Test na Depresję - Skala Depresji Becka - Psychoterapia Gestalt Piaseczno "Nasze Relacje"

Skala Depresji Becka to skala stosowana w diagnostyce depresji, autorstwa Aarona Becka.

Po wypełnieniu testu zobaczysz jeden z poniższych wyników:
- brak depresji
- depresja łagodna
- depresja umiarkowana
- depresja ciężka

Test zawiera 21 pytań, na które samodzielnie udzielasz odpowiedzi. Odpowiedz na wszystkie pytania. Warto przyjąć jeden przedział czasu dla wszystkich odpowiedzi (dobrze jest przyjąć 2 tygodnie, gdyż odnosi się to do kryterium DSM-5).

1. Smutek, przygnębienie

Nie jestem smutny ani przygnębiony.

Odczuwam często smutek, przygnębienie

Przeżywam stale smutek, przygnębienie i nie mogę uwolnić się od tych przeżyć.

Jestem stale tak smutny i nieszczęśliwy, że jest to nie do wytrzymania.

2. Przyszłość

Nie przejmuję się zbytnio przyszłością.

Często martwię się o przyszłość.

Obawiam się, że w przyszłości nic dobrego mnie nie czeka.

Czuję, że przyszłość jest beznadziejna i nic tego nie zmieni.

3. Zaniedbania

Sądzę, że nie popełniam większych zaniedbań.

Sądzę, że czynię więcej zaniedbań niż inni.

Kiedy spoglądam na to, co robiłem, widzę mnóstwo błędów i zaniedbań.

Jestem zupełnie niewydolny i wszystko robię źle.

4. Zadowolenie, przyjemność

To, co robię, sprawia mi przyjemność.

Nie cieszy mnie to, co robię.

Nic mi teraz nie daje prawdziwego zadowolenia.

Nie potrafię przeżywać zadowolenia i przyjemności; wszystko mnie nuży

5. Poczucie winy

Nie czuję się winnym ani wobec siebie, ani wobec innych.

Dość często miewam wyrzuty sumienia.

Często czuję, że zawiniłem.

Stale czuję się winny

6. Kara

Sądzę, że nie zasługuję na karę.

Sądzę, że zasługuję na karę

Spodziewam się ukarania.

Wiem, że jestem karany (lub ukarany).

7. Zadowolenie z siebie

Jestem z siebie zadowolony.

Nie jestem z siebie zadowolony

Czuję do siebie niechęć.

Nienawidzę siebie.

8. Błędy, porównywanie się

Nie czuję się gorszy od innych ludzi.

Zarzucam sobie, że jestem nieudolny i popełniam błędy.

Stale potępiam siebie za popełnione błędy.

Winię siebie za wszelkie zło, które istnieje.

9. Myśli i skłonności samobójcze

Nie myślę o odebraniu sobie życia.

Myślę o samobójstwie — ale nie mógłbym tego dokonać.

Pragnę odebrać sobie życie.

Popełnię samobójstwo, jak będzie odpowiednia sposobność

10. Płacz

Nie płaczę częściej niż zwykle.

Płaczę częściej niż dawniej.

Ciągle chce mi się płakać.

Chciałbym płakać, lecz nie jestem w stanie.

11. Nerwowość, rozdrażnienie

Nie jestem bardziej podenerwowany niż dawniej.

Jestem bardziej nerwowy i przykry niż dawniej.

Jestem stale zdenerwowany lub rozdrażniony.

Wszystko, co dawniej mnie drażniło, stało się obojętne.

12. Zainteresowanie innymi ludźmi

Ludzie interesują mnie jak dawniej.

Interesuję się ludźmi mniej niż dawniej.

Utraciłem większość zainteresowań innymi ludźmi.

Utraciłem wszelkie zainteresowanie innymi ludźmi.

13. Podejmowanie decyzji

Decyzje podejmuję łatwo, tak jak dawniej.

Częściej niż kiedyś odwlekam podjęcie decyzji.

Mam dużo trudności z podjęciem decyzji.

Nie jestem w stanie podjąć żadnej decyzji.

14. Stosunek do własnego wyglądu

Sądzę, że wyglądam nie gorzej niż dawniej.

Martwię się tym, że wyglądam staro i nieatrakcyjnie.

Czuję, że wyglądam coraz gorzej.

Jestem przekonany, że wyglądam okropnie i odpychająco.

15. Podejmowanie aktywności

Mogę pracować jak dawniej.

Z trudem rozpoczynam każdą czynność.

Z wielkim wysiłkiem zmuszam się do zrobienia czegokolwiek.

Nie jestem w stanie nic zrobić.

16. Sen

Sypiam dobrze, jak zwykle.

Sypiam gorzej niż dawniej

Rano budzę się 1–2 godziny za wcześnie i trudno jest mi ponownie usnąć.

Budzę się kilka godzin za wcześnie i nie mogę usnąć.

17. Zmęczenie

Nie męczę się bardziej niż dawniej.

Męczę się znacznie łatwiej niż poprzednio.

Męczę się wszystkim, co robię.

Jestem zbyt zmęczony, aby cokolwiek robić.

18. Apetyt

Mam apetyt nie gorszy niż dawniej.

Mam trochę gorszy apetyt.

Apetyt mam wyraźnie gorszy.

Nie mam w ogóle apetytu.

19. Waga ciała

Nie tracę na wadze (w okresie ostatniego miesiąca).

Straciłem na wadze więcej niż 2 kg.

Straciłem na wadze więcej niż 4 kg

Straciłem na wadze więcej niż 6 kg lub Jadam specjalnie mniej, aby stracić na wadze

20. Martwienie się o zdrowie

Nie martwię się o swoje zdrowie bardziej niż zawsze.

Martwię się swoimi dolegliwościami, mam rozstrój żołądka, zaparcie, bóle.

Stan mojego zdrowia bardzo mnie martwi, często o tym myślę.

Tak bardzo martwię się o swoje zdrowie, że nie mogę o niczym innym myśleć.

21. Seksualność

Moje zainteresowania seksualne nie uległy zmianom.

Jestem mniej zainteresowany sprawami płci (seksu).

Problemy płciowe wyraźnie mniej mnie interesują.

Utraciłem wszelkie zainteresowanie sprawami seksu.

Test na Depresję – Skala Depresji Becka

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi