\n Na koniec, chc\u0119 podkre\u015bli\u0107, \u017ce rozstawanie si\u0119, to bardzo powa\u017cny proces.<\/strong> Je\u015bli w\u0142a\u015bnie na takim etapie \u017cycia jeste\u015b, to zach\u0119cam Ci\u0119 do du\u017cej wyrozumia\u0142o\u015bci dla siebie samej i do zadbania o siebie w taki spos\u00f3b, jaki jest Ci akurat potrzebny. Zapewne nikt poza Tob\u0105 nie wie czym to \u201cco\u015b\u201d na dan\u0105 chwil\u0119 dla Ciebie jest. Mam jednak nadziej\u0119, \u017ce to nagranie pomaga Ci to co\u015b przybli\u017cy\u0107 i zach\u0119ca Ci\u0119 do \u0142agodno\u015bci dla siebie.<\/span><\/p>\r\n\r\n Tyle na dzisiaj, do us\u0142yszenia, <\/p>\r\n Jako certyfikowany psychoterapeuta oferuj\u0119 wsparcie indywidualne i grupowe \u2013 dost\u0119pne w pe\u0142ni online, w bezpiecznej i poufnej przestrzeni. Pracuj\u0119 z klientami z Polski i zagranicy.<\/p>\r\n Um\u00f3w spotkanie online<\/a><\/p>\r\n Uwaga: Trwa nab\u00f3r do grupy psychoterapeutycznej online, w ramach kt\u00f3rej b\u0119dzie mo\u017cliwo\u015b\u0107 w empatycznej i bezpiecznej przestrzeni odkrywa\u0107 nowe sposoby bycia w relacji, przy wsparciu moim i grupy – kliknij by dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej i um\u00f3wi\u0107 si\u0119 na darmow\u0105 konsultacj\u0119<\/a>.<\/p>\r\n Ewentualnie zostaw namiar do siebie. Skontaktuj\u0119 si\u0119 z Tob\u0105.<\/p>\r\n \r\n\r\n\r\n\r\n<\/p>\r\n \r\n\r\n<\/p>\r\n <\/p>\r\n <\/p>\r\n <\/p>\r\n B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co z tym, co robi\u0119 – zapisz si\u0119 na newsletter:<\/p>\r\n \r\n
Z\u0142o\u015b\u0107<\/h2>\r\n
Przyk\u0142ady<\/h2>\r\n
\r\n
Jak to dzia\u0142a?<\/h2>\r\n
Teza o cierpieniu<\/h2>\r\n
2. To, co dobre<\/b><\/h1>\r\n
3. Obie listy – jakie to dla Ciebie jest?<\/b><\/h1>\r\n
Podsumowanie<\/b><\/h1>\r\n
<\/span>Rafa\u0142 Stolarek
Psychoterapeuta Gestalt<\/p>\r\nPotrzebujesz wsparcia? Nie musisz przez to przechodzi\u0107 w pojedynk\u0119. Si\u0119gnij po wsparcie \u2013 Niezale\u017cnie od tego, gdzie mieszkasz.<\/h3>\r\n
![\"Psychoterapia](\"https:\/\/naszerelacje.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Nasze-Relacje-O-mnie-Rafal-Stolarek-small.webp\")
Jestem certyfikowanym psychoterapeut\u0105 w podej\u015bciu Gestalt. Moj\u0105 intencj\u0105 dla dzia\u0142alno\u015bci Centrum Rozwoju Nasze Relacje jest dawanie Ci takich jako\u015bci, kt\u00f3re umo\u017cliwi\u0105 Ci poszerzenie \u015bwiadomo\u015bci. Wierz\u0119 bowiem, \u017ce poszerzona \u015bwiadomo\u015b\u0107 daje realne szanse na ugruntowane zmiany w \u017cyciu – \u017cycie w autentyczno\u015bci, prawdzie, lekko\u015bci i obfito\u015bci.
Rafa\u0142 Stolarek
Centrum Rozwoju Nasze Relacje
888-200-760<\/a>
kontakt@naszerelacje.pl<\/a><\/p>\r\n